Antidepresan herba

Ramai orang memilih antidepresan herba sebagai alternatif kepada bahan kimia. Antidepresan semulajadi tidak ketagihan, apabila digunakan dengan betul dan betul, mereka benar-benar tidak berbahaya, dan mereka membantu sebaik ubat farmaseutikal mahal.

Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa persiapan herba mempunyai beberapa kontraindikasi. Pertama, terdapat risiko tindak balas alergi, dan kedua, dengan pengambilan yang tidak terkawal, risiko gangguan gastrointestinal adalah tinggi. Juga, banyak herba boleh mengurangkan kesan tindakan sebarang ubat. Oleh itu, ubat herba atau apa-apa terapi lain harus dimulakan hanya selepas berunding dengan doktor.

Antidepresan semulajadi boleh menjadi tulen (herba, akar dan decoctions daripada mereka) dan dalam bentuk gabungan tinctures. Juga dalam senarai semulajadi termasuk persediaan farmaseutikal, berdasarkan bahan-bahan semula jadi.

Produk Farmasi Semulajadi

Persediaan farmaseutikal yang mengandungi komponen semula jadi boleh dibahagikan bergantung kepada komposisi:

  • Deprim, Helarium dibuat atas dasar Hypericum. Adalah dipercayai bahawa Hypericum dari kemurungan membantu lebih baik daripada tumbuh-tumbuhan lain, oleh itu persediaan berdasarkan itu digunakan untuk merawat sindrom depresi, gangguan psiko-emosi, ketegangan saraf. Guna kumpulan ubat ini untuk rawatan kecemasan, kemurungan, dan kebimbangan yang tidak wajar.
  • Novo-Passit, Persen menggabungkan sebilangan besar ekstrak pelbagai herba. Antidepressants tumbuhan seperti melissa, valerian dan peppermint dibezakan dalam komposisi. Ubat-ubat ini berkesan pada saat-saat kegembiraan saraf, dengan neurosis, gangguan tidur, semasa tempoh tekanan emosi yang kuat.
  • Nerofluk adalah antidepresan semula jadi yang mempunyai kesan sedatif dan sedatif pada sistem saraf pusat. Terdapat dalam bentuk bahan kering untuk membuat teh. Ia termasuk herba seperti pudina lemon, bunga lavender dan oren, kerucut hop.

Antidepresan Asli

Beberapa orang tahu bahawa makanan biasa adalah anti-depressants. Yang paling banyak diketahui dari senarai ini, tentu saja, coklat. Ia bukan sahaja menggalakkan pengeluaran endorphin (hormon kebahagiaan), tetapi juga merangsang penghasilan serotonin. Dan kekurangan neurotransmitter tertentu ini menimbulkan perkembangan keadaan depresi.

Di sini pengetahuan tentang orang biasa berakhir, dan selepas semua, produk antidepresan lebih umum. Walaupun dalam kes coklat, untuk mendapatkan lebih banyak manfaat daripada penggunaan produk ini, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada coklat pahit hitam dalam bentuk cair. Ia adalah coklat panas yang diserap, dan ia sangat menyenangkan dan selesa untuk digunakan semasa musim sejuk.

Antidepresan herba dan antidepresan dari asal haiwan, yang setiap pelayan wanita ada di dalam peti sejuk:

  • Oat, dedak gandum, daging merah, lentil - gudang besi. Ia adalah asid dan asid folik yang menyumbang kepada pengeluaran dopamin - bahan yang bertanggungjawab untuk keadaan kepuasan.
  • Ikan laut lemak, alpukat, biji dan kacang. Produk ini kaya dengan asid omega-3, yang seterusnya menyumbang kepada peningkatan tahap serotonin dalam badan.
  • Ayam, putih telur, daging babi (kurus), daging lembu, ayam belanda dan kale laut. Produk ini kaya dengan kumpulan vitamin B. Kekurangan vitamin ini membawa kepada asimilasi tidak lengkap unsur-unsur surih penting yang lain, oleh itu, produk sedemikian penting dalam diet.
  • Pisang Buah ini bukan sahaja kaya dengan vitamin B6, tetapi juga dalam komposisinya harman - alkaloid yang boleh menyebabkan rasa euforia. Untuk mencegah kemurungan, sudah cukup untuk makan 1 buah sehari.
  • Madu - produk yang mengandungi vitamin, asid berguna, besi, kromium dan unsur surih lain yang membantu mengurangkan tahap tekanan. Hanya 3 sudu teh madu sehari akan meningkatkan semangat anda, memberi tenaga dan kekuatan, melegakan kemurungan.
  • Sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Mana-mana sayur-sayuran atau buah mengandungi sejumlah besar vitamin dan mikro, yang memberi kesan yang baik kepada keadaan umum badan, hormon dan kesejahteraan. Oleh itu, untuk pencegahan kemurungan, sayuran segar dan buah-buahan mesti hadir dalam diet.

Sebagai contoh, tomato adalah antioksidan yang sangat baik, supaya penggunaannya mempercepatkan proses metabolik dalam korteks serebrum dan mempromosikan sintesis "hormon kebahagiaan". Buah-buahan, sebagai antidepresan dari tumbuhan asal, menyerap tubuh dengan semua vitamin: kiwi, oren, dan persimmon - antidepresan buah pertama.

Diet harian untuk kemurungan:

  • Sarapan pagi: dedak, oat dengan madu, kismis, aprikot kering, kacang, pisang, telur dan secawan koko atau coklat panas.
  • Makan tengah hari Sup dengan tambahan soba, nasi, sup sayuran, ayam rebus (sup) atau ikan bakar, roti kelabu dengan dedak, salad tomato, teh.
  • Makan malam Sayur kukus, keju keras.

Di samping itu, antara makanan utama adalah penting untuk membuat makanan ringan: oren, epal roti, sepotong coklat gelap, yogurt, kacang, wortel mentah, segelas kefir.

Herba untuk melawan kemurungan

Beberapa orang tahu bahawa betul-betul di atas katil dan di atas katil kadang-kadang tumbuh antidepresan yang sangat baik dari tumbuhan asal:

  • Valerian adalah sedatif dan tonik yang sangat baik: akar cincang (10 g) tuangkan segelas air mendidih dan reneh selama setengah jam. Selepas 1.5 jam, ketatkan sup, ambil satu sudu teh 4 kali sehari, sebaik sebelum makan.
  • Hypericum perforatum. Ekstrak ramuan ini mengandungi banyak persediaan semulajadi. Bermakna dengan wort St. John menenangkan, menormalkan tidur, dan mengeluarkan dari keadaan depresi.

Resipi rakyat mencadangkan permohonan sedemikian: tuang 200 ml air mendidih pada satu sudu ramuan wort St John, rebus selama 10 minit dan biarkan selama 2 jam. Kemudian ketegangan dan ambil 0.5 cawan sebelum makan 2-3 kali sehari. Dengan sup yang sama, anda boleh mandi.

  • Peppermint. Meningkatkan imuniti, melegakan, menghalang kemurungan. Ubat-ubatan rakyat disediakan mengikut banyak resipi, tetapi yang paling sederhana adalah teh pudina: tuangkan 1 sudu besar herba 250 ml air mendidih. Selepas 20 minit, minum sedikit sips.
  • Motherwort. Melegakan ketegangan saraf, menenangkan sistem saraf pusat, menghilangkan daripada kemurungan. Resipi rakyat untuk kemurungan jarang mengandungi satu motherwort, selalunya ia digabungkan dengan pudina, limau balsem dan lain-lain herba yang menyenangkan. Untuk rawatan kemurungan, anda boleh menggunakan infusi: 1 sudu herba sendok untuk mencurahkan 5 sudu. Sudu alkohol (anda boleh mengambil vodka). Masukkan dalam mangkuk kaca di tempat yang gelap selama 7 hari, goncang sekali-sekala. Ambil 0.5 sudu ubat selama setengah jam sebelum makan utama 3 kali sehari.

Mana-mana, ubat-ubatan rakyat yang diperbuat daripada bahan-bahan herba, boleh membahayakan jika diambil secara tidak terkawal. Oleh itu, sebelum memulakan terapi, lebih baik merujuk kepada doktor.

