Insomnia dalam IRR

Insomnia adalah keadaan yang agak berbahaya dan ramai orang memandang rendah kemudaratannya. Tetapi perlu diingat bahawa tidur yang sihat adalah jaminan sistem kardiovaskular yang kuat, imuniti, sistem saraf dan organisma secara keseluruhan. Oleh itu, hubungan dengan penyakit sistem kardiovaskular, kanser dan sebagainya telah terbukti.

Statistik mengatakan bahawa setiap orang kelima mengalami insomnia. Tetapi perhatian - dari orang-orang yang berpaling kepada doktor mengenai perkara ini. Jadi dalam amalan, keadaan boleh menjadi lebih jelas.

Apa itu?

Insomnia adalah penyakit atau gejala yang dicirikan oleh pelanggaran kualiti tidur atau bahkan ketidakupayaan untuk tidur. Sebabnya mungkin banyak, tetapi semua faktor dibahagikan kepada dua kumpulan utama: fisiologi dan psikologi. Bergantung kepada kategori, pakar yang berbeza juga berurusan dengan rawatan.

Oleh itu, kira-kira separuh kes insomnia terletak tepat dalam psikologi manusia. Oleh itu, salah satu sebabnya ialah tekanan yang terlalu kuat atau lama. Di samping itu, insomnia mungkin muncul akibat kemurungan. Biasanya, insomnia dalam kes ini hilang sendiri, walaupun ada pengecualian.

Insomnia fisiologi diprovokasi oleh pelbagai sebab. Oleh itu, ia sering berlaku sebagai kesan sampingan dari penggunaan ubat tertentu - antidepresan, analgesik. Sering kali, insomnia boleh menyebabkan ubat-ubatan yang mengandungi kafein (contohnya, paracetamol). Di samping itu, insomnia mungkin berlaku kerana penggunaan ubat hormon.

Insomnia juga boleh disebabkan oleh penyakit organik. Seringkali ia berlaku pada individu yang menderita penyakit Parkinson. Insomnia adalah gejala pilihan kanser. Ia juga boleh berlaku dalam asma kerana kegagalan pernafasan, yang membawa kepada kebangkitan refleks. Insomnia juga berlaku dalam kes sirosis hati sebagai akibat daripada ensefalopati hepatik. Dan sebagainya.

Kami akan mempertimbangkan jenis insomnia yang dikaitkan dengan penyakit neurologi sifat psikogenik - neurosis dan keadaan yang dekat dengan ini.

Tanda-tanda insomnia

Terdapat banyak tanda-tanda insomnia yang entah bagaimana terdapat pada orang-orang yang kerap menderita. Yang paling penting dan biasa adalah kesukaran untuk tidur, walaupun walaupun keletihan dan keinginan yang benar untuk tidur. Pesakit boleh bangun di tengah malam dan kemudian melambung dan bertukar ke katil, melihat siling. Tidur adalah cetek, seseorang boleh gagal tidur di atas katil selama 10 jam dan bangun masih terharu.

Banyak gejala lain adalah akibat langsung daripada kekurangan tidur. Pesakit boleh menjadi marah sepanjang hari, tidak peduli, cepat dilupakan, dan sebagainya. Bergantung pada kopi, mereka meminumnya dalam jumlah tiga kali dan hanya untuk sementara waktu boleh memulihkan tenaga. Lebih-lebih lagi, kopi tidak dapat membantu orang-orang yang telah menderita untuk masa yang lama. Dia tidak bertindak sama sekali, dan dalam beberapa kes hanya meningkatkan rasa mengantuk.

Insomnia dalam IRR

VSD adalah penyakit biasa yang bersifat neurologi atau psikogenik. Penyakit ini dicirikan oleh banyak gejala, dan insomnia adalah yang pertama. Selain itu, tidak mudah difahami: kesukaran tidur mencetuskan IRR atau penyakit itu sendiri membawa kepada insomnia.

Para saintis masih tidak dapat memahami sebab-sebab IRR hingga akhirnya. Tetapi mengenal pasti sebab-sebab seperti kecenderungan genetik dan tekanan, yang dalam diri mereka tidak membawa kepada kemunculan gejala negatif, tetapi jika keamatan mereka terlalu tinggi atau mereka terlalu lama. Tetapi yang paling buruk ialah orang yang mempunyai sikap negatif terhadap mereka. Para saintis baru-baru ini menjalankan kajian di mana mereka membuktikan bahawa tekanan tidak begitu buruk kerana ia dicat. Lebih-lebih lagi, kita selalu menghadapi tindak balas penyesuaian ini.

Jadi, ketakutan boleh digambarkan sebagai panik yang mengerikan yang membawa kepada IRR, serangan fobia dan panik, atau sebagai keseronokan menyenangkan yang memberi inspirasi. Iaitu, tekanan adalah realiti objektif, dan kami sudah memberikan penilaian. Dan ia bergantung pada bagaimana dia keluar dari situ.

Insomnia dengan neurosis

Neurosis adalah salah satu sebab utama yang membawa kepada insomnia. Selain itu, setiap detik adalah tahap neurotik. Untuk menentukan yang mana orang mungkin berpotensi mengalami insomnia adalah sangat mudah. Sembang dengannya. Sebagai peraturan, kesulitan tidur tidak berlaku kepada pesimis kerana sikap negatif mereka terhadap kehidupan. Semuanya penuh dengan ketakutan yang semestinya tidur. Seseorang boleh diseksa oleh mimpi buruk. Peningkatan kebimbangan menjadi sangat biasa kepada seseorang yang dia anggap sebagai normal. Dan pada masa yang sama, dia sentiasa "fonit".

Neurosis boleh mewujudkan bukan sahaja kebimbangan, tetapi juga pengujaan yang berlebihan. Tetapi secara umum, ini adalah dua sisi duit syiling yang sama. Orang yang cemas sangat mudah diterjemahkan ke dalam kegembiraan yang tidak mencukupi. Masalahnya ialah optimisme yang berlebihan juga menimbulkan insomnia. Segala-galanya perlu bersesuaian.

Apakah ciri tidur yang lemah dengan neurosis? Pertama sekali, kami faham: rangsangan hyper. Seseorang tidak boleh merasa keletihan. Ia mungkin kelihatan kepadanya bahawa dia dapat bekerja sepanjang malam tanpa pada masa yang sama merosakkan dirinya. Sebagai peraturan, sensasi ini menipu. Pada siang hari, ia semestinya memberi pampasan, dan orang itu merasa tidak munasabah. Dan sememangnya, nampaknya kesimpulan yang jelas tidak masuk akal. Seseorang boleh benar-benar mula "bodoh": ia adalah lebih teruk untuk diingati, ia adalah sangat buruk untuk menumpukan perhatian.

Tetapi pada waktu malam terdapat mata air di kepala saya. Satu pemikiran berpegang pada pemikiran, tumpukan idea-idea datang, idea-idea realistik, dekat dengan mimpi, muncul di hadapan kepalaku, dan seseorang memahami sifatnya yang tidak semestinya dan dapat mengawalnya atau menghapusnya sama sekali. Sensasi yang sangat menarik. Tetapi dalam mana-mana, mereka gila. Ini adalah manifestasi keterlaluan sistem saraf, yang boleh dicetuskan oleh kedua-dua neurosis dan sebab-sebab lain (contohnya penggunaan kafein). Juga, tanggapan positif yang kuat boleh membawa kepada hiperkabel. Sebagai contoh, tarikh yang berjaya juga merupakan satu bentuk tekanan, tetapi yang dirasakan secara positif oleh seseorang.

Insomnia dengan kemurungan

Statistik adalah kejam - kira-kira 80% orang yang menderita kemurungan mengadu masalah tidur tertentu. Biasanya, tidak ada masalah dengan tertidur, tetapi orang itu bangun dengan tajam, seolah-olah sesuatu telah mendorongnya dengan kuat. Tetapi kadang-kadang sukar untuk tidur.

Di samping itu, orang yang mengalami kemurungan, fasa impian berlaku jauh lebih awal dari segi norma. Sekiranya orang yang sihat mempunyai keadaan seperti ini, maka kita bercakap mengenai kecenderungan biologi terhadap kemurungan. Sebagai peraturan, impian berlaku pada separuh pertama malam. Gejala-gejala insomnia mungkin ketidakupayaan untuk berehat selepas tidur malam yang panjang dan mengantuk siang hari. Dan beberapa orang bahkan tertidur siang hari.

Di sini, juga tidak jelas apa pun punca dan apakah kesannya. Hakikatnya, insomnia boleh menimbulkan kemurungan kerana hakikat bahawa tubuh kehilangan rintangan stres jika tidak dibenarkan tidur dengan betul. Walau bagaimanapun, sifat tidur sangat mudah untuk menentukan kehadiran atau ketiadaan kemurungan. Jika tidak ada peringkat 3 dan 4, maka kita bercakap tentang kemurungan.

