Klasifikasi tekanan yang lengkap: peringkat dan peringkat pembangunan, jenis dan jenis

Konsep "tekanan" dalam beberapa dekad kebelakangan ini telah menjadi sangat mantap. Istilah itu sendiri merujuk kepada disfungsi emosi dan ketegangan, yang sentiasa disertai dengan suasana negatif. Dia datang kepada kita dari zaman pertengahan England, di mana "kesusahan" bermaksud kesedihan atau keperluan.

Tekanan adalah keupayaan tubuh untuk menyesuaikan diri dengan keadaan hidup yang berubah. Dalam irama moden keadaan hidup berubah bukan sahaja setiap hari, tetapi setiap jam. Oleh itu, adalah selamat untuk mengatakan bahawa situasi tekanan telah menjadi perkara biasa.

Dengan tekanan kita memahami perasaan tidak puas hati, kepahitan kehilangan, atau blues bermusim, tetapi walaupun terdapat tanda-tanda biasa, fenomena ini mempunyai beberapa jenis, subspesies, peringkat perkembangan dan fasa. Pertimbangkan mereka dengan lebih terperinci.

Tiga peringkat tekanan

G. Selye, seorang penyelidik dan doktor Kanada, mendapati bahawa setiap organisma mempunyai reaksi yang sama terhadap tekanan, berdasarkan corak ini, ia memecahkan seluruh proses menjadi 3 fasa:

  1. Reaksi kecemasan yang memobilisasi semua fungsi perlindungan badan. Organisme itu menyesuaikan diri dengan keadaan baru kewujudannya. Terima kasih kepada kepekatan organ dan sistem penting, perasaan seperti ingatan, perhatian, sentuhan, dan persepsi dipertingkatkan. Tahap pengerahan dicirikan oleh hakikat bahawa, di bawah tekanan, tahap pemikiran meningkat, terdapat penyelesaian untuk masalah itu, dan orang itu mengatasi beban yang telah muncul. Kebimbangan peringkat.
  2. Ketahanan terhadap ketidakseimbangan ketika organisma menyesuaikan diri dengan perubahan, dan semua parameter yang tidak terkendali pada tahap 1 dinormalisasi. Individu akan terbiasa dengan suasana baru, tetapi jika badan mendapati sukar untuk menyesuaikan dengan cepat, dan rintangan berterusan untuk jangka masa yang panjang, fasa terakhir stres bermula. Peringkat rintangan.
  3. Kemerosotan berlaku selepas percubaan gagal pada penyesuaian, apabila kekuatan fizikal hilang, dan keadaan mental mula gagal. Fasa ini dibahagikan kepada 2 peringkat.

Tahap tekanan pada Selye dengan jelas

Tahap keletihan di bawah tekanan berlaku melalui dua peringkat:

  1. Pada tahap kekecewaan, penurunan dalam kapasiti kerja berlaku, tahap pemikiran dan persepsi berkurang, menjadi sulit untuk mencari jalan keluar dari keadaan. Seseorang tidak boleh menilai keadaan dengan secukupnya dan mengambil sebarang keputusan. Ini memberi kesan kepada hasil kerja, pemikiran kreatif digantikan dengan pengulangan algoritma tindakan yang mudah. Sekiranya proses ini menyentuh pasukan pengurusan, tuntutan impulsif terhadap pekerja, serangan agresif yang tidak mencukupi di arah mereka bermula. Cara keluar secara rawak dipilih dari senarai yang muncul semasa peringkat pertama tekanan.
  2. Di peringkat kemusnahan, semua proses dihalang. Seseorang jatuh tertidur, sukar untuk dia menumpukan perhatian kepada perkara-perkara penting, dia tidak menyelidiki intipati perbualan, dia menarik diri ke dalam dirinya dan lebih senyap. Jenis pemusnahan ini disebut hiper-inhibisi. Fenomena ini juga boleh dikembangkan oleh "saluran" yang lain, apabila seseorang, tidak mencari tempat untuk dirinya sendiri, melakukan tindakan ruam, kegiatannya tidak menentu. Dia menjadi tertutup, sukar untuk berteriak atau "menjangkau" kepadanya. Tekanan ini dipanggil hyper-rangsangan.

Dalam fasa keletihan, pelbagai penyakit muncul yang memberi kesan:

  • saluran gastrousus;
  • sistem kardiovaskular;
  • keadaan mental;
  • imuniti;
  • keadaan rambut, kuku dan kulit.

Klasifikasi tekanan - jenis dan subspesies

Untuk tempoh tekanan adalah:

Tekanan dibahagikan kepada kumpulan bergantung kepada sebab-sebab yang menimbulkan kejadiannya:

  • harapan yang tidak tercapai;
  • kegembiraan sebelum permulaan;
  • kehilangan masa;
  • perubahan dalam kehidupan;
  • monoton kehidupan;
  • berlakunya pasif;
  • kesempurnaan kesempurnaan;
  • perubahan secara tiba-tiba;
  • faedah yang sihat;
  • pencapaian matlamat

Tekanan bergantung kepada banyak faktor yang menentukan jenis kelebihan emosi. Ini adalah konflik domestik, tidak puas hati dengan kehidupan, gaji, kedudukan, ketakutan yang tidak berguna kepada masyarakat, kekurangan masa, perubahan zon masa yang tetap, hierarki hubungan antara pekerja dan pengurus.

Sebabnya banyak dan mereka dibahagikan kepada 3 kumpulan:

  • menghapuskan tekanan;
  • tekanan yang mengalami kemerosotan;
  • tekanan tetap.

14 peringkat perkembangan stres mengikut Torsunov:

Cahaya dan sisi gelap

Kami terbiasa dengan hakikat bahawa tekanan adalah sentiasa kesan negatif, yang dipanggil kesusahan, tetapi terdapat juga sisi positif untuk fenomena ini - penyokong:

  1. Kesakitan disifatkan oleh ketidakseimbangan parameter fisiologi dan psikologi badan. Ia boleh menjadi pendek dan cepat mencapai "titik didih", atau ia menjadi kronik dan menyebabkan kegagalan semua sistem penting.
  2. Eustress boleh dikenal pasti dengan peningkatan emosi yang menggembirakan dan perasaan positif orang. Ini berlaku apabila dia mengetahui tentang masalah masalah yang mendekati, tidak tahu bagaimana untuk menyelesaikannya, tetapi berharap hasil yang berjaya. Contohnya, temuduga untuk kedudukan yang baik atau peperiksaan masuk ke institusi pendidikan. Tekanan semacam itu diperlukan untuk menyelesaikan masalah harian yang timbul, kerana ia memobilisasi semua daya untuk mendapatkan hasil yang positif. Contohnya, walaupun terdapat jam loceng yang penuh kebencian pada jam penggera, ia membuat seseorang bersorak dan bangun. Eustress, yang mempunyai daya lemah, baik untuk kesihatan manusia dan kedudukannya sendiri sebagai "reaksi kebangkitan".

