Bagaimana untuk menyembuhkan keletihan saraf? Tanda keletihan saraf

Pada masa ini, keletihan saraf adalah salah satu yang paling biasa. Nada hidup mad, keadaan tekanan kronik tidak boleh menjejaskan kesihatan. Itu berlaku keletihan saraf. Jangan mengelirukan dengan penyakit psikiatrik dan somatik yang lain. Keletihan saraf mempunyai banyak gejala, rawatan akan bergantung kepadanya. Perkara utama adalah untuk menangani keadaan anda dalam masa dan mendapatkan bantuan perubatan daripada pakar.

Tanda keletihan saraf

Keletihan saraf sering disebabkan oleh overstrain psiko-emosional, dan oleh itu mempunyai ciri-ciri biasa gejala.

  • Meningkatkan rasa marah, marah, ketidakstabilan emosi, kecemasan. Sering kali seseorang, jika anda perlu menunggu lama, adalah tidak sabar dan mudah marah. Lelaki bermula dengan separuh giliran untuk apa-apa sebab. Alasan flash boleh menjadi orang yang rapat dan muzik kegemaran sebelumnya, perkara biasa.
  • Rasa keletihan yang berterusan. Pada waktu pagi selepas tidur tidak ada rehat yang tepat.
  • Ketidakpastian. Seseorang tidak mahu menunggu lama untuk apa-apa, ia menjengkelkan dia dan menyebabkan kemarahan.
  • Sakit kepala yang kerap. Sekiranya tiada penyakit somatik, sakit kepala juga boleh menjadi tanda keletihan sistem saraf.
  • Insomnia. Seseorang bangun dengan apa-apa bunyi. Sering kali, pesakit tidak dapat tidur sebentar, fikirannya tidak membenarkan dia berehat dan mematikannya secara normal. Pada waktu pagi seseorang keluar dari katil, pecah dan letih. Walau bagaimanapun, pada siang hari, pesakit tersebut mengadu rasa mengantuk.
  • Ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada satu kes. Sentiasa mengganggu sesuatu dari kerja utama. Oleh itu, produktiviti berkurangan. Nampaknya kabut di kepala dan pesakit sering mengadu tentang perasaan bulu kapas di kepala.
  • Oleh kerana prestasi yang berkurangan, harga diri diremehkan. Seseorang merasa tidak mampu melakukan kerja asas, menganggap dirinya sebagai orang yang kalah.
  • Pembacaan penyakit kronik badan.
  • Penyakit bersamaan yang merupakan hasil daripada overstrain saraf. Selalunya, orang yang mengalami gejala penyakit jantung, saluran pencernaan beralih kepada pakar dan merawat hasilnya. Walaupun pertama-tama bantuan ahli psikologi diperlukan di sini.

Apabila sistem saraf habis, gejala boleh dibahagikan kepada kumpulan, bergantung kepada sistem atau organ mana yang terpengaruh di tempat pertama. Alokkan:

  • Ketidakseimbangan sistem saraf. Semua gejala keletihan saraf badan, kami telah menyenaraikan sedikit lebih tinggi. Dengan tanda-tanda ini, penyakit bermula, maka seluruh tubuh mula menderita melalui kelenjar endokrin dan impuls saraf.
  • Ketidakseimbangan sistem kardiovaskular. Gangguan Rhythm, penurunan tekanan darah, dan sakit jantung sering dijumpai dengan keletihan saraf.
  • Ketidakseimbangan sistem endokrin. Terdapat penyakit kelenjar tiroid, perubahan tanda-tanda glukosa dalam darah sehingga perkembangan kencing manis, penambahan berat badan, pelanggaran keinginan seksual.
  • Perubahan imuniti. Tekanan kerap membawa kepada pengurangannya dan tubuh tidak berkuasa di hadapan tidak berbahaya, pada pandangan pertama, bakteria dan virus.
  • Ketidakseimbangan saluran penghadaman. Selalunya pesakit mengadu tentang kehadiran ulser peptik, dysbiosis, gastritis.

Bagaimana untuk merawat keletihan saraf

Rawatannya juga bergantung kepada gejala keletihan saraf. Jangan meremehkan keadaan ini. Biasanya, pada manifestasi pertama, adalah perlu untuk memahami sebab-sebab penampilan keadaan sedemikian dan menjaga diri anda. Dengan rawatan yang tepat pada masanya, kesannya akan cepat. Apa yang perlu dilakukan?

  • Merancang mod kerja, tidur dan berehat. Dan pastikan anda mematuhinya. Kepentingan besar dilampirkan untuk tinggal di udara segar.
  • Melawan insomnia. Anda perlu cuba tidur tanpa pil, sebelum tidur. Penolakan minuman yang merangsang, menonton program ekstrim dan berita di TV, bekerja pada komputer di waktu petang. Ya, dan keletihan semulajadi selepas bersenam di alam membawa kepada tidur yang baik. Hanya tanpa fanatik - keletihan, tidak keletihan selepas katil digali di taman.
  • Pertimbangkan semula diet. Kami memberi keutamaan kepada produk yang sihat, menyediakan makanan dengan cara demikian bahawa kandungan vitamin tetap tinggi.
  • Ia terlibat dalam penambahbaikan badan - lebih banyak senaman, urut, pada waktu pagi dan pada waktu petang. Keputusan yang baik memberi pelajaran berenang. Pada musim panas pada takungan semula jadi, dalam waktu sejuk di kolam renang. Di dalam bilik mandi, anda boleh menambah decoctions pelbagai herba.
  • Kami berkomunikasi dengan rakan-rakan di udara segar di luar bandar, kurang melalui rangkaian sosial.
  • Jika semua kaedah ini tidak berkesan, maka anda perlu menghubungi ahli psikologi.

Jika pesakit bertukar kepada pakar psikiatri, maka dengan keletihan saraf, ubat mungkin ditetapkan. Gunakan ubat untuk meningkatkan peredaran otak, vitamin, antidepresan, ubat nootropik. Iaitu:

  • Nootropics adalah ubat-ubatan yang meningkatkan pemakanan sel-sel otak. Tetapi, mereka harus digunakan dengan teliti dan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor yang hadir pada waktu pagi. Oleh kerana mereka juga mempunyai kesan psikoaktif.
  • Vitamin - juga meningkatkan pemakanan otak.
  • Bermakna untuk meningkatkan metabolisme otak menyumbang kepada pemulihan fungsi sel-sel otak dan pemulihan prestasi manusia.
  • Ubat Vasodilator - melegakan kekejangan saluran cerebral, yang menyebabkan penurunan sakit kepala, meningkatkan peredaran darah dan pemakanan sel. Ini juga akan meningkatkan prestasi pesakit.
  • Antidepresan jarang diresepkan dan untuk tanda-tanda ketat.

Rawatan remedi rakyat

Dengan keletihan saraf, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat mempunyai keberkesanan yang baik. Tetapi hanya sebagai kaedah tambahan. Gaya hidup yang sihat belum dibatalkan. Untuk memulihkan kekuatan mental dan fizikal, anda boleh minum sebatian herba: aralia, serai, wort St. John, peoni, zamaniha, rosehip, dandelion, chamomile, sage. Banyak pilihan herba, anda boleh memilih citarasa anda.

Tidak hairanlah orang mengatakan bahawa semua penyakit adalah dari saraf. Jadi cuba berehat, jatuhkan semua fikiran yang mengganggu anda. Sekiranya anda mengambil kesempatan daripada semua tip ini, maka kemungkinan bahawa dengan keletihan saraf rawatan tubuh akan berkesan.