Antidepresan herba dan herba perubatan

Apabila ada kegelisahan dan kesedihan, tidak ada yang akan membantu sebanyak antidepresan asal tanaman, yang tidak dicirikan oleh kesan sampingan yang disebut. Pertimbangkan beberapa antidepresan herba yang popular.

Antidepresan herba moden

  • Gudang bahan bermanfaat untuk kemurungan adalah wort St. John. Keberkesanannya adalah disebabkan oleh kehadiran dalam komposisi bahan - hepericin. Di farmasi, anda boleh menemui produk farmaseutikal berdasarkan Hypericum - Deprim, Negrustin, Hypericum.
  • Melissa officinalis - dari antidepresan herba adalah salah satu yang paling popular. Untuk pembuatan ubat-ubatan daripadanya adalah perlu untuk mengumpul daun dan pucuk dan membuat mereka merebus. Adalah lebih mudah untuk membeli antidepresan herba di farmasi di mana dia adalah sebahagian - "Nervoflux", "Parsen", "Novo-pasit".
  • Peppermint mempunyai kesan menenangkan. Untuk mendapatkan sedatif harus menyediakan merebus daunnya.
  • Motherwort lima-lobed - untuk kemasukan sendiri jarang digunakan. Ia adalah sebahagian daripada antidepresan sayuran dengan bau mint, limau balsem dan wort St. John, kerana ia mempunyai rasa pahit dan bau yang tidak menyenangkan.
  • Valerian officinalis digunakan untuk melegakan kegembiraan saraf. Ia digunakan secara bebas dalam bentuk infus atau bersamaan dengan cara lain.
  • Akar licorice mempunyai kesan sedatif yang lemah. Lebih banyak yang ditetapkan untuk rawatan patologi pernafasan dan penyakit buah pinggang. Sebagai sebahagian daripada bayaran sayur-sayuran meningkatkan tindakan bahan-bahan lain.
  • Hawthorn digunakan untuk kemurungan. Ia meningkatkan peredaran darah dan mempercepat penghapusan bahan toksik dari badan.
  • Rosehip kaya dengan vitamin "C" - antioksidan yang menguatkan sistem imun. Semasa kebimbangan musim bunga, pada orang yang terdedah kepadanya, antidepresan seperti tumbuhan, seperti tumbuhan liar, memungkinkan untuk menghapuskan kelemahan.
  • Hop cones digunakan dalam perubatan tradisional untuk pembuatan teh yang menenangkan.
  • Antidepresan sayur ringan yang terdapat dalam koko, kopi, pisang, oren, limau gedang dan mandarin. Mereka meningkatkan pembebasan dalam badan pengantara kegembiraan - serotonin.
  • Cone-berries, lovage, juniper adalah antidepresan herba yang sangat baik. Apabila digunakan dengan betul, mereka boleh menyingkirkan banyak gangguan mental.

Antidepresan herba tanpa preskripsi

Di farmasi, beberapa antidepresan dari tumbuhan boleh dibeli tanpa preskripsi doktor. Kami menawarkan senarai mereka:

  • Prozac - mengandungi bahan berasaskan tumbuhan yang membantu melawan kemurungan. Melegakan kebimbangan, membantu dengan anoreksia, mengembalikan gangguan haid, menghapuskan pemikiran yang mengganggu. Selepas lelakinya menjadi lebih mencukupi dan tahan terhadap faktor luaran. Maklumat lanjut boleh didapati dalam artikel dengan arahan untuk menggunakan Prozac.
  • Maprotiline dari semua antidepresan dari tumbuhan asal mempunyai kontra - epilepsi, penyakit hati dan buah pinggang, gangguan sawan. Ia terdiri daripada ekstrak tumbuhan yang berkesan. Maprotiline membantu dengan kebimbangan, sikap apatis, psikomotorik.
  • Zyban - digunakan untuk tekanan emosi, yang berlaku apabila menyingkirkan nikotin dan ketagihan dadah.
  • Deprim adalah berdasarkan antidepresan tumbuhan yang berasal dari Hypericum. Ia dianggap sebagai alat yang berkesan untuk meningkatkan prestasi dan meningkatkan mood.
  • Ekstrak Levzey menetapkan kerja keras untuk meningkatkan prestasi.
  • Berwarna ginseng dari semua antidepresan tumbuhan mempunyai sifat terbaik untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Melegakan kemurungan ringan. Gabungan shansheniya dan eleutherococcus dalam ubat ini membolehkan anda cepat meredakan rasa mengantuk dan meningkatkan kecekapan.
  • Zamaniha tincture digunakan untuk merawat insomnia, gangguan kemurungan.
  • Novo-Passit terdiri daripada komponen tumbuhan (wort St. John, valerian, hop, hawthorn, bau lemon, bunga semangat, elderberry hitam). Ia membantu melegakan kebimbangan, sakit kepala, ketegangan. Ia digunakan untuk menormalkan kitaran haid pada wanita.
  • Persen - mengandungi antidepresan asal tumbuhan, seperti melissa, peppermint, valerian. Ia mempunyai kesan sedatif yang jelas.
  • Magnolia Cina tincture digunakan untuk histeria, rawatan kemurungan reaktif.

Kesimpulannya, senarai ubat di atas mengandungi antidepresan semulajadi, tetapi beberapa di antaranya mempunyai kontraindikasi. Gunakan ubat herba semasa mengandung dan menyusu.

Perhatian! Kesan penggunaan antidepresan herba diperhatikan tidak lebih awal daripada 2 jam. Jika anda mengambil dadah, maka kesannya tidak boleh dinilai lebih awal daripada selepas 4 jam.

Antidepresan yang paling terkenal dari tumbuhan asal

Kemurungan diperhatikan di setiap pemastautin keempat di sebuah bandar besar. Alasannya adalah tekanan berterusan yang memberi kesan buruk kepada hormon, menghalang pengeluaran hormon kegembiraan. Di Rusia, ia tidak diterima untuk pergi ke psikoterapi tentang pengurangan perasaan, kekurangan keinginan untuk melakukan sesuatu.

Dadah yang mengandungi antidepresan tidak dapat diperoleh tanpa preskripsi doktor, jadi seseorang itu mula menyalahgunakan alkohol, cuba menahan gejala kemurungan, atau jatuh ke dalam keadaan ini semakin banyak. Tetapi tidak ramai yang tahu bahawa pada tahap awal penyakit (dan kemurungan dianggap sebagai penyakit serius), anda boleh menggunakan antidepresan semulajadi asal tumbuhan. Kesannya melebihi semua jangkaan.

Mekanisme tindakan ubat-ubatan herba

Penyebab kemurungan adalah pelanggaran dalam perkembangan hormon tertentu: dopamin, serotonin dan norepinefrin, yang bertanggungjawab untuk suasana hati yang baik dan rasa senang. Dadah yang mengandungi bahan-bahan ini secara artifisial boleh meningkatkan tahap "hormon kegembiraan", dan kemurungan akan berkurang. Tetapi kekurangan bahan kimia adalah bahawa ia menyebabkan tindak balas paradoks pada peringkat awal dan memperburuk keadaan psikologi pesakit.

Di samping itu, kesan antidepresan ubat akan bertahan selagi pesakit mengambil pil. Selalunya terdapat sindrom penarikan, banyak kesan sampingan: mengantuk yang berlebihan, kelesuan, gangguan koordinasi.

Rawatan herba tidak mengandungi bahan buatan, tetapi membekalkan tubuh dengan bahan-bahan yang menghasilkan hormon mood yang baik. Mereka mencipta latar belakang hormon normal, perlahan-lahan melegakan, mengurangkan tahap kebimbangan. Persiapan herba boleh digunakan untuk jangka masa yang lama dan tidak membawa kepada sindrom penarikan, kerana mereka tidak ketagihan.

