Jawapan kepada soalan lazim yang timbul daripada mereka yang berhadapan dengan neurosis

Oleh neurosis adalah disebabkan oleh beberapa gangguan psikologi. Untuk mengenal pasti neurosis, adalah penting untuk mengetahui tanda-tandanya. Ia sering dikelirukan dengan kemurungan, kerana pada peringkat awal mereka serupa.

Cara mengenali neurosis

Kemunculan neurosis dipengaruhi oleh dua faktor: psikologi dan biologi. Yang pertama datang dari persekitaran pembangunan peribadi dan bagaimana ia dibentuk. Yang kedua diperolehi akibat gangguan yang berlaku dalam sistem neurofisiologi otak.

Kadang-kadang orang melampirkan epilepsi untuk jenis gangguan ini. Tetapi ia adalah penyakit yang sepenuhnya berasingan, bergantung kepada sebab-sebab lain.

Neurosis mempunyai beberapa ciri asas yang boleh ditentukan:

  • kerengsaan selama tempoh yang panjang;
  • kerosakan sistem vegetatif (menggigil dengan "kulit angsa", kembung, berdebar-debar, dan lain-lain);
  • kelazatan selera makan;
  • masalah tidur;
  • mood yang tidak baik;
  • air mata;
  • keletihan berterusan;
  • ketakutan dan panik yang tidak munasabah;
  • kesukaran dengan harga diri.

Apakah neurosis itu?

Jenis-jenis neurosis sangat pelbagai. Anda boleh membahagikannya kepada dua kumpulan. Yang pertama termasuk neurosis fizikal, iaitu, apabila mereka menunjukkan gejala-gejala tertentu di bahagian tertentu badan. Dalam kedua - manifestasi dalam bentuk tindak balas emosi, iaitu mental.

Neurosis fizikal

Jenis neurosis dalam manifestasinya sangat serupa dengan penyakit yang diketahui. Walau bagaimanapun, tinjauan tidak mendedahkan sebarang patologi dalam organ yang mengganggu.

Bolehkah penyakit menyebar dengan sendirinya? Ini adalah mungkin dalam keadaan tertentu, tetapi doktor akan menceritakannya dengan lebih baik. Berikut adalah jenis-jenis neurosis fizikal yang paling biasa:

  • Vegetative - terdapat dalam semua varieti yang dijelaskan di bawah. Gejalanya adalah penyakit dalam pelbagai organ dan tisu. Selalunya menyebabkan keadaan kesakitan yang berterusan.
  • Gastrointestinal - disertai dengan gejala negatif di dalam usus, perut, serta loya atau kehilangan selera makan.
  • Neurosis faring - memberikan sensasi yang tidak menyenangkan di dalam tekak.
  • Pernafasan - berikut dari jenis neurosis lain. Ini dapat mewujudkan dirinya dalam bentuk kekurangan udara, ketidakupayaan untuk mengambil nafas penuh, cegukan neurotik.
  • Neurosis pundi kencing - dinyatakan dalam aduan kesakitan pada organ tertentu, kesakitan pada masa kencing, keperluan yang kerap, serta ketidakupayaan untuk mengawal proses dengan betul.
  • Muscular - bergantung kepada lokalisasi kesakitan dibahagikan pula kepada serviks, saraf muka, lumbar, intercostal. Yang kedua berasal dari cengkeraman akar saraf saraf antara saraf. Ia sering dikelirukan dengan sakit jantung.
  • Kardiovaskular - dinyatakan dalam bentuk sakit kepala, jantung, kelemahan umum, sensasi kesemutan, pening. Ia juga ditunjukkan oleh perasaan degupan jantung yang kerap atau, sebaliknya, pudar. Sakit jantung adalah sama dengan stenokardia. Walau bagaimanapun, tidak ada "pulangan" di bahu atau tangan kiri. Dalam kes ini, sakit hanya di puncak hati.

Neurosis mental

Gangguan mental mental mesti dibezakan daripada psikosis. Semasa psikosis, delirium dan halusinasi berlaku, walaupun seseorang tidak menganggap dirinya sakit dan tidak ingin menjalani rawatan.