Mengurangkan rawatan ubat sistem saraf

Keletihan saraf adalah keadaan psiko-emosional yang khusus, yang timbul akibat tekanan intelektual atau emosi yang tinggi, serta mengalami tekanan. Keadaan ini boleh menjadi gejala dan pendahuluan kemurungan, menjadi gangguan intelek, yang ditunjukkan oleh pelbagai gejala klinikal, yang boleh menjadi banyak, sementara mengalami memori, kebolehan kognitif, keadaan fizikal, dan sebagainya.

Keletihan saraf ketara menjejaskan kualiti hidup individu: dia tidak dapat bekerja sepenuhnya, berkomunikasi dengan orang lain, menikmati kehidupan dan berehat. Gangguan ini berkembang di bawah keadaan kerja yang membosankan dengan beban yang ketara dalam masa yang singkat, yang secara ketara mengatasi sistem saraf manusia.

Apakah keletihan saraf? Di bawah keletihan saraf juga memahami keadaan psiko-emosi dan gangguan seperti, seperti neurosis asthenik, neurasthenia, keletihan saraf, keletihan kronik.

Punca keletihan saraf

Tekanan berterusan adalah realiti kehidupan hari ini yang sibuk dan keletihan saraf sering mengiringi segala-galanya - workaholics, untuk siapa kerja selalu datang terlebih dahulu. Keadaan psiko-emosi ini berlaku apabila gabungan kerja keras dengan trauma mental yang lebih lama dan kurang tidur dan berehat.

Penyebab keletihan saraf selalunya berlebihan, di mana seorang individu membelanjakan lebih banyak tenaga daripada dia dapat "berkumpul" dan oleh itu badannya habis. Ia juga merangkumi sistem saraf.

Para saintis telah membuktikan bahawa tekanan mental dan emosi yang meningkat, kekurangan rehat dan tidur, keadaan teruja, tabiat buruk, tekanan dan pengalaman ketara otak manusia. Sekiranya tubuh tidak bernafas, maka individu akan "terbakar" secara emosi dan keletihan saraf akan berlaku. Biasanya, seseorang individu perlu menunaikan emosi alternatif dengan aktiviti mental, keadaan kegirangan diikuti dengan penghambatan dan rehat. Sekiranya ini tidak berlaku, kemungkinan kemunculan keletihan dan kemurungan saraf adalah hebat.

Sering kali keadaan ini berlaku tanpa disedari dan dinyatakan dalam bentuk keletihan yang sedikit. Dengan syarat bahawa jika seseorang keletihan diabaikan, maka secara beransur-ansur ia terkumpul, dan disertai dengan gejala keletihan saraf. Semakin banyak masa berlalu, gejala-gejala ini menjadi lebih akut.

Gejala keletihan saraf

Penurunan sistem saraf disertakan dengan gejala berikut:

- migrain berkala dan sakit kepala, yang meregang dalam keadaan dan berlaku pada beban yang sedikit;

- gangguan psikosomatik. Gejala dicirikan oleh masalah kulit, sensasi badan yang tidak menyenangkan, gangguan visual, alahan, dan hilang selera makan;

- Gangguan intim: disfungsi erektil - penurunan keinginan seksual lelaki untuk kehilangan sepenuhnya, disfungsi orgasme, yang berlaku pada wanita dan lelaki;

- ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian. Gejala ini dicirikan oleh kesukaran dalam menetapkan dan memahami maklumat;

- terdapat aritmia jantung yang jelas, terdapat "melompat" dalam tekanan darah, terdapat perasaan sejuk dan kebas pada anggota badan;

- gangguan pencernaan, loya, insomnia, muntah, mimpi buruk;

- terdapat pelanggaran orientasi dan koordinasi dalam ruang, ingatan dan pertuturan;

- Dalam sesetengah kes, keletihan saraf mungkin disertai dengan gejala dystonia vegetatif-vaskular: turun naik tekanan, berdebar-debar, sedikit penurunan suhu badan (sehingga 35 darjah);

Tanda keletihan saraf

Untuk keadaan psiko-emosi ini dicirikan oleh tanda-tanda berikut:

- mudah marah. Gejala ini dicirikan oleh kemarahan yang tajam, tetapi pendek. Seseorang benar-benar marah dengan segala-galanya: orang rapat, bunyi, tabiat peribadi dan tabiat orang di sekeliling mereka;

- tidak sabar. Individu yang teruk menghadapi apa-apa, walaupun minit, harapan;

- hipersensitiviti kepada cahaya, bunyi, bau;

- gangguan tidur. Dengan gejala ini, sukar bagi seorang individu untuk tidur - tidur adalah cetek dan mengganggu, pemikiran berputar di kepalanya, sering terjadi mimpi buruk. Pada kebangkitan, merasa letih dan letih;

- rendah diri. Orang sakit melihat dirinya sebagai orang yang kalah dan menjadi tidak puas;

- Keletihan kronik, keletihan, kelemahan, keletihan, kehilangan aktiviti fizikal, perasaan terlalu banyak kerja, sebarang pergerakan memerlukan usaha yang luar biasa;

- terdapat keperluan yang berterusan untuk berehat, selepas itu keadaan kesihatan bertambah baik untuk jangka waktu yang singkat;

- percubaan untuk terlibat dalam aktiviti intelektual berakhir dengan kegagalan dan semua aktiviti rancangan sedemikian adalah tidak produktif;

- seseorang dalam suasana santai tidak boleh berehat;

- berterusan "nebula" fikiran, sukar diingat;

- emosi negatif, keraguan, suasana hati yang rendah, kebimbangan berterusan, kehidupan tidak bahagia.

Rawatan keletihan saraf

Rawatan keadaan psiko-emosi ini harus didekati secara komprehensif. Tetapi pertama, untuk rawatan yang berkesan untuk gangguan itu, adalah perlu untuk menghapuskan punca yang menimbulkannya.

Untuk mempercepatkan rawatan keletihan saraf, menderita penyakit ini, anda harus mengambil rehat untuk aktiviti luar sambil melakukan kerja, serta mengatur aktiviti kerja anda dengan betul tanpa letih.

Keletihan saraf, bagaimana untuk pulih? Dengan rawatan yang betul, penyakit saraf melewati dengan cepat dan orang sakit pulih. Tetapi selalunya orang mencari rawatan bukan untuk ahli psikoterapi, tetapi bagi doktor yang merawat hanya akibat neurosis ini (pemburukan penyakit kronik, imuniti dikurangkan, dan sebagainya), dan bukan penyebabnya. Dan sejak punca itu tidak dihapuskan, tidak ada pemulihan yang lengkap.
Dari keletihan saraf badan, anda boleh pulih dengan cepat jika anda menormalkan tidur. Untuk rawatan awal, anda harus menggunakan peraturan mudah:

- bangun pada waktu yang sama pada waktu pagi;

- tidak melakukan perkara lain di tempat tidur (membaca, bekerja di komputer riba, makan, menonton TV);

- harus pergi tidur, hanya selepas penampilan keletihan - seseorang tidak perlu berusaha untuk tidur di tempat tidur, sehingga anda tidak boleh berbaring dan menunggu tidur. Sekiranya anda tidak dapat tidur, lebih baik untuk bangun dan melakukan sesuatu;

- sebelum tidur, anda harus mengelakkan mengambil alkohol, kafein, dan makan malam yang enak;

- berkesan dalam rawatan senaman, berenang, berjalan kaki di udara segar;

- untuk mewujudkan diet seimbang dan teratur;

- amalan kelonggaran, yang mana bermakna semua yang membantu seseorang untuk berehat: meditasi, mandi hangat, hipnosis, mendengar muzik dengan bunyi alam, dan sebagainya.
Keletihan saraf badan tidak boleh dipandang remeh, kerana keadaan ini mampu menyebabkan bahaya besar pada seseorang. Oleh itu, rawatan keadaan ini tidak selalu cepat dan mudah, dalam beberapa kes memerlukan rawatan pesakit.