Spesies Bencana

Jenis tekanan yang paling biasa ialah tekanan fisiologi. Ia berlaku apabila terdedah kepada faktor luaran pada tubuh manusia. Sekiranya anda membakar atau lapar, terlalu panas di bawah sinar matahari dan meremas jari anda, maka anda tidak boleh melakukan kejutan tanpa tekanan. Di peringkat fisiologi, tekanan dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

  • biologi dikaitkan dengan berlakunya pelbagai penyakit;
  • tekanan kimia yang disebabkan oleh pendedahan kepada kimia, serta kekurangan oksigen atau oksigen yang berlebihan);
  • fizikal yang ditimbulkan oleh usaha fizikal yang berlebihan, ia tertakluk kepada atlet profesional;
  • mekanik berlaku dalam tempoh selepas operasi, apabila menerima kecederaan kompleks yang melanggar integriti tisu atau organ.

Subspesies seterusnya adalah tekanan psikologi, yang dicirikan oleh dua jenis konflik:

  1. Tidak puas hati dengan diri sendiri, yang berkaitan dengan perbezaan antara harapan dan realiti. Konflik semacam ini paling sering dijumpai pada orang yang tidak dapat menerima perubahan yang berkaitan dengan umur dalam penampilan dan organisma secara keseluruhan.
  2. Negeri menegaskan akibat konflik sosial di dalam sel awam. Sebagai contoh, konflik intrafam, pertengkaran dengan rakan atau rakan sekerja.

Tekanan emosi berlaku apabila rangsangan emosional terdedah kepada seseorang. Konflik menjadi kerengitan apabila seseorang untuk masa yang lama tidak dapat memenuhi keperluan biologi atau sosiokultur.

Sebagai contoh, penghinaan yang kuat kepada orang yang disayangi, penipuan, serta maklumat yang berlebihan, yang timbul, sebagai peraturan, semasa menyiapkan peperiksaan, meluluskan laporan tahunan. Selama bertahun-tahun penyelidikan, menjadi jelas bahawa stres adalah berbeza untuk setiap orang dan membawa kepada akibat yang berbeza.

Menariknya, orang yang menentang tekanan terhadap tekanan dengan cepat menghadapi situasi yang melampau. Mereka yang memandang rendah mungkin mengalami neurosis, tekanan tinggi, gangguan sistem vital badan. Apa yang akan menderita paling bergantung kepada ciri-ciri individu dan kehadiran penyakit kronik, kerana beban terutamanya pergi ke pautan yang paling lemah.

Jenis orang dalam situasi yang teruk

Setiap orang bertindak balas terhadap sumber-sumber tekanan secara individu, setiap fasa dalam orang yang berlainan mungkin bertahan lebih lama atau kurang. Ia bergantung kepada toleransi tekanan seseorang, atas keupayaannya untuk "bengkok" dengan cepat di bawah keadaan dan mencari penyelesaian yang tepat untuk menyelesaikan masalah itu.

Pakar mendapati terdapat tindak balas yang berbeza terhadap stres, dan mengenal pasti 3 jenis orang:

  • mereka yang lama dapat menahan tekanan, sedang berada dalam keadaan yang sangat baik dan keadaan mental yang mencukupi;
  • orang-orang yang kehilangan keupayaan kerja mereka apabila masalah timbul, sukar bagi mereka mencari penyelesaian dan menyesuaikan diri dengan keadaan baru;
  • mereka yang boleh bekerja secara produktif dan menunjukkan hasil yang baik hanya di bawah tekanan, masalah mereka "dipacu" dan terpaksa bergerak maju.

Impak negatif kepada manusia

Kejadian situasi tertekan memerlukan beberapa aspek negatif yang mempengaruhi tingkah laku dan keadaan seseorang.

Ramai parameter fungsi normal badan dilanggar.

Mengurangkan aktiviti fisiologi:

  • kecemasan muncul;
  • koordinasi terganggu;
  • kekakuan berlaku;
  • air mata atau tawa yang tidak dijangka mencadangkan diri mereka sendiri;
  • terdapat hiperhidrosis;
  • gangguan selera makan dan rejimen harian.

Mengganggu keadaan psikologi:

  • penyebaran perhatian;
  • fungsi ingatan dilanggar;
  • aktiviti ucapan bertambah atau, sebaliknya, adalah menghalang;
  • berfikir, termasuk kreatif, dipercepat atau perlahan;
  • persepsi tentang realiti di sekitarnya terganggu;
  • ada keinginan yang tidak munasabah untuk berhujah dengan orang lain dan mencari kesalahan dengannya.
  • kualiti kerja yang dilakukan dikurangkan;
  • terdapat kerosakan rancangan dan projek;
  • agitasi emosi yang tinggi (kerosakan yang tidak mencukupi kepada rakan sekerja).

Tekanan adalah fenomena yang berkait rapat dengan semua aspek kehidupan manusia. Kejadian situasi sukar tidak selalu mempunyai akibat negatif.

Impak kecil tekanan kepada seseorang berguna kerana ia membuatnya berfikir dengan cepat, membuat keputusan dan melakukan perkara yang betul. Memobilisasi semua daya untuk menghapuskan masalah dan menjadikannya tahan tekanan.

Tiga peringkat utama tekanan. Punca dan terapi

Tekanan adalah salah satu punca utama penyakit psikosomatik. Semua kumpulan penduduk tertakluk kepadanya, tanpa mengira jantina, umur atau profesion. Tegasan yang panjang dan sengit, atau tekanan, membawa kepada peningkatan tekanan, gangguan jantung, masalah pencernaan, gastrik dan kolitis, sakit kepala, menurunkan libido.

Penyebab utama stres adalah banyak keadaan yang kita anggap sebagai berbahaya, digabungkan dengan ketidakmungkinan suatu tindak balas yang mencukupi kepada mereka. Pada masa yang sama, mekanisme dilancarkan untuk memobilisasi semua kuasa-kuasa tubuh. Mereka membawa kepada kemunculan gejala di atas.

Mekanisme fisiologi utama untuk merealisasikan stres adalah hormon. Tekanan bermula dengan pelepasan ketara adrenalin dan norepinephrine. Oleh itu, manifestasinya adalah ciri-ciri kesan tindakan adrenalin. Tanggapan terhadap stres tubuh adalah sama bagi semua orang. Oleh itu, terdapat tiga peringkat utama tekanan. Mereka digambarkan oleh Hans Selye pada tahun 1936.

Kebimbangan peringkat

Tahap ini adalah tindak balas terhadap hormon tekanan yang dilepaskan, yang bertujuan untuk menyediakan pertahanan atau penerbangan. Pembentukannya melibatkan hormon adrenal (adrenalin dan norepinephrine), sistem imun dan pencernaan. Dalam fasa ini, daya tahan tubuh terhadap penyakit secara dramatik dikurangkan. Selera makan yang terganggu, penyerapan makanan dan perkumuhannya. Dalam hal resolusi cepat keadaan atau kemungkinan tindak balas semula jadi terhadap tekanan (penerbangan, perjuangan, atau aktiviti fizikal yang lain), perubahan ini hilang tanpa jejak. Jika keadaan tertekan berpanjangan, tanpa kemungkinan tindak balas yang mencukupi atau berlebihan yang kuat - terdapat pengurangan rizab badan. Penekanan yang sangat kuat, terutamanya sifat fisiologi (hipotermia atau terlalu panas, luka bakar, kecederaan), boleh membawa maut.