Orang yang ragu-ragu dan tidak selamat terutamanya mempunyai risiko neurosis mental. Berikut adalah beberapa contoh gangguan ini:

  • Neurosis menunggu - diwujudkan dalam jangkaan kegagalan atau kegagalan yang akan datang. Terjadi selepas seseorang pernah mengalami kegagalan. Tanda-tanda yang sangat pelbagai. Ini boleh menjadi gagap, keengganan untuk bercakap di depan umum, penolakan makanan tertentu, dan juga kelemahan seksual.
  • Kemurungan - dalam kes ini, aktiviti motor, intelektual dan kesukarelaan dihalang. Di samping itu, nafsu makan dan keinginan seks terganggu. Ia sukar untuk seseorang menumpukan perhatian, harga dirinya diturunkan, akibat daripada pemikiran bunuh diri muncul.
  • Kebimbangan atau neurosis ketakutan - disertai perasaan takut, kebimbangan dan kemurungan. Di negeri ini, pemikiran yang obsesif kelihatan tidak memberi rehat sepanjang hari. Selalunya penyakit menjadi kronik dan orang tidak tahu bagaimana untuk hidup dengan keadaan kecemasan.
  • Asthenic - dicirikan oleh peningkatan keletihan, suasana berubah, keadaan kemurungan, memperlahankan proses mental. Dalam lingkungan seksual, kemerosotan terjadi, tidur marah. Ia disertai dengan sensasi fizikal dalam bentuk kesemutan, kebas, atau kesakitan di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan.
  • Hysterical - adalah dalam manifestasi berikut: harga diri yang berubah, keperluan berterusan untuk menarik perhatian, kelakuan yang tidak munasabah.
  • Neurosis keadaan obsesif ditunjukkan oleh pemikiran orang yang tetap tentang apa yang tidak benar-benar atau tindakan biasa-ritual, tanpa yang difikirkan oleh pesakit, tidak boleh disebarkan. Obsesi dan pemikiran yang tidak senonoh dalam skizofrenia harus dibezakan. Dalam kes ini, orang menyedari kegagalan keseluruhan tindakan dan pemikiran, iaitu, untuk memperlakukan mereka dengan kritikal.

Penyebab neurosis

Adalah diketahui bahawa neurosis dan gaya hidup berkait rapat. Dalam perubatan, penyebab gangguan saraf berikut dibezakan:

  • Beban utuh otak, serta pengalaman pesawat jiwa. Beban mental adalah ciri tubuh anak. Perceraian, rasa tidak puas hati dengan kehidupan atau pemecatan yang tidak dijangka - ini adalah sahabat kehidupan dewasa.
  • Kedudukan Deadlock dalam pelbagai urusan. Dalam hal ini, penyebabnya adalah tekanan psikologi dan tekanan orang lain yang daripadanya orang itu bergantung. Kes yang paling biasa adalah pinjaman wang dari orang lain. Tidak ada wang, jadi tidak ada apa-apa untuk kembali, dan peminjam dalam segala cara menuntut untuk kembali.
  • Kelalaian itu juga boleh disalahkan. Akibatnya, semuanya diterjemahkan ke dalam akibat-akibat yang tidak dapat dipulihkan bahawa seseorang kemudian membawa dalam jiwanya dan tidak dapat menenangkan diri.
  • Kesesuaian dengan perkembangan normal sistem saraf pusat (sistem saraf pusat) membawa kepada ketidakupayaan seseorang untuk masa yang lama untuk mengambil bahagian dalam proses mental atau fizikal. Ini menimbulkan neurosis asthenik.
  • Penyakit yang teruk atau tahan lama yang sangat merosakkan badan. Bahaya tambahan adalah tabiat buruk dalam bentuk penggunaan alkohol, tembakau atau ubat-ubatan. Bagi mereka yang sakit dan menjalani pemulihan, dan kemudian, misalnya, ketagih alkohol, segala-galanya boleh disambung semula.

Dianggap bahawa neurosis otak dilindungi daripada kesan buruk dari segi sosial atau psikologi. Walau bagaimanapun, akibatnya akibatnya boleh menjadi bencana, jika tidak memberi perhatian, dan tidak mengambil tindakan.

Berat badan dengan neurosis

Satu contoh boleh dipanggil penurunan berat badan yang tajam akibat tekanan. Kadang-kadang pengalaman saraf mewujudkan selera makan yang tidak masuk akal. Begitu banyak wanita "merampas" tekanan. Tetapi obesiti sebagai akibat daripada pengalaman psikik kurang biasa daripada keletihan yang lain.

Tekanan emosi, yang menekan berterusan, tidak membenarkan tubuh berehat dan memberikan isyarat bahawa ia lapar. Pemikiran yang obsesif mengenai masalah yang muncul sepenuhnya mengetuk selera makan anda. Penurunan tubuh yang kuat disebabkan kekurangan keinginan untuk makan membawa kepada keputusan berikut:

  • aktiviti otak menurun;
  • kejadian mengantuk dan kelesuan;
  • pening;
  • Fungsi tidur adalah kecewa;
  • berjalan kaki yang mengagumkan;
  • kekejangan otot;
  • kerosakan jantung;
  • pemberhentian haid pada wanita.

Gegaran limbah adalah perkara biasa dalam sebarang gangguan saraf. Dengan jangka panjang penyakit itu, anoreksia boleh berlaku dan kemudian seseorang boleh membunuh diri atas dasar kemurungan yang maju atau mati akibat kegagalan organ-organ penting.