Terapi dadah termasuk mengambil pelbagai ubat:

- ubat-ubatan yang memulihkan sel-sel otak;

Forum mengenai fobia sosial

Menu navigasi

Pautan kustom

Pengumuman

Maklumat Pengguna

Anda berada di sini »Forum tentang fobia sosial» Rawatan bukan dadah »Penurunan sistem saraf

Penurunan sistem saraf

Catatan 1 halaman 26 dari 26

Share121-10-2013 11:44:51

  • Dihantar oleh: Lina
  • Lodgers
  • Lokasi: Edge of the World
  • Mesej: 440
  • Menghormati: +4
  • Positif: +0
  • Jantina: Perempuan

Ternyata penyebab kemurungan dan kebimbangan kronik (ketakutan) boleh menjadi keletihan saraf.
Saya membaca sesuatu di sini mengenai topik ini:

/
Gejala keletihan sistem saraf adalah pelbagai, biasanya terdapat beberapa gejala pada masa yang sama:


Masalah tidur, kerap bangun.
Peningkatan kecemasan, serangan panik, pemikiran negatif yang obsesif, rasa bahaya.
Apathy, keletihan kronik, kepekatan yang kurang baik, memori dan koordinasi pergerakan.
Latar belakang emosi yang rendah: tiada apa yang dikehendaki, tidak masuk akal untuk melakukan sesuatu, saya tidak mahu berkomunikasi dengan sesiapa sahaja.
Kemarahan, kemarahan yang dahsyat kemarahan yang teruk.
Migrain, sakit kepala.
Suhu badan 37 darjah ke atas.
Sering selesema, kesesakan hidung.
Sakit di tulang belakang, otot dan sendi.
Kesakitan abdomen, mual, muntah.
Pening, kehilangan kesedaran.
Bunyi yang tidak dapat difahami di telinga, dalam kes yang jarang - halusinasi pendengaran.

Keletihan saraf memberi kesan kepada semua sistem badan:

Kekebalan. Melemahkan badan membawa kepada penyakit yang kerap, seseorang secara harfiah terbuka sebelum mana-mana virus.
Sistem saraf Tekanan, kekurangan tidur dan kelebihan psiko-emosi membangkitkan pengeluaran sebilangan besar "hormon tekanan", yang sangat berbahaya dalam kuantiti yang banyak.
Jantung Kortisol dan hormon tekanan lain mempunyai kesan negatif terhadap keadaan sistem kardiovaskular. Seseorang mengadu rasa sakit hati, arrhythmia, penurunan tekanan yang teruk.
Sistem pencernaan. Terhadap latar belakang keletihan saraf, terdapat kes-kes keradangan ulser perut dan gastritis. Gangguan sistem pencernaan, peningkatan atau pengurangan berat badan - akibat daripada kurangnya rehat yang sewajarnya.


Sistem imun
Tubuhnya bosan dengan sentiasa berjaga-jaga. Sistem imun gagal. Kelemahan sistem imun dapat memprovokasi herpes, thrush, dysbacteriosis, sistem pembiakan menderita. Seseorang menjadi tidak bertahan terhadap selesema, sejuk, tulang belakang dan sendi terjejas.
Saya telah menanam sistem imun selama bertahun-tahun tekanan. Sekarang saya menerima suplemen makanan untuk pengukuhan. Tanpa itu, saya mempunyai selsema dan keradangan yang kerap.


Bagaimana anda dapat melihat beban saraf?
Kekurangan sistem menyelinap tanpa disedari dan menampakkan dirinya secara destruktif kepada badan. Setiap orang bertindak balas dengan ujian itu sendiri. Flegmatic dan sanguine stabil dalam keadaan perangai akan berada dalam keadaan tertekan dan tertekan, dan orang-orang yang melankolis dan choleric impulsif boleh menunjukkan pencerobohan.

Tetapi gejala utama adalah kemurungan yang berpanjangan. Orang yang berbeza mempunyai tanda kemurungan yang berlainan. Kemurungan boleh dikaitkan dengan sakit fizikal, apabila keletihan berterusan, merasakan badan. Kemurungan mungkin disertai dengan insomnia, apabila anda mahu tidur, dan tidak mungkin tertidur. Varian kemurungan yang paling serius dan berbahaya adalah perubahan tingkah laku biasa dan normal.

Secara umum, kes ini tidak boleh dijalankan.

Bagaimana untuk dirawat?
Saya dapati di sini buku dalam talian - "Membina daya saraf." Di sini adalah:
http://www.occulte.ru/magic/268-postroe... bregg.html

Disunting oleh Lina (21/10/2013 11:48:19)

Share221-10-2013 11:51:34

  • Dihantar oleh: Lina
  • Lodgers
  • Lokasi: Edge of the World
  • Mesej: 440
  • Menghormati: +4
  • Positif: +0
  • Jantina: Perempuan

Petua untuk merawat keletihan saraf adalah seperti berikut:

"Keletihan saraf sering berlaku dengan pendedahan jangka panjang dari keadaan negatif kepada seseorang, dengan tekanan yang teruk, yang sistem saraf tidak mampu untuk mengatasi. Dengan sindrom pengurus atau ketiadaan istirahat yang lama.

Mengesyorkan pendekatan bersepadu:


1. Rehat dan bersantai

Biarkan diri anda beberapa hari (minggu) dari tekanan. Perjalanan ke rumah percutian, perjalanan atau berehat dari hati di rumah. Kecualikan pada masa ini komunikasi dengan orang negatif. Hidupkan diri sendiri.

Dalam kes keletihan saraf, terlibat dalam kelonggaran harian. Dia akan membantu anda belajar untuk berehat. Keupayaan ini akan menjadi pembantu anda dalam melawan keletihan saraf.

2. Persediaan perubatan

Untuk rawatan keletihan saraf, gunakan ubat-ubatan. Apa sebenarnya, saya tidak akan menulis, kerana saya memerlukan pendekatan individu. Semak dengan doktor anda.

Jika anda tidak mahu menggunakan ubat-ubatan, beri perhatian kepada herba yang menenangkan dan ubat-ubatan rakyat yang lain.


3. Kecergasan dan rekreasi aktif

Jangan keterlaluan. Tetapi anda boleh berbaring di sofa selama beberapa hari pada satu masa (anda hanya boleh memberi rehat lengkap untuk beberapa hari pertama), dan kemudian mula mengecas diri dengan tenaga melalui pergerakan, dan lebih baik di udara terbuka. Berbasikal yang sempurna, berjalan kaki, berjoging, rollerblading, skating, ski.

Yoga juga baik. Berikut adalah yoga yang mudah, di mana pose sederhana, peregangan, senaman pernafasan. Tidak perlu keganasan.

Kecergasan adalah salah satu pilihan. Selain itu, pelbagai latihan membolehkan semua orang memilih sesuatu untuk diri mereka sendiri. Lebih baik untuk memulakan dengan aktiviti yang lebih mudah. Dan kemudian beralih ke latihan yang lebih sengit.

