Bagaimana untuk menyembuhkan neurosis sendiri? Petua dan cadangan doktor

Hari ini, mengikut statistik, setiap orang ketiga mengalami neurosis. Era tekanan dan konflik meninggalkan tanda yang nyata pada jiwa kita, memaksa kita untuk menyesuaikan diri dengan keadaan yang berlaku. Tidak semua orang mampu mencari bantuan daripada pakar dan ada banyak sebab untuk ini. Walau bagaimanapun, jika neurosis tidak dirawat sama sekali, ia menjejaskan seluruh organisma. Pada peringkat awal, gangguan neurotik agak mudah dan cepat dirawat. Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai cara mengubati neurosis sendiri.

Pendekatan psikologi terhadap rawatan neurosis

Terdapat beberapa teknik psikologi untuk rawatan neurosis, yang seseorang dapat menguasai dirinya sendiri dan menyembuhkan pada peringkat awal penyakit. Pertimbangkan kaedah psikoterapi yang berikut untuk menangani keadaan neurotik:

  • kelonggaran, meditasi;
  • latihan autogenik;
  • igroterapi (berkesan untuk kanak-kanak umur prasekolah);
  • kesesakan.

Kaedah relaksasi terdiri daripada kelonggaran lengkap minda dan badan. Anda mesti duduk dalam kedudukan yang selesa, menutup mata dan mengambil beberapa nafas perlahan dan nafas. Bernafas harus dada penuh, membayangkan bagaimana udara beredar di seluruh badan. Seterusnya anda perlu bayangkan landskap yang indah (contohnya, bagaimana anda berehat di lautan) dan tinggal di dalamnya selagi mungkin, sambil tidak melupakan melakukan senaman pernafasan. Janet Rainwater menjemput neurotik untuk membentangkan diri mereka dalam bentuk bunga yang berubah warna. Selepas beberapa minit meditasi, anda mesti menarik nafas panjang dan, menghembuskan nafas, buka mata anda. Adalah dinasihatkan untuk menulis tanggapan anda pada sekeping kertas, atau buat diari khas. Ramai orang prihatin dengan soalan: bagaimana untuk menghilangkan neurosis sendiri, tanpa melawat ahli psikoterapi dan tidak mengunyah antrian panjang kepada doktor. Kaedah-kaedah relaksasi dan meditasi adalah agak mudah dalam memahami dan menguasai mereka tidak akan menjadi sukar. Latihan autogenik adalah relaksasi dan hipnosis diri. Anda perlu duduk, berehat dan bernafas dalam udara sebanyak mungkin ke dalam paru-paru anda, membayangkan bagaimana ia diisi sepenuhnya. Selanjutnya, perlu, menghembuskan semua kandungannya, untuk membayangkan bagaimana masalah berjalan dengannya. Kemudian senaman yang sama dilakukan dengan kaki, tangan, perut, bahu dan muka. Tindak balas prosedur harus direkodkan dalam buku harian. Selepas semua manipulasi, orang itu berasa kuat dan beristirahat. Malangnya, bukan sahaja orang dewasa, tetapi juga kanak-kanak mengalami neurosis. Ibu bapa yang bayi rentan terhadap keadaan neurotik boleh cuba meningkatkan kesihatan psikologi keturunan mereka dengan bantuan permainan. Dengan kaedah ini, anda boleh mengenal pasti ketakutan yang mengganggu kanak-kanak, yang membuat anda gugup dan menunjukkan pencerobohan. Perkara utama dalam permainan ini adalah untuk membolehkan kanak-kanak berkelakuan secara semulajadi, untuk menyatakan perasaan dan emosi mereka. Ibu bapa harus menawarkan kanak-kanak itu bermain situasi hidup yang paling mengganggu bayi dengan bantuan mainan. Pada masa kanak-kanak, permainan adalah ubat terbaik untuk neurosis. Salah satu punca dari keadaan neurotik adalah negatif terkumpul selama bertahun-tahun bahawa seseorang "menelan", tidak membenarkan emosi dan pemikiran keluar. Sering kali, orang mencipta masalah untuk diri mereka sendiri, mengenakan penyakit, contohnya, pesakit dengan neurosis hypochondriacal sangat prihatin terhadap kesihatan mereka sehingga mereka mula jatuh sakit dengan fiksyen mereka sendiri. Pakar psikoterapi di seluruh dunia menasihati "melepaskan stim", dalam erti kata lain - untuk memaksa pencerobohan dan emosi negatif. Jadi, bagaimana untuk merawat neurosis sendiri, menggunakan teknik psikologi khas? Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda menghilangkan tekanan dan pemikiran negatif yang tidak perlu:

  • nyatakan intipati keadaan masalah pada sekeping kertas dan membakarnya, membayangkan bagaimana keseluruhan negatif berlaku dengan asap;
  • menjerit di bantal atau di tempat yang sepi, emosi negatif dilepaskan, dan rasa lega dibuat;
  • untuk menggantung pir di rumah, untuk membentangkan masalah, dengan setiap tamparan yang sepatutnya menyelesaikannya;

Kekhususan pemakanan semasa neurosis

Ternyata dengan makan dengan betul anda dapat mempercepat pemulihan sekiranya gangguan neurotik dan meningkatkan keadaan keseluruhan anda. Nutrisi seimbang adalah ubat yang sangat baik untuk neurosis. Terdapat beberapa petua tentang penggunaan makanan yang betul semasa neurosis:

  • jangan makan terlalu banyak, makanan tanpa keinginan tidak baik;
  • mengunyah makanan dengan teliti;
  • jangan minum makanan dengan air, dan minum sekurang-kurangnya 15 minit selepas makan;
  • makanan mesti diubah dan betul;
  • Minum 2 liter cecair setiap hari.

Walaupun keadaan neurotik melibatkan diet, anda kadang-kadang boleh memanjakan diri dengan sesuatu yang manis, seperti coklat, yang, seperti yang anda tahu, meningkatkan mood. Tidak dianjurkan untuk minum banyak kopi, minuman tenaga, makanan pedas dan asin. Ia juga perlu untuk mengecualikan penggunaan alkohol dan merokok tembakau, yang semasa neurosis, lebih dari sebelumnya, menimbulkan kemarahan dan pencerobohan secara spontan. Pakar pemakanan di seluruh dunia menasihati neurotik pada waktu pagi untuk mengambil titis ginseng atau Eleutherococcus, yang bukan sahaja menceriakan, tetapi juga membawa tenaga. Pada waktu petang, dengan overstimulation yang kuat, adalah disyorkan untuk menggunakan teh pudina atau setengah cawan infus motherwort.

Bagaimana untuk menghilangkan neurosis sendiri

Pertimbangkan cara neurosis yang mudah dan berkesan, tersedia untuk semua orang:

  • beban pergerakan, sukan;
  • rejimen hari;
  • hobi;
  • mengambil mandi phyto; pengerasan;

Sukan juga membantu dalam melawan neurosis. Neurotic menunjukkan jogging, kecergasan, aerobik, sebagai sukan yang paling mudah diakses yang mempunyai kesan positif bukan sahaja pada peredaran darah, tetapi juga pada sistem saraf. Latihan dikenakan dengan tenaga dan mood yang baik untuk sepanjang hari, tidak memberi ruang untuk blues. Neurotik perlu memasuki rejimen harian, yang akan membantu untuk mendisiplinkan dan mengatur diri dengan baik. Apabila seseorang bangun dan tidur pada masa yang sama, tubuh menyesuaikan diri dengan jadual dan menetapkan jam biologinya. Kadang-kadang emosi negatif datang dari kebosanan dan kesepian. Satu remedi yang berkesan untuk kerinduan adalah hobi. Aktiviti yang menyenangkan dan bermanfaat mengalih perhatian daripada menekan masalah dan mengembangkan keperibadian. Sebagai contoh, psikoterapi Barat mengamalkan aktif terapi membaca dalam rawatan bukan sahaja neurosis, tetapi juga gangguan mental yang berterusan. Seperti yang anda ketahui, mandi panas pada waktu malam berehat dan membantu tidur. Dan jika prosedur air digabungkan dengan kompleks herba terpilih yang betul, seseorang dapat mengurangkan ketegangan dan ketenangan yang terkumpul pada hari itu. Untuk phytowheels menggunakan daun chamomile, wort St. John, motherwort dan pudina. Dua sudu herba tuangkan air mendidih dan biarkan selama 40 minit, kemudian tambah ke dalam air. Pengerasan tidak hanya meningkatkan sistem imun dan fungsi perlindungan badan, tetapi juga mempunyai kesan yang bermanfaat pada jiwa. Perasaan sejuk yang tajam membantu mengatasi dirinya sendiri, untuk menindas keganasan dan kecemasan.

Bagaimana menangani neurosis menggunakan muzik dan warna

Kesan manfaat muzik pada jiwa telah diketahui sejak zaman purba. Sekali, jika tiada ubat-ubatan yang diperlukan, mereka cuba untuk membiakkan melahirkan anak dengan bermain alat muzik. Terdapat tiga pilihan untuk terapi muzik yang tersedia untuk semua orang:

  • mendengar pasif;
  • penyertaan aktif;
  • proses bersepadu.

Terapi muzik pasif melibatkan pendengaran biasa dengan lagu-lagu muzik. Karya klasik, tenang, mudah, contohnya, komposisi oleh I. Brams, L. Beethoven, V.A. Mozart Terapi muzik aktif menyanyi, bermain alat muzik, dengan kata lain, orang itu sendiri "membuat" muzik yang disukainya. Kadang-kadang melodi digunakan bersamaan dengan pekerjaan lain yang mempunyai kesan psikoterapi, misalnya, membaca puisi di bawah klasik. Psikoterapi menasihati penghidap neurotik yang mempunyai insomnia untuk mendengar muzik yang menenangkan pada waktu malam, misalnya, oleh Tchaikovsky. Psychosemantics of color memainkan peranan penting dan mempunyai kesan yang kuat pada jiwa, yang membawa kepada proses saraf ke tahap aktif rangsangan dan sebaliknya. Adalah diketahui bahawa warna hijau dan kuning meningkatkan mood dan mendorong tindakan, biru dan ungu tenang dan menenangkan. Warna-warna "menjerit", seperti merah, ungu, sebaliknya, membangkitkan semangat, dan neurotik kadang-kadang menyebabkan kecaman agresif. Skim warna yang betul dipilih di pedalaman mempunyai kesan asas terhadap mood dan prestasi. Pakar psikologi menasihatkan orang-orang yang terdedah kepada keadaan depresi untuk mengelilingi diri dengan warna-warna oren dan hijau, seperti dinding lukisan atau membeli kandil yang terang.

Cadangan am

Emosi dan depresi negatif menjejaskan kesihatan manusia, bukan sahaja jiwa merasai, tetapi juga organ dalaman. Oleh itu, konflik interpersonal membawa kepada perkembangan dysspepsia berfungsi (neurosis gastrik), dan tekanan emosi membawa kepada neurosis jantung. Walaupun dengan penyakit seperti neuropati pada kaki yang lebih rendah, pengamal am menetapkan antidepresan dan sedatif, kerana tekanan psiko-emosi dianggap salah satu punca kejadiannya. Bolehkah mengubati neurosis? Jawapannya jelas - ya! Pada peringkat awal, penyakit itu mudah diperoleh tanpa bantuan ahli psikoterapi dan pakar neuropatologi, perkara utama adalah untuk mempercayai kekuatan anda sendiri dan menetapkan matlamat anda. Berikut adalah peraturan mudah berikut; mengikuti mereka, anda boleh menyingkirkan masalah ini selama-lamanya:

  • adalah perlu untuk mengelakkan situasi konflik;
  • perlu belajar mengawal emosi anda;
  • sekiranya berlaku negatif - untuk menyingkirkan dengan bantuan teknik psikologi khas;
  • perlu makan dengan betul;
  • memerhatikan rejimen harian;
  • bermain sukan, marah;
  • belajar untuk berehat, berehat dan menikmati perkara-perkara yang mudah;
  • jangan menyalahgunakan alkohol dan merokok;
  • mencari aktiviti yang berguna dan menyeronokkan - hobi.

Neurosis. Punca, simptom, bagaimana merawat neurosis di rumah

Bagaimana untuk menghilangkan neurosis sendiri

Neurosis adalah apa yang menyebabkan neurosis, gejala dan bagaimana ia muncul. Cara merawat neurosis pada diri sendiri di rumah. Keperibadian neurotik.


Masa baik! Hari ini adalah topik yang sangat sukar dan sangat penting, ia adalah mengenai rawatan neurosis.

Untuk memulakan, dalam sains moden dinyatakan bahawa sebab-sebab pembentukan neurosis masuk ke zaman kanak-kanak kecil, apabila watak seseorang, sikapnya terhadap dirinya sendiri, kepada orang dan kehidupan pada umumnya.

Dan teras watak kita dibentuk pada usia kira-kira 3 hingga 7 tahun, dan kemudian beberapa kecenderungan dan manifestasi watak ini hanya diperkukuh dan berkembang.

Sejak zaman kanak-kanak, seorang neurotik mempunyai curiga, watak neurotik yang cemas dengan data khususnya (lihat di bawah).