Konsep neurosis

Kelakuan dalam masyarakat manusia sentiasa ditujukan kepada penyesuaian normal kepada keadaan hidup di sekitarnya. Bentuk-bentuk tingkah laku lain (salah) mungkin muncul dan diperbaiki sekiranya mereka menerima keputusan positif untuk ini. Oleh itu, boleh diandaikan bahawa neurosis disokong oleh beberapa kelebihan bersyarat penyakit ini, kerana ia menarik banyak perhatian saudara-mara dan rakan-rakan atau membolehkan anda tidak melakukan sejumlah tugas.

Terdapat satu lagi konsep neurosis. Penekanan utama di dalamnya akan menjadi kebimbangan dan ketakutan, muncul pada seseorang apabila berlakunya situasi traumatik jiwa. Dalam individu yang tidak disatukan, tingkah laku neurotik timbul dan kemudian menjadi tepat kerana ia mengurangkan kebimbangan dan ketakutan ini.

Rawatan neurosis

Psikoterapi berkenaan dengan rawatan neurosis. Dalam rawatan, kedua-dua kaedah farmakologi dan psikoterapi digunakan. Sebagai contoh, dengan tindak balas neurotik, ia dicadangkan untuk menjalani latihan (histeris, obsesif, cemas, dan negeri-negeri lain). Melalui kursus terapi melibatkan membantu pesakit dalam menyelesaikan kebuntuan yang menyebabkan penyakit itu, atau mengubah pandangan pesakit sendiri mengenai keadaan. Dalam senjata seseorang doktor terdapat beberapa cara pendedahan:

  • hipnosis;
  • perbualan individu;
  • kelas kumpulan;
  • terapi keluarga.

Untuk mengkaji proses-proses yang berlaku dalam sistem saraf yang lebih tinggi, membuat neurosis eksperimen melibatkan haiwan. Mereka membantu untuk lebih memahami gambaran pembangunan dan untuk mengenal pasti penyelesaian.

Di samping itu, cara menguatkan badan terlibat dalam proses rawatan:

  • latihan terapeutik;
  • urut;
  • vitamin kompleks;
  • elektrik;
  • prosedur fisioterapeutik.

Manfaat hebat membawa rawatan di sanatoria. Sekiranya gangguan neurotik tidak dapat disembuhkan pada pesakit luar, pesakit akan ditetapkan fisioterapi pesakit dalam.

Pemulihan dari neurosis berlaku di lebih daripada 75% kes, tertakluk kepada pemenuhan semua arahan doktor.

Psikoterapi gangguan neurotik.

Dalam kebanyakan kes, neurosis boleh disembuhkan pada pesakit luar. Bersama dengan doktor, pesakit mendapati punca keadaannya, serta menentukan cara untuk menyelesaikannya. Dengan membantu melihat fakta-fakta baru, ahli terapi menggalakkan pembentukan pesakit melihat rupa-rupa kejadian dalam hidupnya.

Bergantung kepada jenis gangguan, teknik cadangan diri boleh digunakan. Latihan autogenik adalah untuk melegakan otot, tenang dan mematikan pemikiran tentang peristiwa yang mengganggu. Posisi terbaik, yang akan berkuatkuasa, mempertimbangkan berbaring. Dan kaki-kaki adalah lebar bahu dan palms bawah. Hasilnya muncul selepas tempoh tertentu dan akan bergantung pada kegigihan pesakit. Psikoterapis memilih untuk setiap pesakit kaedah rawatan individu mengikut sifat gangguan neurotik.

Terapi ubat

Terapi jenis ini melibatkan penggunaan ubat tertentu:

  • antidepresan;
  • antipsikotik;
  • psychostimulants;
  • penenang.

Antidepresan menanggalkan kebimbangan, kesedihan dan kegembiraan yang tidak menyenangkan. Suasana pesakit itu dinormalisasi, pulangan selera makan dan aktiviti yang sama. Kelemahan jenis ubat ini adalah perencatan fungsi seksual. Tetapi ini mudah dihapuskan selepas rawatan.

Penenang meredakan kebimbangan, obsesi (negeri obsesif), keluarkan ketegangan saraf. Dadah dalam bantuan siri ini untuk meningkatkan tidur.

Neuroleptik memberikan kesan sedatif yang sangat kuat dan oleh itu jarang digunakan untuk gangguan saraf.

Psikostimulan juga kuat dan tidak ditetapkan untuk pesakit dalam keadaan pesakit luar.

Sekiranya terdapat keperluan untuk kesan pesat pada badan pesakit, maka pesalah akan ditetapkan di hospital. Dalam kes ini, kesannya berlaku dalam masa 5 minit.