Serukan insomnia dengan serangan panik

Serangan panik, sangat kerap berlaku pada waktu malam pada orang-orang yang terdedah kepada mereka. Dalam kes ini, nampaknya seseorang yang berada dalam bahaya fana, dan mimpi macam apa yang boleh kita bicarakan di sini? Gejala ciri serangan panik adalah: takut kematian, berpeluh, berdebar-debar jantung, dan ketegangan di seluruh tubuh. Sebagai peraturan, sehingga serangan itu berlalu, orang itu tidak memikirkan tidur. Semua perhatiannya ternganga.

Bolehkah fobia menyebabkan?

Insomnia mempunyai hubungan langsung dengan fobia. Selain itu, terdapat fobia panik tertentu. Ia dipanggil hypnophobia, yang disertai dengan ketakutan yang tidak dapat dielakkan semasa tidur. Satu lagi sebab yang mungkin mengapa fobia dikaitkan dengan insomnia adalah ketakutan kegelapan. Dalam kes ini, seseorang boleh tidur dengan lampu sahaja.

Pada masa yang sama, fobia juga dapat menunjukkan diri mereka sendiri apabila tidak ada kesan langsung dari rangsangan yang kelihatan berbahaya pada jiwa manusia. Contohnya, tema mimpi ngeri sering kali menjadi fobia episod. Seseorang yang takut kepada anjing dapat melihat sekumpulan hewan yang menyerangnya, tetapi yang tidak berdaya tidak dapat berbuat apa-apa. Sebagai peraturan, mimpi buruk seperti itu sudah pun berada di latar belakang tekanan.

Rawatan Insomnia

Apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan insomnia? Pertama sekali, adalah perlu untuk menentukan sebab dan bertindak ke atasnya. Jika insomnia telah timbul sebagai manifestasi neurosis, maka dalam hal ini perlu untuk merawatnya dengan psikoterapi kognitif-tingkah laku. Intinya, jika ia dinyatakan dalam bahasa yang sangat mudah, adalah aktiviti mental kita dipandu oleh kepercayaan yang tidak sedarkan diri yang sangat meracuni kehidupan. Oleh itu, di tengah-tengah ketakutan terhadap anjing terletak kepercayaan bahawa mereka membawa bahaya yang berpotensi. Ia perlu menghapuskan kepercayaan negatif yang membawa kepada neurosis. Secara umum, menanamkan pandangan yang optimistik terhadap dunia.

Apabila IRR perlu skema yang dijelaskan untuk menambah lebih banyak hawthorn, diet yang betul dan gaya hidup yang sihat. Anda juga perlu menghapuskan sepenuhnya alkohol. Terutama jika penyebabnya adalah VSD.

Bagaimana untuk merawat kesukaran tidur dengan kemurungan? Dalam kes ini, anda perlu menghubungi psikoterapi atau pakar psikiatri, yang akan menjalankan beberapa siri peperiksaan dan menetapkan rawatan khusus. Lagipun, adalah perlu untuk menubuhkan fakta kemurungan.

Peruntukan yang berbeza dari Serangan Panik

Serangan panik adalah rasa ketakutan yang kuat, yang disertai oleh ketidakselesaan dalaman dan merupakan salah satu gejala dystonia vegetatif-vaskular. Dalam ubat praktikal moden, topik serangan panik adalah relevan, memandangkan penyebaran penyakit ini dalam populasi, dan manifestasi pada usia muda. Pesakit dengan gejala VSD sering mendapatkan bantuan daripada doktor, menjalani pemeriksaan mahal, tetapi diagnosis "serangan panik" dibuat dari masa ke masa dan jarang, yang menangguhkan penyakit dan merumitkan rawatan lanjut.

Pertumbuhan serangan panik di masyarakat adalah disebabkan oleh isu-isu sosio-ekonomi, aspek psikologi kehidupan dan kesihatan masyarakat. Dalam perubatan Rusia, serangan panik berkait rapat dengan IRR dan dipanggil "krisis vegetatif". Dalam perubatan Barat, tidak ada diagnosis dystonia vegetatif-vaskular; kejang dikaitkan dengan kecemasan dan kemurungan dan dipanggil "serangan kecemasan." Selalunya, IRR ini memberi kesan kepada wanita, ini disebabkan oleh latar belakang hormon, ciri-ciri mental dan peningkatan peranan sosial dalam masyarakat moden.

Panik adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap bahaya dan tekanan. Sejumlah besar hormon tekanan, termasuk adrenalin, dilepaskan ke dalam darah seseorang untuk menggerakkan pertahanan. Dengan pelbagai gangguan neuropsychiatri dalam darah terdapat lebih banyak hormon tekanan yang menyebabkan reaksi kebimbangan atau panik.

Manifestasi

Gejala pada seseorang bermula dengan tiba-tiba, sangat jarang terdapat sebarang prekursor. Pesakit mempunyai denyutan jantung yang cepat, perasaan "ketulan di kerongkong", lemas, kehilangan rasa realiti dan kawalan diri dan keadaan. Sesetengah pesakit pada masa serangan panik merasakan ketakutan kematian. Sindrom neurosis panik biasanya berlangsung 10 hingga 20 minit dan melewati dengan cepat. Dalam kes-kes yang paling jarang, serangan boleh berlangsung 2 jam.

Selepas serangan itu, pesakit merasakan keletihan fizikal, kekosongan, kelemahan. Serangan panik berlaku pada manusia dalam situasi kehidupan yang paling mudah yang benar-benar selamat untuk kehidupan dan kesihatan. Walaupun gejala klinikal yang agak jelas dan keparahan gejala IRR, serangan panik tidak membawa kepada komplikasi atau kematian yang serius.

Di sesetengah pesakit, serangan serangan mungkin disertai oleh sakit di bahagian kiri dada dan di perut, pening, tekanan darah tinggi, rasa kekurangan udara, cirit-birit mungkin atau muntah. Dalam kes-kes yang paling jarang, serangan menyebabkan kehilangan kesedaran. Serangan panik tunggal belum dianggap sebagai penyakit, frekuensi tertentu adalah penting. Kekerapan serangan pada pesakit boleh berbeza dari 1 - 2 sebulan, sehingga beberapa serangan sehari. Dalam sesetengah kes, serangan serangan panik boleh diteruskan tanpa komponen emosi, dan kemudian mereka bercakap mengenai "panik tanpa panik."

Biasanya, serangan pertama serangan panik pada seseorang adalah yang terkuat, dan gejala lanjut kurang jelas. Pesakit mengingati serangan panik pertama, dan kemudian sangat takut akan serangan yang berulang, yang meningkatkan kebimbangan keseluruhan.

Ramai pesakit mendapatkan bantuan daripada ahli kardiologi, ahli gastroenterologi dan terapi dengan aduan patologi somatik. Dengan pemeriksaan menyeluruh pesakit, doktor biasanya tidak menemui apa-apa, kecuali tanda-tanda IRR. Dalam kes sedemikian, pengamal am memberitahu pesakit mereka: "Minum motherwort dan valerian - dan semuanya akan lulus!". Pesakit minum sedatif dari tumbuhan asal, tetapi mereka tidak membantu mereka. Di dalam kepala pesakit, pemikiran yang membimbangkan timbul mengenai penyakit "somatik" yang mengerikan di dalamnya.

Sindrom serangan panik biasanya diberikan kepada 1-2 keadaan. Dari masa ke masa, senarai fobia dan ketakutan boleh berkembang.

Menakutkan hidup!

Serangan panik sangat menjejaskan kesihatan manusia dan jiwa. Mereka meracunkan hidupnya. Sesetengah orang dengan VSD boleh tinggal di rumah selama bertahun-tahun, takut untuk keluar atau menunggang pengangkutan awam. Mereka menjadi beban bagi mereka yang tersayang dan saudara mara. Tidak semua "penggalak" dapat mencari persefahaman bersama dalam keluarga, sesetengah saudara menganggap ketakutan mereka menjadi jauh, dan hanya manifestasi keengganan mereka untuk bekerja atau belajar.

Tidak semua pesakit boleh memahami gejala IRRnya, dan memutuskan mengapa serangan panik berlaku, secara berasingan. Sesetengah pesakit menganggap mereka mempunyai skizofrenia atau epilepsi. Terdapat banyak forum yang berlainan di Internet, di mana "pengganggu" berkongsi satu sama lain gejala dan kaedah merawat serangan panik. Serangan panik kadang-kadang menafikan kehidupan peribadi dan profesional seseorang. Dia sentiasa takut bahawa serangan itu mungkin berlaku pada saat yang paling penting atau di depan rakan sekerjanya, dan mereka akan menganggapnya sakit mental.

Dalam penyakit ini, ketakutan terhadap rasa takut adalah perkara biasa. Jika pesakit berfikir dalam keadaan tertentu: "Sekarang ini akan menjadi buruk bagi saya!" Dan kemudian serangan panik segera bermula.