4. Emosi positif

Terapi ketawa adalah ubat yang sangat baik untuk keletihan saraf. Gunakan apa-apa cara - komedi, jenaka, komunikasi dengan orang yang ceria. Sing lagu, tarian... Singkatnya, lakukan apa yang berfungsi dengan baik untuk anda, memberikan kegembiraan dan kebahagiaan.

Moto anda haruslah berikut: "Daripada tekanan dan ketegangan. Long live the joy! " Kawal aliran pemikiran anda. Jangan biarkan diri anda terjebak dengan pengalaman negatif. Belajar untuk bertukar tepat pada masanya untuk menentang pemikiran yang akan memberi inspirasi kepada anda dan mengenakan anda dengan tenaga yang positif. "

Share321-10-2013 11:53:28

  • Dihantar oleh: Lina
  • Lodgers
  • Lokasi: Edge of the World
  • Mesej: 440
  • Menghormati: +4
  • Positif: +0
  • Jantina: Perempuan

Tanda-tanda neurasthenia, penyakit, penyebab, rawatan.

Share421-10-2013 13:06:35

  • Dihantar oleh: Murzik
  • Lodgers
  • Mesej: 743
  • Menghormati: +5
  • Positif: +0
  • Umur: 26 [1991-08-06]

Ya, lebih baik jangan katakan

Share521-10-2013 14:18:59

  • Dihantar oleh: darkside
  • Lodgers
  • Lokasi: periferal
  • Mesej: 561
  • Menghormati: +0
  • Positif: +2
  • Jantina: Lelaki

Saya ada dengannya
Ini bermula, terutamanya suhu badan 37 darjah dan ke atas, sakit di tulang belakang, otot dan sendi. dan lain-lain

Share622-10-2013 07:28:02

  • Dihantar oleh: Lina
  • Lodgers
  • Lokasi: Edge of the World
  • Mesej: 440
  • Menghormati: +4
  • Positif: +0
  • Jantina: Perempuan

Dan saya mempunyai sistem imun duduk. Dan keletihan yang berterusan. Dan kadang-kadang anda tidak boleh tidur selama beberapa hari. Sekarang saya menerima sesuatu - nampaknya membantu.
Dengan keletihan sistem saraf, pendekatan bersepadu diperlukan, dan bukan hanya AD atau batang.

Saya mahu memulihkan kesihatan selepas bertahun-tahun kemurungan dan fobia.

Adakah sesiapa berjaya? Atau gejala fizikal tidak benar-benar mengganggu hidup?

Diedit Lina (2010-10-22 07:30:28)

Share722-10-2013 08:24:23

  • Dihantar oleh: Zero
  • Dikeluarkan
  • Mesej: 3449
  • Menghormati: +39
  • Positif: +5

sekarang saya minum Piracetam, cinnarizinedan, Wort St John, besi komplivit, mummy, buries emoksipin, wormwood dibancuh.
sesuatu untuk mata, sesuatu untuk otak, sesuatu untuk keadaan umum.

Share822-10-2013 09:26:52

  • Dihantar oleh: Torquemada
  • Lodgers
  • Mesej: 14396
  • Menghormati: +99
  • Positif: +12
  • Jantina: Lelaki

Atau gejala fizikal tidak benar-benar mengganggu hidup?

Inilah yang mengganggu. Anda boleh bersembunyi dari orang. Anda tidak boleh lari dari diri anda sendiri. Dan bagaimana untuk dirawat? Dari masyarakat untuk membantu menunggu? Ya, siapa yang memerlukan kita! Atau anda memerlukan banyak wang. Tidak semua orang boleh hidup dengan malu klinik awam. Malah menakutkan untuk berfikir. Lebih mudah berfikir tentang kematian. Adalah sayang bahawa seseorang bukan mentol lampu.

sekarang saya minum Piracetam, cinnarizinedan, Wort St John, besi komplivit, mummy, buries emoksipin, wormwood dibancuh.
sesuatu untuk mata, sesuatu untuk otak, sesuatu untuk keadaan umum.

Untuk ini anda perlu mahu hidup, tidak mati, takut. Sekiranya seseorang itu melintas di ambang depresi endogen, maka pilihannya kecil. Bersandar dan bau. Jika tidak, saya tidak faham bagaimana.

Share922-10-2013 16:44:15

  • Dihantar oleh: Empress MOTHER
  • Lodgers
  • Mesej: 251
  • Menghormati: +4
  • +1

Saya juga mempunyai pai penuh ((

Share1022-10-2013 16:56:51

  • Dihantar oleh: pobarabanus
  • Dikeluarkan
  • Mesej: 1193
  • Menghormati: +14
  • Positif: +4

Saya juga, **** selesai ((

Share1123-10-2013 09:56:01

  • Dihantar oleh: Ame
  • Lodgers
  • Lokasi: Moscow
  • Mesej: 1908
  • Menghormati: +35
  • Positif: +30

Lina, artikel terakhir sangat baik, terima kasih))

Saya fikir ini sudah diketahui ramai di sini, oh ((

Share1205-12-2013 22:05:02

  • Dihantar oleh: Korta
  • Pemula
  • Mesej: 16
  • Menghormati: +0
  • Positif: +0
  • Jantina: Perempuan
  • Umur: 37 [1981-04-27]

Dan kemudian seorang doktor seolah-olah menulis:
--

Tanda-tanda neurasthenia, penyakit, penyebab, rawatan.

Ya, artikel bagus, itu menarik untuk dibaca, terima kasih!

Share1305-12-2013 23:49:08

  • Dihantar oleh: george
  • Lodgers
  • Catatan: 1909
  • Menghormati: +25
  • Positif: +70
  • Jantina: Lelaki
  • Umur: 30 [1988-02-24]

Dan kemudian seorang doktor seolah-olah menulis:
--
Tanda-tanda neurasthenia, penyakit, penyebab, rawatan.

Dan jika neurasthenia perlembagaan, maka apa

Share1406-12-2013 03:02:36

  • Dihantar oleh: darkside
  • Lodgers
  • Lokasi: periferal
  • Mesej: 561
  • Menghormati: +0
  • Positif: +2
  • Jantina: Lelaki

kerosakan saraf, IMHO, bermula sebaik sahaja tidur terganggu dan semua perkara yang berkaitan (mod, it.d kuasa) dan sf`y lain niktofily

Share1506-12-2013 04:40:02

  • Dihantar oleh: Lina
  • Lodgers
  • Lokasi: Edge of the World
  • Mesej: 440
  • Menghormati: +4
  • Positif: +0
  • Jantina: Perempuan

Dan jika neurasthenia perlembagaan, maka apa

Saya juga berfikir bahawa keadaan gementar saya adalah hampir lalai oleh sifat. Kemudian hanya sedasi tetap yang akan membantu. Ia adalah yang biasa yang akan digunakan oleh organisasi. Lebih baik jika ia bukan kimia preskripsi, tetapi beberapa tryptophan atau wort St. John.

kekurangan sistem saraf, IMHO, bermula sebaik sahaja tidur dan semua perkara yang berkaitan terganggu (mod, pemakanan, dan lain-lain)

Mengapa tidur terganggu? Biasanya disebabkan oleh saraf, tekanan, kebimbangan. Cuba tertidur atau makan apabila anda berada di ambang serangan panik hanya tidak realistik.

Share1606-12-2013 04:52:59

  • Dihantar oleh: капелька
  • Tetamu itu

Ya, lebih baik jangan katakan

Share1706-12-2013 20:58:16

  • Dihantar oleh: lihat untuk belajar
  • Lodgers
  • Lokasi: Ukraine
  • Mesej: 2470
  • Menghormati: +14
  • Positif
  • Jantina: Lelaki

Satu mekanisme penyakit yang menarik. Apa yang berkurangan? Saham neurotransmiter dalam badan?