Ayurveda dalam rawatan neurosis

Ayurveda juga merawat gangguan mental. Kaedah yang digunakan untuk merawat kesan tekanan adalah bertujuan untuk mengukuhkan kesihatan mental dan fizikal. Pemulihan adalah berdasarkan prinsip yogic, termasuk: meditasi, pranayama (latihan pernafasan), membaca mantra dan melakukan pelbagai visualisasi. Salah satu yang paling biasa adalah mantra bulan, dari pembacaan semua negatif pergi.

Kesimpulannya

Tidak lama dahulu ada khabar angin bahawa WHO menghitung cinta sebagai pecahan saraf. Tetapi ternyata tidak benar. Pada gelombang ini, novel oleh Lauren Oliver "Delirium", di mana cinta digambarkan sebagai penyakit, mendapat populariti yang hebat.

Dalam buku itu ia dipanggil amor deliria nervosa. Di dunia kita, cinta orang yang disayangi membantu mengatasi keterukan penyakit. Dikelilingi oleh penjagaan, pesakit berfikir kurang mengenai masalah.

Adakah mungkin untuk mengalahkan neurosis sendiri?

Ya, anda pasti dapat pulih diri anda! Lagipun, neurosis - adalah nama biasa bagi sekumpulan besar gangguan mental yang timbul akibat daripada tekanan yang berpanjangan atau faktor trauma dan dicirikan oleh perubahan dalam keadaan umum kesihatan dan mood ketidakstabilan.

Etiologi

Situasi yang mencetuskan pembangunan neurosis sejumlah besar: ketiadaan jangka panjang percutian perubahan normal mendadak kediaman, masalah kewangan, tidak puas hati dengan profesion mereka, perceraian, kehilangan orang native speakers atau kerja.

Sesetengah orang menyedari keadaan ini dengan sangat menyakitkan, sementara yang lain tidak dapat memberi makna apa-apa kepada mereka. Neurosis paling kerap memberi kesan kepada orang yang sensitiviti semula jadi untuk kesesakan apa pun (fizikal atau emosi).

Tetapi neurosis boleh berlaku walaupun pada seseorang dengan saraf yang sangat kuat, terutama jika kesan rangsangan yang signifikan terlalu sengit dan berpanjangan untuknya. Keletihan tinggi, ketakselesaan, kebimbangan, fobia, kerengsaan berterusan dan insomnia: semua ini adalah gejala neurosis dan tekanan. Tetapi tanda-tanda ini juga menunjukkan lebih banyak gangguan mental yang teruk.

Untuk mengesahkan diagnosis, serta pemahaman bagaimana untuk merawat neurosis, adalah perlu untuk berunding dengan psikoterapis berpengalaman. Ini amat diperlukan sekiranya keadaan sedemikian telah berlarutan, dinyatakan lebih daripada satu bulan.

Bantu diri sendiri

Adalah dipercayai bahawa neurosis adalah masalah yang harus diselesaikan dengan psikoterapis. Doktor tersedia untuk menerangkan semua kemungkinan cara untuk menghilangkan neurosis dan mengelakkan pergantungan. Tetapi ada kalanya bantuan semacam ini tidak tersedia untuk beberapa sebab. Kemudian anda perlu memikirkan bagaimana anda boleh mengatasi penyakit itu sendiri. Gabungan auto-latihan dan pil yang membantu anda menenangkan membantu banyak.

Pertama sekali, adalah perlu untuk menentukan faktor yang menimbulkan penyakit. Lagipun, jika kita hanya menyingkirkan gejala, dan bukan penyebab penyakit itu, maka kita tidak akan mencapai sebarang keputusan jangka panjang. Ia juga bernilai menjaga pemikiran berikut dengan tegas: anda tidak boleh menyingkirkan neurosis dengan beberapa pil dan persediaan herba. Lagipun, pada mulanya ini adalah masalah mental, bukan somatik.

Adalah penting untuk memahami bahawa kunci kejayaan adalah sikap positif dan pemikiran yang betul. Jangan memberi perhatian kepada pemikiran yang tidak baik. Cobalah untuk membebaskan otak dari segala kelebihan dan tidak memberi tekanan tambahan.

Anda mesti bersedia untuk fakta bahawa tidak mungkin anda dapat menyingkirkan neurosis dengan cepat. Walau bagaimanapun, pada mulanya anda akan mengalami banyak pergantian, dan juga kembali kepada cara kelakuan yang lama. Ia sentiasa mengambil sedikit masa untuk membangunkan reaksi baru kepada situasi neurotik. Tugas utama anda, jika anda ingin menyembuhkan neurosis, adalah dengan diam-diam menerima apa-apa masalah, ekstrak pelajaran baru dari itu, dan kemudian teruskan.

Ada beberapa latihan diri, yang membantu menghilangkan stres sendiri dan mendapatkan hasil yang baik.