Keperibadian neurotik, iaitu, seseorang yang mempunyai sifat neurotik, sepanjang masa hidup dalam keadaan tekanan psiko-emosi, sering tidak menyedari dirinya.

Tekanan dalaman yang berterusan menyebabkan dia mengalami stres, rasa tidak puas hati, peningkatan kebimbangan dan keletihan, dan akhirnya penyakit psikosomatik: gastritis, hipertensi, sakit kepala, ulser perut, asma bronkial, dermatitis, kolitis, dan sebagainya.

Sudah tentu, penyakit-penyakit ini juga boleh menyebabkan penyebab organik (fizikal), tetapi untuk tahap yang lebih tinggi, mereka adalah hasil daripada neurosis, apabila tekanan dan tekanan emosi sentiasa diremehkan, sistem imun benar-benar merosot dan pelbagai kegagalan berlaku di dalam badan.

Gejala-gejala neurosis adalah sama dengan sebarang gangguan mental:

  • mood rendah atau tertekan
  • meningkat, kebimbangan yang kerap tidak munasabah (terutama pada manusia)
  • obsesi dengan keadaan traumatik
  • negeri obsesif
  • sering terdedah, bersalah atau sensitif
  • kebanyakan mempunyai mimpi buruk
  • pesat pesat, kelesuan, seperti keletihan kronik
  • sering menggeletar tangan, sering kali meningkatkan degupan jantung dan tekanan
  • ada kebimbangan, bahkan sesuatu yang penting - menyenangkan, seperti tertekan (tertekan atau tertekan)
  • hiperkabel, kesengsaraan dan pencerobohan, dsb.

Kesemua ini yang tersenarai di atas dan banyak gejala lain membawa kepada kelemahan dan gangguan dalam kerja seluruh organisma.

Itulah sebabnya mengapa neurotik sering dijangkiti penyakit berjangkit, mereka sering mempunyai tumor malignan. Dan ada fakta yang direkodkan - kemalangan berlaku kepada mereka lebih kerap, kerana orang-orang seperti itu sering memikirkan diri mereka sendiri dan dalam momen-momen ini sebenarnya jatuh dari realiti, sama sekali tidak menyedari apa yang sedang berlaku di sekeliling mereka.

Dengan cara ini, sifat seperti rasa malu, kekurangan komunikasi, kerahsiaan dan kesopanan, apabila seseorang itu sederhana kerana ketakutan dan kekurangan keyakinan diri, juga tanda-tanda sifat neurotik. Adalah penting untuk memahami perkara ini dengan perbezaan: Saya menjadi sederhana, kerana saya tidak menganggap perlu untuk "mengasingkan diri saya", atau saya sederhana, kerana saya hanya takut kelihatan bodoh, atau bahawa mereka tidak akan memahami saya.

Tanggungjawab tidak bertanggungjawab atau tanggungjawab hyper juga tanda-tanda seseorang yang mempunyai watak neurotik.

Seperti yang telah disebutkan di atas, teras ini dibentuk dalam watak kita sejak zaman kanak-kanak dan dibentuk oleh pengaruh orang-orang yang menghabiskan masa dengan kami (biasanya ibu bapa). Tetapi saya tidak perlu segera menyalahkan ibu bapa saya untuk ini, kerana mereka melakukannya secara tidak sedar, ibu bapa mereka membawa mereka, dan semuanya datang dari mereka.

Bagaimanakah watak, zaman kanak-kanak dan pendidikan yang berkaitan dengan neurosis? Lagipun, neurosis, seperti yang difikirkan oleh ramai orang, adalah sejenis penyakit mental.

Untuk menjelaskan perkara ini, ini akan dibincangkan dalam artikel itu, tetapi tidak cukup untuk membaca apa yang diterangkan di sini. Untuk melihat hubungan dan akibat dari hubungan ini, anda perlu menonton sendiri, ikuti semua ini dalam situasi kehidupan dan rasakan perasaan anda sendiri (dalam kulit anda sendiri).

Neuroticisme sebagai punca neurosis. Apa neurotik?

Pertama, untuk pemahaman yang lebih baik mengenai maksud artikel itu, saya ingin memberi anda satu pepatah yang terkenal. Kedengarannya seperti ini:

"Menanam perbuatan - anda mendapat tabiat, anda menyemai tabiat - anda menuai watak, anda menyemai watak - anda menuai takdir."

Ia mengatakan: segala yang kita lakukan adalah penting untuk seluruh hidup kita. Perbuatan yang berasingan boleh membentuk tabiat, tabiat akan menjadi asas dalam pembentukan watak, dan watak kita pula akan mempengaruhi seluruh hidup kita.

Juga pepatah mengatakan bahawa segala-galanya dalam hidup kita saling berkaitan: satu mengikut dari yang lain, dsb.

Pemikiran kita menentukan tingkah laku kita, masing-masing, apabila kita mula bertindak dengan cara tertentu dalam situasi yang berbeza, kita membentuk tabiat tertentu, model tingkah laku tertentu, yang selalu kita (atau hampir selalu) digunakan dalam situasi khusus tertentu.

Dari tabiat sedemikian dan membentuk watak kita. Watak kita pada dasarnya adalah satu set tabiat dan tingkah laku. Walaupun, tentu saja, terdapat data unik, kecenderungan dan kebolehan, contohnya: perasaan seseorang yang sanguine dan choleric akan dibezakan oleh reaksi yang jelas kepada peristiwa dan fakta. Dan orang yang berbeza akan mempunyai kebolehan semulajadi yang berbeza dalam bidang tertentu aktiviti dan kreativiti, tetapi ini bukan asas untuk manifestasi neurotik.

Keistimewaan persepsi (sikap) terhadap diri sendiri, ke arah orang, ke arah situasi di seluruh dunia - inilah yang membezakan seorang neurotik dari orang yang sihat.

Harus dikatakan bahawa sekitar 80% orang mempunyai watak neurotik, dan dengan itu, kecenderungan untuk neurosis. Hanya orang sendiri yang tidak berfikir tentangnya dan tidak meneka (pada umumnya, seperti yang saya lakukan pada satu masa), dan percaya bahawa semua penyakit, penyakit dan kesihatan yang buruk dikaitkan dengan apa-apa, tetapi tidak dengan jiwa.

Pada sesetengah orang, neurosis menjadi jelas dan tidak nyata. Orang-orang seperti itu menderita banyak, kebanyakan mereka tiba-tiba tertekan dan, seperti yang mereka katakan, sudah di ambang.

Lain-lain, yang membawa gaya hidup yang agak lebih tepat, mempunyai kurang percanggahan dalaman, ilusi dan jangkaan, dan oleh itu kurang kebimbangan, tekanan dan ketegangan, gejala neurosis (gejala vegetatif) kelihatan kurang kerap dan lemah, dan orang itu berasa agak baik. Tetapi seperti yang mereka katakan, pada masa ini, sehingga keadaan tertentu timbul.

Apa yang terdapat di belakang neurosis? Neurosis itu sendiri bukan penyakit, dan ia sangat penting untuk belajar. Dan apakah ini, kita akan datang ke bawah ini.

Jadi, apakah neurosis, punca-punca dan bagaimana ia terbentuk? Sebelum merawat neurosis, sebelum berurusan dengan "musuh", anda perlu mengenali dia dengan penglihatan.

Kesilapan pemikiran dan kelakuan membawa kepada keadaan neurosis seseorang, yang kebanyakannya berasal dari sifat neurotiknya. Malah, ini adalah pemikiran dan tingkah laku kanak-kanak orang dewasa, yang mana dia cuba menyelesaikan situasi kehidupan yang timbul.

Selain itu, orang itu tidak menyedari kesilapan kanak-kanak ini dalam tingkah laku dan pemikiran, dia tidak menyedari mereka dan yakin bahawa dia berfikir dan melakukan segala-galanya dengan betul.

Dalam kandungan watak kita adalah sikap dan kepercayaan, tuntutan yang berlaku pada diri kita sendiri, pada orang dan di dunia di sekeliling kita, dan asas semua ini terbentuk paling sering pada zaman kanak-kanak - dengan tanda minus (buruk) atau ditambah (baik). Dan yang lebih "minus", kepercayaan yang tidak sihat, peraturan dan kehendak, semakin "sensitif" neurotik dalam watak.

Sebagai contoh, jika seseorang di zaman kanak-kanaknya untuk sebab tertentu membentuk "tolak" kepada dirinya sendiri, maka sebagai orang dewasa dia akan secara tidak sedar, tanpa sebab yang jelas, merasa tidak selamat, ia akan menjadi sangat sukar baginya buat keputusan sendiri dan ia akan bergantung kepada pendapat orang lain.

Lebih-lebih lagi, dia akan merasa seperti ini sendiri, mempercayai bahawa dia baru dilahirkan seperti itu, sama sekali tidak menyedari bahawa keraguan dirinya hanya akibat dari watak yang dibentuk pada zaman kanak-kanak dan semua yang dibina dalam watak ini.

Punca-punca neurosis dan bagaimana ia terbentuk?

Watak neurotik dengan sikap, strategi dan kepercayaannya hanya satu komponen, tetapi yang kedua juga diperlukan untuk bulatan ini untuk ditutup.

Neurosis berkembang pada latar belakang jangkaan, apabila seseorang sedang menunggu sesuatu dari kehidupan, tetapi jangkaan ini tidak direalisasikan, akibatnya, ternyata jangkaan seseorang tidak sesuai dengan realiti di mana ia sekarang.

Iaitu, seseorang benar-benar mahu satu perkara, tetapi pada hakikatnya segala-galanya berbeza, dia tidak boleh menerima ini, tidak dapat menenangkan secara dalaman, tetapi dia tidak boleh mengubah apa-apa sama ada. Dari sini timbul konflik dalaman, tekanan psiko-emosional yang berterusan, kebimbangan dan penolakan diri.

Ternyata: ada satu realiti, dan manusia inginkan dan mencari realiti yang berbeza. Malah, dia mengganggu persepsi dunia di dalam dirinya dan dengan segala cara berusaha menyesuaikan realiti dengan harapannya.

Untuk pemahaman, kami akan menganalisis segala-galanya dalam rangka. Apakah harapan-harapan ini (dengan cara ini, terdapat banyak daripada mereka), dan bagaimanakah ketidaksepakatan dalaman dengan realiti membentuk neurosis?

Jadi, ada realiti di mana kita semua hidup, dan ada harapan tertentu dari realiti. Dan harapan-harapan ini penuh semangat. Sekiranya seseorang tidak mempunyai emosi sedemikian, semangat yang tidak terkawal dalam jangkaan, semuanya akan baik-baik saja.

Dan setiap neurotik yakin bahawa realiti mesti ada yang lain daripada yang sekarang. Dia berfikir bahawa dia mesti mempunyai peluang kewangan tertentu, dia mesti mempunyai seperti itu dan keluarga, seorang isteri yang cantik (suami), dia mesti mempunyai ini dan itu, entah bagaimana pasti kelihatan ke luar.

Sebagai contoh, seorang perempuan (wanita) tidak akan dapat merasakan baik di khalayak ramai jika teman lelakinya jelek, lebih pendek daripada ketinggiannya, atau dia mempunyai "kecacatan" yang ketara. Sesuatu yang memegang dia berhampiran dengannya, mungkin wang atau hakikat bahawa dia benar-benar bersendirian dengannya. Tetapi dia tidak menerima kesenangan yang ikhlas daripada hidup di sampingnya, dan hanya kerana beberapa kepercayaan neurotiknya. Dia merasakan kecacatannya, dan kelihatannya orang melihatnya dan berfikir bahawa dia hanya perlu bersama dengannya, bahawa mereka sedang dibincangkan. Tetapi perkara yang paling penting ialah HANYA MENYINGKIRKAN. Dan jika dia tidak mempunyai pemikiran neurotik, dia tidak peduli betapa banyak orang berfikir di sana, dan dia akan menjadi tenang dan gembira. Lagipun, kebahagiaan tidak memerlukan pendapat seseorang, dan siapa yang memerlukannya, itu bermakna dia bergantung, dan dia pasti akan menghadapi masalah.

Dan seseorang mahu menjadi seperti berhala mereka, seperti beberapa pelakon. Seseorang tidak pernah menyukai matanya, hidung, bibir, tulang pipi, ketinggian, fizikal, dan jika ini adalah sesuatu yang berbeza, yang sepadan dengan pandangannya tentang orang yang berjaya, dia akan gembira.

Tetapi pada hakikatnya sekarang ini dan realiti ini tidak dapat diterima oleh manusia, itulah sebabnya dia sering atau sentiasa mengalami tekanan dan sensasi tubuh yang tidak menyenangkan (gejala) yang timbul daripada pengalaman emosi. Dan ia akan meneruskan perjalanan ini sehingga dia menghilangkan pemasangan (matlamat palsu) yang telah ditetapkan: "Dia mesti begitu menarik supaya dia dapat merasa lebih yakin dan menerima persetujuan."

Dan ini hanya sekeping daripada apa yang boleh menghalang seseorang daripada damai dan membawanya ke neurosis.

Adaptan dan Protestan atau dua belah duit syiling yang sama.

Sekarang mari kita pergi lebih jauh. Kita akan melihat bagaimana seorang neurotik dapat berkelakuan dalam kehidupan. Tingkah laku ini, berdasarkan ciri-ciri watak, nyata dengan cara yang berbeza.