Dikenali antidepresan herba

Hypericum

Ekstrak hypericum, berwarna atau merebus tumbuhan ini mempunyai kesan berikut ke atas sel-sel otak:

  • Ekstrak tumbuhan menjejaskan neuron otak, mengurangkan reaksi norepinephrine dan serotonin.
  • Menghalang oksidase monoamine.
  • Hyperforin, yang terdapat di wort St. John, meningkatkan tahap kortisol dalam badan.

Tindakan ini mencetuskan tindak balas badan berikut:

  • Latar belakang emosi biasa.
  • Keterlaluan mental yang berlebihan berkurangan, tindak balas histeria untuk menghentikan rangsangan.
  • Persepsi tentang rangsangan luar meningkatkan, pencerobohan dihapuskan.
  • Tidur normal, semakin mendalam.

Wort St. John adalah sebahagian daripada banyak antidepresan siap sedia yang mudah diperoleh tanpa preskripsi di farmasi. Sekiranya dikehendaki, penyerapan atau merebus tumbuhan ini boleh disediakan secara berasingan dan diambil sebagai teh. Ramai ahli herba mengesyorkan agar herba Hypericum dimasukkan dalam pelbagai sedatif.

Kilang ini mempunyai kontraindikasi:

  • Hypericum tidak diingini untuk orang yang terdedah kepada tekanan darah tinggi.
  • Penggunaan ubat infusi yang tidak terkawal yang berkemungkinan sering menyebabkan gejala mabuk umum, rasa pahit di mulut, dan disfungsi hati.
  • Hypericum boleh menyebabkan sensitiviti meningkat kepada sinaran ultraviolet.
  • Ia dilarang untuk mengambil wort St John kepada orang-orang dengan AIDS, kerana rumput mampu mengukur kesan ubat-ubatan.
  • Penggunaan antikoagulan dan ubat jantung serentak dengan wort St. John mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan.
  • Mengambil apa-apa ubat perlu menyebabkan penolakan Hypericum kerana tumbuhan ini tidak berfungsi dengan baik dengan pelbagai ubat, mengurangkan keberkesanan kontraseptif, meningkatkan kesan antidepresan.

Valerian

Rumpai rumput Valerian mengandungi glutamin dan arginin, minyak pati. Kompleks bahan ini mempunyai kesan sedatif dan anxiolytic yang ketara. Ekstrak Valerian secara signifikan boleh meningkatkan kualiti tidur pada orang yang mengalami masalah kemurungan. Di samping itu, keadaan emosi dinormalisasi, air mata dihilangkan. Kelebihan besar persediaan valerian adalah ketiadaan lengkap ketagihan dan ketidakberpastian mutlak dengan penggunaan tetap.

Satu kajian yang dijalankan dengan sekumpulan pesakit yang mengidap gangguan kemurungan menunjukkan keberkesanan yang tinggi dari gabungan persediaan valerian dan hypericum. Dengan tindakannya, campuran ekstrak tumbuhan melebihi diazepam dadah kimia yang diketahui.

  • Kilang itu boleh menyebabkan pembekuan darah meningkat.
  • Berwarna kontraindikasi dalam kolitis dan enterocolitis, menyebabkan kecederaan.
  • Penggunaan yang berpanjangan lebih dari tiga bulan boleh mengakibatkan sakit kepala, sembelit dan esophageal.

Melissa

Kilang ini mengandungi sebatian polifenol, flavonoid dan glikosida. Ekstrak tumbuhan ini mempunyai kesan antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerosakan. Melissa ditetapkan untuk pesakit dengan demensia, kerana kajian perubatan telah menunjukkan peningkatan yang mantap dalam kebolehan, pemikiran dan ingatan kognitif dengan penggunaan infusi harian.

Tidak seperti farmaseutikal merangsang otak, bau lemon mempunyai keupayaan untuk menenangkan sistem saraf. Gabungan ekstrak lemon balm dengan valerian mempunyai kesan hipnosis kuat pada orang yang menderita gangguan tidur. Gabungan dua ubat herba dalam perkadaran yang sama membolehkan anda mempengaruhi keterukan gejala kebimbangan. Pada pesakit dengan tanda tekanan autonomi, terdapat penurunan yang signifikan dalam gegaran, berpeluh dan kebimbangan.

Penerimaan bau lemon adalah kontraindikasi untuk hipotensi, kerana tumbuhan dapat mengurangkan tekanan darah. Di samping itu, bau lemon sangat mengurangkan kepekatan perhatian bahawa pengambilan sup yang berpanjangan adalah berbahaya semasa memandu kereta atau kerja lain yang memerlukan tumpuan maksimum. Kesan sampingan boleh dianggap sebagai keinginan berterusan untuk tidur, rasa keletihan dan pedih ulu hati yang berlaku pada orang-orang yang terdedah kepada kelemahan spinkter esophagus.

Peppermint

Mint adalah tumbuhan ubatan dengan spektrum tindakan yang luas. Penyerapannya membolehkan anda menenangkan sistem saraf, melegakan kesakitan dalam kekejangan perut, meningkatkan peredaran darah kapilari. Ia mempunyai kesan sedatif pada pesakit dengan saraf yang berbeza-beza, mengurangkan manifestasi kebimbangan.

Mint sering disyorkan untuk digabungkan dengan valerian dan melissa. Ini antidepresan dari tumbuhan asal meningkatkan sifat penyembuhan antara satu sama lain. Gabungan tiga herba disajikan dalam Persen persediaan, yang dijual tanpa preskripsi. Ubat ini digunakan sebagai ubat kecemasan untuk melegakan simptom ketakutan, kegelisahan, sebagai agen pasca trauma, dan dengan rawatan jangka panjang kemurungan sebagai ubat pilihan.

  • Hipotensi, tetapi jika tumbuhan itu diterima dengan baik, ia ditetapkan dalam dos yang kecil.
  • Ubat varikos - penyakit di mana pudina dikontraindikasikan, kerana ia mengurangkan nada pembuluh darah.
  • Kelemahan sphincter esofagus dan pedih ulu hati yang sering dikontraindikasikan untuk persediaan yang mengandungi tumbuhan ini.
  • Kesan yang menenangkan kuat tumbuhan ini dapat mengurangkan libido.
  • Kemandulan wanita.

Motherwort

Tabiat motherwort sering digunakan untuk gangguan neurotik, keletihan saraf dan labil emosi. Dalam bentuk tulen, ekstrak motherwort hampir tidak digunakan kerana keupayaannya untuk memprovokasi dysspepsia. Tumbuhan ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf vegetatif dalam kombinasi dengan valerian dan hypericum.

Motherwort dalam sebarang bentuk adalah kontraindikasi dalam kehamilan, hipotensi dan bradikardia.

Hawthorn

Ekstrak buah Hawthorn digunakan bukan sahaja untuk hipertensi arteri. Hawthorn mempunyai keupayaan untuk meningkatkan peredaran otak, mengurangkan kebimbangan dan mempunyai kesan sedatif sederhana. Ciri-ciri tumbuhan ini dikaitkan dengan sebilangan besar flavonoid dan minyak pati. Menyediakan hawthorn tincture dan buah-buahan kering tumbuhan boleh dibeli di farmasi. Hawthorn dikontraindikasikan dalam hipotensi, gangguan irama jantung.

Antidepresan semulajadi: 13 ubat berkesan

Antidepresan semulajadi untuk kemurungan, tekanan, kebimbangan, kerengsaan dan kebimbangan boleh digunakan sebagai tambahan kepada kaedah seperti psikoterapi, akupunktur atau, sebagai contoh, terapi cahaya. Serangan berulang kecemasan juga dihentikan dengan bantuan alat yang tersedia - biasanya mereka adalah antidepresan semula jadi yang murah dan tersedia di mana-mana farmasi dan bahkan di pasar raya.

Antidepresan semula jadi di bawah tekanan secara semulajadi membantu menangani masalah psikologi. Di bawah ini kami menyediakan senarai antidepresan semulajadi (produk semulajadi) yang akan membantu anda bukan sahaja merawat kemurungan, tetapi juga menghalangnya daripada berlaku.

Antidepresan semulajadi untuk kemurungan

Seterusnya, baca tentang 13 produk antidepresan semulajadi yang paling berkesan, beberapa di antaranya berada di dapur anda.