Terapi pekerjaan

Jika seseorang mengalami tekanan di bawah pengaruh neurosis, dia mempunyai perasaan bahaya atau kecemasan, serta kegembiraan yang hebat. Hormon tekanan dikeluarkan ke dalam badan - adrenalin, norepinephrine. Tubuh bertindak balas terhadap pembebasan bahan-bahan ini dengan cara ini: tahap glukosa seseorang meningkat, tekanan darah naik, saluran darah sempit, dan peningkatan jantung. Darah mengisi otot, mencetuskan naluri yang paling kuno: "Lenyap".

Oleh itu, terdapat cara yang sangat mudah untuk merawat neurosis - senaman, membolehkan anda membuang adrenalin yang berlebihan. Tidak kira bagaimana anda melakukannya: bermain sukan, membersihkan lantai, membersihkan rumah, pergi untuk menaiki basikal. Adalah penting bahawa keghairahan anda hilang dengan peningkatan hormon. Selain aktiviti fizikal sangat berguna untuk mendapatkan hobi. Cara terbaik untuk mendapatkan emosi dan senaman yang positif adalah sukan aktif, jarak jauh, berenang.

Kaedah penenang oleh V. Levi

Apa lagi yang boleh anda lakukan untuk merawat neurosis? Psikoterapi terkenal V. Levy menawarkan cara yang sangat berkesan untuk melegakan ketegangan dan menghilangkan stres. Untuk berehat, anda mesti terlebih dahulu sangat teruk. Kemudian secara literal menolak ketegangan. Oleh itu, jika anda merawat neurosis sendiri, pergi ke lantai tarian atau gim. Jika anda sangat kecewa - tunjukkan bagaimana anda tahu bagaimana untuk marah. Anda boleh menjerit, mengepakkan kaki anda, mengepalkan penumbuk anda... Perkara utama adalah melakukan semua ini dengan semua kekuatan anda.

Mengekalkan ketegangan anda dengan cara ini dan melepaskannya, anda akan merasakan kegelisahan anda, mood anda akan meningkat. Sudah tentu, kaedah ini tidak akan membantu menghilangkan neurosis selama-lamanya, tetapi untuk merawatnya dengan cara ini sangat menyenangkan dan memberi manfaat kepada badan.

Balikkan wajah anda

Cuba untuk menyelesaikan masalah yang sukar atau keluar dari situasi kebuntuan, skrol neurotik di kepalanya berpuluh-puluh pilihan yang berbeza. Untuk merawat neurosis, seseorang mesti belajar untuk mencari pilihan untuk penyelesaian yang betul. Ia dilakukan dengan cara ini: pertama kita membahagikan kepada tiga bahagian selembar kertas. Dalam lajur pertama anda perlu menulis apa yang akan berlaku jika masalahnya tidak diselesaikan. Dalam kedua - contoh situasi dan resolusi mereka, serupa dengan ini. Lajur ketiga adalah untuk tindakan baru. Sekiranya anda ingin menghilangkan neurosis, teringat bahawa sangat takut kegagalan menyebabkan seseorang menerima penyakit ini.

Tidur dengan kaedah N. Amosov

Neurosis sering mengiringi insomnia. Anda boleh melawannya dengan cara ini: memilih postur yang selesa dan mula berehat semua otot anda. Kami bermula dengan muka, kerana otot-otot meniru bertanggungjawab untuk emosi kita. Selepas otot muka mula berehat otot yang tinggal. Mental mengeksplorasi semua bahagian badan dari atas ke bawah, santai otot-otot di dalamnya sehingga seluruh tubuh sepenuhnya rileks. Setelah berehat sepenuhnya, sambungkan mental ke nafas anda, terus ikuti. Secara beransur-ansur pernafasan anda melambatkan, menjadi semakin mendalam. Dalam setengah jam anda akan tidur nyenyak.

Rawatan dadah

Di samping amalan auto-latihan dalam rawatan neurosis tidak diperlukan untuk menyambung dadah. Dalam psikoterapi praktikal, gabungan ubat-ubatan dan latihan psikoterapi membawa hasil yang baik.

Neurosis boleh luntur sendiri

(Saya menerbitkan berdasarkan thread ini)

Di mana datangnya neurosis

Kisah saya bermula 6 tahun yang lalu. Kemudian saya berumur 25 tahun - Saya sakit dengan selesema yang teruk, maka satu atau yang lain mula menyakiti - lawatan lama saya ke doktor bermula.

Antara lain, saya mengadu tentang masalah perut, tetapi doktor tidak memberi perhatian khusus kepada aduan saya. Pada akhirnya, penyebab kesakitan di pihak saya yang telah menyiksa saya telah ditemui - ia mengambil masa beberapa tahun, memang benar. Saya mempunyai operasi, sindrom postcholetic - perut masih sakit, masih ada masalah dengan pergi ke tandas - saya ingin pergi ke tandas tiba-tiba dan sangat teruk, yang agak tidak selesa dalam beberapa keadaan, tetapi saya merawat kesihatan saya dengan sepenuhnya berbeza. Sekiranya doktor telah mendiagnosis saya sebelum ini, telah menjalani operasi sebelum ini, maka keadaan saya akan menjadi lebih baik sekarang.