Sifat neurotik seseorang boleh mempunyai dua aspek utama dan, menurut ini, strategi kehidupan tertentu dibentuk.

Walaupun paling sering aspek ini dan, akibatnya, strategi hidup, kepercayaan dan tuntutan pada diri sendiri bertindih, iaitu, seseorang mempunyai keduanya. Kerana itu, dalam pelbagai situasi dia sering mempunyai konflik dalaman yang tajam, iaitu, perbalahan dalaman (dalam perselisihan) yang sering tidak diketahui secara mental.

Orang itu, walaupun tidak menyedari perjuangan dalaman ini di kepalanya, secara fizikal merasakan timbul emosi dan gejala yang tidak menyenangkan di dalam tubuh.

Contoh konflik dalaman. Apabila berkomunikasi dengan orang lain, saya ingin menyukainya. Tetapi saya mempunyai pemasangan - "Saya perlu kuat," yang bermakna tidak mungkin untuk menyesuaikan diri dengan seseorang, sila atau menunjukkan beberapa "lembut" kualiti. Akibatnya, terdapat konflik antara kedua-dua keutamaan (jika wujud): "Saya mahu menyukainya" dan "menjadi kuat", dan ketidakselesaan dalaman akan dirasai. Konflik ini digunakan untuk menampakkan dirinya sendiri dalam diri saya, dan saya tidak faham mengapa saya tiba-tiba mula berasa lebih teruk.

Siapakah penyokong dan protestan? Saya fikir anda akan memahami dengan mudah semasa anda membaca artikel tersebut. Dengan cara ini, walaupun neurotik mempunyai kedua-dua ciri, tetapi ada yang utama.

Sekiranya seseorang sangat sering cuba untuk mengenakan harapannya kepada orang lain, cuba membuat orang lain, sentiasa berhujah, memberikan nasihat, apabila dia tidak ditanya sama sekali, sering bercanggah dengan semua orang, kecuali orang yang dia anggap sebagai pihak berkuasa untuk dirinya sendiri, itu adalah seorang Protestan.

Sikapnya terhadap orang di sekelilingnya kebanyakannya dengan tanda minus. Dalam pemahamannya dan dalam keyakinannya, orang tidak harus bertindak dengan cara ini, tetapi entah bagaimana dengan cara yang berbeza.

Dia tidak menerima hakikat bahawa semua orang adalah berbeza, semua orang berfikir secara berbeza dan bahawa setiap orang mempunyai banyak kesukaran dan masalah kehidupan, setiap orang mempunyai nilai mereka sendiri, pendidikan mereka, kepercayaan, sikap dan stereotaip mereka. Tetapi neurotik tidak menyedari ini, ia tidak berlaku kepadanya, kerana dia sentiasa sibuk dengan dirinya sendiri, ramai juga percaya bahawa dunia berkisar di sekeliling mereka - ego-centrists.

Pada masa yang sama, dia berasa buruk, tetapi dia tidak menyalahkan dirinya, tetapi keadaan, untuk orang lain. Ini, mereka berkata, kerana mereka saya rasa sangat buruk, mereka akan berkelakuan berbeza dan semuanya akan baik-baik saja.

Sekeliling: rakan sekerja, anak-anak, isteri, suami, ibu bapa, kesemua neurotic finds flaws. Kesemua mereka, pada pendapatnya, harus berkelakuan dengan cara tertentu berkenaan dengannya dan kehidupan secara umum, sebagaimana yang dia anggap "betul."

- Dia tidak boleh berbaring di sofa, minum bir, berehat dengan kawan-kawan, tetapi hanya perlu menghabiskan masa dengannya, mendapatkan lebih banyak wang, bersetuju dengannya, menjaga anak-anak dan urusan. Atau dia harus memasak, membersihkan, mencuci, selalu cantik dan rapi, selalu memperhatikannya, harus menjaga dia.

Itu hanya "Saya mahu dan saya mahu," semua harus dan patut. Hanya keperluan dan harapan. Semua emosi dan tekanan kemurungan ini menimbulkan penolakan yang sebenarnya. Dari sini dan yang kita rasa setiap hari.

Seseorang percaya (semacam kepercayaan neurotiknya) bahawa orang di sekelilingnya hanya tidak tahu bagaimana mereka harus hidup, tetapi dia yakin bahawa dia tahu bagaimana mereka harus berbuat demikian supaya mereka berasa lebih baik.

Pada akhirnya, ternyata mereka tidak sepatutnya. DAN HARUS SEGERA SEBAGAI BAGAIMANA SAYA PERLU!

Seseorang yang mempunyai watak neurotik cuba dalam segala cara untuk mengubah realiti ini (mengubah) agar sesuai dengan pandangan, kepercayaan dan harapannya.

Beliau mempunyai pemikiran dan tingkah laku yang tidak rasional (berbahaya) yang bertujuan untuk membawa realiti kepada harapannya. Untuk melakukan ini, dia sentiasa berfikir tentang sesuatu, terjatuh ke dalam dirinya, membuat manipulasi, kesan tidak sihat kepada dirinya sendiri, mempengaruhi orang, pada peristiwa, supaya mereka dapat memenuhi harapannya.

Dan jika sesuatu dari jangkaan tidak dibenarkan, maka rasa tidak puas hati, ketegangan emosi dan banyak perasaan negatif di dalam diri kita menyala.

Oleh itu, anda melihat hubungan antara fikiran dan tingkah laku, dalam satu tangan, dan manifestasi gejala neurosis, sebaliknya, lakukan perkara berikut: melihat diri anda sendiri, iaitu perasaan batin anda, dan tonton apa yang anda rasa ketika itu adakah anda tersinggung, marah, marah, atau adakah anda menyalahkan dan memarahi diri anda?

Iaitu, apabila anda mengalami ketidakpuasan dan pencerobohan terhadap sesuatu yang luar (orang, keadaan) atau pencerobohan terhadap dalaman (terhadap diri anda).

Dan saya akan memberitahu anda: sebagai tambahan kepada emosi dan ketidakselesaan mental sendiri, ini selalu sensasi fizikal yang tidak menyenangkan dalam tubuh (gejala). Sebagai contoh, seseorang yang sering membanteras diri dan sering menekan emosi boleh mengalami sakit kepala; mereka yang mengalami kemarahan sering mengalami gejala jantung yang menyakitkan, dan lain-lain

Semua ini adalah disebabkan oleh hubungan antara jiwa, fizik dan tindak balas biokimia dalam badan, yang timbul sebagai akibat dari pengaruh faktor luaran.

Jika lebih banyak, maka ia berlaku. Sesetengah peristiwa luaran berlaku, beberapa pemikiran (negatif atau positif bergantung kepada peristiwa) segera muncul. By the way, sering kita tidak menyedari pemikiran ini, iaitu, kita tidak memahami mereka dengan logik, tetapi mereka tergesa-gesa dalam kesedaran. Selanjutnya, pemikiran menimbulkan beberapa jenis emosi yang menyebabkan tindak balas biokimia tertentu dalam tubuh dan, khususnya, di dalam otak.

Dan jika kita mengalami kebimbangan, ketakutan, gangguan, bersalah, kemarahan atau kemarahan, iaitu emosi negatif (stres), hormon stres seperti kortisol, aldosteron dan hormon yang menggerakkan adrenalin secara automatik dihasilkan di dalam badan.

Jika kita mengalami kegembiraan, badan menghasilkan endorfin dan serotonin. Sekiranya kita merasa aman, terima kasih kepada melatonin. Dengan cara ini, terima kasih kepada hormon ini, apabila ia dihasilkan dalam kuantiti yang betul, kita akan tidur normal.

Dan masing-masing bahan sama ada memberi kita tenaga dan rasa kegembiraan, kesejahteraan, atau sebab-sebab dan meningkatkan kecemasan, tekanan dalaman dan menghilangkan kekuatan.

Semua ini juga disokong oleh tindak balas fizikal badan: kelonggaran (semasa berehat) atau ketegangan otot (kegelisahan), peningkatan degupan jantung, sesetengah kesakitan dalam badan (tekanan emosi - sensasi yang menyakitkan atau tidak menyenangkan dalam mana-mana organ), dan sebagainya. d.

Ini menyebabkan kerap gangguan sistem saraf autonomi kerana apa yang, sebenarnya, terdapat IRR (dystonia vegetatif) dan gangguan fungsi otak, ini adalah manifestasi neurosis.

Dan jika beberapa proses berlaku dengan kerap, mereka menjadi kronik, dan kemudian (jika tiada apa-apa), semua ini akan membawa kepada beberapa penyakit fizikal.

Malah, jika seseorang mengetuai gaya hidup yang aktif secara fizikal (penting untuk badan) dan menghilangkan "fad" neurotiknya dalam watak (penting untuk jiwa), maka IRR juga akan hilang. (artikel mengenai IRR pada pautan Dystonia, gejala, sebab, rawatan)

Nah, apa yang tidak dapat ditanggung, pengalaman emosi dan emosi, anda mungkin tahu dengan baik.

Sifat neurotik: strategi yang membawa kepada neurosis

Biar saya mengingatkan anda bahawa sejak zaman kanak-kanak, seorang neurotik mempunyai watak dengan ciri-ciri neurotik tertentu, keperluan tertentu untuk dirinya sendiri, kepercayaan tertentu dan strategi kehidupan tertentu.

Strategi ini adalah pelik kepada semua orang pada umumnya, tetapi di sini sikap terhadap mereka dalam satu neurotik dan orang yang sihat berbeza.

Strategi:

  • menjadi yang terbaik
  • seperti orang lain - tolong orang lain
  • untuk menjadi kuat

Sebagai contoh, strategi hidup "mestilah yang terbaik" boleh diwujudkan dalam sesuatu kanak-kanak, jika ibu bapa tidak sadar membuatnya membandingkan diri dengan orang lain: "Anda mendapat tiga hari ini, tetapi teman anda Danila menjawab lima teratas - mengambil contoh daripadanya."

Orang yang sihat melihatnya seperti ini: "Ya, saya ingin menjadi yang terbaik dalam sesuatu atau seperti orang ini, tetapi jika tidak, maka okay."

Dan jika dia tidak mencapai matlamatnya, tentu saja, dia akan mengalami kesedihan sebagai tindak balas semula jadi terhadap kegagalan, tetapi ia segera berlalu dengan sendirinya, kerana seseorang itu tidak digantung, strategi bukanlah keutamaannya, ia tahu dengan sempurna bahwa baginya perkara yang paling penting dalam kehidupan tahu sebenarnya matlamat yang berguna, keinginan dan fokus pada ini, dan bukan pada beberapa strategi.

Neurotik juga memperlakukan strateginya dengan sangat menyakitkan, dia hanya terpikat pada mereka. Strategi-strategi ini diisi dengan semangat emosi dan kandungan dalaman (iaitu, seolah-olah ada sesuatu yang menekan dari dalam untuk mengikuti strategi ini), mereka sepenuhnya mengawal hidupnya.

Strategi ini tidak disedari oleh manusia, sehingga dia dengan penuh perhatian menatap dirinya, tingkah laku, pemikiran dan tindakannya.

Adalah sangat penting untuk mengetahui bahawa anda dikawal dalam situasi tertentu. Dan untuk memahami ini, anda perlu melihat jauh di dalam diri anda dan menjadi perhatian dan jujur ​​dengan diri sendiri sekiranya mungkin, maka usaha neurotik dapat direalisasikan, dan mungkin akan menyingkirkannya.

Saya akan memberikan contoh. Satu orang ketawa dengan ikhlas dan bersenang-senang dengan senang, berasa tenang dan berkelakuan dalam kalangan orang. Senyuman lain pada seseorang, berpura-pura bahawa dia lucu dan menyeronokkan, kerana sesuatu yang membimbangkan mendorongnya untuk melakukannya, dan bukan kerana dia benar-benar bersenang-senang.

Dalam kes ini, ternyata dia tidak sedar takut sesuatu, misalnya, kelihatan aneh atau bodoh, dan dengan itu mengejar matlamat yang tidak sihat: untuk muncul kepada orang seperti itu. Akibatnya, konflik dalaman, ketegangan, ketidakselesaan emosi dan beberapa gejala yang tidak menyenangkan. Dan semua ini, sebaliknya, boleh menyebabkan kehilangan mood yang lengkap. Dan ini adalah keadaan mudah, dan ia boleh menjadi lebih rumit dan lebih sukar.

Strategi ini membuat neurotik sentiasa berusaha untuk membuktikan sesuatu kepada diri mereka sendiri dan orang lain. Dan seperti yang anda ketahui, apa yang dibuktikan adalah bahawa ini belum dibuktikan, dan dia terus mencari dan membuktikan kecekapan, kejayaan, kepentingannya, konsistensi, dan sebagainya, dengan segala kekuatannya dapat menunjukkan kepada semua orang bahawa dia layak perhatian, penghormatan dan cinta.

Setelah melakukan tindakan (tindakan) yang menguatkan keyakinan dirinya, tidak lama lagi dia memerlukan bukti lagi, dan semuanya berlaku dalam satu lingkaran.