Tahap rintangan (rintangan)

Peralihan tekanan ke peringkat ini berlaku jika keupayaan penyesuaian organisma dapat mengatasi stressor. Pada tahap tekanan ini, tubuh terus berfungsi, hampir tidak boleh dibezakan dari biasa. Proses fisiologi dan psikologi dipindahkan ke tahap yang lebih tinggi, semua sistem badan digerakkan. Manifestasi psikologi tekanan (kebimbangan, keresahan, agresif) berkurang atau hilang sama sekali. Walau bagaimanapun, keupayaan tubuh untuk menyesuaikan diri tidaklah tidak berkesudahan, dan dengan tekanan yang berterusan, tahap tekanan seterusnya akan bermula.

Peringkat keletihan

Dalam beberapa cara yang sama dengan peringkat pertama tekanan. Tetapi dalam kes ini, pengerahan rizab badan tidak mungkin lagi. Oleh itu, gejala fisiologi dan psikologi tahap ini sebenarnya adalah tangisan untuk bantuan. Pada peringkat ini, penyakit somatik berkembang, banyak gangguan psikologi muncul. Dengan tindakan tegas yang berterusan, dekompensasi berlaku dan penyakit yang serius, dalam kes yang paling teruk, walaupun kematian mungkin. Dengan kelaziman punca psikologi tekanan, dekompensasi menunjukkan dirinya dalam bentuk kemurungan teruk atau kerosakan saraf. Dinamika tekanan pada tahap ini tidak dapat dipulihkan. Keluar dari keadaan tekanan hanya mungkin dengan bantuan. Ia boleh menghapuskan tekanan atau membantu mengatasinya.

Punca Stres

Secara tradisinya, punca tekanan dibahagikan kepada fisiologi (tekanan biologi) dan psikologi (psychoeconomic). Kepada fisiologi merangkumi kesan traumatik langsung dan keadaan alam sekitar yang buruk. Ini boleh menjadi panas atau sejuk, kecederaan, kekurangan air dan makanan, ancaman kepada kehidupan dan faktor lain yang secara langsung mempengaruhi kesihatan.

Dalam keadaan moden, punca tekanan psikologi adalah lebih biasa. Memperuntukkan bentuk tekanan psikologi dan emosi dalam bentuk maklumat dan emosi. Mereka bersatu dengan ketiadaan ancaman langsung kepada kesihatan, tempoh lama pendedahan kepada tekanan dan ketidakmungkinan tindak balas semulajadi terhadap stres. Konflik, beban kerja yang terlalu tinggi, keperluan untuk terus menghasilkan idea atau, sebaliknya, kerja yang terlalu membosankan, tanggungjawab yang tinggi membawa kepada ketegangan yang berterusan dalam rizab badan. Penyakit psikosomatik dalam kebanyakan kes berkembang dengan tepat sebagai hasil tekanan psikologi.

Baru-baru ini, tindak balas badan untuk hidup dalam keadaan tidak wajar semakin dibezakan sebagai spesies berasingan - tekanan alam sekitar. Antara sebabnya bukan sahaja pencemaran udara, air dan makanan. Hidup di bangunan tinggi, kegunaan pengangkutan, perkakas rumah, peralatan elektrik, mengubah irama tidur dan terjaga untuk masa yang lama mempunyai kesan buruk terhadap tubuh manusia.

Terapi tekanan

Pada peringkat pertama tekanan, seseorang dapat dengan mudah mengatasinya sendiri. Dan bermula dari yang kedua dia memerlukan sokongan dan bantuan dari luar. Terapi tekanan semestinya kompleks dan termasuk kedua-dua langkah terapeutik dan bantuan psikologi, dan perubahan dalam gaya hidup.

Langkah-langkah terapeutik untuk tekanan biologi adalah terhad kepada penghapusan faktor trauma dan rawatan perubatan. Kerana ketiadaan gangguan hormon jangka panjang, tubuh dapat pulih dengan sendirinya.

Dalam kes tekanan psikologi dan persekitaran, langkah-langkah terapeutik yang kompleks diperlukan.

  • Perubahan gaya hidup. Keadaan yang pertama dan paling penting untuk pemulihan yang berjaya. Ia menggambarkan perubahan dalam semua bidang kehidupan, menjadikan mereka lebih dekat dengan yang lebih alami: tidur paling lama 23.00, mengubah diet memihak kepada penggunaan yang lebih tinggi makanan yang diproses dengan minima, berat badan berlebihan, peningkatan aktiviti fizikal, pengurangan penggunaan alkohol, dan sebagainya.
  • Latihan adalah kaedah utama menangani stres. Semasa senaman, mekanisme semulajadi penggunaan adrenalin diaktifkan. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengelakkan terjadinya tekanan atau ketara mengurangkan manifestasinya. Selain itu, dengan beban yang bertahan lebih daripada 20-30 minit, endorfin mula dikeluarkan - hormon-hormon kebahagiaan dan keseronokan. Jenis langsung aktiviti fizikal dipilih secara individu, berdasarkan keupayaan seseorang tertentu, ia boleh berubah dari berjalan ke kerja aktif di gym.
  • Bantuan psikologi terdiri daripada kaedah pengajaran kelonggaran dan pengampunan, yang memudahkan pengalaman situasi konflik.
  • Rawatan ubat adalah perlu apabila menyertai patologi somatik dan dipilih secara individu.

Komen dan ulasan:

Beberapa tahun lalu, saya mengalami apa-apa tekanan. Skema kejadiannya adalah mudah - masalah biasa pertama di tempat kerja, maka kematian ayah saya, penyakit serius saya, kegagalan dalam hubungan (perceraian). Pada umumnya, saya telah rosak. Dia memanjat hanya dengan bantuan perubahan pemandangan - dia meninggalkan segala-galanya dan pergi berehat bersama rakan-rakan di Gorny Altai selama dua minggu. Dengan cara ini, saya juga mengambil Afobazol pada masa yang sama, tetapi saya yakin bahawa pada dasarnya perjalanan dan sokongan kawan membantu saya.

Senibina tekanan

Mengapa semua orang bertindak balas dengan berbeza terhadap stres?

Walaupun mekanisme untuk memberi tekanan terhadap tekanan adalah sama untuk semua orang, tetapi orang bertindak balas dengan berbeza kepadanya. Kenapa begitu?

Bagi setiap orang, terdapat tekanan, kebimbangan dan emosi yang akan menjejaskan badan secara negatif. Tekanan boleh objektif (contohnya, tekanan fizikal dan mental yang berlebihan) dan subjektif, sebagai contoh, pelbagai jenis ketakutan. Seseorang takut ketinggalan, tikus, kegelapan, seseorang yang mendalam, air, ruang terkurung, dan lain-lain Bagi seseorang untuk bercakap secara terbuka adalah tekanan, untuk yang lain belajar dan belajar sesuatu yang baru. Stres bertindak kepada kita dengan cara yang luar biasa, menjadi pencetus bagi manifestasi sifat sebenar kita. Terdapat seorang lelaki yang tenang, tenang dan seimbang yang tidak menonjol dengan apa-apa cara. Di luar, dia kelihatan lemah dan tidak ragu-ragu. Tetapi semalaman, ketika hidup mengancam, sebagai contoh, ia menjadi sama sekali berbeda, kuat-kuat, tegas dan tegas dalam kata-kata dan perbuatan.