Dalam sesetengah pesakit, serangan panik mungkin berlaku pada waktu petang atau semasa tidur. Beberapa serangan panik disertai oleh mimpi buruk. Ramai pesakit dengan penyakit ini mengalami insomnia.

Gejala IRR merupakan 2/3 gambaran klinikal penyakit ini. Mereka dikenali sebagai komponen jantung, pernafasan, vaskular (pusat dan persisian). Dalam pesakit pada masa serangan panik, thermoregulation, berpeluh, fungsi perubahan saluran gastrointestinal, gangguan vestibular diperhatikan. Pada masa panik, tubuh diberikan isyarat: "Main! Selamatkan diri!

Serangan panik yang paling berlaku tiba-tiba, dalam keadaan rumah tangga dan kehidupan biasa (di kereta bawah tanah, di lif, di pusat membeli-belah). Tetapi, sesetengah serangan mungkin disebabkan oleh keadaan atau situasi yang menimbulkan tekanan, yang mana pesakit cuba mengelakkan dalam setiap cara yang mungkin.

Serangan panik dari masa ke masa datang lebih kerap, dan sudah sukar bagi seorang pesakit untuk menentukan punca kejadian mereka. Ketakutan yang berterusan menutup sebelum seseorang hampir semua aspek kehidupan sosial. Dari masa ke masa, pesakit lebih agorophobia ketara.

Tanda-tanda IRR pada pesakit mungkin nyata sebagai pelanggaran saluran pencernaan. Pesakit menderita gangguan dyspeptik. Sesetengah mungkin mengalami loya, muntah-muntah, belching, mulut kering, sakit di perut kronik pada masa serangan. Pada pesakit dengan IRD, warna kulit berubah: pucat atau sedikit kebiruan. Dengan tekanan emosi pada wanita di dada dan leher dapat menunjukkan apa yang disebut "bintik-bintik saraf" merah. Pada pesakit, anggota badan biasanya sejuk ke sentuhan, dengan pergolakan - basah.

Serangan atipikal

Dalam sesetengah kes, pesakit mungkin mengalami serangan panik yang tidak normal, yang ditunjukkan oleh sindrom kesakitan penyesuaian dan intensiti yang berlainan (sakit kepala dan sakit perut, sakit tulang belakang), ketegangan otot, senesthopathy (sensasi panas atau sejuk, pergerakan, "transfusi cairan di dalam"). Serangan atipikal boleh disertai oleh pelbagai gangguan neurologi dan mental jenis serangan histeria.

Pesakit mungkin mengalami kelemahan di lengan atau kaki, gangguan suara dan suara, tindakan menelan. Dalam kes yang paling teruk, seseorang kehilangan kesedaran. Serangan panik menyebabkan pelanggaran kehidupan seks seseorang. Sesetengah pesakit mula mengambil sedatif sendiri untuk mengeluarkan gejala yang tidak menyenangkan atau cuba melegakan kebimbangan dengan alkohol. Minuman beralkohol, sebagai peraturan, memperburuk perjalanan IRR dan menyumbang kepada kejadian serangan panik yang lebih kerap. Pesakit yang tidak dapat memahami simptom mereka sering kali jatuh ke dalam kemurungan reaktif, walaupun cubaan bunuh diri adalah mungkin.

Manifestasi pada remaja

Gejala serangan panik boleh berlaku pada zaman kanak-kanak dan remaja. Ketidakhadiran pubertas dan ketidakseimbangan badan menyumbang kepada pembangunan IRR di kalangan remaja. Masa pubertas dicirikan oleh kelemahan psikologi yang hebat. Remaja telah meningkat kecemasan dan kecurigaan. Kanak-kanak dengan VSD sering mengadu kelemahan, keletihan yang cepat, mudah marah, rasa panas, berdebar-debar. Serangan panik pada remaja adalah lebih pendek, bertahan tidak lebih dari 10 minit dan sering berlaku pada waktu malam. Beban kerja mental yang besar di sekolah, kerja keras fizikal, dan konflik dalam keluarga boleh mencetuskan serangan dari seorang kanak-kanak kecil. Pada masa serangan, seorang remaja mempunyai rasa lemas, berdebar-debar, irama jantung yang tidak teratur, lengan dan kaki menjadi kebas, kejang otot licin berlaku di perut dan usus. Sesetengah remaja mungkin mengalami loya dan muntah. Semasa krisis vegetatif, seorang kanak-kanak mempunyai perasaan "kematian yang pasti" atau "balasan". Sesetengah remaja mungkin mengalami kencing tanpa sengaja semasa serangan.

Jika serangan serangan panik berlaku di hadapan rakan sebaya atau orang yang tidak dibenarkan, ini akan memburukkan keadaan psikologi orang dewasa. Remaja sangat jarang berkongsi pengalaman yang menyakitkan dengan ibu bapa mereka. Mereka tidak boleh pergi ke psikologi atau pakar psikiatri sendiri untuk menyusun masalah yang telah timbul. Sesetengah remaja di latar belakang keadaan cemas - mencurigakan membuat percubaan bunuh diri.

Diagnostik

Diagnosis dibuat atas dasar anamnesis, aduan pesakit dan data pemeriksaan objektif dan kaedah tambahan (ECG, EEG, ultrasound). Biasanya pesakit sendiri bercakap mengenai faktor-faktor yang menimbulkan dan punca serangan. Pesakit memerlukan nasihat daripada ahli terapi, ahli kardiologi, ahli neurologi, ahli gastroenterologi, endokrinologi, dan pakar psikiatri. Dalam sesetengah kes, adalah perlu untuk memantau tekanan darah dan mengukur pertumbuhan - penunjuk berat badan.


Elektroencephalografi dan perundingan pakar dalam gangguan pukulan membantu mengecualikan epilepsi.

Dalam skizofrenia, kejang disertai dengan delusi dan glucinasi. Untuk mengecualikan pembentukan sebahagian besar otak dan encephalopathies metabolik, perlu melakukan NMR dan CT.

Dengan bantuan ujian dan soal selidik khas, pesakit didiagnosis dengan peningkatan kebimbangan dan kecemasan. Dalam sesetengah kes, serangan panik boleh menemani sindrom hipotalamus. Dalam pesakit sedemikian, terdapat pelanggaran kitaran haid, galaktorrhea, diungkapkan turun naik dalam berat badan.

Kajian biokimia mengenai darah dan air kencing, tahap glucocorticoids dan hormon tiroid akan membantu mengecualikan pheochromocytoma, thyrotoxicosis, hyperaldosteronism dan diabetes.

Pekerja penjagaan kesihatan perlu memberi perhatian khusus kepada kanak-kanak dan remaja apabila mendiagnosis penyakit ini. Mereka tidak boleh menggambarkan keadaan mereka dengan betul semasa serangan panik, ibu bapa dan guru dapat membantu dalam hal ini. Masa pubertas dalam kebanyakan kes diiringi oleh gejala IRR, tetapi keparahan yang berbeza-beza.

Di kalangan remaja, perlu menilai tonus vegetatif awal dan keparahan reaktiviti autonomi organisme. Ujian kardiointervalografi dan klinikotostatik membolehkan anda menerima semua maklumat mengenai sistem saraf vegetatif kanak-kanak pada masa yang sama. Untuk menilai status neuropsychiatika kanak-kanak itu, peperiksaan neurologi menyeluruh dan ujian psikologi dijalankan.

Punca dan kaedah khusus untuk menyingkirkan serangan panik setiap malam

Orang yang jahil konsep "serangan panik pada waktu malam" pastinya sama dengan impian yang mengerikan atau impian mimpi buruk yang semua orang melawat sekurang-kurangnya sekali. Walau bagaimanapun, serangan panik diserlahkan dalam jenis gangguan kecemasan yang berasingan dan termasuk dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa - ICD-10. Momen psikologi dan patologi yang berkaitan diletakkan di barisan hadapan.

Punca serangan

Serangan panik pada waktu malam boleh terjadi sekali atau mengakibatkan kitaran serangan. Kes yang terakhir merujuk kepada gangguan panik yang berterusan. Penyebab penyakit ini disebabkan oleh tiga faktor. Sebagai peraturan, penyebab serangan bertindak secara kombinasi. Salah satu jenis penyebabnya adalah dominan, sementara yang lain memburukkan dan memulakan kejang berulang.

Faktor psikogenik

Serangan panik pada waktu malam sering dicetuskan oleh situasi traumatik terdahulu atau tekanan psiko-emosi, seperti:

  • skandal keluarga;
  • perceraian (trauma untuk pasangan dan anak);
  • konflik di tempat kerja;
  • kemalangan, penyakit atau kematian orang yang disayangi.

Bagi orang yang berpuas hati, dengan organisasi mental yang baik, faktor psikogenik boleh menonton televisyen, filem ciri dengan adegan seram, keganasan dan adegan traumatik yang lain. Mekanisme identifikasi dicetuskan apabila seseorang meletakkan dirinya di tempat watak dalam rancangan filem atau televisyen.