Rhodiola rosea (akar emas) - antidepresan semulajadi

Rhodiola Rosea melegakan keletihan fizikal dan mental. Ini adalah perangsang biasa yang diambil bukan sahaja apabila terlalu banyak kerja, tetapi juga gangguan afektif dan kemurungan bermusim. Rhodiola rosea berguna kerana:

  • menggalakkan pemulihan aktif: akar emas berkesan dalam asthenia dan perjuangan dengan tekanan
  • mengawal adrenalin kencing (seorang neurotransmitter yang dikeluarkan di bawah tekanan): Rhodiola adalah alternatif semulajadi yang cerah untuk penenang
  • ia digunakan semasa melakukan senaman fizikal yang tinggi untuk meningkatkan stamina dan meningkatkan pemulihan jantung; Rhodiola rosea juga telah berjaya digunakan pada pesakit dengan sindrom keletihan kronik.

Rhodiola adalah herba adaptogenik yang membantu melawan kemurungan, meningkatkan daya tahan terhadap stres dan mengurangkan keletihan mental dan fizikal. Oleh itu, Rhodiola mengembalikan semula jadi "dinamisme" semulajadi. Tumbuhan adaptif menyesuaikan diri dengan keperluan badan.

Sekiranya kemurungan bermusim, Rhodiola mungkin memberi kesan positif kepada:

  • gangguan makan (mengurangkan gejala bulimia)
  • gangguan tidur (melegakan daripada rasa mengantuk)
  • keadaan emosi (meningkatkan keinginan untuk bertindak).

Hypericum for Depression

Wort St. John telah digunakan selama berabad-abad sebagai rawatan untuk kemurungan yang ringan dan sederhana. Sebagai contoh, di Jerman, malah wakil perubatan rasmi menetapkan wort St. John sebagai antidepresan semula jadi.

St John's Wort mungkin adalah antidepresan semulajadi yang paling terkenal! Diiktiraf oleh Agensi Obat-Obatan Eropah (EMEA) dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia, wort St. John adalah berkesan terhadap kemurungan, kegelisahan, perubahan mood, kegelisahan saraf, dan masalah pencernaan.

Hypericum tidak ketagihan atau keterlaluan. Walau bagaimanapun, telah terbukti bahawa penggunaan Hypericum bersama dengan beberapa ubat dikaitkan dengan kesan sampingan - iaitu, wort St John memberi kesan kepada kesan ubat lain. Oleh itu, sangat disyorkan untuk tidak mengikat dengan wort St. John dengan antidepresan, ubat cyclosporine, pil kawalan kelahiran, ubat antivirus dan ubat anti kanser. Ia adalah sangat penting untuk mendapatkan kebenaran daripada doktor anda untuk menggunakan Hypericum sebagai anti-depresan semula jadi.

Saffron - semulajadi antidepresan semulajadi

Saffron, juga dikenali sebagai "emas merah", adalah rempah yang merupakan ubat semulajadi yang sangat kuat untuk memerangi kemurungan, tekanan, perasaan tidak enak dan kecemasan. Pigmen Crocin dan minyak pati saffranal, yang terkandung di safron, mempunyai antidepresan, anti tekanan dan sifat anxiolytic. Menurut kajian, kesan kunyit bersamaan dengan tindakan antidepresan sintetik, tetapi tanpa sebarang kesan sampingan. Saffron boleh menjadi pilihan yang lebih baik daripada wort St. John jika anda sudah mengambil anti-depresan biasa, kerana ia mempunyai kesan kurang terhadap kesan ubat-ubatan lain.

Kemurungan adalah penyakit yang kompleks yang boleh mengambil banyak bentuk dan mempengaruhi setiap kita. Ia memperlihatkan dirinya dalam suasana yang sedih, kehilangan minat dalam aktiviti, penurunan tenaga. Gangguan emosi ini menjejaskan kehidupan keluarga, aktiviti profesional dan sosial. Anda boleh melawan kemurungan dengan bantuan antidepresan semulajadi yang berkesan, yang membolehkan anda mengelakkan banyak kesan sampingan ubat sintetik.

Griffonia Prostolistnaya dengan kemurungan

Griffonia adalah tumbuhan Afrika dengan kandungan 5-hydroxytryptophan yang tinggi, asid amino yang merupakan pendahulu kepada serotonin neurotransmitter. Griffoni daun biasa berfungsi sebagai anti-depresan yang berkesan, tetapi, secara semula jadi, tanpa kesan sampingan yang ketara terhadap dadah sintetik. Gryphony berguna untuk mengatasi masalah kemurungan, kegelisahan, tekanan dan gangguan tidur. Berbeza dengan antidepresan sintetik, Griffonia tanpa plat bertindak di otak, dan di seluruh organisma.

Valerian adalah antidepresan semulajadi

Kilang Valerian telah lama terbukti berguna untuk rawatan kemurungan dan kebimbangan. Valerian berkesan bertindak ke atas badan dan berkesan mengurangkan kegembiraan, kebimbangan, tekanan dan insomnia. Tubuh secara keseluruhan terasa diperbaharui, kemudian menjadi keletihan.

Kunyit - antidepresan semulajadi di dapur anda

Kunyit adalah rempah yang kuat yang telah digunakan dalam perubatan Ayurveda selama berabad-abad. Selain sifat penyembuhannya, kunyit berkesan terhadap kemurungan dan tekanan. Curcumin, ramuan aktif dalam kunyit, adalah anti-depresan yang kuat yang membuat kancil sekutu dalam memerangi kemurungan. Mengikut pelbagai sumber, kunyit sama berkesan dengan ubat-ubatan kemurungan konvensional, tetapi tanpa kesan sampingan! Ia mengaktifkan serotonin, hormon mood yang baik.

Omega-3 antidepresan semulajadi

Omega-3 adalah anti-depresan semulajadi yang sangat baik, walaupun orang ramai lebih mengetahui kesannya terhadap penyakit kardiovaskular, keseimbangan makanan, sakit dan keradangan. Tetapi, penggunaan omega-3 yang memadai juga membantu dalam rawatan kemurungan. Satu-satunya masalah ialah sukar untuk mendapatkan jumlah omega-3 yang diperlukan dari makanan untuk memerangi kemurungan dengan berkesan, jadi anda boleh beralih kepada bahan makanan semula jadi yang disahkan, tanpa racun perosak atau logam berat.

Hop - antidepresan semulajadi

Hop melegakan gejala kemurungan, tekanan dan kebimbangan. Ia mempunyai ciri-ciri santai dan menenangkan yang sangat menarik. Suruhanjaya Obat-obatan Eropah meluluskan penggunaan hop untuk memerangi gangguan, kecemasan dan gangguan tidur.

Ginseng - adaptogen antidepresan semulajadi yang memberikan kehidupan

Ginseng secara berkesan mengawal tindak balas imun dan perubahan hormon akibat tekanan, dengan itu mengekalkan homeostasis. Sebagai tambahan untuk menekan timbulnya penyakit psikologi seperti kebimbangan dan kemurungan, ginseng juga menghalang penyakit fisiologi berkaitan tekanan. (Bibliografi: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Ginseng secara tradisinya digunakan sebagai herba perubatan di Timur Jauh, Korea, Jepun, dan China. Sebabnya ialah ginseng mengandungi sebatian antioksidan semulajadi. Ini ginsenosides, yang diekstrak dari akar ginseng, daun, batang, buah-buahan, mempunyai beberapa kesan farmakologi. Mereka dibahagikan kepada kira-kira 100 kategori yang berlainan. Dalam banyak kajian, ginsenosides telah dikenalpasti sebagai rawatan berkesan untuk kerosakan kepada organ dan kematian sel, serta penyakit imunologi dan metabolik.

Ginseng digunakan sebagai adaptogen untuk rawatan pelbagai penyakit, sebagai agen tonik dan peremajaan. Ginseng sempurna mengawal ketegangan, berbanding dengan yang lain menunjukkan penyesuaian. Keberkesanan ini sebagai ejen antistress telah ditunjukkan menggunakan pelbagai ujian tingkah laku bersyarat tingkah laku. Dalam kajian vivo juga menunjukkan bahawa ginseng mempunyai kesan anti-tekanan yang sangat baik.