Ramai cerita menarik dan lucu berkaitan dengan fenomena tekanan. Tekanan membenarkan badan untuk menggerakkan untuk melakukan apa-apa tindakan pada had keupayaannya. Ada kes ketika, semasa kebakaran, seorang wanita tua mengeluarkan batang oak palsu dari rumah yang terbakar, yang kemudian lima orang pemadam kebakaran tidak dapat bergerak. Atau seorang lelaki yang sedang dikejar oleh anjing yang marah melompat pagar 3-4 meter.

Ini adalah fakta yang menarik, tetapi, malangnya, dalam kehidupan moden, seseorang sering mendapat tekanan dan masalah daripada tekanan.

Dalam perkembangannya, organisma hidup membangunkan pelbagai mekanisme untuk bertahan dan menyesuaikan diri dengan perubahan keadaan kehidupan. Dalam kebanyakan kes, organisma hidup bertindak balas kepada tekanan dalam dua cara, mereka mula "melawan" atau "lari." Di sini sistem saraf berfungsi sedemikian rupa sehingga sebarang tindak balas yang mungkin berlaku di latar belakang. Semua kuasa, semua tenaga diarahkan hanya untuk menyelamatkan diri.

3 fasa tekanan pada Selye.

Mana-mana tekanan otot, emosi dan mental kronik adalah tekanan yang berterusan untuk badan. Seperti Hans Selye, yang mencadangkan tekanan stres, menegaskan, tekanan yang berpanjangan (kesusahan) mempunyai kesan buruk terhadap tubuh. Lebih tepat untuk mengatakan tidak tekanan, tetapi tekanan, kerana tekanan itu sendiri berguna dan membantu kita mengatasi kesukaran hidup. Tidak kira punca dan jenis tekanan, badan bertindak balas terhadapnya dengan sindrom penyesuaian umum.

Kesulitan (Bahasa Inggeris) - kesedihan, ketidakbahagiaan, indisposition, keletihan, keperluan; tekanan (Bahasa Inggeris) - tekanan, tekanan, tekanan.

Sindrom ini terdiri daripada 3 fasa.

Fasa 1 dipanggil tindak balas kecemasan.

Ia berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Tubuh bertindak balas terhadap tekanan akut dengan melepaskan hormon adrenal, adrenalin dan meningkatkan kandungan gula, yang menggerakkan tenaganya. Sistem hypothalamus-pituitari-adrenal diaktifkan. dan menghilangkan stres, badan kembali ke keadaan semula jadi (seimbang) semula jadi.

Walau bagaimanapun, jika tekanan berterusan, fasa 2 bermula - tahap rintangan. Pada peringkat ini, badan cuba menyesuaikan diri dengan stres. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pengaruh luaran. Akibatnya, aktiviti kelenjar adrenal meningkat, yang melepaskan lebih banyak kortikosteroid ke dalam aliran darah, yang mempunyai kesan anti-radang. Darah dari organ dalaman pergi ke otot dan kulit. Memulakan pelepasan aktif ke dalam aliran darah glukosa sebagai sumber tenaga.

Tetapi proses penyesuaian juga menyerap tenaga yang perlu digerakkan dari stok badan. Tahap 2 adalah serupa dengan Perang Dingin, di mana badan cuba untuk mengandung agen tekanan, kerana ia tidak dapat memusnahkan mereka. Fasa 2 boleh berlanjutan sekian lama sehingga tubuh lemah. Dengan pengaruh berterusan kesan negatif, sama ada penstabilan negara atau peringkat keletihan.

Tahap 3 dipanggil tahap penipisan.

Tubuh tidak lagi mempunyai kekuatan untuk menahan tekanan, dan ia mula pecah.

Salah satu rahsia bekerja dengan tekanan ialah anda hanya perlu mempunyai tenaga yang mencukupi untuk bertemu dengan mereka, tetapi ini hanya mungkin apabila badan itu bebas daripada tekanan.

Perbezaan persepsi stres pada manusia dan haiwan

Haiwan hanya melihat faktor tekanan sebenar. Mereka tinggal di sini dan sekarang, dalam bahasa psikologi. Sebagai contoh, serangan pemangsa, api, banjir, dan berlaku dalam masa nyata, dan bukan dalam imaginasi binatang itu. Kelinci sedang duduk makan rumput, tiba-tiba seekor serigala mengejar dia, arnab melarikan diri, dia tidak berfikir apa yang perlu dilakukan dan bagaimana, kakinya hanya mula membawanya dari pemangsa. Jika kelinci melarikan diri, dia hanya berhenti, berhenti, melegakan tekanan dan ketegangan, dan makan rumput lagi. Untuk kelinci, tekanan mempunyai permulaan dan penghujungnya. Pada manusia, ia adalah sebaliknya, tekanan mungkin tidak wujud sama sekali, dan kita mengalaminya kerana kita telah mencipta tekanan kita sendiri di kepala kita.

Saya fikir anda semua akan bersetuju bahawa segala-galanya bersifat sangat bijaksana, tidak ada yang berlebihan atau salah. Dan oleh kerana itu, jika bahaya telah berlalu, kelinci tidak lagi memikirkannya, dia tidak mengharapkan serigala atau binatang lain menunggu dia di suatu tempat. Tekanan untuk haiwan adalah realiti, dan tidak seperti kita, manusia, adalah kebajikan. Secara semula jadi, mengingati diri kita menjadi makhluk pintar, kita bersikap seperti makhluk pintar. Oleh itu, dalam kehidupan kita kita menggunakan sebab, kesimpulan logik, penalaran, dan dengan pendekatan "intelektual" yang sedar ini kita mendapat banyak perkara yang menarik yang tidak dapat membantu, tetapi hanya mengelirukan lagi.

Tekanan diberikan kepada kami sebagai pembantu. Orang itu direka dengan sangat tegas dan boleh, dari semasa ke semasa menahan beban besar dan melampau.

Kehidupan malah dan tenang dalam satu mod sahaja, dalam satu warna dan melodi, memalukan kita, tidak membenarkan kita menjalani keseluruhan spektrum kehidupan yang benar-benar kaya. Oleh itu, ketiadaan tekanan, serta keletihan mereka sama-sama memudaratkan kesihatan kita. Biasanya bercakap tentang tekanan, kita selalu bermaksud bahawa ia adalah buruk dan memusnahkan kita, tetapi tidak. Untuk hidup tanpa tekanan adalah mustahil, dan ia adalah salah, satu lagi adalah bahawa kita hidup di dalamnya sepanjang masa. Ini adalah bagaimana Hans Selye sendiri bercakap tentang tekanan:

"Dalam eksperimen kami, kami telah melihat banyak kali bahawa tekanan jangka pendek boleh membawa kepada keuntungan dan kerugian. Mereka secara tepat dikira, anda boleh mengukur secara objektif tanda-tanda rintangan fisiologi. Apabila keseluruhan badan mengalami tekanan intensif jangka pendek, hasilnya sama ada bermanfaat (dengan terapi kejutan) berbahaya (seperti dalam keadaan kejutan). Apabila hanya sebahagian daripada badan yang mengalami tekanan, hasilnya boleh meningkatkan ketahanan tempatan (penyesuaian, keradangan) atau kematian tisu, bergantung kepada keadaan. mengurangkan tekanan Twet pada badan dikawal oleh sistem kuasa yang bertentangan, seperti corticoids, yang sama ada menyumbang kepada keradangan, atau memadamkannya, dan impuls saraf, melepaskan adrenalin dan asetilkolina. "

Bagi kami, tekanan adalah sebaliknya, ia bukan realiti. Sebagai contoh, dalam sebulan saya mempunyai peperiksaan, tetapi sekarang saya mula bimbang dan gugup, tunggu acara ini, fikirkan bagaimana ia boleh lulus, apa yang boleh berlaku buruk dan tidak menyenangkan. Tetapi faktor tekanan itu sendiri juga tidak menunjukkan hidung. Tetapi saya sudah siap, tekanan Hoo-th, denyut nadi, kepalanya dibuang-besi. Perkara yang paling menyedihkan adalah bahawa akibat kecerdasan yang dikembangkan orang itu menderita. Dia tidak boleh berehat dan mengambil kedudukan "di sini dan sekarang." Pakar psikologi suka bercakap mengenai kedudukan ini. Apa yang baik di dalamnya? Apabila seseorang berada dalam keadaan "di sini dan sekarang", dia seimbang, dia adalah satu. Tubuh, minda dan perasaan bekerja bersama, bersama-sama, harmoni, kita sihat dan bahagia.