Faktor biologi

Bersama dengan kecenderungan genetik PA (serangan panik) sering terjadi pada latar belakang perubahan hormon dalam tubuh, iaitu:

  • kehamilan dan bersalin;
  • tempoh klinik;
  • kemurungan postpartum;
  • kegagalan dalam kitaran haid;
  • akil baligh di kalangan remaja;
  • ubat hormon.

Sudah tentu, proses fisiologi biasa ini berlaku di kebanyakan orang tanpa akibat, tetapi dalam beberapa keadaan, mereka bertindak sebagai keadaan tambahan dalam manifestasi penyakit ini.

Faktor fisiologi

Dalam kes yang kedua, serangan panik dalam tidur dan bangun mungkin disebabkan oleh perubahan patologi dalam tubuh di bawah pengaruh penyebab dalaman dan luaran. Dalam peranan faktor fisiologi ialah:

  • keracunan alkohol akut;
  • mengambil dadah;
  • penyesuaian diri;
  • pendedahan matahari yang berlebihan;
  • irama kehidupan yang sengit di kawasan metropolitan;
  • mengambil ubat, terutama steroid anabolik.

Perwujudan serangan panik secara langsung berkaitan dengan sifat pribadi seseorang. Orang yang mempunyai kecurigaan yang tinggi, kecemasan, dengan persepsi negatif tentang realiti, dengan kebimbangan yang berlebihan mengenai kesihatan dan kesejahteraan mereka adalah sasaran yang kerap berlaku untuk serangan panik.

Satu lagi kontinjen yang mampu menghadapi serangan panik adalah, sebaliknya, orang yang mempunyai harga diri yang tinggi, bersedia untuk keterlaluan dan menarik perhatian mereka dengan cara apa pun.

Altruists, orang dengan pemikiran positif dan sikap yang baik terhadap orang lain, bersedia membantu orang lain, terhindar dari manifestasi gangguan neurotik dan mental.

Gejala paroxysm panik malam

Serangan panik sering berlaku di latar belakang penyakit somatik terkemuka atau gangguan jiwa. Pesakit mengambil ketakutan ketakutan pada malam untuk akibat penyakit, dan bukan untuk patologi bebas, oleh itu panggilan kepada doktor terlambat.

Lawatan ke pakar tidak boleh ditunda jika pemikiran "Saya takut tidur" disertai oleh gejala berikut:

  • denyutan pesat;
  • palpitasi jantung atau gangguan dalam fungsi jantung;
  • kesusahan pernafasan: rasa "benjolan" di kerongkong, kekurangan udara, sesak nafas;
  • Serangan ganas demam dan dingin;
  • berpeluh berlebihan;
  • masalah dengan alat vestibular: pening dan rasa "meninggalkan lantai dari bawah kaki";
  • kejang usus dan kolik disertai dengan cirit-birit, loya dan muntah;
  • gangguan kesedaran diri dan persepsi - pengasingan (seseorang kehilangan rasa realiti tentang apa yang sedang berlaku);
  • perasaan "boneka" atau perpindahan diri - seseorang mengalami pecah dengan "I" sendiri, nampaknya dia dikendalikan oleh pasukan luar, dia melihat dirinya seolah-olah dari sisi;
  • menghantui ketakutan kematian, kegilaan, atau penyakit tidak dapat diubati;
  • mati rasa anggota badan, gatal-gatal dan berlari menembak;
  • pada waktu pagi terdapat keletihan dan kekosongan.

Pakar mengenal pasti satu lagi jenis serangan - serangan tidak biasa, atau "panik tanpa panik." Pada manusia, di latar belakang latar belakang emosi yang tenang dan ketiadaan ketakutan yang mengerikan, disfungsi beberapa organ rasa diperhatikan:

  • suara hilang;
  • penglihatan buat sementara waktu hilang;
  • bahasa tidak mematuhi - adalah mustahil untuk mengucapkan kata;
  • perubahan berjalan;
  • terdapat lengan tangan.

Gejala serangan panik adalah paling jelas pada waktu malam. Mana-mana peringkat tidur: tertidur, tenang atau terbangun dalam, dan mungkin disertai oleh sindrom serangan - serangan panik.

Ia adalah sifat manusia pada waktu petang untuk merangkum mental. Dan jika fikiran berwarna dengan warna negatif, maka malam, kegelapan di luar tingkap, senyap, bayang-bayang yang berfluktuasi menguatkan emosi negatif. Terdapat perasaan tidak berdaya, kecemasan dan kesepian, yang boleh menimbulkan serangan panik.

Proses pembangunan dan kemungkinan akibatnya

Pada saat melancarkan keadaan "tidur menakutkan", ada pemikiran yang gelisah, perasaan kekeliruan, keseronokan, secara beransur-ansur, secara beransur-ansur dan tidak dapat dipenuhi. Di bawah pengaruh mereka, pengeluaran adrenalin bermula, berbanding dengan pembebasan hormon tekanan pada puncak bahaya. Vasoconstriction terjadi, peningkatan tekanan. Pada orang yang mempunyai sejarah yang tidak menderita hipertensi, lonjakan sehingga 185/105 unit boleh diperhatikan.

Penambahan tanda-tanda serangan panik yang tinggal mengancam untuk menjadi komplikasi yang berbahaya, mengabaikan yang penuh untuk pesakit. Serangan panik berlangsung selama 15 minit, tetapi tempoh sebelum dan selepas serangan berlangsung dari 9-12 minit hingga satu jam. Serangan bersama dengan panik menyebabkan gangguan tidur, sehingga melengkapkan insomnia, yang mempunyai akibat berikut:

  • secara dramatik mengurangkan prestasi;
  • tindak balas melambatkan, rasa mengantuk muncul;
  • kepekatan perhatian dan memori berkurangan;
  • Phobias berkembang, misalnya, somniphobia - takut tidur;
  • manifestasi kemurungan, kehilangan minat dalam kehidupan, neurosis dalam;
  • Pembesaran IRR (dystonia vegetatif-vaskular) dan penyakit kronik lain;
  • pelanggaran fungsi jantung dan sistem endokrin.

Serangan panik sendiri tidak akan menyebabkan kematian atau kegilaan. Tetapi kualiti kehidupan pesakit terjejas teruk. Sukar untuk seseorang menyesuaikan diri dengan sosial, kerana dia ditegaskan atas perasaan dan penderitaannya sendiri.

Pakar apa yang akan membantu menghilangkannya

Sejak manifestasi serangan panik pada waktu malam berkaitan dengan reaksi neurotik, selain mengikut salah satu teori terikat dengan IRR, mereka biasanya dihantar ke neuropathologist dengan aduan. Tetapi untuk rawatan serangan panik memerlukan pakar arah lain.

  1. Psikologi adalah pakar tanpa pendidikan perubatan. Tidak mempunyai hak untuk merawat dan mendiagnosis. Kecekapannya termasuk perbualan dan latihan yang membantu mengatasi masalah psikologi.
  2. Psikiatri adalah seorang doktor oleh profesion, lulus dari institut perubatan. Pakar dalam rawatan penyakit sempit penyakit mental dengan penggunaan ubat-ubatan.
  3. Psikoterapi - pakar dengan pendidikan perubatan dalam arah "psikiatri". Dalam senjata yang menangani gangguan saraf, bersama-sama dengan dadah, amalan psikologi digunakan (perbualan, latihan).

Terserah kepada psikoterapi untuk menangani masalah serangan panik malam. Untuk gambaran klinikal yang lengkap, perundingan oleh pakar kardiologi, ahli terapi dan pakar neurologi akan membantu.

Masalah diagnostik

Serangan serangan panik pada waktu malam oleh banyak pesakit dianggap sebagai krisis hipertensi, pra-stroke atau keadaan pra-infarksi, kerana gejala-gejala serupa. Oleh itu, seseorang melangkaui semua pakar dalam profil penyakit khayalan. Ia tidak berlaku kepadanya untuk menghubungi psikoterapi. Di samping itu, di negara kita terdapat prasangka yang kuat terhadap bantuan seperti ini.

Diagnosisnya adalah rumit oleh fakta bahawa ia ditubuhkan berdasarkan deskripsi pesakit, dan di sini adalah penting untuk menyampaikan dengan tepat semua gejala serangan panik. Namun demikian, selepas pemeriksaan komprehensif pesakit, kriteria berikut dikenalpasti untuk diagnosis penyakit:

  • serangan panik - bukan satu kes;
  • Keamatan emosi meningkat selama 10-15 minit pertama;
  • Serangan ini disertai dengan empat atau lebih gejala - palpitasi, berpeluh, menggigil, demam, gegaran, atau gangguan deria;
  • selepas serangan lain ada ketakutan berterusan pada waktu malam, seseorang takut tertidur, ia mengembangkan pelbagai fobia;
  • terdapat keyakinan bahawa keadaan manusia tidak disebabkan oleh ubat.