Reishi - adakah anda mencuba cendawan kemurungan?

Cendawan Reishi menyediakan sokongan imun, melegakan tekanan dan kegelisahan, adalah produk anti-radang, anti-kanser dengan beberapa faedah lain. Untuk maklumat lanjut mengenai mengapa Reishi dipanggil "God of Cushion", lihat Portal Perubatan Moscow di sini http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

Reishi selama beribu-ribu tahun yang digunakan dalam perubatan Cina. Ia amat berguna untuk mengawal selia sistem imun - meningkatkannya apabila ia lemah, atau menurun apabila sistem imunnya terlalu aktif. Cendawan mengandungi lebih daripada 400 sebatian aktif biologi yang berlainan; Banyak kajian telah mengesahkan bahawa, selain daripada mengubah sistem imun, Reishi mempunyai anti-radang, anti-tumor, anti-bakteria, antivirus, anti-diabetes, anti-oksidan, melegakan sistem saraf, mengurangkan kebimbangan, meningkatkan mood dan meningkatkan tidur (Bibliography: ncbi.nlm.nihov / pubmed / 19939212).

Serai untuk meningkatkan mood, mengurangkan kebimbangan dan kemurungan

Beri serai adalah contoh klasik ubat herba adaptogenik, yang bermaksud selamat, tidak toksik dan, khususnya, mengurangkan tekanan mental dan fizikal. Lemongrass ditunjukkan untuk meningkatkan koordinasi, kepekatan, dan juga stamina.

Institut Perubatan Tradisional Cina dan Produk Asli telah menyimpulkan bahawa penggunaan biasa ekstrak Schizandra mengurangkan kebimbangan yang berkaitan dengan tekanan, dan juga meningkatkan fungsi kognitif. Menurut para penyelidik, terdapat bukti yang cukup kuat bahawa Schizandra adalah calon kandidat semulajadi yang cukup kuat untuk keupayaannya untuk merangsang suasana hati dengan mengurangkan tekanan dan meningkatkan produktiviti dalam banyak aspek kehidupan (Bibliography: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

Melissa adalah antidepresan yang berperisa semula jadi.

Kilang mengawal mood, meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan kebimbangan, ketakutan dan kerengsaan dan kebimbangan. Melissa membantu badan untuk mencari keamanan dan ketenangan, tanpa menyebabkan kecederaan (Bibliografi: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Melissa officinalis adalah tumbuhan semangka dari keluarga Labiaceae. Malah di Zaman Pertengahan, ramuan ini harum di Eropah, kini ia ditanam secara meluas di seluruh dunia. Dalam pelbagai kajian, pelbagai bahan aktif secara biologi telah diasingkan dari melissa. Analisis HPLC (kromatografi cecair prestasi tinggi) menunjukkan bahawa kesan farmakologi ekstrak melissa memberikan asid rosmarinic, ester asid caffeic dan 3,4-dihydroxybenzoic acid.

Kajian mengenai sukarelawan yang sihat telah menunjukkan bahawa ekstrak limau lemon mampu memodulasi suasana dan boleh dianggap sebagai penenang dan anti-depresan penggunaan terhad. Walau bagaimanapun, tidak ada data yang tepat tentang faktor jantina dan tempoh kesannya, jadi pastikan anda menyelaraskan penerimaan bau lemon dengan doktor anda.

Eleutherococcus - antidepresan semulajadi "Soviet"

Eleutherococcus, seperti banyak ubat herba, datang kepada kita dari perubatan tradisional Cina, di mana ia telah digunakan selama lebih daripada 2000 tahun - Doktor timur percaya bahawa Eleutherococcus dapat memulihkan kekurangan tenaga vital qi.

Eleutherococcus juga dianggap adaptogen semula jadi, yang bermakna ia secara semulajadi meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai tekanan, membantu menormalkan dan mengimbangi sistem imun dan endokrin badan.

Farmakologi rasmi mengakui eleutherococcus sebagai adaptogen pada 40-an abad yang lalu, apabila ahli sains Soviet memulakan kajian aktif terhadap sifat-sifat perubatannya. Di USSR, eleutherococcus digunakan secara aktif untuk menyelesaikan banyak masalah kesihatan - dari meningkatkan kekuatan dan daya tahan atlet untuk memerangi pendedahan radiasi selepas bencana nuklear Chernobyl 1986.

Kilang ini meningkatkan fungsi adrenal, yang dikaitkan dengan perjuangan melawan keletihan - bahan kimia di Eleutherococcus menghalang pengikatan hormon tekanan kepada reseptor mereka. Ini bermakna bahawa lebih baik kelenjar adrenal anda berfungsi, hormon kurang dihasilkan yang menimbulkan tekanan dan kebimbangan.
Mengkonsumsi Eleutherococcus juga menyebabkan kesan sedatif ringan, yang membantu menghilangkan gejala kemurungan.

Walau bagaimanapun, dengan semua manfaat Eleutherococcus sebagai antidepresan semula jadi, jangan mengambilnya tanpa berunding dengan doktor anda - Eleutherococcus dikontraindikasikan untuk tekanan darah tinggi dan gula darah rendah.

Pengarang artikel: Marina Dvorkovich, "perubatan Moscow" ©

Penafian: Maklumat yang diberikan dalam artikel ini mengenai antidepresan semulajadi hanya bertujuan untuk memberitahu pembaca. Ia tidak boleh menjadi pengganti nasihat daripada profesional perubatan profesional.

Antidepresan herba

Kemurungan adalah penyakit yang sangat serius dan dalam sesetengah keadaan boleh menyebabkan akibat yang serius. Rawatan gangguan ini adalah jangka panjang, dan ubat yang digunakan untuk terapi mempunyai sejumlah besar kesan sampingan. Ramai orang, mengamati tanda-tanda kemurungan dan mengingati manifestasi negatif antidepresan, takut untuk menghubungi pakar. Tetapi mereka lupa bahawa kemurungan boleh menjadi tahap keparahan yang berbeza-beza, dan ubat-ubatan mungkin tidak bersifat sintetik, tetapi berasal dari sayur-sayuran.

Kesan Antidepresan Tanaman

Salah satu punca kemurungan adalah kekurangan atau ketidakseimbangan dalam komposisi "hormon" kegembiraan - dopamin, serotonin, dan juga norepinephrine. Persediaan herba tidak boleh secara langsung menjejaskan pembentukan neurotransmitter atau menghalang kemusnahan mereka. Tetapi mereka menyumbang kepada kemasukan bahan binaan manusia untuk bahan kimia atau bahan yang merangsang pembentukan mereka.

Jangan lupa bahawa ketidakseimbangan neurotransmiter bukanlah satu-satunya sebab bagi kemunculan gangguan kemurungan yang mungkin. Sekiranya seseorang sentiasa mengalami keadaan yang teruk, dia sering sakit, dan kualiti makanannya terlalu banyak diingini, dan tidak akan menunggu lama untuk mengganggu ANS, sistem saraf yang lebih tinggi. Oleh itu membantu dalam memerangi kemurungan boleh bukan sahaja ubat, tetapi juga mengoptimalkan diet dan banyak emosi positif.

St John's Wort - antidepresan dengan sejarah seribu tahun

Persediaan berasaskan hypericum digunakan untuk merawat kemurungan yang ringan dan sederhana. Ulasan pesakit yang mengambil dadah St. John's wort, menunjukkan keberkesanan tinggi antidepresan tumbuhan yang dihasilkan. Bagaimanakah tumbuhan biasa ini bertindak ke atas perkembangan patologi ini? Hakikatnya ialah ekstrak Hypericum menjejaskan neuron otak dalam beberapa cara:

  1. Menghalang oksidase monoamine.
  2. Mengurangkan pemulihan serotonin dan membran norepinefrin presinaptik.

Untuk membuktikan keberkesanan ubat-ubatan berdasarkan Wort St John, lebih daripada 20 kajian telah dijalankan, melibatkan lebih daripada 2,000 orang. Walaupun nama Latin tumbuhan - Hypericum perforatum - petunjuk pada keupayaan untuk mempengaruhi kesedaran, kerana «hyper» - ini adalah berlebihan, dan «Eikon» bermakna penglihatan.