Konsep stres G. Selye

Permulaan penciptaan konsep tekanan biologi meletakkan Hans Selye pada tahun 1936. Salah satu fungsi utama jiwa itu, pada pendapatnya - aktiviti pengimbangan ini organisma dengan keadaan persekitaran yang sentiasa berubah.

Istilah "tekanan" sering digunakan dengan sangat longgar. Ia digunakan dalam bidang perubatan, fisiologi, sosiologi, psikologi dan sains lain. Oleh kerana idea ini tekanan dan makna yang sangat samar-samar, dan dalam kesusasteraan terdapat banyak definisi mengelirukan dan bercanggah dan bahasa, jadi anda perlu untuk menentukan apa yang bukan tekanan. Tekanan bukan sekadar ketegangan saraf (walaupun ketegangan saraf juga stres). Fakta ini mesti ditekankan. Stress mempunyai tindak balas tidak spesifik tubuh untuk apa-apa perubahan dalam keadaan, yang memerlukan penyesuaian. Untuk memahami definisi ini, anda mesti terlebih dahulu menjelaskan apa yang dimaksudkan dengan perkataan "tidak khusus". Setiap keperluan yang dikemukakan kepada organisma adalah sesuatu yang pelik atau khusus. Dalam kesejukan kita menggigil untuk memperuntukkan lebih banyak haba, dan saluran darah kulit mengerut, mengurangkan kehilangan haba dari permukaan badan. Di bawah sinar matahari, kita berpeluh, dan penyejatan peluh menyejukkan kita. penggunaan otot, seperti menjalankan menaiki tangga secepat meletakkan peningkatan permintaan pada otot dan sistem kardiovaskular. Dalam erti kata lain, selain dari kesan yang tertentu, semua ejen yang bertindak bagi perjuangan kita dan juga keperluan untuk menjalankan fungsi penyesuaian tidak spesifik dan dengan itu memulihkan keadaan normal. Fungsi-fungsi ini adalah bebas daripada kesan tertentu. Keperluan bukan khusus yang dikenakan oleh pendedahan seperti itu adalah intipati stres. Dari segi tindak balas tekanan, ia tidak penting, keadaan menyenangkan atau tidak menyenangkan dengan yang kita hadapi. Apa yang penting ialah keamatan keperluan penyesuaian atau penyesuaian. Ibu, yang dimaklumkan mengenai kematian anaknya, merasakan kejutan yang mengerikan. Jika ternyata bahawa laporan itu adalah palsu, dan jika anak itu tiba-tiba memasuki bilik itu, dia berasa seronok. keputusan khusus daripada dua peristiwa - kesedihan dan kegembiraan - adalah berbeza, tetapi kesan ketegangan yang - permintaan unspecific untuk menyesuaikan diri dengan keadaan yang baru - mungkin sama.

Banyak orang biasa, dan juga beberapa penyelidik menekankan cenderung untuk menyamakan fenomena tekanan biologi untuk beban saraf atau tekanan emosi yang kuat. Oleh G. Stokfeldu, keadaan tertekan yang berkaitan dengan kerja-kerja berbahaya (memadam kebakaran, kecemasan, penyertaan dalam permusuhan), dan situasi di mana aktiviti itu sukar (kekurangan masa, kesan gangguan, bunyi dan sebagainya. D.). P. Fraisse menunjukkan bahawa tekanan adalah keadaan di mana seseorang tidak boleh, tidak boleh atau tidak bersedia untuk beroperasi (sesuatu yang baru, ketunggalan, tiba-tiba keadaan), iaitu percanggahan niat untuk bertindak dan untuk bertindak secukupnya keadaan semasa. Oleh R. Lazarus, kajian tekanan memerlukan pertimbangan intelek dan personaliti ciri-ciri yang membolehkan individu untuk menganalisis makna rangsangan, dan menangani isu bahaya yang mungkin itu. Seperti yang anda lihat, dalam pemahaman umum mengenai psikologi tekanan sebagai keadaan yang berlaku sebagai tindak balas kepada keadaan di mana seseorang itu berhadapan dengan tugas sukar melebihi kebolehan mental dan intelektual. keadaan itu dalam keadaan sekarang ketidakstabilan sosio-ekonomi masyarakat banyak, jadi dalam bidang psikologi diperuntukkan set yang sama jenis keadaan tekanan dan tekanan. Dalam kesusasteraan terdapat penerangan tegasan seperti tekanan interpersonal, pendahuluan tekanan, industri, ketenteraan, maklumat, motivasi dan lain-lain.

Dengan jenis kesan kepada seseorang, tekanan boleh dibahagikan kepada jenis berikut:
• Tekanan sistemik, mencerminkan tekanan sistem biologi yang sebahagian besarnya. Mereka disebabkan oleh keracunan, radang tisu, lebam, dan sebagainya;
• tekanan mental yang timbul daripada sebarang jenis pengaruh yang melibatkan sfera emosi.

Pada dasarnya, tekanan adalah salah satu keadaan normal seseorang. Tekanan (dari bahasa Inggeris. Tekanan - tekanan, tekanan) - adalah apa-apa tekanan yang lebih ketara dari tubuh yang berkaitan dengan aktiviti pentingnya. Kami bercakap tentang satu set reaksi yang diproksipkan oleh fisiologi, phylogenetically dari badan, yang disebabkan oleh pendedahan kepada pelbagai rangsangan intensif persekitaran kita, dan keadaan hidup yang sukar. Dengan sifat awal mereka, tindak balas organisma yang dihasilkan adalah bersifat adaptif. Dan dengan itu, tekanan adalah manifestasi kehidupan yang wujud. Akibatnya, titik ini tidak berada di hadapan tekanan seperti itu, tetapi dalam kuantiti (keparahan )nya, yang tumbuh menjadi bermutu.

G. Selye mengenal pasti tiga peringkat utama perkembangan stres:
• peringkat pertama ialah tahap penggera, atau tahap penggera;
• peringkat kedua - tahap rintangan, atau rintangan;
• peringkat ketiga - peringkat keletihan.

Pada peringkat pertama, sumber penyesuaian tubuh digerakkan, orang itu berada dalam keadaan ketegangan dan kewaspadaan. Pada fasa ini, penyakit yang diklasifikasikan sebagai "psikosomatik" yang sering berlaku: gastrik, kolitis, ulser, migrain, alergi. Benar, mereka kembali ke peringkat ketiga dengan kekuatan tiga kali ganda.