Neurotik sering dalam perlumbaan dengan dirinya sendiri. Nampaknya apabila dia mencapai sesuatu, atau jika dia mempunyai sesuatu, maka dia akan gembira. Dia berfikir seperti ini: "Apabila saya mempunyai segala yang saya mahu, maka saya akan menyembuhkan."

Ramai orang mencari kebahagiaan di masa depan, dan hakikat bahawa sekarang anda boleh secara senyap-senyap, berehat dan merasakan keseronokan hanya dari perasaan hidup dan semua yang sudah ada dalam kehidupan ini (walaupun tiada apa-apa tetapi kehidupan itu sendiri), mereka adalah jangan terima.

Matlamat neurotik adalah bersifat tidak rasional.

Untuk menghilangkan neurosis, adalah penting untuk melihat matlamat dan kepercayaan palsu anda yang membawa kepada tekanan dan ketegangan, yang merupakan sebab utama neurosis.

Sebagai contoh, keinginan untuk membeli sebuah kereta adalah matlamat yang sangat baik. Tetapi neurotik mahu mempunyai kereta yang sejuk, tidak begitu banyak dengan tujuan penggunaan dan keselesaan, tetapi supaya semua orang bersemangat, menghormati dan merawat lebih baik, sebenarnya, untuk menguatkan harga diri mereka, untuk mendapat perhatian dan pujian. Maksudnya, di sini keinginan utama seseorang adalah untuk menunjukkan dan menonjol.

Neurotik sentiasa mempunyai perasaan yang jelas bahawa ada sesuatu yang hilang, itulah sebabnya mereka datang dalam kebimbangan yang berterusan dan tidak senang.

Orang-orang seperti ini, dalam majoriti besar, selalu mahu menonjol, tetapi sangat sering mereka takut untuk menyatakan cita-cita mereka, mereka takut kerana takut membuat kesalahan. Ini berlaku kerana, pertama, watak neurotik dengan keyakinan dan strateginya membuat seseorang cemas dan tegang; Kedua, kecemasan yang berterusan dalaman, tidak membenarkan dia berehat dan merasa tenang, dan ini merosakkan kekuatannya dan menjejaskan keyakinannya.

Semua strategi penting yang disenaraikan di atas membuat personaliti neurotik cuba muncul sebagai seseorang, dan secara beransur-ansur dia menjadi biasa dengan seseorang yang kelihatannya, dan dari masa ke masa peranan yang berperanan baik, berperanan, dan pertahanan muncul.

Seseorang yang hidup dengan strategi "menyukai orang lain" untuk diluluskan akan cuba bertindak sedemikian rupa untuk memenuhi jangkaan orang lain.

Dia akan cuba bertanggungjawab, bijak, baik dan betul, dengan ekspresi muka (mimicry) tertentu, dibuat, tetapi bukan untuk dirinya sendiri, bukan demi kepentingan dan nilai sebenarnya, yang mana dia sering tidak tahu dia sememangnya tidak menyedari bahawa pada hakikatnya dia perlu bahagia, kerana dia tersangkut dalam dirinya sendiri, tetapi hanya untuk menerima perhatian dan persetujuan orang lain, seperti harga diri, keadaan kesihatan dan moodnya bergantung sepenuhnya kepada perhatian orang di sekelilingnya. Untuk melaksanakan Nilai Sejati, tiada topeng diperlukan; semua ini diperlukan untuk nafsu palsu.

Sekiranya orang-orang di sekelilingnya bertindak balas dengan kata-kata dan perbuatannya, dia segera merasa lebih yakin dan lebih bahagia, jika sebaliknya, dia langsung jatuh ke dalam kegelisahan, penggalian diri atau pencerobohan yang mendalam, bergantung kepada kecenderungan karakter yang lebih dikuasai olehnya: adaptator atau seorang protestan.

Ternyata seseorang itu tidak mempunyai kelakuan semulajadi dan bebas. Terdapat tingkah laku refleks yang dikembangkan oleh amalan, tetapi TIDAK ADIL sendiri, iaitu, bukan siapa yang memutuskan bagaimana, apa dan bila dikatakan, bagaimana untuk memimpin diri, apa yang harus dinyatakan, tetapi orang dan situasi di sekelilingnya membuat keputusan.

Orang pada dasarnya mula memenuhi keperluan orang lain untuk merugikan dirinya sendiri. Sesetengah jenis ketakutan neurotik, Sebagai contoh, mereka mungkin tidak menghargai, menolak, membuatnya tidak memberi sial tentang kesihatan, kebebasan dan kebahagiaannya.

Sekiranya saya berkelakuan baik atau dalam cara tertentu (perlu untuk seseorang), ia bermakna bahawa mereka suka dan mengakui saya, jika ia buruk, itu bermakna mereka tidak suka saya (mereka tidak menghargai saya), dan saya berasa lebih teruk.

Apabila saya tidak melakukan apa yang saya mahu, saya membunuh diri saya.
Setiap kali saya berkata "Ya" kepada seseorang
sementara saya mahu berkata "Tidak" - saya membunuh diri saya.
V. Gusev

Situasi memaksa seseorang untuk memimpin dengan cara yang tidak wajar untuknya, dan bukan dengan cara yang dia mahukan dengan tulus dan bertindak seolah-olah dia berada dalam keadaan tenang dan bebas daripada semua strategi, kepercayaan dan prasangka ini.

Dia menggantikan perasaan dan hasratnya yang sebenar untuk memenuhi jangkaan orang lain, dan ternyata seseorang itu memenuhi keinginan manusia, dan bukan keinginannya yang sebenarnya, yang dapat membawa dia kegembiraan yang nyata, ketenangan jiwa dan kejayaan.

Sebagai contoh, pada masa kanak-kanak banyak yang ingin menjadi pelajar cemerlang (tsei) bukan untuk diri mereka sendiri, untuk menggunakan pengetahuan dan pencapaian ini pada masa akan datang untuk memenuhi keperluan mereka sekarang, tetapi dengan tujuan tunggal untuk ibu bapa mereka meluluskan.

Akibatnya, ini diwujudkan dalam semua yang sudah ada pada masa dewasa. Strategi orang itu - untuk menggembirakan orang lain dan untuk menyenangkan mereka, diluluskan, maka dia akan dapat merasakan suasana hati, keyakinan diri dan perasaan gembira.

Satu contoh tingkah laku - seorang ibu menunjukkan kepada orang-orang di sekelilingnya betapa baiknya (betul) dia mematuhi pandangan orang ramai, dan bukan kerana dia benar-benar mahu menjadi ibu yang baik untuk anaknya, walaupun pendapat orang lain. Di sini, seorang wanita dikendalikan bukan oleh nilai sebenar, tetapi oleh strategi neurotik - "Saya bimbang tentang pendapat saya mengenai diri saya dan mahu kelulusan."

Seorang neurotik cenderung untuk berbohong, kadang-kadang tidak memahami mengapa dalam keadaan mudah dia melakukannya. Tetapi ia hanya ternyata bahawa dia akan menyukainya atau membuktikan kepada semua orang bahawa dia betul, walaupun dia merasakan bahawa ia tidak begitu, hanya kerana ini adalah pendapatnya. Di sini juga, penyesuai dan protestan dapat dikesan.

Sebagai contoh, apabila seseorang diminta sesuatu, dia dapat dengan cepat, secara automatik menjawab dan berbohong untuk membuat kesan pada pengantara, agar tidak mengecewakan pendapatnya terhadap dirinya sendiri, sementara dia mungkin merasa rewel, tidak dengan mudah. Dan dia masih harus menyalahkan dirinya untuk segala-galanya, kerana dia mungkin mempunyai sikap batin: berbohong adalah buruk; Pembohongan adalah manifestasi kelemahan, atau menyesuaikan diri dengan seseorang yang tidak baik. Dengan ini dia lebih melecehkan emosi dirinya, dan ini membawa kepada neurosis.

Pendek kata, prinsip neurotik adalah: berbuat demikian supaya anda diluluskan, dipuji, diiktiraf, jika tidak, saya tidak boleh gembira dengan diri saya sendiri. Iaitu, dia sentiasa memerlukan bala bantuan dari luar untuk berasa lebih baik secara mental (lebih bahagia).

Semua ini memaksa seseorang untuk mengawal dirinya sendiri, kerana dia memakai topeng biasa (menyelamatkannya), yang, agar tidak kehilangan, anda perlu mengawal sepanjang masa, kerana ini dia tidak dapat benar-benar berehat dan berehat. Ternyata dia selalu berjalan seolah-olah berjaga-jaga, bimbang dengan segala tindakan, tingkah laku, ekspresinya, supaya Tuhan melarang anda tidak kehilangan kendali atas diri anda, atau sebaliknya "kapet".

Iaitu, adalah perlu untuk mengawal segala-galanya dan di mana-mana, menjadi kuat, suka atau menjadi yang terbaik, dia tidak mampu untuk hidup secara spontan, hidup seperti itu tanpa sebarang peraturan neurotik untuk kesenangannya sendiri, dan ini adalah tipikal tingkah laku yang sebenar..

Dan kawalan terus ke atas pemikiran, badan, emosi, kata-kata dan tingkah laku ini membawa kepada kecemasan dan ketegangan.

Satu contoh mudah. Seseorang memasuki pengangkutan awam, dan pada masa ini kepalanya berputar: "Saya harus (a) mengekalkan ekspresi tertentu di wajah saya, entah bagaimana bertindak sendiri, supaya kelihatan baik (layak), agar semua orang menyukai saya untuk diluluskan, bersimpati, atau kelihatan yakin dan kuat, sehingga Allah melarang, mereka tidak melihat kelemahan atau keburukan dalam diri saya. "

Orang yang diperintah oleh strategi dengan serta-merta bersendirian dan berasa kecemasan.

Kerana semua ini, dia membentuk tekanan psiko-emosi yang berterusan, yang tidak disedari olehnya, dia mungkin tidak menyedari ini, tetapi hanya merasakan beberapa gejala yang tidak menyenangkan, tetapi tubuh sentiasa dalam keadaan tegang, ketegangan ini menjadi kronik, dan dengan usia sedang berkembang. Dengan cara ini, bagaimana untuk membuang stres kronik seperti ini dapat diketahui di sini.

Dalam kedua-dua kes - adaptant dan protestan - seseorang boleh mengganggu keamanannya dari luar. Dengan sendirinya, tanpa mengira faktor dan keadaan luaran, dia tenang, percaya diri dan gembira tidak boleh atau hampir tidak boleh.

Dan selalunya, untuk melupakan segala pengalaman dan sensasi dalaman yang tidak menyenangkan ini, akhirnya dapat mengurangkan kebimbangan yang munasabah dan tidak masuk akal, untuk berehat dan mendapatkan keyakinan diri atau tidak berfikir tentang maksud kehidupan, seseorang masuk ke dalam alkohol, makan berlebihan, dadah, berlebihan seks, atau (ini lebih banyak ciri lelaki muda) dalam perjudian, dan ada yang bahkan terjerumus dalam penderitaan obsesif mereka tanpa sadar, jadi bersembunyi dari kehidupan yang gagal.

Seseorang itu menjauhkan diri daripada kehidupan sebenar, dia sentiasa mencari dan melakukan sesuatu untuk mencari dan menerima kepuasan dan keamanan rohani di dunia luar, iaitu, dia menarik diri dari luar supaya dia dapat memuaskan dan meyakinkannya di dalamnya. Tetapi ini pendek dan singkat, dan memerlukan penambahan yang berterusan, sebagai contoh, anda mesti minum alkohol secara berterusan.

Dan untuk mencapai keharmonian rohani sejati, anda mesti mempunyai, pertama sekali, sumber dalaman anda kedamaian dan kepuasan. Lagipun, kebahagiaan kita tidak bergantung pada faktor luaran, tetapi di negara bagian dalam.

Neurosis - apakah ia pada dasarnya? Bagaimana untuk menghilangkan neurosis?

Terhadap latar belakang semua yang diterangkan di atas, dan neurosis yang matang, yang disertai dengan keletihan dan pelbagai gejala yang menyakitkan.

Neurosis adalah tindak balas pertahanan badan yang menyebabkan seseorang perlahan dalam aspirasi, pemikiran dan tingkah laku yang tidak sihat, tidak rasional, sehingga dia tidak sepenuhnya memusnahkan dirinya sendiri oleh overstrain dalaman.

Neurosis adalah keadaan yang disebabkan oleh pengalaman yang panjang dan sukar dalam keadaan negatif, pencapaian pencapaian atau konflik dalaman dengan diri sendiri. Ia berlaku apabila seseorang berada di had kuasa, apabila dia habis dengan tuntutannya, percanggahan dan ketidakupayaan untuk memenuhi harapannya.

Ada yang merasa ada sesuatu yang tidak kena dengan mereka, bahawa mereka menjadi sakit, dan secara intuitif atau dengan alasan yang baik mereka berhenti membuat langkah-langkah neurotik, dan menjadi lebih mudah bagi mereka. Dan apabila mereka tiba-tiba deras, mereka pulih, jadi semuanya, sebagai peraturan, bermula semula.

Apakah kesilapan utama seseorang yang mengalami neurosis? Dia menghabiskan banyak tenaga dan saraf untuk memberi pengaruh kepada dunia luar, perubahan keadaan dan orang lain, tetapi tidak mengubah dirinya (pemikirannya), tidak mengubah sikapnya terhadap faktor dan keadaan luaran.