Pada masa yang sama, keadaan saya memburukkan secara beransur-ansur: pertama, terhadap latar belakang fakta bahawa sesuatu sentiasa sakit, saya tidak mahu pergi jauh dari rumah. Saya enggan pergi ke suatu tempat, ia datang kepada histeria. Kes-kes seperti ini semakin banyak.

Saya mengelak keluar, berfikir bahawa tiba-tiba di suatu tempat terdapat sakit perut, saya tidak boleh pergi ke tandas. Neurosis, dan ia adalah, maju, jika pada mulanya saya pergi bekerja dan di tempat lain, maka saya bukan sahaja hampir berhenti meninggalkan rumah, tetapi juga menangis banyak, kecewa bahawa ada sesuatu yang salah dengan saya.

Bantuan diperlukan

Menyedari bahawa keadaan sudah tidak terkawal, saya memutuskan untuk pergi ke hospital mental. Di sana, saya diterima oleh seorang doktor yang agak muda yang mendiagnosis saya dengan dystonia vaskular, diagnosis yang tidak hadir di semua negara kecuali negara-negara ruang selepas Soviet, dan antidepresan yang ditetapkan. Sejak psikoterapi tidak ditetapkan, tidak ada faedah tertentu dari ubat - mereka tidak melegakan kebimbangan, tetapi semua kesan sampingan menunjukkan diri mereka dalam semua kemuliaan mereka. Neurosis bahawa doktor tidak mendedahkan.

Saya masih ingat serangan panik pertama saya - orang yang telah mengalami perkara sedemikian tidak boleh melupakannya. Rakan saya dan saya turun kereta bawah tanah untuk pergi ke pusat membeli-belah. Perut saya menjadi sangat sakit, saya perlu segera pergi ke tandas - maka saya dapat keluar dan pergi ke kafe. Tetapi secara harfiah dalam beberapa hari, sekali lagi di kereta bawah tanah, serangan panik sekali lagi berlaku - meskipun hakikat bahawa perut saya tidak cedera, saya sangat gemetar, tangan saya semakin sejuk, saya mengalami sejuk.

Menjadi jelas bahawa saya memerlukan pakar lain. Oleh kerana saya hampir tidak meninggalkan rumah, pilihan doktor adalah terhad kepada pakar yang agak sempit yang sesuai untuk saya yang pakar dalam memerangi serangan panik, yang diambil tidak jauh dari rumah saya.

Kami mula bekerja dengan Catherine, yang mengambil secara literal di halaman jiran. Pada masa itu, neurosis akut saya telah berlangsung selama empat tahun. Gudang kepribadian neurotik saya juga menyumbang kepada penampilannya, dan prasyarat masih di zaman kanak-kanak. Secara umum, neurosis saya sentiasa bersama saya, tetapi jika sebelum itu saya boleh hidup bersamanya, maka, apabila dia masuk ke dalam bentuk akut, saya tidak dapat hidup bersamanya.

Komen psikologi: Dasha tidak dapat datang ke konsultasi pertama sendiri, pada masa itu gangguan panik sangat parah sehingga dia mengalami kesulitan sendiri untuk keluar rumah dan menyeberang jalan. Sehubungan dengan ini, pertemuan pertama kami berlaku di rumahnya. Walaupun Dasha secara aktif mencari bantuan selama beberapa tahun, dia tidak tahu apa-apa tentang apa yang berlaku kepadanya. Kurangnya pemahaman tentang sebab-sebab dan mekanisme penyakit itu berulang kali meningkatkan ketakutan. Oleh itu, kami hampir menumpukan sepenuhnya konsultasi pertama untuk mengkaji lingkaran ganas serangan panik, mekanisme pembentukan gangguan kepanasan, dan juga menganggap senario yang paling mengerikan. Pertemuan pertama kami sudah mempunyai kesan. Dasha dapat melakukan perjalanan dengan pengangkutan awam ke pakar psikiatri yang disyorkan untuk mendapatkan sokongan farmakologi (dalam kes Dashino, adalah wajar, memandangkan tempoh dan keterukan keadaan).

Saya belajar memahami neurosis saya

Berpindah ke psikoterapi, saya mahu menjadikan hidup saya lebih normal, dan menjadi lebih mandiri - pergi ke kedai-kedai, taman-taman, perjalanan tanpa bantuan. Dalam beberapa minggu selepas permulaan rawatan - saya mengambil anti-depressants dan menjalani psikoterapi - saya mula meninggalkan rumah dan bergerak di sekitar kawasan itu, tidak lama lagi saya mula menggunakan kereta bawah tanah.