Sekiranya faktor stres terlalu kuat atau terus tindakannya, maka tahap penentangan bermula, yang dicirikan oleh tanda-tanda kecemasan yang hampir lengkap; tahap rintangan badan adalah lebih tinggi daripada biasa. Pada peringkat ini, perbelanjaan seimbang sumber penyesuaian. Sekiranya faktor stres sangat kuat atau bertindak panjang, peringkat keletihan berkembang.

Pada tahap keletihan, tenaga sudah habis, pertahanan fisiologi dan psikologi rosak. Tanda-tanda kecemasan muncul semula. Berbeza dengan peringkat pertama, apabila keadaan tekanan tubuh menyebabkan pendedahan rizab penyesuaian dan sumber daya, keadaan tahap ketiga lebih seperti "panggilan untuk bantuan".

Sebagai perbandingan kiasan Selye, tiga fasa sindrom penyesuaian umum menyerupai peringkat kehidupan manusia: zaman kanak-kanak (dengan ciri-ciri zaman ini rintangan yang rendah dan lebih-reaksi terhadap rangsangan), matang (apabila terdapat penyesuaian kepada kesan yang paling kerap dan rintangan meningkat) dan usia tua (dengan kerugian yang tidak dapat dipulihkan rintangan dan penuaan secara beransur-ansur), berakhir dalam kematian.

Selye mencadangkan untuk membezakan antara tenaga penyesuaian "permukaan" dan "mendalam". Yang pertama boleh didapati dengan serta-merta dan boleh diisi oleh kedua - "mendalam".

Yang terakhir digerakkan oleh penyusunan penyesuaian mekanisme homeostatic tubuh. Keletihannya tidak dapat dipulihkan. Menurut Selye, rizab penyesuaian kami adalah setanding dengan kekayaan yang diwarisi: anda boleh mengambil dari akaun anda, tetapi anda tidak boleh membuat sumbangan tambahan.

Selye mengenal pasti dua jenis tekanan - penyokong dan kesusahan. Kesakitan sentiasa tidak menyenangkan, ia dikaitkan dengan tekanan yang berbahaya. Eustress digabungkan dengan kesan yang dikehendaki - proses mental diaktifkan, emosi adalah bersifat sthenik.

Stresor yang sama boleh menyebabkan kesan yang tidak sama rata dalam orang yang berbeza. Selye mengaitkannya dengan "faktor penyaman" yang secara selektif meningkatkan atau menghalang manifestasi tertentu tekanan. "Conditioning" boleh menjadi dalaman (predisposisi genetik, umur, jantina) dan luar (pengingesan hormon, ubat, diet). Memainkan peranan dan kereaktifan organisma, yang berbeza-beza bergantung kepada keadaan dalaman dan luaran. Keadaan yang sama boleh menyebabkan kecemasan dalam satu orang, kekecewaan di pihak lain, konflik yang ketiga. Di samping itu, orang yang sama dapat menyatakan keadaan yang berbeza - dari ketidakpedulian kepada kerosakan mental. Oleh itu, ahli psikologi O. Mik-shik mengenal pasti pelbagai had "kekuatan" tingkah laku manusia dalam situasi kritikal:
• satu jenis keperibadian "berpecah" sudah berada di tahap fisiologi (terjatuh ke dalam tidur dari kerja keras, berhenti bertindak balas terhadap alam sekitar, jatuh ke dalam kegelapan);
• satu lagi "rehat" pada peringkat mental (kehilangan kekuatan, keupayaan untuk berfikir, membuat keputusan, dan lain-lain);
• Ketiga - pada tahap sosio-psikologi (kedai keupayaan fizikal dan mental untuk menggerakkan dengan cepat, tetapi perubahan prinsip dan tetapan beliau, sebagai contoh, mengorbankan nyawa orang lain demi keselamatan atau berjalan dari medan perang).

Konsep stres G. Selye

Permulaan penciptaan konsep tekanan biologi meletakkan Hans Selye pada tahun 1936 Salah satu fungsi utama jiwa itu, dia menyeimbangkan aktiviti tubuh dengan sentiasa mengubah keadaan persekitaran. Jadi sentral terhadap konsep tekanan
G. Selye telah menjadi model homeostatic pemeliharaan diri terhadap organisma dan pengerahan sumber untuk bertindak balas kepada tekanan. Dalam pengertian ini, tekanan adalah salah satu keadaan semula jadi manusia. Tekanan (dari bahasa Inggeris. Tekanan - tekanan, tekanan) - adalah apa-apa tekanan yang lebih ketara dari tubuh yang berkaitan dengan aktiviti pentingnya. Kami bercakap tentang satu set tindak balas yang diprogramkan secara stereotip, phylogenetically dari badan, yang disebabkan oleh tindakan pelbagai rangsangan sengit persekitaran kita atau situasi kehidupan yang sukar. Dengan sifat awal mereka, tindak balas organisma yang dihasilkan adalah bersifat adaptif. Dan dengan itu, tekanan adalah manifestasi kehidupan yang wujud.

Titik permulaan yang menyebabkan stres adalah peristiwa tekanan atau tekanan. Stresor biasanya dibahagikan kepada fisiologi (rasa sakit, kelaparan, dahaga, tenaga fizikal yang berlebihan, tinggi
dan suhu rendah, dan lain-lain) dan psikologi (bahaya, ancaman, kehilangan, penipuan, kemarahan, beban maklumat, dll.). Yang terakhir, pada gilirannya, dibahagikan kepada emosi dan maklumat.

Sekiranya kita menganggap peristiwa sebagai penekan, maka ia dapat disatukan mengikut saiz maksud negatif dan masa yang diperlukan untuk penyesuaian. Bergantung kepada perkara ini, peristiwa kehidupan kritikal, tekanan trauma, tekanan harian atau tekanan kronik dibezakan (Pushkarev, A. L. et al., 2000).

Dengan jenis kesan kepada seseorang, tekanan boleh dibahagikan kepada jenis berikut:

1. Tekanan sistemik, mencerminkan tekanan sistem biologi yang kebanyakannya didiami. Mereka disebabkan oleh keracunan, keradangan tisu, contusions, dan sebagainya.

2. Tekanan mental timbul daripada sebarang kesan yang menyebabkan reaksi emosi.

G. Selye mengenal pasti dua jenis tekanan - penyokong dan kesusahan. Kesakitan sentiasa tidak menyenangkan, ia dikaitkan dengan kesan yang berbahaya. Eustress mempunyai kesan positif, memandangkan proses mental diaktifkan, emosi adalah bersifat stenik. Eustress adalah jenis kehilangan keseimbangan yang terjadi apabila subjek mengalami korespondensi antara usaha yang diperlukan olehnya dan sumber daya yang dibebaskannya. Pengertian kesusahan mencerminkan keadaan mental sedemikian.
dan proses di mana, sekurang-kurangnya seketika, hubungan antara usaha yang diperlukan dan sumber yang ada nampaknya terganggu, dan tidak memihak kepada sumber.

G. Selye mengenal pasti tiga peringkat utama perkembangan stres:

1) yang pertama adalah peringkat penggera, atau peringkat penggera,

2) yang kedua - tahap rintangan, atau rintangan,

3) yang ketiga adalah peringkat keletihan.