Dalam amalan psikoterapeutikal, pelbagai kaedah digunakan untuk mengenal pasti tahap kebimbangan: ujian khas, grafik, jadual, skala. Perbualan sulit dengan doktor, penerangan yang tepat mengenai sensasi dan gejala akan membolehkan pakar memberikan penilaian yang tepat terhadap keadaan pesakit.

Kaedah rawatan

Dalam kes yang teruk, penggunaan dadah - antidepresan dan penenang. Tetapi rawatan sedemikian disertai oleh pelbagai kesan sampingan: insomnia (gangguan tidur), kerengsaan, kebimbangan boleh berkembang. Telah terbukti bahawa selepas pengambilan dadah, separuh daripada pesakit mengalami serangan berulang.

Gabungan ubat-ubatan dan sesi psikoterapi adalah jauh lebih berkesan. Selalunya yang kedua adalah cukup untuk penyembuhan. Psikoterapi untuk serangan panik menggabungkan beberapa amalan.

  1. Amalan am untuk sawan. Intipati terletak pada perbualan yang percaya dengan pesakit, keyakinan dan cadangan bahawa dengan keinginan aktif pesakit untuk melawan serangan, pemulihan akan datang tidak lama lagi. Doktor menjelaskan dalam bentuk yang boleh diakses mekanisme dan gejala penyakit.
  2. Terapi bentuk tingkah laku kognitif. Dikenal dan berkesan dalam dunia amalan psikoterapi, rawatan serangan PA. Pesakit diajar kaedah pengawalan diri, penubuhan kawalan ke atas keadaan kebimbangan dan ketakutan, menyingkirkan pemikiran dan sikap yang obsesif. Taktik visualisasi digunakan - seseorang memindahkan mentalnya ke zon selesa. Pada masa yang sama, beliau diajar teknik-teknik otot dan relaksasi pernafasan.
  3. Terapi berorientasikan personaliti. Doktor bersama pesakit memahami sebab-sebab situasi konflik, mencari sumber persepsi negatif dan mengerikan. Pesakit belajar analisis diri dan mencari cara untuk melancarkan detik-detik yang tajam.
  4. Komunikasi kumpulan dan sokongan keluarga. Orang yang mempunyai masalah yang serupa berkongsi kisah mereka, bersama mencari jalan keluar dari situasi yang sukar. Terapi beramal dengan saudara-mara.

Kelas dengan ahli psikoterapi, kaedah relaksasi dan kawalan kendali digabungkan dengan kaedah rawatan tradisional - mengambil campuran herba dan decoctions.

Bahan mentah, calendula, bunga chamomile, bunga limau, pucuk ibu adalah sesuai sebagai bahan mentah secara individu atau sebagai sebahagian daripada yuran.

Pada masa serangan, tincture herba alkohol akan membantu melicinkan ketajaman serangan: akar valerian, peony, valocardine, motherwort.

Langkah-langkah pencegahan

Pencegahan serangan adalah perkembangan kompleks langkah-langkah yang meningkatkan keupayaan tubuh untuk mengatasi keadaan tegang.

  1. Menghilangkan kemurungan, serangan psikosis dan neurosis.
  2. Latihan dan peningkatan rintangan tekanan.
  3. Gaya hidup yang sihat - senaman yang layak, diet seimbang, rutin harian yang munasabah, ubat herba.
  4. Rawatan penyakit somatik yang sedia ada.
  5. Mengambil dan mengubati ubat-ubatan dan ubat-ubatan hormon.

Teknik yang menghalang serangan panik berulang termasuklah teknik relaksasi dan relaksasi:

  • latihan pernafasan;
  • Kelonggaran mental adalah meditasi;
  • kelegaan ketegangan otot;
  • urut

Mendapat manfaat daripada berenang, sukan dan berjalan kaki Nordic, berjoging, berbasikal.

Bagi ramalan, pakar dengan keyakinan penuh mengatakan bahawa menyingkirkan serangan panik adalah nyata dan layak. Tetapi anda perlu membuat usaha. Telah terbukti bahawa rawatan yang paling berkesan adalah gabungan kompleks terapi dadah, terapi psikiatri, penggunaan ubat-ubatan rakyat dan latihan psikologi.

Tidak kurang pentingnya adalah pemahaman oleh pesakit sebab-sebab perkembangan serangan, faktor-faktor yang menimbulkan serangan dan mengembangkan sikap tenang terhadap mereka. Suasana untuk melawan dan pemulihan akan meningkatkan keadaan psikologi dan emosi seseorang.

Kaedah berurusan dengan insomnia

Dystonia vegetatif-vaskular adalah penyakit umum, terutamanya di kalangan wanita berumur. Insomnia dalam IRR adalah kejadian biasa. Oleh itu, sesiapa yang mengidap penyakit ini perlu mengetahui beberapa cara untuk menormalkan tidur.

Bagaimana untuk kembali tidur yang sihat

Sejak IRR adalah gangguan sistem saraf, pertama sekali, tidur yang kurang dalam patologi ini adalah fenomena yang dijangkakan. Hampir semua pesakit mengalami insomnia. Terdapat beberapa penyelesaian untuk masalah ini:

  1. Dengan bantuan dadah. Sebelum menggunakan ubat, anda dinasihatkan untuk berunding dengan pakar dan menggunakannya hanya dalam kes yang teruk.
  2. Bercakap kepada ahli psikologi atau cuba pelbagai teknik relaksasi.
  3. Tukar pemakanan dan cuba untuk tidak membebankan sistem saraf pada waktu tidur.

Tetapi, dalam apa jua keadaan, adalah perlu untuk memahami sebab-sebab yang anda mengalami insomnia. Kemudian rawatan akan lebih berkesan.

Serukan insomnia dengan serangan panik

Serangan panik adalah keadaan istimewa apabila seseorang mengalami kecemasan, takut mati, berpeluh berlebihan. Ke keadaan ini sentiasa menambah penderitaan jantung yang kuat. Seseorang, pada permulaan PA, pada dasarnya, tidak boleh tidur, kerana keseluruhan sistem sarafnya berada dalam keadaan teruja.

Kerana gangguan dalam kerja sistem saraf autonomi, insomnia dalam IRR sering disertai oleh serangan panik. Ini difahami, sejak tertidur ketika panik mengatasi anda benar-benar bermasalah.

Insomnia diseksa, cari sebabnya

Kurang tidur tidak berlaku dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, proses ini mempunyai sebab yang boleh disembunyikan dalam tekanan berterusan, dalam keadaan panik dan rasa sensasi. Juga, jangan lupa tentang kehadiran penyakit somatik yang boleh menjejaskan tidur. Sebagai contoh, tekanan dan insomnia berkaitan secara langsung, kerana beberapa orang berjaya tertidur dengan tekanan darah tinggi. Juga, asma, artritis dan masalah pernafasan boleh menyebabkan kekurangan tidur dan tidur dangkal, yang akan menyebabkan keletihan yang berterusan.

Boleh menyebabkan fobia

Phobia adalah sejenis ketakutan panik. Sesetengah orang takut ketinggian, sesetengahnya adalah air, dan terdapat juga fobia yang sangat eksotik. Tetapi sebilangan kecil orang di planet ini mempunyai hypnophobia - takut mati dalam mimpi. Seseorang tidak boleh tidur dengan betul, kerana dia sentiasa dihantui oleh ketakutan kematian mendadak pada waktu malam.

Satu lagi fobia yang boleh menyebabkan tidur yang buruk adalah mimpi buruk yang menghasilkan kecemasan siang hari. Sebagai contoh, anda takut labah-labah, dan anda bermimpi tentangnya sebaik sahaja anda tidur. Sudah jelas bahawa tidur mungkin tidak berfungsi, dan kurang tidur menjadi sahabat yang tetap, yang mempengaruhi kesihatan seluruh organisme.

Apabila insomnia VSD dicirikan oleh fakta bahawa ia adalah sangat sukar untuk tidur, kadang-kadang anda perlu berputar selama 2-3 jam, tidur cetek dan dengan kerap bangun. Akibatnya, pada waktu pagi seseorang merasa terharu dan patah.

Rawatan Insomnia

Sebelum memulakan rawatan dengan ubat-ubatan, para pakar menasihatkan untuk mencuba segala macam teknik santai. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

  1. Relaksasi Jacobson. Ini adalah teknik khas yang merangkumi satu set latihan untuk melonggarkan kumpulan otot individu.
  2. Relaksasi mengikut kaedah Jacobson. Ia terdiri daripada tiga fasa: ketegangan-kelonggaran, pemerhatian, kelonggaran kesedaran.