Di sinilah saya mula. Terutama suhu badan 37 darjah dan lebih tinggi, sakit di tulang belakang, otot dan sendi, dll.

Selepas itu, tiba-tiba anda menyedari bahawa orang-orang hebat?

Share1807-12-2013 03:10:24

  • Dihantar oleh: darkside
  • Lodgers
  • Lokasi: periferal
  • Mesej: 561
  • Menghormati: +0
  • Positif: +2
  • Jantina: Lelaki

Selepas itu, tiba-tiba anda menyedari bahawa orang-orang hebat?


Saya tidak mengatakan bahawa orang mengerikan, anda mahu mengatakan bahawa selepas itu berkembang?

Terdapat, apabila, sebagai tambahan kepada masalah sosial-hidup, masalah fizikal ditambah. ills setuju entah kenapa x Renova

Bagaimana anda menulis sesuatu, secara amnya, saya menetapkan kemasukan simptom di kepala saya, dan saya fikir ini untuk sementara waktu, ia menjadi selama-lamanya

hanya jangan tengkorak, kerana semua orang yang tinggal di sini masalah semua jenis

Share1924-02-2016 09:22:09

  • Dihantar oleh: Gregory25
  • Dikeluarkan
  • Mesej: 11756
  • Menghormati: +45
  • Positif: +43

Ternyata penyebab kemurungan dan kebimbangan kronik (ketakutan) boleh menjadi keletihan saraf.
Saya membaca sesuatu di sini mengenai topik ini:

/
Gejala keletihan sistem saraf adalah pelbagai, biasanya terdapat beberapa gejala pada masa yang sama:


Masalah tidur, kerap bangun.
Peningkatan kecemasan, serangan panik, pemikiran negatif yang obsesif, rasa bahaya.
Apathy, keletihan kronik, kepekatan yang kurang baik, memori dan koordinasi pergerakan.
Latar belakang emosi yang rendah: tiada apa yang dikehendaki, tidak masuk akal untuk melakukan sesuatu, saya tidak mahu berkomunikasi dengan sesiapa sahaja.
Kemarahan, kemarahan yang dahsyat kemarahan yang teruk.
Migrain, sakit kepala.
Suhu badan 37 darjah ke atas.
Sering selesema, kesesakan hidung.
Sakit di tulang belakang, otot dan sendi.
Kesakitan abdomen, mual, muntah.
Pening, kehilangan kesedaran.
Bunyi yang tidak dapat difahami di telinga, dalam kes yang jarang - halusinasi pendengaran.

Keletihan saraf memberi kesan kepada semua sistem badan:

Kekebalan. Melemahkan badan membawa kepada penyakit yang kerap, seseorang secara harfiah terbuka sebelum mana-mana virus.
Sistem saraf Tekanan, kekurangan tidur dan kelebihan psiko-emosi membangkitkan pengeluaran sebilangan besar "hormon tekanan", yang sangat berbahaya dalam kuantiti yang banyak.
Jantung Kortisol dan hormon tekanan lain mempunyai kesan negatif terhadap keadaan sistem kardiovaskular. Seseorang mengadu rasa sakit hati, arrhythmia, penurunan tekanan yang teruk.
Sistem pencernaan. Terhadap latar belakang keletihan saraf, terdapat kes-kes keradangan ulser perut dan gastritis. Gangguan sistem pencernaan, peningkatan atau pengurangan berat badan - akibat daripada kurangnya rehat yang sewajarnya.

Ini hanyalah akibat fizikal keletihan sistem saraf. Di samping itu, hubungan sosial dan kualiti kehidupan manusia menderita. Keletihan tidak membenarkan untuk bekerja dan menjaga keluarga secara normal, komunikasi dengan keluarga dan rakan-rakan tidak membawa kegembiraan, dan seseorang mula mengambil semua kerengsaan pada orangnya sendiri. Pengurangan sistem saraf adalah berhampiran dengan keadaan sempit jiwa, yang, tanpa rawatan yang sewajarnya, membawa kepada perkembangan penyakit mental.

Maklumat yang diambil dari laman web ini:
http://nashpilkah.com.ua/zdorove/zhensk... enija.html

Sistem imun
Tubuhnya bosan dengan sentiasa berjaga-jaga. Sistem imun gagal. Kelemahan sistem imun dapat memprovokasi herpes, thrush, dysbacteriosis, sistem pembiakan menderita. Seseorang menjadi tidak bertahan terhadap selesema, sejuk, tulang belakang dan sendi terjejas.
Saya telah menanam sistem imun selama bertahun-tahun tekanan. Sekarang saya menerima suplemen makanan untuk pengukuhan. Tanpa itu, saya mempunyai selsema dan keradangan yang kerap.

Bagaimana anda dapat melihat beban saraf?
Kekurangan sistem menyelinap tanpa disedari dan menampakkan dirinya secara destruktif kepada badan. Setiap orang bertindak balas dengan ujian itu sendiri. Flegmatic dan sanguine stabil dalam keadaan perangai akan berada dalam keadaan tertekan dan tertekan, dan orang-orang yang melankolis dan choleric impulsif boleh menunjukkan pencerobohan.

Tetapi gejala utama adalah kemurungan yang berpanjangan. Orang yang berbeza mempunyai tanda kemurungan yang berlainan. Kemurungan boleh dikaitkan dengan sakit fizikal, apabila keletihan berterusan, merasakan badan. Kemurungan mungkin disertai dengan insomnia, apabila anda mahu tidur, dan tidak mungkin tertidur. Varian kemurungan yang paling serius dan berbahaya adalah perubahan tingkah laku biasa dan normal.

Secara umum, kes ini tidak boleh dijalankan.

Bagaimana untuk dirawat?
Saya dapati di sini buku dalam talian - "Membina daya saraf." Di sini adalah:
http://www.occulte.ru/magic/268-postroe... bregg.html

Disunting oleh Lina (21/10/2013 11:48:19)

Jadi saya mendapati penyakit saya, dan kemungkinan besar saya memilikinya! sekurang-kurangnya semua gejala yang sama! Ya, dan pada tahap psikologi, kemungkinan besar ini adalah kekurangan sistem saraf!

Rawatan ubat-ubatan orang keletihan saraf di rumah

Keletihan saraf dipanggil bentuk yang sangat berbahaya bagi keadaan neurotik, perasaan psiko-emosi tertentu seseorang, yang sangat merosakkan kualiti kewujudannya. Irama semasa hidup, tergesa-gesa berterusan, tekanan, kerja keras dan sejumlah besar maklumat yang melalui otak, sering kali bersifat negatif, menyebabkan penyebaran penyakit yang agak luas. Rawatan keletihan saraf harus segera dimulakan pada tanda-tanda awal. Kita lupa bahawa tubuh kita tidak dapat menahan beban yang berterusan dan pecah.

Selalunya terdapat kes-kes apabila banyak orang yang bekerja secara harfiah berada di ambang keletihan saraf. Dalam kumpulan risiko utama secara aktif membina wanita kerjaya, sambil memiliki keluarga, dan mengambil beban yang tidak dapat ditanggung semua masalah. Kelebihan tenaga yang berpanjangan, baik fizikal dan moral, serta intelektual, boleh menjadi penyebab utama gejala keletihan saraf. Apabila keletihan berkumpul dan menjadi kronik, apabila emosi "burnout" berlaku, maka sistem saraf gagal, dan piagam itu menimbulkan beban yang berterusan.