Sekiranya dia telah mengubah sikapnya terhadap faktor luaran dan jika dia telah kembali kepada dirinya sendiri tingkah laku sebenar, semuanya akan berubah sekaligus.

Dan dari masa ke masa, dibebaskan dari strategi dan kepercayaan neurotik, dan dengan mereka, dan kecemasan, dia akan dapat melihat dan merealisasikan nilai sebenarnya. Tetapi semua ini perlu: masa, keupayaan untuk secara sedar melihat diri dan kejujuran dengan diri sendiri dalam analisis, serta kemampuan untuk Menerima realiti tanpa ilusi.

Bagaimana untuk merawat neurosis sendiri? Cadangan penting

Adalah penting untuk menyedari bahawa mana-mana neurosis berjaya dirawat dan tidak meninggalkan apa-apa akibat selepas rawatan. Perkara utama adalah bahawa rawatan itu mencukupi, ke arah yang betul, dan keadaan itu tidak terlalu diabaikan.

By the way, bercakap tentang rawatan neurosis, Saya ingin ambil perhatian bahawa ini bukan "rawatan" yang sangat dalam erti kata biasa. Lagipun, neurosis bukan penyakit sama sekali, walaupun ramai di antara kamu tidak percaya. Neurosis hanyalah tindak balas fisiologi badan kepada tekanan dan ketegangan yang berpanjangan, dan oleh itu ia tidak dirawat dengan ubat-ubatan yang hanya menghilangkan gejala-gejala, tetapi, di atas semua, dengan kerja dalaman yang betul dengan diri sendiri.

Jadi, bagaimana untuk merawat neurosis:

- Pertama sekali, untuk menghilangkan neurosis, anda perlu belajar untuk melihat dan menerima kenyataan seperti itu, menerima situasi dan orang seperti mereka, tanpa cuba menyusun semula segala-galanya untuk diri mereka sendiri.

Penerimaan adalah kesepakatan dalaman yang mendalam dengan apa yang sekarang. Saya menulis tentang ini dengan lebih terperinci. di sini

Jika keinginan dan harapan kita tidak bertepatan dengan kemungkinan sebenar dan situasi sebenar, emosi negatif, tekanan dan kecemasan timbul. Itulah sebabnya mengapa anda perlu menerima realiti seperti itu, supaya keupayaan kita sekarang sesuai dengan keinginan kita, dan menghapuskan ketidakpuasan dan kecemasan yang semakin meningkat. Dan selepas itu, dengan munculnya keseimbangan emosi (kedamaian emosi), tenaga akan kelihatan bertindak, tetapi dalam arah yang berbeza, lebih tepat.

- Secara beransur-ansur belajar untuk tidak menjadi "troll" jika anda seorang Protestan neurotik; dan tidak perlu sederhana, betul, baik atau senyap jika anda seorang penyesuaian.

Lebih banyak peraturan dan kepercayaan, lebih banyak sekatan dalam hidup anda yang tidak membolehkan anda untuk kebebasan batin yang sebenar. Adalah penting untuk membenarkan dan membuang semua kepercayaan ini, dan tidak secara membabi buta selalu mengikuti mereka. Dengan cara ini, anda akan meninggalkan ruang dalam diri anda untuk spontan dan pengecualian.

Rasa diri anda sendiri dan secara beransur-ansur menjadi diri anda (intipati sejati anda). Untuk melakukan ini, memerhatikan diri sendiri, sedar akan tumpuan perhatian anda terhadap segala yang berlaku di dalam diri anda: dalam fikiran, emosi, keinginan dan sensasi fizikal, apabila anda melakukan sesuatu, bercakap dan bertindak dengan cara tertentu dalam situasi yang berbeza.

- Belajarlah untuk merawat orang bukan sebagai bahaya pepejal dan mereka yang hanya membuat masalah dan masalah untuk anda. Lihatlah mereka dengan cara yang berbeza, dengan pengetahuan bahawa mereka juga mempunyai masalah sendiri, kesulitan mereka sendiri dalam kehidupan, minat dan nilai mereka sendiri. Mereka mungkin tidak dalam mood, dan mereka juga sering merasa sakit. Mereka mempunyai kepelbagaian, kepercayaan dan strategi mereka sendiri, kerana mereka sekarang, seperti anda, mempunyai akibat dan, seperti anda, dan mungkin lebih, menderita.

Neurosis berkembang pada orang-orang yang bergantung kepada penilaian dan pendapat orang lain. Khususnya, mereka menilai diri mereka sebagai individu dari segi kejayaan mereka. Ini adalah orang yang mempunyai harga diri yang tidak stabil, dan ini merupakan prasyarat utama untuk neurosis.

- Menstabilkan harga diri, untuk ini dengan memerhatikan diri sendiri (tidak menggali diri sendiri) menangkap dan perlahan-lahan (perlahan-lahan) membuang semua "fad" neurotik yang anda dapat lihat sekarang atau mungkin melihat kemudian di dalam diri anda.

Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain, maka akan ada banyak alasan untuk pemikiran dan emosi ketidakpuasan dengan diri anda.

Jangan cuba untuk mengelakkan segala yang menakutkan anda, tetapi jika berjaya, ia akan membawa manfaat dan kepuasan. Bertindak, tidak lari dari kehidupan, kerana penting untuk memenuhi kebutuhan riil Anda, sehingga ada lebih sedikit alasan untuk neurosis.

Kejayaan dan kejayaan peribadi dalam masyarakat (dalam masyarakat) adalah, tentu saja, baik, tetapi penting untuk belajar untuk tidak berfikir tentang hal itu dan hanya dapat menikmati kehidupan di sini dan sekarang, bersukacita jika anda telah mencapai sesuatu, dan menerima kenyataan secara realiti jika tidak berhasil. Kemudian akan ada ketenangan jiwa.

Saya akan mengatakan bahawa, setelah menanggung perbelanjaan kejayaan atau kegagalan mereka, setelah menangguhkan semangat keinginan mereka dan mula berusaha untuk hidup satu hari, iaitu "di sini dan sekarang", Anda akan merasa tidak hanya lebih mudah, tetapi juga lebih bahagia, lebih yakin, bertenaga dan banyak lagi akan mula berubah.

Ia sangat penting di sini - kurang berfikir secara umum dan, khususnya, berkaitan dengan masa lalu dan masa depan, dan lebih tenang, pemerhatian sedar tentang diri sendiri dan segala sesuatu yang ada di sekitarnya.

Hanya bermula beberapa saat untuk secara beransur-ansur mengambil inisiatif intuisi - ini adalah kuasa besar. Jangan takut bahawa kerana ini anda akan kehilangan kawalan mental anda terhadap keadaan ini, kerana pada masa yang sama anda memperoleh lebih dalam, kawalan dalaman, berdasarkan perasaan, tetapi tidak dapat menerima analisis logik. Tidak semuanya boleh difahami, sesuatu hanya boleh dirasakan.

Ingat, kerana anda mungkin mempunyai detik-detik dalam hidup apabila anda melakukan sesuatu, entah bagaimana berkelakuan, tidak berfikir tentang setiap langkah anda, tidak menumpukan kepada pemikiran ketakutan: "Dan saya buat ini? Adakah anda berbuat demikian? "

Anda hanya berkelakuan intuitif sebagai sifat dalaman anda berkelakuan anda, dan pada masa itu segala sesuatu bekerja untuk anda, anda merasakan keseronokan dari perasaan diri anda dan semua yang anda lakukan. Dan pemikiran anda pada detik itu, jika mereka melakukannya, jelas, ringkas, terang dan mustahil jelas.

Bagaimana untuk merawat diri neurosis?

Seseorang yang mempunyai watak neurotik selalunya ketegangan, kerana ini, otot-otot badan, terutamanya, leher, dan, akibatnya, osteochondrosis serviks, yang memperburuk keadaan neurosis (senaman dengan rujukan).

Jika anda merasakan ada sesuatu yang salah dengan diri anda, bertindak, dan jangan mengharapkan segala-galanya akan diselesaikan dengan sendirinya. Percayalah - tidak akan diselesaikan.

Di samping itu, sangat sukar untuk hidup bersama dengan neurotik, ia membingungkan di pihaknya, skandal malar dari awal dan tuntutan yang berlebihan. Atau sebaliknya, penjagaan diri dan kesunyian, apabila perlu menjelaskan keadaan. Semua ini tidak menyumbang kepada hubungan yang baik. Jaga keluarga anda dan jaga diri anda. Semoga berjaya!

Yang ikhlas, Andrei Russkikh

Saya akan berterima kasih jika anda berkongsi artikel dengan orang lain. Butang di bawah. Terima kasih! Tinggalkan komen, soalan dan pendapat anda, langgan kemas kini.

Psikologi praktikal. Bahan baru ke mel anda

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Penilaian: 4.9 daripada 5 (76 undian)
  • Kebaikan dan keburukan terhadap serangan panik, OCD, fobia. 07.02.2018. komen 9
  • Obsessive compulsive disorder, apa itu, siapa yang rawan 07.01.2018. komen 11

Saya ingin bertanya, saya mempunyai masalah seperti ini, saya berumur 23 tahun, setengah tahun yang lalu saya menjadi seorang ibu, kira-kira dua tahun yang lalu, saya mengalami serangan panik, saya bimbang tentang pelbagai penyakit, saya tidak tidur dan tidak makan. apabila doktor diberitahu bahawa segala-galanya baik-baik saja, saya mendapati sakit baru, saya baca tentang mereka di Internet, akibatnya saya telah ditetapkan antideprisanty, menjadi lebih mudah Sekarang saya mempunyai pena baru, saya menjadi takut di akhir dunia, sangat mengerikan. Nibiru, dll. Panik ini meliputi, sentiasa memanjat berita dan saya sedang mencari sesuatu yang tidak berlaku.Apa yang boleh saya lakukan, tidak memberitahu saya bagaimana untuk menyingkirkannya.Adakah ia terlalu tidak normal? Masa untuk psikiatri? Jadi saya takut serangan panik boleh menjejaskan anak saya.

Halo.. Anda adalah yang paling penting untuk menghilangkan kebimbangan yang meningkat ini. Bagaimana untuk melakukan ini, baca artikel di blog (IRR, Punca ketakutan obsesif dan PA, Kesedaran), dan sebagainya. Saya memberi jaminan bahawa anda akan membantu jika anda memohon

Hello Nama saya Alex, 29 tahun. Artikel anda sangat tepat menyentuh sasaran.
Sekarang kesihatan saya bimbang saya. Terdapat masalah objektif, gangguan yang mendadak dalam tekanan darah (saya tidak berpisah dengan tonometer), masalah dengan leher, mencicit di telinga selama beberapa tahun.
Maafkan saya, tetapi seolah-olah saya telah menemui tempat di mana saya "menangis."
Perjalanan panjang ke hospital hanya menambah bahan api ke api, mendapati beberapa penyimpangan, yang doktor mentafsir sebagai norma bersyarat. Tetapi untuk neurotik itu adalah makanan yang paling sesuai untuk membungkus dirinya sendiri tentang prasyarat yang tidak dapat dielakkan. Walau bagaimanapun, akal sehat mengatakan bahawa tidak ada peruntukan melampau kesihatan mutlak dan penyakit mutlak, oleh itu, kemungkinan bahawa setiap orang dapat menemukan sejumlah patologi keparahan sedang. Orang biasa tidak akan peduli, doktor mengatakan semuanya baik-baik saja dan orang yang mempunyai jiwa yang sihat akan segera sibuk dengan perniagaannya dan tidak akan ingat akan pergi ke doktor. Neurotik, yang terdedah kepada hypochondria, akan mula menguatkan dirinya dengan fakta bahawa sesuatu yang tidak diperiksa, doktor telah berada di awan dan bertindak balas terlalu dangkal terhadap keadaan itu, dan walaupun segala-galanya meyakinkan meyakinkan, maka pemikiran yang mengganggu akan datang selepas beberapa waktu dengan kekuatan baru.