Setiap satu daripada dua kaedah ini membantu untuk mencapai pengurangan tahap kebimbangan dan merawat sistem saraf. Akibatnya, tidur menjadi lebih dalam dan lebih tenang, kegelisahan hilang dan serangan panik pada waktu malam turun. Relaksasi Jacobson termasuk senaman untuk kumpulan otot yang berbeza.

  • Untuk kaki. Ia perlu untuk membengkokkan dan mencubit jari kaki, meningkatkan daya mampatan. Pada saat maksimum memegang selama beberapa saat, dan kemudian berehat. Latihan ulang kali beberapa kali. Adalah penting untuk menumpukan pada sensasi yang berbeza dan ingat mereka. Latihan seterusnya untuk otot kaki - untuk meregangkan dan mengendali kaus kaki yang terbentang. Kemudian angkat kaki dari permukaan dengan kira-kira 15 cm, dan tahan sebentar. Kemudian lebih rendah dan berehat.
  • Untuk otot lengan. Untuk beberapa saat, tekan tangan kanan anda menjadi tinju, dan kemudian berehat. Ulangi dengan tangan kiri anda, dan kemudian dengan dua. Bendakan lengan di siku, ketatkan bisep, kemudian luruskan dan rilekskan. Ulangi dengan tangan yang lain, dan kemudian dengan dua. Ketatkan lengan, segera dan bisep, dan triceps, dan berus, dengan bantuan menekan ke lantai. Bergantarkan untuk mengulangi dengan setiap tangan dan pada saat yang sama dengan kedua-duanya.
  • Otot abdomen dan belakang. Ia adalah perlu untuk mengambil nafas dalam dan pada masa yang sama terikan otot abdomen. Dalam kedudukan ini, menjadi beberapa saat, dan kemudian menghembus nafas dan membawa otot ke keadaan santai. Dalam kedudukan terdedah, anda perlu bersandar pada siku, tumit dan bahu, sambil mengangkat pinggul. Dalam kedudukan ini, anda perlu meluangkan sedikit masa, kemudian menurunkan pelvis dan berehat. Anda boleh melakukannya secara berbeza - angkat dada di atas lantai, sambil bergantung pada bahagian belakang kepala dan siku.
  • Ketua dan muka. Tekan dagu ke dada, berbaring di atas lantai. Bahu harus, sebaliknya, ditekan ke lantai. Sekali lagi keadaan relaksasi dan ketegangan bergilir. Kelonggaran alternatif dan ketegangan otot rahang, empat atau lima kali berturut-turut, dan kemudian mendengar perasaan anda. Ia juga berguna untuk kedutan dahi, tahan dalam keadaan ini selama beberapa saat dan berehat. Hujung lidah untuk berehat di langit dan dalam voltan sedemikian untuk menghabiskan beberapa saat, kemudian kembali segala-galanya ke kedudukan asalnya. Buat penggantian yang sama dengan kelopak mata, menjilat mereka dan berehat.
  • Latihan terakhir. Akibatnya, perlu untuk menegur semua otot tubuh secara serentak dan tinggal di negeri ini selama beberapa saat, dan kemudian berehat secukupnya.

Kaedah Relaksasi Otot Jacobson Progresif sangat baik untuk kegunaan seharian. Sangat penting untuk menjadi harmoni lengkap dengan diri sendiri dan, semasa bersantai, menumpukan pada perbezaan perasaan semasa kompleks penuh.

Ubat-ubatan

Tidak seorang pun, sudah tentu, tidak membatalkan rawatan ubat untuk insomnia. Tetapi, dalam mana-mana hal, persediaan sedemikian tidak boleh diresepkan untuk diri mereka sendiri tanpa berunding dengan pakar. Kami akan melihat setiap ubat-ubatan yang paling popular, supaya anda tahu bagaimana ia dapat berguna atau berbahaya.

Kenapa Afobazol digunakan untuk IRR

VSD dan insomnia sentiasa berpegang teguh kerana keistimewaan sistem saraf dalam patologi ini. Jika anda menjawab soalan sama ada Afobazol membantu dengan insomnia dalam kes ini, maka anda boleh menjawab - ya. Tindakan utamanya ialah penyingkiran kerengsaan dan kebimbangan yang tidak perlu. Titik positif utama ubat ini adalah kekurangan pergantungan, yang berlaku kepada banyak ubat penenang.

Bagaimana untuk mengambil Phenibut untuk insomnia

Phenibut untuk insomnia pasti membantu. Ia meningkatkan aktiviti otak, dan dibangunkan oleh saintis Soviet. Biasanya mengambil kursus ubat dalam 2-3 minggu. Adalah perlu untuk berunding dengan doktor yang boleh, lebih tepat, bergantung kepada keadaan, menyesuaikan dos dan, mungkin, memanjangkan kursus rawatan.

Ubat lain

Sebagai tambahan kepada Afobazol dan Phenibut yang disebutkan di atas, sedatif lain digunakan, yang melegakan kegelisahan, menormalkan tidur, dan juga memulihkan keseimbangan antara proses perencatan dan pengujaan di otak.

Berjaya melegakan kegelisahan Tenoten, yang, antara lain, dapat mengembalikan semula latar belakang dan emosi yang sempurna. Ia jarang menyebabkan reaksi alahan.

Ubat lain dengan kesan positif - Atarax. Membantu dengan serangan panik yang kerap.

Phenazepam. Ubat ini digunakan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor, adalah penting untuk tidak melampaui dos, kerana ubat boleh menyebabkan kesan yang bertentangan, dan anda akan tiba-tiba mula merasa mengantuk. Idealnya, anda tidak boleh menggunakan Phenazepam jika anda akan berada di belakang roda kereta.

Bagi mereka yang tidak mempunyai keinginan untuk menghubungi bahan kimia, terdapat resipi rakyat. Contohnya, 5 jenis herba membantu dengan baik. Berwarna harus terdiri daripada ekstrak valerian, horsetail, hop, wormwood dan ranting pain. Adalah penting bahawa pesakit tidak mempunyai alergi terhadap mana-mana komponen sup.

Dystonia vegetatif-vaskular membayangkan kegelisahan, yang juga tercermin dalam tidur. Oleh itu, adalah perlu untuk melawan insomnia. Jika tidak ada keinginan untuk menggunakan kaedah ubat, teknik moden untuk relaksasi otot sangat baik. Dengan bantuan mereka, anda tidak boleh hanya menormalkan tidur anda, tetapi juga dapat merasakan kebahagiaan.

Apa yang perlu dilakukan apabila serangan panik pada waktu malam

Serangan panik pada waktu malam atau semasa terjaga adalah kedua-dua keabnormalan psikologi dan neurologi. Komponen psikologi adalah penyebab penyakit, dan neurologi adalah tindak balas sistem saraf vegetatif, yang bertanggungjawab untuk semua proses dalam tubuh dan untuk kerja-kerja tidak sedarkan diri semua organ.

Serangan panik adalah serangan ketakutan yang kuat yang bahkan boleh menarik seseorang keluar dari realiti atau melumpuhkannya sepenuhnya untuk seketika.

Serangan boleh berlaku secara spontan tanpa sebab atau dengan sedikit kegembiraan atau kecemasan.

Serangan itu sendiri tidak menyebabkan sebarang bahaya kepada manusia dan tindak balas semulajadi dari tubuh manusia, sifatnya sejak zaman kanak-kanak sejak pembentukan kesadaran pada usia dua tahun.

Walau bagaimanapun, terdapat penyimpangan tertentu dalam bentuk serangan serangan terlalu kerap atau tempoh berlebihan mereka, yang membentuk satu penyakit yang dikenali sebagai sindrom serangan panik.

Dengan sindrom PA, serangan kecemasan yang teruk yang sangat memburukkan kualiti hidup pesakit, boleh membahayakan kesihatannya atau bahkan dalam kes-kes yang jarang berlaku membawa kemalangan jika serangan yang kuat menimbulkan kelakuan yang tidak wajar semasa keadaan berbahaya atau, sebagai contoh, memandu kereta.

Gejala dan manifestasi klinikal

Gejala utama serangan panik - takut, panik, kebimbangan atau emosi yang kuat yang meliputi pesakit sepenuhnya secara spontan atau di bawah pengaruh faktor-faktor individu tertentu yang bertindak sebagai pemangkin: orang ramai besar orang, bunyi bising, bunyi, aliran kereta, gelap, ruang tertutup dan lain-lain.

Jangan mengelirukan serangan panik dengan fobia, yang dicirikan oleh ketakutan yang berterusan atau ketakutan yang berterusan terhadap sesuatu. Dengan sindrom PA, serangan panik berjalan seperti tiba-tiba kerana ia hanya meninggalkan sensasi yang tidak menyenangkan. Oleh itu, dengan fobia, seseorang akan ketakutan sehingga dia meninggalkan bilik gelap, dan semasa serangan panik, dia akan mengalami ketakutan besar di dalam bilik gelap, yang akan berlalu selepas sekian lama dan membolehkannya meneruskan pengajian di dalamnya.