Dalam kes-kes yang boleh datang keletihan saraf:

  • keadaan tekanan yang kerap;
  • kekurangan rehat yang sewajarnya dari kerja atau kajian;
  • pergolakan emosi yang kuat;
  • pelanggaran irama tidur dan terjaga, bekerja pada waktu malam;
  • kecederaan, termasuk yang psikologi;
  • tabiat buruk;
  • pemakanan yang lemah;
  • kesan selepas pembedahan.

Sering kali, masalah timbul untuk kombinasi beberapa sebab. Keletihan saraf bukanlah suatu jangkitan, ia tidak muncul tiba-tiba. Gejala mula muncul apabila banyak faktor negatif terkumpul.

Keletihan saraf sangat memudaratkan keadaan sistem saraf pusat, tetapi juga kepada semua sistem lain, terutamanya sistem imun, pencernaan, kardiovaskular, dan endokrin. Rayuan tepat pada masanya kepada pakar mengenai keadaan yang timbul adalah jaminan rawatan yang berjaya, kerana keletihan hanya bertambah buruk dari masa ke masa, menyebabkan lebih banyak kerosakan pada tubuh.

Gejala keletihan saraf

  • keletihan terkumpul (kronik);
  • keadaan apatis, kehilangan minat dalam acara dan lain-lain;
  • mengantuk, rasa kekurangan tidur yang berterusan, walaupun selepas waktu rehat yang panjang;
  • kehilangan warna hidup;
  • meningkatkan kecurigaan dan kecemasan tanpa apa-apa sebab;
  • insomnia, walaupun keinginan berterusan untuk tidur dan cuba untuk berehat;
  • tidur jangka pendek, cetek, tidak membawa kelegaan dan rehat;
  • pemikiran negatif yang berterusan;
  • perhatian yang terganggu;
  • kehilangan prestasi;
  • melompat dalam tekanan darah, tekanan darah tinggi, arrhythmia, peningkatan degupan jantung, sakit di dada;
  • sakit kepala, terkadang teruk, paling kerap di kuil dan dahi;
  • deringan dan tinnitus, sehingga halusinasi pendengaran;
  • sakit otot atau sendi;
  • selsema kerengsaan atau jangkitan pernafasan akut (disebabkan imuniti yang rendah);
  • pelanggaran potensi dan libido;
  • Kegagalan sistem pencernaan, rasa mual, muntah, cirit-birit, atau cirit-birit kadang-kadang boleh muncul.
  • kerengsaan yang berlebihan kepada hampir apa-apa faktor luaran, bermula dari ucapan yang kuat dan berakhir dengan bau makanan.

Kemunculan beberapa gejala yang membimbangkan adalah sebab bagi orang itu sendiri atau sanak saudara untuk memberi tumpuan kepada kesihatan mereka dan mendapatkan bantuan yang berkelayakan. Keletihan saraf itu sendiri tidak lulus, dan penggunaan minuman beralkohol atau ubat-ubatan narkotik hanya kadang-kadang memburukkan lagi masalah, membawanya ke sudut.

Rawatan ubat-ubatan orang keletihan saraf

Mewujudkan keadaan untuk berehat yang baik

Mula rawatan perlu ditandakan dengan pergi bercuti. Hasil terbaik akan diberikan oleh rehat di sanatorium, di mana pesakit tidak boleh hanya tidur dan berehat secara kualitatif, tetapi juga diperiksa, dan jika perlu, dan dengan ubat di bawah pengawasan doktor.

Menukar mod kerja dan berehat

Hujung minggu, serta waktu tidak bekerja, harus dikhaskan untuk rehat penuh, sebaik-baiknya aktif. Di luar kerja, cuba untuk tidak memikirkannya dan tidak menumpukan pada pemikiran negatif dan masalah semasa. Pikat diri untuk melibatkan diri dalam aktiviti yang membawa kepuasan maksimum, kegembiraan dan kelonggaran, sama ada berbasikal, memetik cendawan di hutan, memancing, tarian tarian atau bersukan aktif dengan anak-anak atau haiwan kesayangan.

Menukar suasana untuk berehat dan selesa

Mengambil meditasi, yoga, membaca kesusasteraan rohani. Mendengarkan muzik meditasi atau klasik yang tenang dalam kombinasi dengan aromaterapi memberikan hasil yang positif. Minyak pati yang membantu melegakan kebimbangan dan tekanan yang berlebihan: oren, lavender, peppermint, rosemary, clary sage, kayu manis, pain tepi laut, geranium, nilam. Dapatkan geranium rumah di ambang tingkap anda, yang sangat meningkatkan ekologi bilik, mengisi udara dengan komponen terapeutik yang mempunyai kesan yang baik ke atas sistem saraf.

Bantuan psikologi

Buat temu janji dengan ahli psikologi yang akan membantu anda memahami sebab-sebab keadaan dan mengajar anda untuk mengalihkan perhatian dari masalah. Sesi tetap akan membantu melegakan ketegangan dan memecahkan lingkaran setan, memaksa anda untuk terus berputar sepanjang hayat, seperti tupai dalam roda.

Teh herba, tinctures dan tinctures tumbuhan ubatan

1) infusi dogrose, kerana kandungan karotena dan vitamin C yang tinggi, akan meningkatkan sistem imun secara berkesan, dan komponen aktif yang lain, khususnya, vitamin B, akan memberi kesan yang bermanfaat kepada sistem saraf. Untuk 250 ml air mendidih, ambil satu sudu rosehips hancur, stim selama sekurang-kurangnya 12 jam dalam termos, ambil sedikit gula dengan akasia, wort St. John atau soba (sudu) 3-4 kali sehari selama sebulan;

2) ekstrak farmaseutikal chamomile, terima kasih kepada minyak pati dan kombinasi unik phytonutrien secara biologi, nada sempurna dan menenangkan saraf. Penyerapan chamomile dengan madu membantu dari insomnia. Satu gelas air mendidih diambil satu sudu teh di perbungaan yang kering dan diselitkan di bawah tudung selama kira-kira 15-25 minit. Ambil teh, dalam bentuk haba, tiga kali sehari;

3) merebus rimpang calamus ditetapkan sebagai tonik sekiranya kemurungan SSP. 3 sudu teh akar calamus yang dihancurkan tuangkan 400 ml air mendidih dan rebus di bawah tudung pada api yang rendah selama kira-kira satu perempat jam, ambil selepas menapis 100 ml tiga kali sehari setengah jam sebelum makan;

4) ekstrak (tincture) Rhodiola Rosea ditetapkan sebagai ubat yang berkesan untuk merangsang sistem saraf pusat, serta keadaan neurasthenik, kelemahan, keletihan dan kemerosotan. 50 g rhizomes kering dihancurkan tuangkan dalam hidangan kaca gelap 0.5 liter vodka atau dicairkan 1: 1 Medici spitra, ketat menyumbat dan menegaskan di tempat yang sejuk gelap selama kira-kira 15 hari. Penerimaan 25 kali 3 kali sehari selama setengah jam sebelum makan, minum air. Dengan asthenia, dos terakhir tidak boleh kurang daripada 4 jam sebelum waktu tidur. Pesakit yang menderita hipertensi, mula mengambil 5 titis tiga kali sehari, secara beransur-ansur membawa dos ke 10 tetes (kawalan berterusan tekanan darah).