Pada peringkat pertama, sumber penyesuaian tubuh digerakkan, orang itu berada dalam keadaan ketegangan dan kewaspadaan. Fasa ini dicirikan oleh hakikat bahawa seseorang tidak lagi merasa sakit, merasakan gejala yang diklasifikasikan sebagai "psikosomatik": gastrik, kolitis, ulser, migrain, alergi. Benar
ke peringkat ketiga, mereka kembali dengan kekuatan tiga kali ganda.

Sekiranya faktor stres terlalu kuat atau terus tindakannya, maka tahap penentangan bermula, yang dicirikan oleh tanda-tanda kecemasan yang hampir lengkap; tahap rintangan badan adalah lebih tinggi daripada biasa. Pada peringkat ini, perbelanjaan seimbang sumber penyesuaian. Sekiranya faktor stres sangat kuat atau bertindak panjang, peringkat keletihan berkembang.

Pada masa ini, tenaga sudah habis, pertahanan fisiologi dan psikologi dipecahkan. Tanda-tanda kecemasan muncul semula.

Menurut perbandingan kiasan G. Selye, ketiga-tiga fasa sindrom penyesuaian umum menyerupai peringkat kehidupan manusia: zaman kanak-kanak (dengan rintangan yang rendah dan reaksi berlebihan kepada rangsangan), kematangan (apabila ia menyesuaikan diri dengan kesan yang paling kerap dan meningkatkan daya tahan) dan usia tua (dengan kehilangan daya tahan yang tidak dapat dipulihkan dan stupor beransur-ansur), berakhir dengan kematian.

Mengatasi tekanan termasuk psikologi (termasuk strategi kognitif, emosi, dan tingkah laku) dan mekanisme fisiologi. Jika percubaan untuk mengatasi keadaan tidak berkesan, tekanan berterusan dan boleh membawa kepada tindakbalas tindak balas patologi. Dalam beberapa keadaan, bukannya menggerakkan badan untuk mengatasi kesulitan, tekanan boleh menyebabkan gangguan serius (Isaev D.N., 2004).

1.2. Istilah "kecederaan", "tekanan trauma",
"Masalah tekanan posttraumatik"

Istilah "tekanan" saintifik telah lama dimasukkan ke dalam bahasa sehari-hari, ia ditulis mengenai dalam kesusasteraan popular dan fiksyen, mencari cara untuk mengelakkan, menghapuskan keadaan ini.

Walau bagaimanapun, perlu dibezakan antara apa yang "normal" tekanan, penyesuaian manusia tidak mengganggu, dan traumatik. Tekanan traumatik menjadi apabila kesan stres adalah
pelanggaran bidang mental.

Pada awal 80-an. hala tuju penyelidikan bebas telah membuktikan bahawa berurusan dengan kelebihan yang melampau, mengatasi dan akibatnya, akibatnya konsep seperti "beban traumatik", "tekanan trauma" atau, semata-mata, "trauma psikologi" telah berkembang. Tetapi konsep kecederaan, walaupun penggunaannya kerap, ditakrifkan secara umum dalam istilah umum: satu peristiwa intensiti tinggi dengan kekurangan serentak yang mencukupi dan melampaui potensi penyesuaian individu, yang mungkin mengakibatkan gangguan penyesuaian dan gangguan berkaitan tekanan (Freedy JR, Hobfoll SE 1995). Menurut DSM-IV (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental - Klasifikasi Psikiatri Standard yang disediakan oleh Persatuan Psikiatrik Amerika). Kejadian traumatik berlaku apabila ia dikaitkan dengan kematian, ancaman kematian, kecederaan teruk, atau ancaman lain terhadap integriti fizikal; lebih-lebih lagi, kejadian ini boleh menjejaskan seseorang secara langsung atau tidak langsung - melalui orang yang penting. Tetapi kadang-kadang trauma timbul dari fakta bahawa seseorang menjadi saksi terhadap bahaya yang mengancam seseorang, kepada kecederaan atau kematian orang yang benar-benar asing. Peristiwa sedemikian secara asasnya melanggar rasa amanah individu, menyebabkan pengalaman tekanan trauma, akibat psikologi yang bervariasi.

Tekanan traumatik adalah pengalaman yang istimewa, hasil daripada interaksi istimewa seseorang dan dunia sekeliling. Ini adalah tindak balas biasa kepada keadaan yang sukar, traumatik, keadaan yang berlaku pada seseorang yang mengalami sesuatu yang melampaui pengalaman manusia biasa (Cherepanova EM, 1997).

V. G. Romek, V. A. Kontorovich mengenal pasti empat ciri kecederaan yang boleh menyebabkan tekanan traumatik:

1. Acara yang telah terjadi adalah terealisasi, iaitu, orang tahu apa yang terjadi padanya dan kerana keadaan psikologisnya semakin buruk.

2. Keadaan ini disebabkan oleh sebab luaran.

3. Berpengalaman menghancurkan cara hidup yang biasa.

4. Acara yang berlaku menyebabkan seram dan perasaan tidak berdaya, tidak berkuasa untuk melakukan atau mengambil apa-apa.

Reaksi psikologi terhadap trauma termasuk tiga fasa yang relatif bebas, yang memungkinkan untuk mencirikannya sebagai proses yang terbentang dalam masa (Pushkarev A.L. et al., 2000).

Fasa pertama - fasa kejutan psikologi - mengandungi dua komponen utama:

1. Perencatan aktiviti, gangguan orientasi dalam alam sekitar, gangguan aktiviti.

2. Penafian apa yang berlaku (semacam reaksi pelindung jiwa). Biasanya fasa ini cukup pendek.

Fasa kedua - kesannya - dicirikan oleh reaksi emosi yang ketara kepada peristiwa dan akibatnya. Ia boleh menjadi ketakutan, ketakutan, kebimbangan, kemarahan, menangis, tuduhan - emosi yang berbeza di dalam keterlibatan manifestasi dan keamatan yang melampau. Secara beransur-ansur, emosi ini digantikan dengan tindak balas kritikan atau keraguan diri. Ia meneruskan sebagai "apa yang akan berlaku jika. "Dan disertai oleh kesedihan yang menyakitkan tentang kejadian yang tidak dapat dielakkan, pengiktirafan terhadap ketidakberdayaannya sendiri dan pembohongan diri. Fasa ini adalah kritikal dalam erti kata bahawa selepas itu sama ada "proses penyembuhan" bermula, atau terdapat penekanan pada kecederaan dan peralihan seterusnya keadaan post-stress ke bentuk kronik. Dalam kes yang kedua, orang itu masih berada di fasa kedua respon. Dengan tindak balas emosi yang berjaya, fasa ketiga timbul - fasa sambutan normal. Ia boleh diwakili sebagai rajah (Rajah 1).

Rajah. 1. Tahap tekanan

Gangguan yang timbul selepas mengalami trauma psikologi mempengaruhi semua peringkat fungsi manusia (fisiologi, peribadi, interpersonal dan interaksi sosial), yang membawa kepada perubahan peribadi yang berterusan bukan sahaja di kalangan orang yang mengalami tekanan langsung, tetapi juga ahli keluarga mereka.

Fakta mengalami tekanan traumatik bagi sesetengah orang menjadi punca gangguan tekanan post-traumatic (PTSD) pada masa akan datang.

Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) adalah
tindak balas tidak psikotik yang ditangguhkan kepada tekanan traumatik yang boleh menyebabkan kemerosotan mental di mana-mana orang. Pelbagai fenomena yang menyebabkan gangguan tekanan trauma adalah cukup luas dan merangkumi banyak situasi di mana ancaman kepada kehidupan seseorang sendiri atau kehidupan seseorang yang tersayang, ancaman kepada kesihatan fizikal atau imej "Saya". Gangguan Tekanan Posttraumatik (PTSD) ditakrifkan sebagai kompleks gejala yang diperhatikan mereka yang mengalami tekanan traumatik. Diandaikan bahawa gejala-gejala itu boleh muncul sebaik sahaja berada dalam keadaan traumatik, dan mungkin berlaku beberapa tahun kemudian.

Selaras dengan keunikan manifestasi dan kursus, terdapat tiga subspesies gangguan tekanan post-traumatik (Romek V.G., Kontorovich V.A., 2004):

• akut, berkembang dari segi sehingga tiga bulan (ia tidak sepatutnya dikelirukan dengan gangguan tekanan akut yang berkembang
dalam masa satu bulan selepas insiden kritikal);

• kronik, dengan tempoh lebih daripada tiga bulan;

• ditangguhkan apabila gangguan itu berlaku enam bulan atau lebih selepas kecederaan.

Pada masa ini, beberapa penulis asing mencadangkan untuk menambah diagnosis gangguan post-stress dengan kategori lain - gangguan kepribadian post-traumatic (atau PTPD -posttraumatic personality disorder), yang sepertinya merupakan langkah yang agak logik, kerana kehadiran gejala kronik PTSD sering diperhatikan sepanjang kehidupan berikutnya seseorang yang mengalami trauma besar-besaran.. Sudah tentu, kecederaan seperti itu boleh meninggalkan jejak yang kekal pada jiwa manusia dan membawa kepada transformasi patologi seluruh keperibadiannya.

Secara skematik, hubungan yang berlainan dalam masa berlakunya, tempoh dan kedalaman pembentukan post-stress
Pelanggaran V. G. Romek dan V. A. Kontorovich dibentangkan seperti berikut (Rajah 2).

Rajah. 2. Tahap gangguan selepas tekanan

Kesan yang merosakkan trauma yang berpengalaman terus mempengaruhi seluruh kehidupan seseorang, mengganggu perkembangan perasaannya dan kawalan diri. Ini menyebabkan tekanan yang kuat, kadang-kadang tidak tertanggung. Dan jika ketegangan ini tidak dikeluarkan, maka integriti jiwa itu dalam bahaya. Secara umum, ini adalah jalan yang keadaan tekanan post traumatik berkembang.

Soalan untuk kawalan kendiri

1. Apakah jenis tekanan utama?

2. Apakah tahap perkembangan stres yang dilakukan oleh G. Selye?

3. Apakah ciri-ciri yang membezakan tekanan trauma daripada "normal"?

4. Apakah perbezaan antara konsep "tekanan trauma" dan "gangguan tekanan selepas trauma"?

5. Huraikan fasa tindak psikologi terhadap trauma.

6. Apakah jenis gangguan tekanan pasca-trauma, bergantung kepada ciri-ciri kursus mereka?

7. Bagaimana gangguan tekanan post-traumatik berbeza daripada gangguan kepribadian selepas trauma?

8. Merangka tahap pembentukan gangguan selepas tekanan.

Mengajar G. Selye mengenai tekanan. Peringkat tekanan. Tekanan emosi (tekanan emosi) dan peranannya dalam pembentukan penyakit psikosomatik badan

Keadaan fungsional adalah tahap aktiviti organisme di mana satu atau lain kegiatannya dilakukan. Tahap terendah F.S. adalah koma, kemudian tidur. Tingkah laku pertahanan agresif tertinggi. Salah satu jenis keadaan berfungsi adalah tekanan. Doktrin tekanan mencipta ahli fisiologi Kanada, Hans Selye. Tekanan adalah keadaan berfungsi di mana badan bertindak balas kepada kesan melampau yang mengancam kewujudannya, kesihatan fizikal atau mentalnya. Oleh itu, fungsi biologi utama stres adalah penyesuaian organisma kepada tindakan faktor stres atau stressor. Terdapat perkara berikut jenis tekanan:

1. Fisiologi. Mereka mempunyai kesan langsung ke atas badan. Ini adalah rasa sakit, panas, sejuk dan rangsangan lain.

2. Psikologi. Insentif lisan yang memberi isyarat kesan buruk yang ada atau yang akan datang.

Selaras dengan jenis tekanan, yang berikut jenis tekanan:

1. Fisiologi. Sebagai contoh, hyperthermia.

2. Psikologi. Terdapat 2 bentuknya:

· Ketegangan maklumat, berlaku apabila maklumat berlebihan, apabila seseorang tidak mempunyai masa untuk membuat keputusan yang tepat.

· Tekanan emosi. Timbul dalam keadaan penghinaan, ancaman, rasa tidak puas hati.

Selye menegaskan tekanan sindrom penyesuaian am, kerana dia percaya bahawa apa-apa stressor mencetuskan mekanisme penyesuaian tidak spesifik badan. Proses penyesuaian ini ditunjukkan oleh triad stres.

1. Aktiviti korteks adrenal meningkat.

2. Kelenjar timus dikurangkan

3. Ulser muncul pada membran mukus perut dan usus.

Alokasikan 3 tahap tekanan:

1. Tahap kecemasan. Ia terdiri daripada pemunggahan keupayaan penyesuaian organisma, tetapi kemudian penentangan tekanan jatuh dan sekumpulan tekanan timbul. Sekiranya kapasiti penyesuaian badan sudah habis, kematian berlaku.

2. Tahap rintangan. Tahap ini bermula jika kekuatan stressor sepadan dengan keupayaan penyesuaian organisma. Tahap rintangannya bertambah dan menjadi lebih daripada norma.

3. Tahap keletihan. Ia berkembang dengan tindakan jangka panjang tekanan, apabila peluang penyesuaian berkurangan. Lelaki itu binasa.

Kejadian stres disebabkan oleh pengujaan KBP. Ia juga merangsang aktiviti pusat hipotalamus, dan melalui sistem saraf simpatik, kelenjar pituitari dan kelenjar adrenal. Pada mulanya penambahan pengeluaran catecholamines oleh kelenjar adrenal, dan kemudian kortikosteroid, yang merangsang fungsi perlindungan tubuh. Apabila fungsi lapisan kortikal ditindas, 3 peringkat tekanan berkembang.

Tekanan emosi memburukkan aktiviti yang bertujuan seseorang, kerana ia memberi kesan buruk kepada proses ingatan dan pemikiran. Menyumbang kepada kemunculan pemikiran obsesif. Ia menimbulkan perkembangan penyakit psikosomatik. Secara khususnya, kemurungan somatik, yang ditunjukkan sebagai asthenia, kardiobobia, carcinophobia, dan sebagainya. Penyakit-penyakit somatik seperti hipertensi, penyakit jantung koronari, ulser peptik dan ulser duodenal sebahagian besarnya dikaitkan dengan tekanan. Oleh itu, pencegahan keadaan tekanan adalah pencegahan penyakit-penyakit ini. Walau bagaimanapun, kewujudan organisma tanpa tekanan sederhana juga mustahil.