Ramai pesakit mengingati kegelisahan, kebimbangan yang meningkat, menyerang serangan panik pelbagai kekuatan sebelum serangan.

Semasa serangan, sebagai tambahan kepada psikologi, terdapat juga manifestasi klinikal fizikal:

  • Nadi cepat.
  • Meningkatkan peluh.
  • Meningkatkan tekanan darah.
  • Otot hipertonik.
  • Mual, muntah, buang air kecil atau kencing yang disebabkan oleh hipertonik otot.
  • Pening, pengsan, atau pingsan.
  • Pelanggaran persepsi dan penilaian realiti di sekitarnya.
  • Spasme atau epilepsi, juga disebabkan oleh hipertonia otot.
  • Ia mungkin menyakitkan perut.
  • Kelemahan atau kebas kelamin anggota.
  • Gangguan irama jantung dan pernafasan.

Kesan ke atas badan

Serangan panik berkait rapat dengan sindrom gangguan autonomi, termasuk dystonia vegetatif-vaskular, sebagai punca mereka.

Serangan hormon tekanan semasa serangan melibatkan reaksi badan tertentu terhadap bahaya yang wujud pada manusia sejak hari ia diciptakan. Terlalu banyak tekanan meningkatkan reaksi ini, dan bukannya meningkatkan kadar jantung untuk meningkatkan peredaran darah otot, serangan jantung atau strok, dan bukannya kesediaan otot yang meningkat, kejang atau hipertonus otot semua organ.

Hormon tekanan tidak dikumuhkan dan, dalam sindrom serangan panik, menyebabkan sindrom disfungsi somatik - gangguan fungsi organ atau keseluruhan sistem akibat aktiviti tidak normal sistem saraf autonomi, yang harus mengawal kerja mereka.

Pelanggaran kerja beberapa organ secara automatik memerlukan gangguan kerja orang lain, kerana mereka semua menyediakan kegiatan penting antara satu sama lain dan dengan demikian keadaan pesakit mulai merosot secara eksponensial.

Sindrom itu sendiri mempunyai keupayaan untuk mengurangkan diri dengan meningkatkan perasaan pesakit tentang serangan seterusnya, kerana takut reaksi orang lain, dan juga akibat perubahan kesejahteraan sekiranya penambahan SVD.

Pada kanak-kanak, sindrom disfungsi somatik yang disebabkan oleh PA boleh menyebabkan pembangunan fizikal terjejas atau kelembapan yang ketara. Kesihatan yang rosak sejak zaman kanak-kanak tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik pada masa dewasa.

Kesan psikologi

Serangan panik secara psikologi menyampaikan banyak kesulitan yang terdiri daripada ketidakselesaan moral terhadap pelanggaran sosialisasi pesakit.

Penyakit ini terutamanya membawa kepada pembentukan fobia berterusan yang dikaitkan dengan pemangkin utama untuk kejadian mereka, jadi jika di ruang rapat seseorang mempunyai beberapa serangan, dia dapat dengan mudah membangunkan claustrophobia.

Sosialisasi pesakit juga terganggu, seperti kejang kuat dan tidak selalu tingkah laku pesakit yang rasional semasa mereka dapat menimbulkan reaksi negatif dari orang-orang di sekeliling mereka. Pesakit mula malu dan takut lagi pengulangan serangan panik pada orang dan mula menghindari masyarakat, secara beransur-ansur menjadi semakin tidak dapat disosialisasikan, kehilangan kenalan pertama, dan kemudian kawan-kawan, masalah dalam hubungan keluarga bermula.

Bersama-sama dengan pelanggaran sosialisasi dan pengeluaran semakin banyak fobia, perubahan dalam kepribadian pesakit terjadi, yang cukup sulit untuk diperbaiki.

Selanjutnya, jika sindrom itu kuat dan pesakit tidak mengambil sebarang langkah, keabnormalan psikiatrik mungkin sudah bermula dalam bentuk khayalan penganiayaan, dsb.

Serangan panik patologi pada kanak-kanak sangat berbahaya secara psikologi, kerana mereka mempunyai jiwa yang sangat tidak stabil, yang mudah diubah dalam sebarang arah. Sindrom serangan panik pada kanak-kanak boleh membawa bukan sahaja kepada mental, tetapi juga kepada penyakit psikiatri pada kanak-kanak dan merosakkannya sepanjang hayatnya.

Siapa yang mempunyai sawan?

Serangan panik bukan klinikal semulajadi adalah terutamanya ciri-ciri anak-anak muda, yang kesedarannya secara aktif menyedari dunia di sekeliling mereka, tetapi pada masa yang sama mereka mempunyai naluri yang sangat kuat untuk pemeliharaan diri.

Apabila berhadapan dengan sesuatu yang tidak dikenali, kanak-kanak tidak boleh memahami sebab-sebab ketakutan mereka, kerana sistem saraf beliau boleh bertindak balas terhadap penyertaan secara tiba-tiba atau nadi perlahan, bunyi, tidak dilihat oleh kesedaran, atau sesuatu yang lain sebelum ini tidak diketahui. Biasanya, sawan pada kanak-kanak sangat jarang berlaku, kurang kerap dan tidak berlarut-larut dalam masa yang singkat, kanak-kanak mesti tenang dalam masa sepuluh minit atau di bawah pelukan ibunya. Sekiranya kanak-kanak takut terlalu banyak atau sering, ini adalah alasan untuk beralih kepada psikologi kanak-kanak, yang kini berada di hampir mana-mana institusi kanak-kanak dan, jika perlu, kepada pakar neurologi.

Serangan panik adalah tindak balas normal sistem saraf dalam keadaan fisiologi tertentu: cium pertama, hubungan seks pertama, haid pertama, dengan pengguguran, dengan menopaus, dengan penyakit yang serius, dan sebagainya.

Sebelum ini, mereka wujud dalam separuh wanita, kerana dia mempunyai jiwa yang lebih sensitif dengan tindak balas yang lebih jelas mengenai sistem saraf, serta naluri yang kuat untuk pemeliharaan diri. Tetapi di dunia moden, psikologi lelaki dan wanita telah menjadi sangat dekat, dan pengaruh tekanan di sekeliling dunia sama-sama berat pada kedua-duanya, jadi sekarang serangan panik wanita hanya mendominasi berbanding lelaki.

Tidak ada orang dewasa yang belum pernah mengalami serangan panik tunggal, namun mereka lebih mudah terdedah kepada orang-orang yang menyalahgunakan tabiat buruk, bekerja atau hidup dalam kondisi yang buruk, bekerja dalam industri yang berbahaya atau tertekan, yang mempunyai cacat mental atau penyakit psikologi, contohnya, konflik interpersonal, yang boleh dibuktikan dengan contoh: mustahil, tetapi benar-benar mahu, atau apabila anda tidak mahu, tetapi anda perlu.

Punca

Penyebab utama serangan sindrom panik dalam populasi yang sihat dewasa adalah stres, yang, yang terkumpul di dalam badan, memerlukan rasa kecemasan dan ketakutan untuk hidup mereka. Apa-apa tegasan menyebabkan pengeluaran hormon tekanan, yang biasanya perlu dihasilkan apabila ancaman fizikal kematian atau kesihatan manusia merosakkan digunakan untuk merangsang proses tertentu yang boleh membantu ia terus hidup, tetapi kerana sistem saraf autonomi tidak dapat membezakan ancaman fizikal sebenar dari pengalaman moral, ia sentiasa bertindak balas dengan cara yang sama.

Sesetengah orang mempunyai sistem saraf hipersensitif yang boleh mengambil sebarang penyelewengan proses dalaman dari norma sebagai ancaman kepada kehidupan seseorang dan, dengan bantuan ketakutan, menghantar isyarat kepada kesedaran ancaman. Penyebab serangan panik seperti itu dapat meningkatkan kadar denyutan jantung oleh beberapa rentetan, melambatkan pernafasan, perubahan ekologi dan proses lain yang tidak dapat dilihat oleh manusia.

Sesetengah saintis telah mengemukakan versi keupayaan untuk menghantar kecenderungan genetik kepada PA. Adalah agak sukar untuk mengesahkan atau menafikan teori ini, kerana gen tertentu tidak dijumpai, dan kerana kelaziman sindrom itu, ramai pesakit saling berkaitan.

Tetapi penyebab serangan panik psikologi atau psikologi pasti disahkan, apabila orang yang mempunyai penyakit tertentu atau yang telah mengalami kejutan yang teruk atau kesusahan moral sering mengalami penyakit ini.

Ia adalah mungkin untuk mencetuskan serangan bukan sahaja menahan tekanan tetapi juga mengharapkannya. Menunggu kadang-kadang memberi kesan kepada seseorang lebih daripada acara itu sendiri.