Saya belajar untuk memahami diri saya dan neurosis saya. Ini difasilitasi, contohnya, dengan fakta bahawa saya menyimpan diari khas di mana saya menulis di mana dan ketika saya mengalami kegelisahan, serta kemungkinan alasan untuk perkembangan keadaan ini.

Secara beransur-ansur, pemikiran negatif digantikan dengan penjelasan yang rasional, dan neurosis itu sendiri beralih dari manipulator besar ke cacing kecil. Selepas kira-kira enam bulan terapi, suami saya dan saya pergi jauh - kami terbang ke Bali dengan pemindahan. Sebelum itu, perjalanan sedemikian seolah-olah mustahil bagi saya.

Saudara-saudara saya menyokong saya dalam keputusan saya untuk beralih kepada seorang pakar, tetapi ibu saya, generasi yang lebih tua, pada satu ketika mengambil psikoterapi dalam bayonet - ia telah ditemui semasa kursus beliau bahawa ibu sendiri menyalahkan beberapa masalah yang menyebabkan neurosis. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk menyelesaikan masalah dengan ibu bapa pada psikoterapi keluarga, yang mana ibu saya belum bersedia.

Ulasan psikologi: Diary kognitif adalah salah satu teknik utama psikoterapi kognitif-tingkah laku, yang membolehkan untuk mengenal pasti dan membetulkan kesilapan pemikiran. Di tengah-tengah gangguan panik terdapat pemikiran yang besar, apabila seseorang memilih yang paling mengerikan dari semua senario yang mungkin. Cara menafsirkan peristiwa secara semulajadi membawa kepada peningkatan yang ketara dalam kebimbangan.

Anda boleh menghilangkan neurosis

Neurosis saya mempunyai sebab organik - kolik berterusan, dan saya pergi ke pakar untuk mengawal keadaan saya. Kerana masalah saya dengan saluran gastrointestinal, saya tidak dapat pulih sepenuhnya, tetapi saya dapat belajar bagaimana untuk menerima diri saya dan hidup dengannya.

Jika neurosis dikaitkan dengan punca organik, seperti yang berlaku dalam kes saya, anda perlu mencarinya. Dalam kes saya, tidak jelas - saya mengalami sakit perut kerana saya takut (dan sakit ini boleh menjadi sangat kuat) atau sakit ini dikaitkan dengan serangan.

Walau apa pun, jika terdapat punca neurosis organik, sakit tidak dapat diterima, dengan mengaitkannya dengan psikosomatik. Anda perlu pergi ke pakar khusus, mencari doktor yang dengannya anda akan selesa.

Sekiranya ada keinginan untuk menyembuhkan neurosis, adalah mustahil untuk menyingkirkannya. Neurosis sangat mengurangkan kualiti hidup, jika anda tidak dapat keluar dari rumah, ini bermakna keadaan sudah sangat serius. Jika nampaknya bantuan diperlukan, itu bermakna anda benar-benar perlu pergi ke pakar.

Pakar yang baik adalah satu dengan siapa anda mempunyai keyakinan. Ini, dengan cara itu, membimbangkan doktor tentang apa-apa kepakaran. Jika ahli psikoterapi atas sebab tertentu tidak menyukainya, itu bermakna anda perlu mencari yang lain. Jika anda mempunyai keraguan sama ada hendak pergi ke pakar ini, maka anda tidak perlu pergi kepadanya. Seorang ahli psikologi yang mencukupi sentiasa boleh menasihati rakan sekerja sama ada dengan kepakaran yang berbeza atau dengan tag harga yang berbeza.

Semasa mesyuarat pertama, doktor harus menceritakan perkara-perkara utama - apakah serangan panik, mengapa timbul, bercerita mengenai teknik pernafasan yang mana anda boleh melawan serangan.

Tetapi doktor tidak akan dapat pulih untuk anda. Ubat-ubatan lain tidak akan membantu: mereka boleh bertindak sebagai tongkat untuk neurosis akut, tetapi juga perlu membuat usaha untuk memulihkan, sebagai contoh, untuk memaksa diri anda meninggalkan rumah, mendapatkan kembali kemerdekaan anda.

Semasa rawatan, saya menghadapi beberapa masalah. Sebagai contoh, saya sangat takut membatalkan antidepresan. Nampaknya kesan yang dicapai dikaitkan dengan pil, dan bukan dengan kerja saya sendiri. Adalah sangat penting bahawa doktor secara objektif menilai pencapaian pesakit - mencatat kemajuan, kemajuan. Dan psikoterapi saya melakukan perkara itu.

Kemenangan atas neurosis adalah pencapaian peribadi, kemenangan atas diri sendiri. Bukan semua orang berjaya dalam hal ini: membeli kereta lebih mudah daripada mengatasinya. Saya percaya bahawa anda boleh berbangga dan bangga dengannya!