Salah satu Wort flavonoid St. John adalah hyperforin, yang mengurangkan keupayaan membran presynaptic kepada reuptake serotonin dan norepinephrine, kerana ia meningkatkan tahap kortisol di dalam plasma manusia. Satu lagi ciri positif Hypericum perforatum dianggap hartanya untuk mengaktifkan pembentukan serotonin. Ia adalah ciri-ciri ini Wort St John, dan memberinya hak untuk dipanggil antidepresan herba.

Senarai ubat, berdasarkan ekstrak Hypericum, di bawah:

Persiapan herba lebih selamat dan lebih murah, tetapi juga mempunyai kesan sampingan. Sekiranya pesakit diberi ubat berdasarkan Hypericum, maka anda perlu memberi amaran kepadanya tentang kemungkinan berlakunya syarat-syarat berikut:

  1. Mual
  2. Reaksi alergi.
  3. Photosensitivity.
  4. Gangguan Pencernaan.

Mint, limau balsem dan valerian - akan meningkatkan semangat anda dan menyelamatkan anda dari kemurungan

Valerian digunakan sebagai sedatif selama lebih daripada satu abad. Untuk penyediaan infus dan tinctures, serta ekstrak, rimpang tumbuhan ini digunakan, kerana ia mengandungi minyak pati, yang termasuk bahan-bahan seperti:

  1. Asid gamma-aminobutyric.
  2. Monoterpene.
  3. Seksviterpena.
  4. Glutamin.
  5. Arginine.
  6. Asid valerik

Satu demi satu, unsur-unsur ini tidak mempunyai kesan yang nyata, tetapi dalam kombinasi mereka sangat membantu untuk mengatasi insomnia dan kebimbangan yang berlebihan. Kesan sampingan valerian hampir tidak pernah menyebabkan, sindrom kecanduan juga tidak wujud, oleh itu, ubat-ubatan berdasarkannya dijual tanpa preskripsi.

Satu lagi tumbuhan biasa - melissa - akan membantu anda menyingkirkan kerosakan saraf. Sesungguhnya komponen aktifnya menghalang kesan acetylcholinesterase pada mediator, serta mengurangkan kegembiraan reseptor nicotinic dan muscarinic. Kajian terbaru menunjukkan bahawa Melissa bukan sahaja dapat melegakan seseorang dan meningkatkan selera makannya, tetapi juga meningkatkan ingatan, membantu menumpukan perhatian pada tugas tertentu, dan juga meningkatkan kebolehan matematik.

Nama antidepresan herba akan datang tidak hanya didengar oleh bayi baru lahir. Ini mengenai peppermint. Senarai sifat positifnya adalah sangat besar:

  1. Kesan sedatif.
  2. Antiseptik.
  3. Pengurangan kesakitan.
  4. Tindakan pencernaan.
  5. Meningkatkan selera makan.
  6. Refleksinya memperluaskan kapal koronari.

Untuk mendapatkan kesan yang baik dalam rawatan gangguan kemurungan yang ringan dan sederhana, pudina digabungkan dengan melissa atau valerian.

Salah satu ubat pelbagai komponen ini ialah Persen, yang boleh dibeli di kaunter tanpa preskripsi.

Kebanyakan orang di planet kita memilih untuk dirawat dengan persediaan herba, kerana keberkesanannya agak tinggi, dan kesan sampingan kurang jelas atau tidak sepenuhnya. Tetapi dalam kes rawatan kemurungan dan untuk rawatan penyakit somatik, perundingan pakar adalah perlu, kerana hanya doktor yang mengetahui bukan sahaja nama-nama ubat-ubatan, tetapi juga keberkesanannya dalam satu kes tertentu.

Antidepresan semulajadi

Antidepresan semulajadi

Sejak beberapa dekad yang lalu, penggunaan antidepresan preskripsi telah meningkat sebanyak 400 peratus! Menurut statistik, setiap sepuluh Rusia sekali, tetapi mengambil sekurang-kurangnya satu ubat dalam kumpulan ini, dengan wanita lebih kerap daripada lelaki. Tetapi berapa banyak kesan sampingan yang mereka ada! Dan di sini kita datang untuk membantu antidepresan semulajadi.

Anti-depressan yang paling popular adalah inhibitor serotonin reuptake terpilih atau SSRI. Kumpulan ini termasuk ubat preskripsi yang paling popular seperti Zoloft, Prozac, Citalopram, dan Paxil. Asas penggunaannya adalah teori depresi serotonin, yang menurutnya, kemurungan biasanya disebabkan oleh serotonin yang rendah dalam tubuh.

Serotonin adalah neurotransmiter utama, faktor utama dalam perasaan mood yang baik, tidur, kebahagiaan, memori yang kuat dan pembelajaran yang mudah. Antidepresan menghalang reseptor otak yang menangkap serotonin, yang membawa kepada peningkatan dalam sel-selnya, dengan itu memudahkan atau menghapuskan kemurungan.

Tidak dinafikan, bagi mereka yang mengalami penderitaan serius, mereka mungkin satu-satunya cara keselamatan. Walau bagaimanapun, antidepresan (SSRI) mempunyai banyak kelemahan.

Yang pertama - melegakan simptom kemurungan, kira-kira 60% pesakit. Dan bagaimana pula dengan 40% pesakit yang lain? Ini adalah minus pertama ubat-ubatan ini.

Yang kedua ialah semua antidepresan, termasuk SSRI generasi ketiga, mempunyai kesan sampingan yang serius: loya, cirit-birit, muntah, ketakutan, pergolakan, pening, mengantuk atau insomnia, kenaikan berat badan atau kehilangan, sakit kepala, mulut kering dan kehilangan libido. Mereka meningkatkan risiko pemikiran atau tingkah laku bunuh diri, terutama pada kanak-kanak dan remaja.

Ketiga, dipercayai bahawa antidepresan tidak ketagihan, tetapi ramai pesakit masih melihat "sindrom penarikan" selepas menghentikan penggunaannya, yang ditunjukkan oleh rasa mual, pening, kelesuan dan keadaan seperti flu, disorientasi, tinnitus dan pengsan.

Dan keempat, yang paling tidak menyenangkan: kemurungan selepas pemberhentian terapi oleh SSRI boleh kembali dengan intensiti yang lebih besar lagi.

Atas sebab ini, berjuta-juta orang yang mengalami kemurungan mencari cara yang lebih berkesan untuk merawat keadaan mereka. Pertimbangkan beberapa antidepresan semulajadi yang paling berkesan yang merupakan alternatif kepada SSRI.

Antidepresan semulajadi

Saffron (Crocus sativus) dikenali sebagai rempah masakan, tetapi sedikit diketahui sebagai antidepresan semula jadi. Saffron, bertindak pada metabolisme serotonin, boleh digunakan untuk merawat kemurungan yang ringan dan sederhana, sebagai pengganti untuk fluoxetine (nama biasa untuk Prozac).

Saffron, berfungsi sebagai antidepresan bukan sahaja kerana keupayaannya untuk meningkatkan tahap serotonin, ia juga mempunyai ciri-ciri antioksidan, anti-radang dan neuroprotektif. Diingati bahawa apabila diambil bersama dengan SSRI, safron mengurangkan kesan sampingannya.

Sebagai tambahan kepada kemurungan, safron juga berguna untuk rawatan sindrom pramenstruasi, disfungsi seksual dan makan berlebihan.

Penting: apabila membeli safron, pastikan produk mempunyai sijil yang berkualiti dan berasal dari syarikat terkenal. Jadi, kerana mahal, penipuan dalam jualannya adalah fenomena yang sangat umum. Baginya memberikan bunga marigold, marigold, kunyit dan serat bit.