Serangan panik semasa tidur

Sindrom ini boleh mewujudkan dirinya bukan sahaja dalam keadaan yang teruk atau semasa siang hari, sering kali serangan panik berlaku, yang menunjukkan diri mereka dengan cara yang sama seperti siang hari, tetapi mempunyai kesan yang lebih kuat pada pesakit.

Pada waktu malam, semua ketakutan biasanya diperbetulkan, dan serangan panik semasa tidur boleh menyebabkan gangguan mental yang serius, di samping itu, sering diganggu tidur dan tanpa PA membawa kepada kemerosotan kesihatan yang ketara. Kurang tidur kronik adalah salah satu punca tekanan, sindrom gangguan vegetatif, oleh itu, dengan sindrom yang menampakkan diri pada waktu malam, keadaan pesakit merosot dengan cepat.

Serangan panik pada waktu tidur disebabkan oleh fakta bahwa aktivitas sistem saraf tidak mengalami gangguan, ia tetap berfungsi bahkan ketika pikiran sedang beristirahat, dan mekanisme sindrom tetap sama.

Akibat negatif utama serangan malam meningkat ketakutan, kerana orang pada masa ini bahkan kurang bersedia untuk serangan tiba-tiba, serta gangguan tidur yang berterusan yang dihasilkan ketika pesakit hanya sedar atau tidak secara sadar takut tertidur dan rehat sedikit.

Bagaimana untuk melawan

Perjuangan menentang serangan panik bermula dengan lawatan ke pakar profil mental: ahli psikologi atau pakar psikiatri. Yang terakhir diperlukan apabila pesakit mempunyai kelainan yang tetap laten dari jiwa yang dapat menyebabkan serangan, kes yang tersisa ditangani oleh psikolog yang mencari penyebab sebenar penyakit dan cara untuk menghilangkannya.

Apabila manifestasi klinikal fizikal sindrom atau jika tiada peluang untuk berunding dengan ahli psikologi, anda perlu dipantau oleh pakar neurologi. Doktor harus menetapkan rawatan simptomatik, yang akan bermula dengan fisioterapi dan sedatif, dipilih mengikut tahap daya, secara individu. Ahli neurologi akan menangani akibat penyakit ini dalam bentuk sindrom disfungsi vegetatif atau dystonia vegetovaskular.

Sebelum anda memulakan rawatan, anda harus terlebih dahulu menyingkirkan punca penyakit, yang dalam kes ini akan diwakili oleh sumber tersembunyi atau tegas tekanan berterusan. Adalah perlu untuk tidak menyesali pekerjaan bergaji tinggi atau hubungan yang menyebabkan banyak masalah jika mereka membawa kepada penyakit serius seperti itu. Perlu diingat bahawa tanpa menyingkirkan punca tekanan, adalah mustahil untuk menyembuhkan sepenuhnya kesannya.

Kadang-kadang ia berlaku bahawa seseorang tidak dapat mengubah keadaan kewujudannya untuk lebih baik, sebagai contoh, jika ada peperangan yang menyebabkan serangan panik. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Ramai orang berjaya mengatasi penyakit-penyakit somatik melalui kemahuan, dengan mana mereka mengubah sikap mereka kepada dunia dan persepsi tentang tekanan sekitar. Sebahagian daripada mereka datang untuk membantu amalan khusus berabad-abad yang lalu dalam kawalan diri: yoga, kong-fu, Buddhisme, dsb. Seseorang telah memberi tumpuan kepada hipnosis diri yang dipertingkatkan, semuanya baik. Kaedah-kaedah ini memerlukan semangat yang kuat dan kerja yang hebat, namun, mereka terbukti menjadi yang paling berkesan, membantu menyingkirkan masalah psikologi sekali dan untuk semua, yang tidak sama dengan rawatan tradisional.

Sebagai tambahan kepada rawatan utama, dalam sindrom serangan panik, perlu dilakukan untuk memperkuat dan menyembuhkan seluruh tubuh. Ini diperlukan bukan sahaja kerana sindrom ketidaksempurnaan vegetatif atau kerana keletihan yang meningkat pada masa-masa tekanan, tetapi juga disebabkan kemungkinan penyerang, yang merupakan perubahan negatif dalam tubuh manusia. Ramai orang mempunyai sistem saraf yang sangat sensitif, yang dapat melihat walaupun kekurangan vitamin untuk mengancam nyawa, yang tidak disyaki seseorang, dan memberi isyarat kepada bahaya kesadaran dalam bentuk serangan ketakutan yang tidak rasional. Dalam hal mengukuhkan badan, kaedah perubatan tradisional dan terapi fizikal akan sangat membantu.

Apa yang perlu dilakukan semasa serangan pada waktu malam

Dalam serangan panik, pesakit pertama perlu mewujudkan rasa aman dan damai, tidak kira berapa hari ia berlaku. Cara psikologi mudah untuk membuatnya mengambil tangan, pelukan, penutup selimut, atau apa-apa kesan terma.

Cara untuk menukar perhatian pesakit kepada sesuatu yang penting kepadanya dapat membantu. Ia hanya perlu sedikit untuk menurunkan proses pembentukan serangan panik, kerana ia akan berlalu.

Anda boleh cuba untuk mengubah perhatian organisma itu sendiri, dengan mempengaruhi naluri kehidupan asas: pemakanan dan pembiakan. Pada siang hari, makanan adalah lebih baik, tubuh harus memberi tumpuan kepada penggunaan dan asimilasi makanan kegemaran mereka, sementara memindahkan semua sumber di sana. Dan seks yang baik sebelum tidur adalah cara yang baik untuk mengelakkan serangan panik pada waktu malam pada orang dewasa.

Penerimaan sedatif, baik pada siang hari dan pada waktu malam, diletakkan pada semua orang yang menderita penyakit ini, bagaimanapun, dengan menambah mereka dengan kaedah yang popular yang memudahkan tidur, seseorang boleh membuang seismis malam. Kaedah sedemikian termasuk: susu panas, teh manis dengan herba yang menenangkan seperti bau lemon atau oregano, mandi hangat dengan minyak pati, mandi kaki panas.

Ramai orang lebih suka tidur dengan muzik kegemaran mereka yang menenangkan, yang meningkatkan kualiti impian.

Serangan malam pada kanak-kanak

Melawan serangan panik pada malam hari adalah lebih sukar. Di samping semua kaedah di atas, kecuali untuk seks, sudah tentu, ini memerlukan peningkatan penjagaan ibu bapa dan kehadiran salah seorang ibu bapa pada waktu malam.

Adalah sukar bagi seorang kanak-kanak untuk menerangkan sebab-sebab ketakutannya dan hakikat bahawa ketakutan ini sia-sia, lebih mudah untuk mencipta ilusi keselamatan mutlak dalam bentuk lampu malam dihidupkan, kedekatan ibu bapa supaya mereka dapat mendengar pernafasan mereka, jika anak itu kecil dan mudah tertipu, maka anda boleh memberinya pada waktu malam sejenis "elixir keajaiban" yang menjadikan dia kebal atau "super-senjata" dari semua raksasa. Cara yang baik untuk menjadikannya pengawal peribadi dalam bentuk seekor anjing yang akan tidur di kamarnya. Kanak-kanak kecil lebih mudah percaya kepada kewujudan raksasa dan keajaiban cara untuk meneutralkan mereka daripada realiti ketiadaan dan membosankan mereka. Sehingga anak itu sendiri berpuas hati, membesar, ia akan menjadi sukar untuk meyakinkannya.

Suatu sedatif yang sangat baik untuk tidur untuk kanak-kanak adalah suara ibu. Makna apa yang dia katakan tidak semestinya penting, hanya intonasi sahaja yang penting. Oleh itu, anda boleh menyanyi salah satu daripada banyak lagu, membaca kisah dongeng yang sangat baik atau bahkan artikel saintifik sehingga dia tidur dengan teliti.

Semasa serangan panik pada malam pertama kanak-kanak dari mana-mana umur, anda harus segera menghubungi psikologi anak, kerana pada anak-anak mereka biasanya disebabkan oleh kejutan yang kuat atau trauma psikologi, yang mungkin tidak memberitahu ibu bapanya. Langkah-langkah yang tidak boleh lepas boleh menyebabkan akibat buruk sepanjang hayatnya.

Kesimpulannya

Rawatan serangan panik dan semua akibatnya mengambil masa yang sangat lama, dan lebih daripada penyakit yang lebih maju. Terdapat kes apabila ia berlalu tanpa sebarang usaha di pihak pesakit, tetapi ini jarang berlaku berdasarkan terlalu banyak peristiwa rawak yang anda tidak perlu berharap. Selain ketidakselesaan moral dan pelanggaran sosialisasi, serangan panik membawa kepada masalah kesihatan fizikal yang serius, dan juga merosakkan diri, meningkat setiap kali seperti bola salji. Apabila mereka muncul, perlu melupakan sebarang prasangka dan segera berjumpa dengan doktor, terutamanya ketika datang kepada seorang anak.