Menguruskan urutan, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk melegakan ketegangan terkumpul, pengapit dan blok di dalam otot dan badan. Selalunya, masalah dengan tulang belakang atau otot menyebabkan keletihan yang berterusan, dan ahli terapi urut profesional akan membantu anda membawa badan anda nada dalam 5-10 sesi.

Sekiranya perlu, doktor menetapkan antidepresan dari asal tumbuhan, penerimaan yang harus dilakukan hanya di bawah pengawasannya. Kerja-kerja gantian dan rehat, pergi untuk sukan, cari masa untuk komunikasi dengan keluarga dan rakan-rakan, lawati sauna, bilik urut dan salun kecantikan untuk mencegah pengurangan sistem saraf anda sendiri. Dan sihat!

Keletihan saraf: rawatan

Seperti yang telah disebutkan, pengurangan sistem saraf mungkin disebabkan oleh dystonia vegetatif-vaskular (VVD), yang disebabkan oleh kerja organ yang tidak terkawal oleh organ-organ dalaman. Walau bagaimanapun, ini bukan satu-satunya faktor yang membawa kepada berlakunya penyakit ini. Anda boleh membaca tentang tanda-tanda keletihan saraf yang membawa kepada perkembangan penyakit ini dan gejala apa yang diperhatikan dalam pesakit dalam artikel sebelumnya. Dan jika anda mendapati diri anda dalam salah satu bentuk NO (keletihan saraf), anda mesti meneruskan rawatan agar tidak memburukkan lagi keadaan. Dalam erti kata lain, kita akan bercakap dalam artikel ini tentang bagaimana untuk merawat keletihan saraf untuk kembali kepada gaya hidup yang sihat.

Bagaimana untuk merawat keletihan saraf

Pertama sekali, anda perlu memberi tumpuan kepada penyakit ini dan menggunakan pendekatan bersepadu yang akan meningkatkan peluang anda untuk menang. Untuk bermula, anda perlu mengetahui cadangan berikut:

  • Rejim hari ini. Anda perlu memastikan badan anda mempunyai tidur yang baik. Ini bermakna anda perlu berehat pada jam 10 petang, dan keluar dari katil hanya apabila anda bangun. Dibuktikan bahawa sistem saraf manusia terletak pada masa dari 22:00 hingga 00:00. Ia adalah tempoh ini yang dapat menggantikan tidur enam dan bahkan lapan jam. Sebelum tidur, tidak disyorkan untuk mengambil kafein, dan terutama minuman beralkohol. Sepanjang tempoh rawatan, jangan gunakannya, dan jangan makan terlalu banyak. Sudah tentu, semasa tempoh pemulihan, anda perlu berehat lebih banyak dan kurang bekerja.
  • Menganalisis keadaan hidup anda dan mencari rangsangan. Oleh itu, jika anda sering bertengkar dengan orang tersayang anda, temui diri anda dalam situasi yang teruk yang kuat di tempat kerja, ini harus segera dihentikan. Keletihan dan gejala saraf mesti dirawat. Jika anda berpeluang untuk bergerak ke tempat lain, lebih dekat dengan alam semula jadi, di mana anda boleh menghapuskan pertengkaran tersebut dan memulihkan keadaan psikologi anda, lakukan dengan serta-merta. Sekiranya orang yang dikasihi tidak bersedia untuk memahami masalah anda, tidak termasuk kenalan dengannya, jika tidak, risiko anda berada dalam kedudukan yang lebih sukar. Dalam kes kerja, adalah disyorkan untuk mengambil bercuti. Doktor yang hadir akan membantu dengan ini apabila dia telah menulis diagnosis yang sesuai. Cuba cari persekitaran yang akan menyumbang kepada kelonggaran dan pencapaian keseronokan. Anda mungkin mahu melawat tempat yang sebelum ini anda berasa yakin dan aktif (contohnya, pada zaman kanak-kanak).
  • Jika anda tidak boleh bercuti dan menukar tempat kediaman tetap, maka anda perlu mengubah jadual hidup anda. Daripada duduk di TV, berjalan-jalan, lakukan beberapa latihan fizikal, berjumpa dengan orang yang anda minati. Ini perlu dilakukan setiap hari. Adalah penting untuk anda melegakan emosi dan benar-benar bersantai. Termasuk TV dengan berita, filem tindakan dan filem tindakan lain, anda benar-benar tidak bersantai dan tertangguh. Begitu juga dengan komputer dan kerengsaan rumah yang terlalu banyak.
  • Pemakanan yang baik juga akan menjadi kunci kepada pemulihan yang berjaya. Mengenai apa makanan dan vitamin perlu dimakan, mari bercakap di bawah.
  • Cuba untuk menghabiskan masa dengan aktif. Berenang ideal untuk berehat badan fizikal dan keadaan emosi. Tidak rahsia lagi bahawa selepas tinggal lama di dalam air, saya mahu tidur. Dalam kes ini, ini hanya tambah besar, kerana anda mendapat tidur penuh. Anda juga boleh melakukan bola tampar, bola sepak dan permainan sukan lain. Walau bagaimanapun, tidak perlu beban yang kuat, segala-galanya perlu bersesuaian. Apabila anda mula pulih, anda boleh mengambil bahagian yang lebih aktif dalam permainan.
  • Sering kali, pesakit cepat dipulihkan dengan mengorbankan yoga, muzik ringan dan meditasi. Kaedah ini membolehkan anda melepaskan masalah hidup dan menyesuaikan diri dengan tenaga positif, yang sangat penting dalam tempoh keletihan saraf. Dengan cara ini, mandi hangat mempunyai kesan yang baik terhadap pemulihan dan kelonggaran.
  • Kehidupan seks yang kerap disyorkan sebagai aktiviti fizikal.
  • Hobi Ini adalah titik penting dalam rawatan keletihan saraf. Jika anda mempunyai pelajaran yang memberi anda kesenangan, anda mendapat peluang yang tinggi untuk pemulihan yang cepat. A hobi membuat seseorang memutuskan sepenuhnya daripada masalahnya, seolah-olah "lupa." Pada ketika ini, tubuh memasuki keadaan pemulihan dan mengumpulkan daya hidup. Sebenarnya, badan kita diatur sedemikian rupa sehingga setiap minit ia bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan, tetapi kesedaran kita, "diracun" oleh gaya hidup yang salah dan pelbagai situasi yang menimbulkan tekanan, tidak membenarkan kita melepaskan semua masalah. Apabila kita mencari satu titik keharmonian, badan emosi dan fizikal seseorang segera dipulihkan. Perkara kegemaran adalah jaminan bahawa kita memberi tumpuan kepada emosi positif, dan fikiran kita berada dalam keadaan aktif.
  • Menyalahkan diri hanya memburukkan keadaan. Seperti yang anda tahu, kejatuhan harga diri dan keyakinan diri sudah menjadi gejala penyakit ini. Dalam hal ini, cuba mencari kekuatan untuk mempercayai intipati anda dan sering memuji diri anda. Ini sangat penting. Jika anda melihat dengan teliti pada kehidupan di sekeliling, anda akan melihat bahawa sangat sedikit orang yang bersedia untuk melindungi dan menghargai anda. Malah kawan rapat dalam tempoh kehidupan yang paling sukar adalah jauh, tidak bersedia membantu anda. Selalunya seseorang dibiarkan bersendirian dengan penyakitnya, dan, selain dirinya sendiri, tidak seorang pun akan membantunya. Kesedaran tentang fakta bahawa pesakit mampu menjaga dirinya sendiri, memuji, mengampuni dirinya dengan keadaan yang lucu, segera memberi kesan kepada rawatan. Ia bukan rahsia jika seseorang yang penyayang hadir di dekatnya, pesakit akan menghilangkan tekanan dan keletihan saraf dengan lebih cepat. Dan jika anda menjadi sokongan untuk diri sendiri, anda bukan sahaja mendapat peluang pemulihan, tetapi juga kehidupan yang bahagia secara umum. Sikap penyayang, berhati-hati, tenang dan tindakannya dan keperibadiannya adalah penjamin pemulihan.
  • Belajar untuk melepaskan masalah. Perhatikan orang lain yang tidak mengalami keletihan saraf. Mereka tidak tertumpu pada sebarang masalah dan dapat dengan cepat melupakannya. Pesakit dengan penyakit ini cenderung memikirkan situasi negatif pada siang hari, yang secara beransur-ansur menyerapnya dan menjadi satu-satunya yang penting. Katakan anda dan rakan anda memanggil bosnya ke pejabatnya, di mana dia membenarkan dirinya bercakap negatif mengenai aktiviti anda. Seorang pesakit selepas insiden ini boleh, selama satu hari, seminggu, atau sebulan, "bawa dengannya" rasa tidak puas hati. Kenalan, setelah meninggalkan pejabat, boleh mengatakan beberapa kata yang tidak baik tentang bos dan meneruskan kehidupan yang tenang, melupakan kejadian itu. Belajar untuk melepaskan masalah dan konflik, jika anda ingin menjalani kehidupan yang bahagia, tumpukan hanya pada emosi positif.