Alexey, sangat aneh untuk membaca ulasan anda. Saya suka awak, hanya perempuan. Kerana neurosis saya tidak boleh membuat keputusan mengenai kanak-kanak dan secara amnya apa-apa perkara yang serius yang boleh mengubah hidup saya. Saya takut untuk membuat keputusan, saya takut menjadi buruk, saya sentiasa merasa bertanggungjawab terhadap seluruh dunia. Saya sentiasa menyelesaikan masalah semua orang di sekeliling saya, seolah-olah saya tanpa saya tidak dapat mengatasinya. Dan saya takut suami saya akan meninggalkan saya dengan cara itu. Mental memeluk anda dan saya ingin memberitahu anda bahawa pencapaian anda, memandangkan keadaan anda, luar biasa, mengetahui keadaan dari dalam, membaca dan berbangga dengan anda. Anda berjaya dan saya percaya bahawa anda akan berjaya. Dan saya juga berharap :)

Artikel ini 100% melanda.
Terlibat dalam introspeksi, saya dapat mengesan permulaan kebimbangan saya sejak kecil. Ibu saya sentiasa penakut, dia takut petir dalam badai petir, anjing di jalanan, orang yang mengetuk pintu gerbang, dunia dipersembahkan sebagai persekitaran agresif yang berbahaya. Ayah saya pergi ketika saya berusia 1 tahun. Oleh itu, saya menyerap suasana ibu sejak usia muda. Dia tinggal bersama nenek, datuk, ibu, bapa saudara dan saudaranya, semuanya, kecuali nenek mula minum keras menjelang akhir tahun 90-an, dari ibu saya mendengar semua hidup saya dengan tuduhan yang ditujukan untuk ayah saya, tetapi sejak dia meninggalkan keluarga saya menjadi konduktor kilat. Dari umur 16 tahun saya telah sepenuhnya berdikari. Walau bagaimanapun, saya teringat dengan baik bagaimana ibu saya membandingkan saya dengan lelaki lain, dari kategori: "Vaughn Leshka Petrushka lelaki yang licik, pandai dan pandai, dan kamu canggung, tangan kamu seperti cangkuk." Sehingga hari ini, tidak lagi dengan cara yang jelas, tetapi saya merasakan ia membandingkan saya dengan seseorang, tetapi ini telah memperlihatkan dirinya sebagai tempahan Freudian, dari kategori cerita: "bahawa sudah ada seorang pemimpin berusia satu tahun contohnya." Saya hanya dapati pengesahan kesalahan saya, saya lihat petunjuk dalam segala-galanya. Selepas berkomunikasi dengan ayah saya, saya mendengar daripadanya yang berikut, "bahawa dia dalam perniagaan dengan rakan-rakan saya yang sudah melakukan perniagaan yang serius." Ini juga merupakan penghinaan kepada saya.
Jika kita bercakap tentang saya, saya adalah orang yang curiga, terdedah, dan sensitif dengan organisasi mental yang baik, seperti yang mereka katakan, walaupun saya tidak memberikan sialan, dan saya fikir bahawa beberapa orang mengesyaki masalah saya. Saya mempunyai keluarga saya sendiri dan kanak-kanak kecil. Saya pergi untuk sukan dan, mengatasi fobia sosial saya dan ketakutan untuk meletakkan sekumpulan di bangku akhbar tepat di depan penonton, saya melakukannya di pertandingan bandar dan mengambil tempat ke-2 daripada 3 dalam kategori saya). Memandangkan saya pergi ke sana dalam keadaan lemah dan pening, dalam kumpulan sokongan terdapat semua ketakutan saya, saya menganggap ini satu kejayaan besar. By the way, selepas itu, neurosis saya pergi ke suatu tempat selama 3 minggu dan tidak muncul, mungkin mula minum.
Walau bagaimanapun, saya membuat banyak kesilapan, yang saya mula membetulkan pada usia 26 tahun, khususnya, mendapat pendidikan tinggi di IT, di sekolah saya adalah troechnik biasa dan burung gagak kelabu yang berkomunikasi dengan margin yang sama. Oleh itu, perkara seperti pendidikan dan kelangsungan hidup dalam masyarakat untuk saya adalah peristiwa yang sangat sukar.
Faktor terkecil yang meracuni hidup saya ialah neurosis! Sejak zaman kanak-kanak, saya selalu memeriksa semula pintu 100 kali 100 kali, selepas bekerja saya telah menjadi sangat bertanggungjawab, sentiasa berusaha untuk menyenangkan orang, untuk melayani mereka supaya mereka berfikir tentang saya dengan baik. Akhirnya, saya mula menyedari bahawa ia adalah dahsyat dan anda tidak boleh cuba untuk mendapatkan orang dengan cara ini. Walau bagaimanapun, tabiat adalah satu perkara yang sukar, terutamanya sejak mereka ditubuhkan selama bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, saya memahami kewujudan masalah ini dan mempunyai keberanian untuk mengakui diri saya dalam perkara-perkara seperti itu.
Saya takut untuk bercakap di khalayak ramai, jika anda boleh menyesuaikan diri di bawah satu orang, maka apabila lebih daripada 3 orang pergi ke premis, ini adalah tekanan yang luar biasa bagi saya, di mana saya menarik topeng luar biasa itu sendiri untuk kelihatan "betul". Berjalan ke pendandan rambut - tekanan, saya cuba bercanda sekali - ada keheningan, dan saya hampir jatuh ke tanah. Suara itu menjadi tegang, saya juga akan berkata menegaskan bahawa dengan segera memberikan ketidakpastian, tangan berpeluh. Saya boleh mempamerkan keyakinan, tetapi ini adalah penyingkiran afterburner yang luar biasa dan berpura-pura tenaga. Saya mahu mempunyai keyakinan semula jadi, ia berlaku, tetapi sebaliknya sebagai pengecualian. Dan saya harus mengakui bahawa saya benar-benar mempunyai jurang yang serius di antara impian dan idea saya tentang bagaimana semuanya akan menjadi dan bagaimana sebenarnya. Saya mendapat fasa neurosis yang paling akut di puncak, apabila saya mengaku kepada diri saya sendiri bahawa bar yang saya bermimpi tentang basah pada masa mudaku sangat jauh, dan saya perlu lebih dekat dengan realiti.
Sekarang saya terkejut dengan manifestasi neurosis yang membimbangkan dari segi kesihatan, hipokondria terkenal yang sama. Dan seolah-olah tidak berguna untuk bertarung dengan dia di dahi, anda perlu menghalangnya daripada "bahan api." Itu cerita, saya mahu seseorang memeluk dan menangis.

Waktu yang baik.. Alexey, anda perlu memahami bahawa anda tidak boleh dipersalahkan kerana hakikat bahawa seseorang tidak menyukai anda pada masa kanak-kanak atau yang lewat (termasuk saudara-mara dan rakan-rakan, khususnya ibu anda). Ini bukan salahmu, tetapi masalah ibu kamu. Dan anda perlu mengenali hak anda untuk menjadi seperti anda, berhenti membuktikan sesuatu kepada seseorang, untuk memberi perhatian dan pemahaman seseorang. Dengarkan diri anda, faham nilai sebenar anda (yang akan membuat anda bahagia) dan terus hidup tidak peduli siapa yang berfikir tentang anda.

Alexey, saya juga mahu memeluk awak.
Pastikan anda membaca artikel yang diperlukan di laman web ini.
Terdapat banyak amalan yang berguna.
Apa yang berlaku kepada anda pasti akan berlalu.
Anda akan merasai pelukan alam semesta! Jadi baiklah!
Salam, Harapan

Alexey, selamat petang! Saya membaca dan menangis. Bagaimana segala-galanya kelihatan kepada saya. Sesetengah kata-kata anda terus menyentuh saya dengan serius. Ini semua dan saya berfikir tentang diri saya sendiri. Perjuangan berterusan di dalam "sepatutnya" dan "seperti yang saya mahu." Spora tidak berterusan di kepala. Saya tidak boleh bernafas, tidak merasakan bahawa saya bernafas dengan mendalam. Saya suka menonton orang. Dalam orang yang saya suka ini, sebagaimana yang anda katakan "keyakinan semula jadi", kebebasan dalam pergerakan, ucapan, saya melihat semua ini dan seolah-olah saya menjadi anak kecil, yang sejauh ini hanya bermimpi untuk menjadi seperti ini, tetapi secara dalaman saya berasa marah bahawa saya tidak boleh untuk menjadi. Dan kemudian menjadi sedih untuk saya dan sekali lagi saya kembali ke keadaan saya yang melankolis dengan pemikiran sesuatu yang jauh, apa yang harus berlaku kepada saya, sesuatu yang baik, mungkin juga hebat.. Saya pernah berfikir bahawa saya mempunyai watak sedemikian, tetapi Saya kini berumur 26 tahun dan saya telah mencapai beberapa titik ekstrim apabila saya ingin melakukan banyak perkara, tetapi saya sendiri menutup semua jalan. Saya pergi ke ahli psikologi sekarang dan percaya apa yang berlaku. Walaupun masa telah berlalu sedikit. Saya ingin bercakap dengan anda dan seperti yang anda katakan. untuk menangis

Terima kasih banyak untuk kerja anda! Oleh itu semua dibentangkan dengan baik dalam rak di dalam artikel ini, membaca dan memahami bahawa hampir segala-galanya mengenai saya. Saya akan bekerja pada diri saya, kerana saya tidak mahu hidup lebih dalam kebimbangan dan keadaan abadi. Ya, ia memberikan hasil dalam kerjayanya, misalnya, tetapi ia juga memerlukan banyak tenaga sehingga kerjayanya tidak selalu dan senang.

Artikel hebat, banyak terima kasih!
Neurosis saya lebih terperinci dalam kehidupan peribadi saya. Dalam bidang sosial, saya pasti berusaha untuk yang terbaik, tetapi entah bagaimana saya dapat mengatasi lebih baik dengan kegagalan dan kesilapan, lebih mudah bagi saya untuk menyedari dan harmoni. Tetapi dalam hubungan dengan seorang lelaki muda saya sentiasa tegang, saya tidak boleh berehat, tic saraf diwujudkan. Terdapat banyak keperluan untuk dia, quibbles, maka pertengkaran dan skandal. Sepanjang masa saya mahu dia menjadi lebih berjaya dan serius, supaya anda boleh memulakan sebuah keluarga. Saya tidak faham mengapa saya tidak boleh menerima orang lain, dan sepanjang masa saya cuba membuat semula untuk memenuhi keinginan saya? Dan mungkin lebih baik untuk tidak meneruskan hubungan dengan orang ini, atau adakah neurosis saya yang hanya muncul di kawasan ini kerana beberapa sikap saya?

Halo.. Dan siapa yang memerlukan kejayaan dan kesungguhan ini, anda atau teman lelaki anda? Anda tidak mengakui bahawa lelaki ini mempunyai nilai-nilai lain, ketenangan, humor, pekerjaan rumah yang paling penting kepadanya. keselesaan dan hanya untuk mempunyai seorang wanita dan kawan yang disayangi? Ini cukup untuk dia gembira.. Dan anda mempunyai cita-cita dan nilai anda sendiri, tetapi ini tidak bermakna bahawa teman lelaki anda salah. Memahami diri sendiri, belajar bagaimana untuk mula menerima diri anda sendiri, menuntut kurang daripada diri anda, maka anda dapat memahami dan menerima orang lain, dan kemudian anda akan melihat bahawa lebih penting bagi anda untuk memiliki kehidupan yang lebih bahagia.

Selamat malam. Saya terkejut dengan kandungan artikel itu, jadi semuanya sangat dipertimbangkan. Sekiranya saya melihat cermin.
Saya baru-baru ini menyedari bahawa saya mempunyai neurasthenia, dari zaman kanak-kanak saya, disebabkan oleh tekanan. untuk hidup dengannya lebih sukar dan sukar. Saya tidak dapat membantu diri sendiri, saya pernah minum, sekarang saya mengalami makan berlebihan kompulsif, ini adalah bonus yang diterima daripada neurosis. Tanpa manis sudah goncang seperti penagih dadah. Saya makan walaupun dengan perut penuh, saya tidak boleh berhenti. Sukar untuk berkomunikasi dengan orang-orang, mereka marah saya, dan pada masa yang sama saya mempunyai masalah dalam kehidupan peribadi saya, iaitu, ketiadaan keseluruhan. Dan harga diri yang rendah. Ia mengganggu segala-galanya, menyentuh setiap perkara kecil, ketabahan sementara yang paling kuat. Di mana hendak pergi? Di mana untuk mencari keselamatan? Apathy membunuh, tetapi saya tidak mahu hidup seperti ini!

Halo.. tentunya emosi negatif mengambil kekuatan dan mood, jadi apatis dan kerengsaan. Pertama sekali, anda hanya memerlukan rehat moral, langkah ini mungkin sepele, tetapi ia adalah yang paling penting dan sangat penting, dan untuk ini anda perlu menangani minda anda, jika tidak fikiran anda tidak akan membiarkan anda berehat. Baca artikel praktik mengenai kesedaran dan bagaimana untuk menghentikan batin. dialog, ia akan membantu anda memulakannya. Nah, kemudian bekerja dengan harga diri dan perubahan persepsi dunia di sekeliling kita. (beberapa saat, seperti yang diterangkan dalam artikel, membaca dan memohon)
Seperti bulimia. Saya akan memberikan cadangan mudah - memakan sesuatu yang berair, contohnya, buah, coklat, dan sebagainya. Makan (amalan) dalam kepingan kecil, perlahan-lahan, hati-hati rasa setiap bahagian di mulut anda. Dan di sini bekerja dengan emosi, anda perlu berlatih untuk tidak menekan tekanan dengan makanan, tetapi untuk melakukannya secara semulajadi.