Kuning kunyit adalah antidepresan semula jadi, rempah utama masakan India dan ubat Ayurveda. Adalah dipercayai bahawa kunyit adalah antidepresan yang lebih kuat daripada Prozac. Adalah dipercayai bahawa ia meningkatkan kandungan hormon serotonin dalam badan, sementara mengurangkan hormon stres kortisol. Tidak seperti antidepresan, kunyit boleh digunakan selama-lamanya dan selamat digabungkan dengan ubat semula jadi lain untuk merawat kemurungan, seperti pemburu. Dan juga untuk kepentingan anda sendiri, anda boleh dengan mudah menggunakan kunyit untuk makanan, minum teh dengan kunyit, atau menggunakannya sebagai perasa.

Kunyit mengandungi beratus-ratus sebatian, tetapi yang paling penting untuk kesihatan adalah curcumin. Ia mempunyai anti-radang, antioxidant, antivirus, antibakteria, antijamur dan anti-kanser yang semula jadi, dan, yang paling penting, ia adalah alternatif yang sesuai untuk antidepresan.

Satu kajian menunjukkan bahawa curcumin sama berkesan dengan Prozac. Pesakit yang mengambil suplemen dengan kunyit bersama-sama dengan anti-depresan mengalami kelegaan yang lebih besar daripada kemurungan.

Acetyl-L-carnitine adalah bentuk yang disintesis daripada asid amino L-carnitine dan antidepresan semulajadi yang melegakan kemurungan dengan cepat, lebih cepat daripada antidepresan preskripsi. Serta asetil-L-karnitin meningkatkan kandungan acetylcholine dalam badan - neurotransmitter utama ingatan dan pembelajaran, dengan itu meningkatkan kejelasan mental, perhatian dan ingatan.

Akar Artik atau Rhodiola rosea telah lama digunakan dalam perubatan tradisional untuk meningkatkan ketahanan fizikal dan mengurangkan keletihan akibat tekanan. Satu antidepresan semulajadi yang semula jadi, yang sangat berguna dalam kemurungan yang disebabkan oleh gangguan afektif bermusim. Seperti asetil-L-carnitine, akar arktik mengurangkan gejala kemurungan dengan lebih cepat daripada antidepresan.

Kekurangan vitamin dalam badan (terutamanya B12 dan D); mineral (magnesium, zink), serta asid lemak omega-3, boleh menyebabkan kemurungan. Sesiapa pun antidepresan yang kuat tidak dapat membantu anda jika keperluan asas anda untuk makanan dan vitamin tidak dipenuhi.

Kekurangan vitamin B12 dan D adalah sangat biasa. Kajian menunjukkan bahawa 50% vegetarian dan 90% orang tua kurang vitamin B12 ini. Kebanyakan orang Rusia kurang vitamin D kerana kita mempunyai sedikit matahari.

Kesimpulan: jika anda mengalami kemurungan, mungkin patut pergi ke dokter dan meminta ujian untuk memeriksa tahap vitamin dalam tubuh sebelum minum antidepresan?

St John's wort, holed - antidepresan semula jadi yang paling popular dari tumbuhan asal, kesan antidepresan yang telah dibuktikan oleh banyak kajian. Walau bagaimanapun, walaupun ia adalah tumbuhan, ia harus diambil dengan berhati-hati sama seperti antidepresan kimia.

Rawatan dengan wort St. John: jika digunakan dengan tidak betul, ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti kebimbangan, serangan panik, pening, loya, kenaikan tekanan darah. Juga, kilang wort St. John tidak sesuai dengan banyak ubat-ubatan, termasuk antidepresan lain.

Infusi hypericum antidepresan semulajadi

Ia digunakan untuk gangguan tidur, kemurungan, neurosis dan tekanan. Di samping itu, ia digunakan untuk kesakitan haid dan gangguan afektif bermusim. Penyerapan hypericin hypericum, yang dengan lembut meningkatkan keadaan fungsi sistem saraf pusat dan vegetatif, mempunyai kesan anti-depresi dan sedatif yang kuat.

Penyerapan hypericum bladaet sifat sedatif yang agak ketara, menghilangkan kemurungan, apathy dan gejala seperti perasaan tidak enak, hilang selera makan, gangguan tidur. Apabila ia digunakan, ia meningkatkan mood, meningkatkan prestasi mental dan fizikal.

Jika anda mengambil pil kawalan kelahiran, wort St. John tidak dibenarkan!

Kesan antidepresan latihan sangat besar! Kajian telah menunjukkan bahawa 30 minit senaman yang sengit, tiga kali seminggu, dapat mengurangkan gejala kemurungan.

Terapi cahaya biasanya digunakan untuk merawat gangguan afektif bermusim, yang dikenali sebagai "kemurungan musim sejuk." Dalam satu kajian di Kanada di mana satu kumpulan peserta menerima cahaya spektrum penuh 30 minit setiap pagi, satu lagi mengambil fluoxetine, dan satu kumpulan ketiga menerima kedua-duanya, mereka sampai pada kesimpulan selepas lapan minggu: 45 menyingkirkan kemurungan dalam kumpulan pertama % pesakit; dalam 19% kedua; Pelepasan dalam terapi gabungan menerima lebih daripada 50% pesakit, iaitu, ia adalah yang paling berkesan.

Kesimpulannya

Semua rawatan semula jadi di atas untuk kemurungan bukanlah satu cadangan untuk menghentikan rawatan anda dengan ubat-ubatan jika anda mengambilnya. Jangan terapi terapi anda sendiri, walaupun tidak berbahaya pada pandangan pertama, antidepresan semulajadi. Pastikan anda menyemak dengan doktor anda!

Penting: Perhatikan hakikat bahawa, walaupun ini adalah semula jadi, anti-depressan semulajadi, ini sama sekali tidak menjadikannya benar-benar selamat. Serta ubat-ubatan ubat, mereka perlu diambil dengan berhati-hati, kerana mereka boleh mempunyai kesan sampingan yang serius.

A sama

2 komen kepada "antidepresan semula jadi"

Sesungguhnya, antidepresan herba yang tersenarai adalah berkesan, tetapi tidak semuanya sesuai untuk semua orang. Tetapi ramai orang akan suka coklat. Ia mengandungi asid amino yang diperlukan untuk sintesis "hormon keseronokan" - serotonin dan endorphin. Hanya beberapa keping coklat yang dapat mengembalikan rasa keselesaan dalaman dan kestabilan emosi, untuk melegakan kesedihan dan kesedihan. Perkara utama adalah untuk mengetahui kapan harus berhenti dan tidak keterlaluan, coklat adalah kelazatan yang agak tinggi kalori!

Maklumat yang baik. Dan saya mendapati theanine untuk diri saya sendiri, ia juga semula jadi, boleh diperolehi dalam dua cara. Yang pertama, dari daun teh, anda perlu menahan mendidih panjang dan suhu yang tinggi, dan yang kedua ialah ubat dalam kapsul. Saya lebih suka kapsul daripada syarikat Evalar. Perlu mengambil kursus, minum dua kali sehari. Kesannya sangat baik, anda berasa tenang dan santai tanpa kehilangan perhatian.

Tambah komen Balas balasan

Mengenai saya


Halo, namaku Irina! Dalam blog saya, saya berkongsi dengan pembaca maklumat yang berkaitan tentang gaya hidup sihat, kesihatan dan kecantikan, dan bercakap sedikit tentang pondok musim panas saya. Selamat datang!

Antidepresan semulajadi asal tumbuhan: kegembiraan dan kebahagiaan semua orang dalam kehidupan

Kemurungan telah lama menjadi pemimpin dalam senarai penyakit manusia. Ini adalah penyakit mental yang serius yang memerlukan rawatan, termasuk ubat-ubatan.

Sehingga kini, terdapat beberapa antidepresan yang berasal dari sayur-sayuran, mereka tidak ketagihan, sementara mereka dibezakan dengan hasil yang berkesan dalam tarikan kemurungan.