Gejala keletihan saraf pada lelaki dan wanita adalah serupa. Walau bagaimanapun, jangan mengelirukan penyakit dengan penyakit lain:

  • Kesakitan, hakisan serviks.
  • Kekejangan penginapan.
  • Herpes, tonsilitis, neurodermatitis, psoriasis, mononucleosis kronik.
  • Masalah dengan sistem muskuloskeletal: sakit di sendi, osteochondrosis di kawasan serviks.
  • Hemoglobin rendah.
  • Arrhythmia jantung dan gangguan peredaran darah di dalam otak.
  • Pelanggaran sistem pencernaan, ulser.

Pemakanan dan vitamin yang betul

Agar keletihan saraf dan gejala penyakit hilang, rawatan segera diperlukan. Sekiranya anda berada di peringkat awal NO, anda harus memberi perhatian khusus kepada pemakanan, kerana terima kasih ini anda boleh pulih dalam masa yang singkat. Tetapi dalam mana-mana, vitamin perlu dimakan dalam bentuk penyakit yang kemudian, kerana ia mempunyai kesan terapeutik dan profilaksis. Terima kasih kepada sains, adalah mungkin untuk membuktikan bahawa vitamin A, D, E dan B mempunyai kesan langsung ke atas sistem saraf. Oleh itu, semua produk yang mengandungi vitamin ini wajib digunakan.

Terima kasih kepada provitamin dan vitamin A, penumpuan bertambah baik, tidur menjadi lebih kuat dan lebih tenang. Ia menghalang penuaan struktur dan neuron selular, juga menstabilkan selera makan, mempunyai kesan mengurangkan keceriaan. Produk utama yang mengandungi vitamin A adalah buah-buahan oren, hati ikan kod, buckthorn laut, mentega, kuning telur ayam (mereka mempunyai retinol dan karotena, yang diperlukan untuk sistem saraf).

Bagi vitamin B, ia mengambil peranan khas dalam pemulihan, kerana ia menguatkan sistem saraf dan menyembuhkannya.

Sekiranya anda mengalami beban mental dan tekanan yang kerap, anda memerlukan rawatan vitamin komprehensif. Sebagai contoh, terdapat persediaan khas yang mengandungi vitamin yang mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas sistem saraf.

  • Thiamine, atau dikenali sebagai B1, membantu mendapatkan kebolehan mental. Ia dijumpai dalam makanan seperti kacang, soba, oat, beras, lentil, dan produk tenusu.
  • Riboflavin (B2), mengurangkan keletihan, menghalang penampilan sakit kepala dan kelemahan. Sebilangan besar riboflavin didapati dalam hati, produk tenusu.
  • Niacin (B3), menghalang perkembangan penyakit mental, meningkatkan peredaran otak. Kumpulan vitamin ini terdapat dalam kekacang, cendawan, daging ayam, bijirin, kacang (tidak sia-sia, dalam bentuknya, kacangnya menyerupai otak manusia). B3 sering digunakan dalam persediaan untuk menghapuskan keadaan depresi dan gangguan pencernaan.
  • Vitamin B6, yang dikenali sebagai pyridoxine, mereproduksi serotonin dan mengurangkan rangsangan dalam badan. Ia didapati dalam delima, berry laut buckthorn, makanan laut, kacang.
  • Asid folik (B9), menghilangkan perasaan ketakutan, mengurangkan kebimbangan, memulihkan rizab tenaga dalam badan, memberi kesan yang baik pada ingatan. Dikandung dalam hati, wortel, brokoli.
  • Levocarnitine (B11) menstabilkan peredaran otak, menguatkan sistem imun. Tercemar dalam susu, produk daging, ikan dan bijirin gandum.
  • Cyanocobalamin (B12), menghilangkan gejala keletihan saraf, sklerosis, kemurungan dan mengembalikan serat saraf yang rosak.

Untuk memilih ubat yang paling sesuai yang mengandungi jumlah vitamin yang diperlukan, anda harus berjumpa doktor. Lagipun, apabila keletihan saraf diperhatikan, rawatan di bawah pengawasan diperlukan, dan seorang pakar akan memberikan sokongan yang lebih baik.

Semasa rawatan dan pencegahan, disyorkan untuk menggunakan asid askorbik yang mengandungi vitamin C. Ia menahan tekanan, meningkatkan tindak balas pertahanan. Dikandung dalam buah beri, sitrus, sayuran, mawar liar dan kiwi.

Diet dengan keletihan saraf mestilah betul. Anda tidak perlu menghadkan diri kepada makanan, tetapi penggunaan makanan berlemak, karbohidrat mudah, serta asin, harus dikurangkan. Sebaliknya, tumpukan perhatian pada makanan di atas yang kaya dengan pelbagai vitamin. Cuba makan lebih banyak makanan laut, bijirin dan makanan sayuran. Perasa pedas, alkohol, kafein, coklat, juga tidak digalakkan untuk digunakan. Bagi minuman, adalah disyorkan untuk minum jus segar, infus anjing dan pengambilan susu.

Rawatan ubat keletihan saraf

Sebarang ubat-ubatan yang menjejaskan jiwa dalam tahap keletihan saraf yang lebih serius hanya boleh diresepkan oleh doktor yang hadir.

Anda tidak boleh menggunakan sumber Internet pihak ketiga dalam pilihan dos, kerana ia adalah individu untuk setiap orang, belum lagi pilihan ubat. Selain itu, banyak ubat dijual semata-mata oleh preskripsi. Bagaimana untuk menyembuhkan penyakit dengan cepat dan berkesan, hanya doktor yang berkelayakan atau psikoterapi yang tahu.

Sekarang anda tahu bagaimana untuk merawat keletihan saraf, dan jika anda mengikuti semua cadangan yang digariskan, anda akan meningkatkan peluang anda untuk pemulihan yang cepat. Ingat bahawa anda perlu memantau kesihatan anda, kerana ini adalah kawasan yang paling penting dalam kehidupan seseorang. Tidak mempunyai keadaan kesihatan yang baik, anda tidak akan dapat terlibat sepenuhnya dalam sebarang urusan penting.