Ketakutan dalam dirinya sendiri biasanya tidak lulus, ia mengambil perbualan dengan ahli psikologi untuk mengetahui punca dan sumber keadaan ini. Menginap bersendirian dengan masalah ini tidak akan menasihati sesiapa pun

Selamat siang Saya berumur 24 tahun. Beritahu saya, adakah terdapat perbezaan antara serangan panik dan neurosis? Saya seorang lelaki yang mencurigakan. Saya takut pendapat peribadi. Belum lagi hakikat bahawa walaupun saya bermain atau berkomunikasi dengan orang, saya gugup. Pada bulan Mei tahun ini, saya sangat gugup. Ia berlaku sehingga saya membiarkan anak saya dan kawan mabuk pergi ke luar ketika di kedai membuat barang-barang. Saya sangat risau, saya berpeluh, hati saya sangat kuat. Apabila saya menemuinya dan mengambilnya, saya cepat naik bas dan ia menjadi pengap untuk saya, saya mula tercekik, hati saya terasa keras, saya tidak dapat mencari tempat untuk diri saya sendiri, kepala saya berputar. Berjabat tangan. Hotel dengan cepat turun dari bas. Secara umum, keesokan harinya ia menjadi lebih mudah. Secara umum, saya terlupa. Selepas beberapa minggu, ia muncul di dalam bas. Mereka berkata serangan panik. Menganalisis semua peraturan. Mengambil percutian. Ia tidak membantu. Malah di rumah saya berasa cemas dan sebagainya. 1 kali adalah keadaan kritikal semasa cuti. Psikiatri telah mengatakan ini kepada keperibadian saya, yang ditetapkan anti-depresan, dan saya takut untuk minum. Akibatnya, saya bangun setiap pagi dan degupan jantung saya bermula, tangan saya retak, berpeluh. Saya takut bas, valacardine kita tidak membantu. Sebilangan besar orang mula terkena hati. Saya tidak boleh pergi ke ibu bapa saya. Saya takut bas. Saya tidak boleh pergi ke sarkas dengan seorang anak kecil dan pergi ke bola sepak, dan ini telah berlaku sejak Mei. Sepanjang masa, otak tersumbat dengan pemikiran yang tidak baik. Jiwa saya tidak tenang. Nadi yang kerap, degupan jantung. Berada di rumah Saya rasa tidak teruk, sebaik sahaja saya pergi ke suatu tempat, jadi segala-galanya di dalam dimampatkan. Kadang-kadang setiap bunyi di kepala dan peluh mengetuk, anda boleh terus selamanya. Nasihatkan apa yang perlu dilakukan. Untuk terima kasih sebelumnya.

Halo.. serangan panik adalah penyitaan, neurosis adalah keadaan di mana kompleks masalah dalaman (konflik) bersinar dan yang boleh, dan sering membawa kepada, PA.

Saya mengalami neurosis sejak zaman kanak-kanak. Ayah saya adalah seorang tiran yang beralkohol. Grew tersumbat dengan harga diri yang rendah. Dengan usia, ia menjadi lebih berani, tetapi kebimbangan dan kecemasan untuk kesihatan mereka masih berlaku. Saya membaca sekumpulan buku tentang psikologi dan artikel yang sama, rasa bahawa sesuatu tidak mencukupi. Sesuatu dari artikel yang dibuat untuk diri saya sendiri. Saya akan cuba. By the way, apakah yang dimaksudkan dengan menjalankan neurosis? Dan dari berlari, apa yang tidak dapat disingkirkan?

Hello Bermula, maksud saya, apabila selepas penyesalan jangka panjang dari diri sendiri (dari yang dijelaskan dalam artikel atau sebagainya), seseorang tidak boleh melakukan tanpa rawatan pesakit, contohnya, seperti dalam tahap kemurungan yang teruk, apabila seseorang tidak dapat melakukan apa-apa sendiri, atau beberapa akibat tidak dapat dipulihkan boleh berlaku (ini sepatutnya sukar untuk dicuba). Dalam apa jua keadaan, jika anda mengambil tanggungjawab dan mula melibatkan diri anda, maka sekurang-kurangnya tidak semuanya, tetapi sangat dapat dipecahkan, dan kehidupan akan diisi lagi dengan cat.

Selamat hari! Artikel menarik! Terima kasih!
Saya berusia 27 tahun. Tiga tahun melakukan latihan autogenik.
Beritahu saya, untuk rawatan neurosis menggunakan AT, adakah anda perlu untuk entah bagaimana model tingkah laku rasional baru, mewujudkan situasi kehidupan sebenar dalam keadaan santai dan bereaksi secara objektif kepada mereka? Dengan cara ini cara pemikiran baru dibangunkan.
Saya pada asasnya seorang Protestan dan sering mahu pendapat saya, saya mahu menjadi yang pertama dan sering gagal pada pendapat saya. Ternyata sebenarnya. Oleh itu, perasaan tidak puas hati, seketika dalam tekak, serangan panik dengan lonjakan tekanan.
Terima kasih terlebih dahulu!

Halo.. sila ingat bahawa yang paling penting adalah keadaan mental, dan bukan pencapaian, siapa yang lebih baik daripada yang lebih buruk, apa yang buruk dan baik, kejayaan dan kegagalan.. Segala-galanya dalam kehidupan adalah relatif, lebih mudah untuk merawat kehidupan!

Maklumat yang sangat berguna, dan segala-galanya telah dicat dengan jelas! Banyak telah jelas tentang diri anda sendiri, ia masih berfungsi dengan baik, dipraktikkan) Selamat Tahun Baru! Terima kasih banyak untuk artikel ini, kesihatan kepada anda dan keluarga anda

terima kasih Selamat Tahun Baru dan semua yang terbaik!

Hello! Terima kasih banyak untuk artikel itu, ia hanyalah nafas udara pada saat yang paling perlu. Saya berharap setiap kejayaan anda, saya fikir anda adalah seorang yang sangat berbakat. Terima kasih!

Hello, Andrei! Selepas mengalami tekanan selama sebulan saya tidak dapat pulih. Pemikiran cemas berlaku, yang paling mengerikan adalah bahawa saya boleh membahayakan anak-anak saya. Saya sangat menyukai mereka, tetapi otak saya nampaknya memutuskan untuk memusnahkan saya dan tidak memberi rehat, menarik gambar yang mengerikan. Mungkin anda boleh memberi saya nasihat tentang cara mengendalikan ini. Saya sudah begitu letih, baik dari segi moral dan fizikal, bahawa saya tidak mempunyai kekuatan untuk bertarung dengan diri saya sendiri.

Halo Anna.. Saya menulis tentang perkara ini dalam artikel yang berkaitan.. dan juga menulis sebuah buku untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Hello! Artikel itu sangat kagum, segala sesuatu telah dijelaskan dengan sangat jelas dan tepat. Saya berusia 29 tahun, neurosis mula berkembang sejak zaman kanak-kanak. Ayah adalah seorang yang alkohol, "neurotic-protestint", ibu kebanyakannya adalah penyesuaian. Di sebalik kesejahteraan keluar keluarga terdapat pemikiran berterusan, seolah-olah tidak ada yang mengerikan yang telah berlaku (walaupun pada hakikatnya ada apa-apa), larangan pada manifestasi emosi negatif, dll. Saya sentiasa memerhatikan bagaimana rancangan jatuh, perubahan tingkah laku, sikap dan gaya pendidikan yang drastik, secara umum, semua daya tarikan kod ketergantungan.
Kini saya mempunyai suami dan anak perempuan, berumur 5 tahun, rumah sendiri, tetapi ada masalah peribadi yang besar kerana neurosis, yang hanya merosakkan hidup saya. Saya tidak mempunyai kawan, saya tidak dapat mencari tempat saya dalam hidup, saya tidak meninggalkan perasaan keterasingan, saya agak "tidak seperti itu." Terdapat pendidikan tinggi, sekarang saya mendapat psikologi kedua, saya merasakan ini adalah saya dan saya suka. TETAPI, kerana kecemasan dan ketidakpastian yang berterusan, saya tidak boleh menumpukan perhatian kepada kerja, saya rasa seperti seorang penipu, saya tidak dapat menyatakan diri saya dalam masyarakat, walaupun ada pengetahuan dan potensi, tetapi semua tenaga dalam masuk ke dalam perjuangan menentang manifestasi neurosis. Saya tidak boleh berehat sepenuhnya, bersukacita dan ketawa, walaupun secara keseluruhannya semuanya normal, yang sekali lagi adalah topeng dan permainan. Saya sentiasa merasa bersalah bahawa saya seorang ibu yang tidak baik, saya tidak mahu bekerja dengan seorang kanak-kanak, isteri yang buruk, pada usia 30 tahun saya tidak mencapai apa-apa, tidak ada kerja biasa, dll. Tetapi perkara yang paling penting adalah keadaan dalaman saya, motivasi saya tidak sesuai dengan manifestasi luar, contohnya, saya bayangkan apa yang saya ingin katakan kepada seseorang dan bagaimana, tetapi kerana ketakutan saya tidak dapat membawa hidup ini, kerana saya disiksa, kehilangan harga diri dan sentiasa keadaan menatal di kepala saya. Saya cuba untuk "menarik diri saya dengan rambut" dari negeri-negeri ini, mengatasi ketakutan, rasa tidak selamat, bekerja pada diri saya sendiri, merasakan perubahan positif, mula bersukacita lagi, tetapi selepas tekanan lain, kegagalan, ada "jatuh" sekali lagi, sebagai akibatnya, mencapai keengganan untuk hidup. Saya tidur dengan teruk, bangun dengan perasaan melankolis yang menindas dan keinginan agar hari itu berakhir lebih awal. Lebih dari enam bulan yang lalu, serangan panik bermula, keadaan pertama, dan kemudian, seolah-olah berada di tempat yang sama. Mereka tidak sering berlaku, tetapi masih meninggalkan ketakutan pengulangan. Sering kali, sensasi "koma" di kerongkong, diikuti oleh tonsilitis kronik. Secara umum, sesuatu seperti ini. Saya hanya mahu bercakap sedikit dan merasa bahawa saya tidak bersendirian.

Masa baik.. dan anda berhenti untuk menuntut sesuatu dari diri anda, dan berhenti berusaha untuk menjadi "beberapa seperti itu" - menjadi diri sendiri! (walaupun kelihatannya anda salah dan buruk)

Saya ingin mendengar nasihat.Sering kali saya melihat situasi di mana, ketika berkomunikasi, keutamaan saya menjadi seperti, dan apa yang saya tidak suka dalam situasi ini ialah saya memakai topeng dan berhenti menjadi diri saya sendiri atau sesuatu.Selepas kes itu, saya mempunyai idea untuk mencipta imej Sebenarnya, saya ingin berkelakuan dalam keadaan sedemikian, berada dalam keadaan normal yang ditetapkan dalam bentuk lisan oleh tanggapan sejagat seperti pendapat orang lain tidak boleh mengubah pendapat saya walaupun ini pendapat majoriti (obstinacy), dan lain-lain. Saya mencubanya dan merasa seperti kawalan dalam situasi.Adakah ia tidak masuk akal?

Halo.. kenapa delirium.. sama sekali tidak.. sangat bagus. walaupun penting untuk memvisualisasikan versi terbaik diri saya (bagaimana saya ingin menjadi), ia membantu menyesuaikan diri dari dalam dan benar-benar merasakan seperti itu.. hanya perlu melakukannya secara tetap!

Terima kasih banyak! Baru-baru ini saya mendapati artikel anda cuba membantu suami saya dalam memerangi neurosis, serangan panik, harga diri yang rendah dan tidak suka diri. Saya sangat berharap terima kasih kepada anda, kami akan dapat mengatasi segala-galanya.

Tolong, tetapi untuk ini adalah penting bukan hanya untuk membaca, tetapi untuk pengetahuan APPLY, baik, masa juga diperlukan

Hello! Artikel ini menerangkan sepenuhnya keadaan saya, maklumat yang sangat berguna, ternyata saya sangat prihatin terhadap pendapat orang lain dan benar-benar berusaha menjadi baik dan diterima dalam masyarakat. Nampaknya saya tidak seperti yang lain, dengan baik, kerana saya menonjol dengan perintah saya yang tidak sesuai, dan orang tidak faham saya, selalunya mencari ini. Pada saat-saat hidup ketika saya sendiri dan tidak memikirkan pendapat orang lain, semuanya benar-benar berubah dengan sendirinya. Saya mahu kembali semula keadaan itu. Sejak dua tahun yang lalu, keadaan saya telah mencapai penggera seperti ini yang saya hanya takut dengan perkara asas, angin bertiup ke arah saya, saya sangat gugup. Ya, sakit di hati dan tidak jelas di mana tachyrhardy telah datang, tanpa sebarang patologi fizikal.
Kerana hubungan keluarga, saya tidak pernah merasa seperti orang yang penuh, saya masih ingat, saya tidak mahu menjadi diri sendiri, saya ingin menjadi anak lain, jiran atau rakan sekelas lain, dilahirkan dan hidup dalam keluarga yang lain. Pada zaman kanak-kanak saya ada situasi yang sukar, saya selalu mahu berkongsi dengan ibu saya, tetapi saya perlu bimbang tentang diri saya, saya sangat tertutup, saya takut bahawa ini adalah perasaan saya yang buruk, seseorang boleh melihat. Dan sebenarnya, jika saya mengakui apa yang berlaku kepada saya, kemungkinan ibu saya tidak akan bercakap dengan saya selama beberapa hari dan memanggil saya yang kalah, jadi ketika saya memberitahu sesuatu kepadanya. Saya tidak melihat apa-apa yang baik dari bapa saya, dia sama ada marah atau dalam masa yang sama membawa kelalaian dan dilecehkan secara seksual, maka saya mengambilnya sebagai manifestasi cinta, menganggap bahawa dia sangat mencintai saya, malah gembira, dan kemudian menyedari bahawa dia hanya menggunakan saya dan tidak lagi percaya kepadanya dan tidak membiarkannya rapat. Ia sentiasa seolah-olah saya bahawa bagaimana seseorang menjadi orang normal yang mencukupi jika saya tidak tahu apa itu, jika saya kehabisan masyarakat. Saya tidak tahu bagaimana saya ingat semua ini hanya dengan membaca artikel itu, menjadi lebih jelas, perkara utama sekarang saya tahu bahawa ini boleh diperbaiki.