Ciri khas antidepresan herba

Sekiranya kita menganggap kemurungan dari sudut pandang saintifik, maka penyakit ini, sebab utama kebuluran oksigen sel-sel otak. Ia memerlukan sejumlah vitamin yang tidak masuk ke otak kerana tekanan, rasa tidak puas hati, dan beberapa sebab yang dapat menimbulkan kemurungan pada seseorang. Sebaik sahaja vitamin yang diperlukan untuknya mula memasuki sel-sel otak, sumber keadaan depresi hilang dan orang itu pulih. Antidepresan semulajadi tumbuhan adalah rawatan berkesan untuk penyakit ini, dan tanpa sebarang komplikasi yang boleh menyebabkan ubat-ubatan dari asal-usul kimia.

Kebanyakan antidepresan jenis semulajadi termasuk vitamin yang dipunyai oleh kumpulan B, C, dan P dalam komposisi mereka. Ini adalah elemen surih yang paling penting dan perlu untuk otak.

Juga dalam proses rawatan berguna untuk digunakan dalam buah-buahan dan herba diet yang kaya dengan magnesium, asid amino dan asid folik.

Di tempat pertama dari segi jumlah vitamin dan mineral yang berguna untuk tubuh, terdapat wort St. John. Pada dasarnya, kecekapan yang tinggi ini dicapai kerana geperetsina, yang merupakan sebahagian daripada Hypericum. Berdasarkan wort St. John, sejumlah ubat dijual yang dijual tanpa preskripsi doktor, seperti Deprim, Negrustin, Hypericum.

Dalam proses merawat kemurungan, bermanfaat untuk memakan buah-buahan dan herba dalam diet anda yang kaya dengan magnesium, asid amino dan asid folik.

Antara antidepresan semula jadi tumbuhan, melis ubat diedarkan secara meluas. Untuk rawatan, sebagai peraturan, merebus daun melissa digunakan. Terdapat juga Melissa dalam antidepresan seperti Parsen, Novopasit.

Mint mempunyai kesan sedatif yang baik. Anda boleh gunakan sebagai rebusan daun pudina, dan tambahnya pada teh sebelum tidur.

Sebagai salah satu tambahan kepada pudina dan hypericum, tumbuhan ubatan seperti motherwort digunakan. Untuk menggunakannya secara berasingan sebagai rebusan tidak disyorkan, kerana ia mempunyai bau tertentu dan mempunyai rasa pahit. Dalam kombinasi dengan persediaan herba lain, ia mempunyai kecekapan yang tinggi.

Komposisi mawar liar mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang merupakan antioksidan dan vitamin yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Ini antidepresan juga melegakan ketegangan saraf, jadi semasa musim kemelesetan, ramai doktor menasihati menggunakan rosehip sebagai ubat utama.

Untuk masa yang lama biji koko digunakan sebagai penyediaan herba yang berkesan, yang membolehkan anda untuk melawan kemurungan. Dalam bentuk serbuk koko, produk sedemikian boleh dibeli di mana-mana kedai. Oleh itu, terutamanya pada musim gugur dan musim sejuk, apabila blues dan kemurungan bersedia menyerap hampir semua orang, lebih baik untuk memulakan pagi anda bukan dengan secawan kopi biasa, tetapi dengan koko. Anda boleh masak dengan krim atau susu.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa orang yang menggunakan koko setiap hari pada waktu pagi adalah 5 kali lebih mudah terdedah kepada kemurungan berbanding mereka yang menggantikan minuman ini dengan kopi atau teh.

Antidepresan semula jadi yang boleh didapati tanpa preskripsi

Pada masa ini, antidepresan semulajadi tumbuhan boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi doktor.
Salah satu ubat yang paling biasa yang boleh berkesan menangani kemurungan ialah Prozac.

Kelebihan utama ubat ini adalah seperti berikut:

  • menghilangkan kebimbangan
  • mempunyai kesan menenangkan
  • membolehkan anda berurusan dengan beberapa penyakit mental, termasuk anoreksia
  • memulihkan kitaran haid yang terganggu pada wanita.

Setelah menjalani ubat ini, seseorang menjadi lebih stabil, tenang, tenang. Keputusan sedemikian dicapai kerana fakta bahawa komposisi termasuk

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa koko adalah antidepresan yang sangat baik.

sebilangan besar herba, vitamin dan unsur surih.

Maprotiline juga mengandungi beberapa unsur tumbuhan. Walau bagaimanapun, ubat ini mempunyai contraindications - ia adalah epilepsi, pelbagai penyakit buah pinggang dan hati. Ubat ini adalah rawatan yang terbaik untuk keghairahan, gangguan saraf, kecemasan.

Deprim adalah antidepresan moden dari asal tumbuhan, yang dicipta atas dasar rebusan Hypericum. Sempena dengan tinja yang dibuat dari Hypericum dan pudina, ubat ini sangat berkesan, begitu banyak pakar menasihati menggunakannya dalam kes-kes yang sangat teruk.

Untuk menguatkan sistem imun, yang merupakan titik lemah dalam kes kemurungan, adalah lebih baik untuk menggunakan ginseng berwarna. Ubat ini membolehkan anda melegakan rasa mengantuk, dan meningkatkan prestasi manusia. Ia boleh digunakan untuk tujuan pencegahan, terutamanya pada musim gugur.

Satu cara untuk meningkatkan ketahanan tekanan

Hop telah lama dianggap sebagai ubat yang sangat baik yang tidak hanya menyembuhkan selsema, tetapi juga menyelamatkan dari pelbagai gangguan mental.

Kelebihan utama hop:

  • sempurna melegakan kemurungan pada manusia
  • meningkatkan latar belakang emosi
  • melegakan sakit kepala dan mempunyai kesan menenangkan
  • menormalkan metabolisme badan
  • meningkatkan imuniti.

Komposisi hop ini termasuk sejumlah mineral dan antioksidan, yang mempunyai kesan sedatif. Ubat yang paling berkesan adalah kerongkong hop. Penggunaan secara teratur infusi ini akan meningkatkan tidur, tenang, yang penting dalam rawatan kemurungan. Tempoh rawatan ialah sebulan, ia perlu mengambil rebusan setiap hari sebelum tidur.

Penggunaan Antidepresan Asli

Antidepresan semulajadi asal tumbuhan mengelilingi kita di mana-mana, malah perkara yang paling asas boleh melakukan pekerjaan yang hebat dengan kemurungan.

1. Resipi yang baik untuk menangani melankolia dan mood yang tidak baik. Setiap daripada kita mempunyai kayu manis di dalam rumah. Ia perlu menuang 60 gram air kayu manis, dimasukkan ke dalam tempat yang gelap selama 2 minggu. Secara berkala, ia perlu menggegarkan botol. Sebelum menggunakan ketegangan infusi. Gunakan sebelum makan tiga kali sehari, purata 25-35 tetes. Selepas beberapa ketika, anda sendiri akan mendapati bahawa daya hidup anda bertambah baik.

2. Untuk melawan insomnia dan sikap tidak peduli, anda boleh menggunakan resipi berikut. Campurkan propolis berwarna dengan sedikit madu. Sebelum tidur, anda mesti membuat teh herba atau teh hijau, tambah dua sudu campuran. Selepas beberapa hari rawatan ini, tidur akan kembali normal, dan mood akan bertambah baik.

3. Dengan peningkatan tekanan mental, sikap tidak peduli, sakit kepala, keadaan mengantuk, ia patut menjalani rawatan dengan Leuzeya tincture. Untuk melakukan ini, 100 gram akar tumbuhan dicincang halus, dituangkan dengan sedikit alkohol 70%, bersuara selama 14 hari di tempat yang gelap. Untuk menghilangkan sakit kepala. Untuk menormalkan metabolisme dalam badan dan mengembalikan keadaan gembira, anda mesti mengambil 20 titis sebelum makan sekali sehari selama tiga minggu.

Anda boleh menghilangkan kemurungan dengan bantuan antidepresan herba, yang hanya mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh manusia. Mereka menyerap sel-sel otak dengan jumlah vitamin dan unsur surih yang mencukupi, menormalkan aktiviti dan aktiviti badan secara menyeluruh.

Lihat yang menarik dapat dilihat tentang barley mutiara, sebagai antidepresan:

Melihat kesilapan? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter untuk memberitahu kami.