Masa baik.. Ulyana Pertama sekali, penting bagi anda untuk menyedari bahawa anda tidak bersalah, bahawa ibu bapa anda tidak memberi anda kasih sayang dan perhatian yang ditolak dari diri anda, ibu bapa sedemikian hanya jatuh untuk anda! Dan anda tidak semacam rendah atau ada yang salah dengan anda dan oleh itu anda tidak disayangi sejak zaman kanak-kanak, sama sekali tidak. Anda layak mendapat perhatian, kehangatan dan cinta seperti kita masing-masing, perlu mengasimilasi dan berhenti berkhidmat dengan cinta dunia luar (ini tidak akan membantu), terlebih dahulu mencintai diri sendiri!

Hello!
Artikel ini menarik dan memberi ulasan kepadanya juga. Saya ingin menulis beberapa perkataan tentang diri saya sendiri. Mungkin seseorang akan menasihati sesuatu. Saya 38. Saya mempunyai pekerjaan yang baik. Tetapi dalam kehidupan peribadi, hanya "sifar." Ia bersambung, kerana ia seolah-olah saya, atas dasar artikel itu, pada fakta bahawa dari zaman kanak-kanak idea bahawa seorang isteri harus, dengan pendidikan yang lebih tinggi, dari keluarga yang layak, perempuan simpanan, ibu, dan lain-lain, "dipalu" ke kepala. seperti piawaian. Kemudian mereka berkata bahawa perkara utama adalah membina kerjaya, dan kehidupan peribadi akan berkembang sendiri. Kadang-kadang saya berpendapat bahawa orang-orang ini, jika mereka mempunyai kehendak, tidak akan membiarkan saya pergi dari saya ke usia tua. Lagipun, anda akan menduduki jawatan dan jawatan, dan anda akan "terjebak" kepada anda. Sudah tentu, orang asli berkata demikian. mereka mungkin mahukan yang baik. mereka juga mahu sekarang. TETAPI Saya belajar, bekerja, sudah tentu saya bertemu dengan seseorang (dan sudah tentu ia bukan orang-orang.) Oleh kerana kerja saya, saya sering tinggal di luar negara. Sambungan yang hilang dengan masyarakat kita, sukar untuk ditubuhkan dengan yang baru, walaupun tidak ada masalah bahasa - hanya mentaliti. Akibatnya, ibu saya masih memberitahu saya jadual kerja saya, apa yang perlu saya lakukan, seks apa, dan secara umum ada orang di sebelahnya tidak begitu penting. Tetapi yang penting (kecuali wang dan kerjaya) tidak jelas. Ia sangat betul menyatakan bahawa seseorang hidup dalam kehidupan orang lain atau untuk mendapatkan penilaian yang baik terhadap orang lain. Saya faham bahawa segala yang berlaku adalah akibat pencuci otak sejak zaman kanak-kanak. Saya bersyukur, sudah tentu, untuk asas yang diberikan oleh keluargaku. Sekarang sukar bagi saya untuk mengubah sesuatu. Atau mungkin anda memerlukan rangsangan? Berikan saja. apabila anda melihat pasangan bahagia, sekurang-kurangnya secara lahiriah, soalan timbul: apa yang salah dengan saya? Kajian dan kerja komunikasi yang ditarik balik dengan dunia luar. Saya hidup seolah-olah di sebalik kaca. Dan juga piawaian yang ditetapkan sejak zaman kanak-kanak, yang mana. tidak

Halo.. mulakan hidup bukan untuk menjustifikasikan harapan seseorang, tetapi untuk diri sendiri.. Rasa apa yang anda mahu.. apakah keinginan ikhlas anda datang dari hati, bayangkan apa yang akan menjadi surga untuk anda di bumi? Apa yang anda ingin lakukan jika anda tidak perlu memenuhi cinta dan rasa hormat terhadap sesetengah orang.. tidakkah anda perlu menyesuaikan diri dan tidak bekerja demi wang?

Hello, Andrei! Terima kasih atas artikel anda, kerja dan bantuan anda. Saya juga mengalami neurosis sejak zaman kanak-kanak, sudah tentu kesedaran sudah datang pada masa dewasa. Kini saya berusia 32 tahun. Krisis pertama dengan ledakan panik, kebimbangan dan pemikiran obsesif berlaku 10 tahun yang lalu. Saya telah didiagnosis dengan VSD, antidepresan yang ditetapkan dan dihantar untuk hidup. Takbletki membantu saya dan seolah-olah semuanya baik-baik saja. Tetapi sudah tentu, selepas pemansuhan dadah, semuanya kembali. Saya kemudian mula mengkaji artikel di Internet dan cerita orang lain dengan masalah yang sama. Saya kemudian mempunyai pemikiran yang obsesif tentang mencederakan seseorang, dan ketika saya membaca bahawa saya bukan satu-satunya, dan bahawa semua ini hanya ketakutan di latar belakang, saya secara beransur-ansur menjadi tenang. Tetapi tidak bermakna masalah itu dikebumikan dengan lebih mendalam. Dan dia terus hidup, ketika dia hidup sebelum krisis, di mana-mana. Masalah dan kegelisahan terus berkumpul, dan suami saya juga menimbulkan banyak masalah dan akhirnya mendorong kita ke hutang kewangan yang besar. Sepanjang masa ini saya hanya menyeksa dia dan saya sendiri. Dan semuanya berakhir dengan krisis lain dalam 29 tahun. Semuanya bermula pada serangan baru, kecemasan, panik dan kemurungan. Pada masa itu, saya mempunyai baucar yang dibayar untuk bercuti di luar negara dengan ibu saya. Saya tidak mahu terbang, tetapi saudara-mara saya menegaskan dan saya terbang. Apa yang saya alami selama dua minggu ini untuk tidak mengkhianati kata-kata, saya hanya tidak faham apa-apa kerana tidak membiarkan kegelisahan, kepalanya sama seperti pada lopak dalam ketegangan yang berterusan. Saya tidak dapat tidur dengan betul, makan, saya tidak faham apa-apa, ada perasaan kebimbangan dan kemurungan. Saya takut bahawa saya hanya akan gila. Di dalam pesawat, saya fikir kepala saya akan pecah dengan ketegangan. Akhirnya, saya terbang ke rumah dan berpaling kepada seorang ahli psikoterapi, tetapi dia tidak dapat menemui saya ubat-ubatan, pada akhirnya beberapa bulan berlalu, dan keadaan saya menjadi sangat teruk sehingga saya tidak dapat memahami apa-apa dan sangat tertekan. Akibatnya, dia beralih ke hospital di mana saya didiagnosis dengan neurosis dan ubat yang ditetapkan. Sebulan kemudian, saya dilepaskan dari hospital hari. Tetapi dia terus minum antidepresan selama setengah tahun lagi. Keadaan saya bertambah baik selepas beberapa bulan. Ia menjadi lebih kurang diterima mood. Tidur yang dikembalikan, selera makan. Tetapi masalahnya tidak hilang, dan tindak balas saya kepada mereka tetap sama. Akibatnya, hari ini, disebabkan oleh beberapa keadaan kehidupan, saya kembali ke keadaan kemurungan, kegelisahan, obsesi dan ketakutan yang kembali, semua ini disertai dengan sejambak manifestasi vegetatif. Keadaan ini diperparah oleh hakikat bahawa tidak ada orang yang rapat, sokongan. Saya bercerai suami saya setahun yang lalu, dan kebetulan ibu saya berpindah ke rantau yang berbeza beberapa bulan yang lalu, jauh dari tempat kediaman saya, dan ayah saya, dengan siapa saya mempunyai hubungan amanah yang rapat dan selama lapan tahun yang lalu kita bekerja bersama dan setiap hari berkomunikasi, juga bekerja di rantau lain. Dan semua ini berlaku pada satu-satu masa, saya dibiarkan bersendirian dan semuanya selesai sistem saraf saya. Saya mempunyai rangkaian hubungan sosial yang sangat terhad, kerja saya sangat "bebas" dan mengambil masa beberapa jam sehari untuk kekuatan, saya menyimpan simpan kira ayah saya. Di tempat kerja dari kenalan sosial seseorang. Saya mempunyai kawan, saya berkomunikasi dengan salah seorang dari mereka semua malas di telefon, dan sudah tentu kita berkomunikasi dengan ibu bapa saya di telefon. Di rumah saya tinggal sendirian. Saya membaca artikel anda dan memahami bahawa anda perlu bekerja pada diri sendiri. Tetapi saya tidak tahu di mana untuk bermula? Dan anda menulis bahawa kes itu tidak sepatutnya diabaikan.. tetapi seolah-olah saya telah hidup dalam rasa tidak puas hati dan kemurungan untuk masa yang lama. Bagaimana anda berfikir dalam situasi saya mungkin sesuatu yang lain untuk dilakukan dan berubah? Saya faham bahawa saya melakukan salah, saya perlu bekerja pada diri sendiri, tetapi saya mengalami banyak gejala yang tidak menyenangkan: kegelisahan, pemikiran yang obsesif, ketakutan, sikap tidak peduli, kemurungan. Saya takut untuk mendapatkan pekerjaan baru, walaupun saya faham bahawa saya memerlukannya. Saya takut terbang ke ibu saya, dan pada masa yang sama ia tidak dapat ditanggung untuk hidup bersendirian. Saya sangat terdesak. Maaf untuk komen lama ini. Ini hanya menangis dari hati. Persoalan utama ialah, bagaimana anda fikir anda masih dapat menolong diri sendiri dalam kes saya atau adakah semuanya terabaikan? Dan di mana hendak bermula? Terima kasih. Jika anda menjawab saya di dalam surat, saya akan sangat berterima kasih kepada anda.

Halo.. sebaik sahaja anda menulis di sini, ini bermakna anda tidak mempunyai apa-apa yang berjalan. Dan apa yang perlu dilakukan, ada artikel di laman web ini. Baca tentang IRR, kesedaran, bagaimana untuk bekerja dengan pemikiran yang tidak selesa.

Hello! Terima kasih atas artikel itu, saya membaca diiktiraf saya di dalamnya. Bantuan nasihat sila! Sebagai seorang kanak-kanak, ibu selalu dibandingkan dengan seseorang yang melihat betapa baiknya dia belajar, betapa pintarnya dia, dan sebagainya, dan masih meneruskannya! Daddy mencintai saya dengan sepenuh hati, saya tidak ingat apa-apa yang buruk yang berkaitan dengannya! Saya membesar, saya tidak bijak pada mulanya untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali! Di sekolah, di universiti, segala-galanya baik-baik saja dengan komunikasi! Saya tidak peduli apa yang mereka fikirkan saya dan berkata benar. Ketakutan untuk berkomunikasi dengan orang ramai bermula apabila kita berpisah dengan lelaki itu hari sebelum pernikahan, dia sentiasa secara moralnya memalukan saya, bahawa saya amat dahsyat dan tidak diperlukan oleh sesiapa pun, bahawa saya adalah buruk, dan sebagainya. tetapi untuk sebab tertentu saya menahannya, saya merasa kasihan padanya! Saya sentiasa mahu menjauhkan diri darinya tetapi dia mengejar saya, tetapi pada akhirnya saya keluar, terima kasih Tuhan! Dan selepas itu, saya tidak boleh berkomunikasi dengan tenang, saya rasa saya melakukan sesuatu yang salah dan saya tidak kelihatan sangat baik, saya terlalu malu untuk bercakap! Saya fikir semua orang melihat saya dan membincangkan saya, saya paranoid. Saya boleh bercakap selama berjam-jam mabuk dan berasa santai hanya dalam keadaan ini. (Ini adalah buruk, saya ingin menghilangkan rantai berat ini, mereka mengganggu saya untuk hidup! Saya tidak mahu berfikir bahawa mereka akan memikirkan saya, bahawa mereka melihat saya seperti itu dan itu Saya berkahwin dan bekerja di tempat yang baik! Saya seperti saya faham apa yang saya ada segala-galanya baik, segala-galanya ada, ibu bapa masih hidup, ada kerja, ada hobi, saya tetap diet dan kehilangan 20 kg, bangga) itu adalah tempat tinggal dan tidak perlu risau, gementar, goncang tetapi saya tidak boleh risau mereka akan berfikir tentang saya dan saya seorang gadis, walaupun dia cantik dan harga dirinya rendah untuk menakutkan! Saya mahu hidup dengan aman dan tidak bertahan!

Halo.. kerana harga diri dan masalah seperti yang anda miliki dan juga bahawa harga diri ini sangat bergantung pada orang lain. Hentikan usaha untuk memenuhi harapan seseorang, kurangkan kelulusan, menjaga diri anda secara keseluruhan, bukan hanya untuk EGO anda dan dengarkan keinginan anda dan ikuti sedikit demi sedikit.