Komen psikolog: Walaupun semua masalah yang diterangkan oleh Daria, pemulihannya berjalan dengan cepat. Dasha benar-benar mahu memulihkan dan membuat usaha titanik untuk ini, secara aktif mengambil bahagian dalam proses terapeutik, melakukan semua kerja rumahnya. Dalam masa yang singkat, ketakutan berkurangan, serangan panik berhenti, Dasha dapat bergerak secara bebas di sekitar bandar, pergi belajar dan bahkan melakukan perjalanan ke seluruh dunia. Sekarang hidupnya tidak berbeza dengan kehidupan orang yang tidak pernah mengalami serangan panik. Dan inilah sebabnya kebanggaan!

Bolehkah neurosis menyerang sendiri?

Bolehkah neurosis, jika tidak dirawat, akhirnya pergi dengan sendirinya, tanpa campur tangan pakar? Soalan ini agak relevan di kalangan orang yang menderita penyakit ini. Pakar psikologi memberinya jawapan yang jelas dan tegas: jika tiada apa yang dilakukan, neurosis itu sendiri tidak akan hilang, kerana masalahnya terletak pada akar penyebab penampilan. Berdasarkan ketegangan saraf yang berterusan, tekanan sistematik, kemurungan, yang timbul akibat konflik yang serius dengan rakan-rakan, rakan sekerja, dan lain-lain, seseorang dapat dikunjungi dengan pemikiran yang mengganggu yang berkaitan dengan gejala keluhan kronik.

Kebimbangan yang semakin meningkat ini meningkatkan gejala-gejala, mengakibatkan seseorang mengalami kesakitan yang berbeza, sesak nafas, takikardia, osteochondrosis, insomnia, sikap tidak peduli, dan banyak gejala tidak menyenangkan lain yang seseorang keliru mengambil manifestasi penyakit. Oleh kerana dia tidak menyedari penyebab sebenar penyakitnya, maka neurosis terus wujud dan kemajuan akibat kecemasan manusia yang semakin tinggi.

Bolehkah neurosis menjejaskan semua organ manusia?

Jika kita membayangkan bahawa tubuh manusia adalah sebuah kereta, maka VNS di dalamnya melaksanakan fungsi sistem kawalan elektronik. Jika semuanya baik-baik saja dengannya, maka kereta itu akan menjadi sangat baik. Tetapi ia bernilai elektronik "terbang" dan kereta akan segera gagal. Dan masalah terbesar adalah untuk memahami di mana pecahan akan menjadi sangat sukar. Ia adalah sama dengan sistem saraf vegetatif: ia mengawal kerja keseluruhan sistem otot dan memantau nada vaskular.

Sesetengah jabatannya, sebaliknya, menghalang fungsi badan (jika perlu, sudah tentu). Dan jika kegagalan serius berlaku dalam sistem harmoni ini, gangguan serius akan berlaku dalam kerja semua sistem tubuh - ini akan menjadi dystonia vegetatif-vaskular. Apa-apa kerosakan ANS membawa kepada kemunculan pelbagai gejala yang meracuni kewujudan seseorang, kerana gejala neurosis agak pelbagai: hari ini, sebagai contoh, seseorang mungkin mengalami sakit perut, dyspnea mungkin muncul esok, hari selepas esok ketakutan tidak berasas. Dan sebagainya, sehingga punca gejala-gejala ini diselesaikan.

Siapa yang patut merawat neurosis?

Ramai orang keliru percaya bahawa neurosis tidak memerlukan rawatan. Sebenarnya, semakin cepat anda beralih kepada pakar untuk mendapatkan bantuan, semakin cepat masalah anda akan bergerak dari pusat mati dan mula diselesaikan. Psikoterapi - orang yang dengan teliti mendengar anda, akan membantu anda mencari punca masalah dan anda tidak perlu tertanya-tanya sama ada neurosis boleh menjadi sesuatu yang lebih daripada sekadar indeksasi yang kronik, ketakutan yang tidak wajar dan kebimbangan yang berterusan - seperti kata orang, "saraf yang goyah". Lagipun, selalunya kita tidak menyedari bahawa kita mempunyai neurosis, dan sementara itu dia telah lama dan secara sistematik meracuni kehidupan kita. Oleh itu, jangan menangguhkan lawatan ke ahli psikoterapi. Mula hidup penuh dan sihat.

Bagaimana untuk mengatasi neurosis di rumah, berkongsi!

Neurosis adalah perkara yang serius, gema yang akan menjangkau anda sepanjang hayat anda. Seseorang boleh mengatakan, tetapi apa jenis penyakit ini, anda berfikir saraf. Bersungguh-sungguh. Ini bukan ulser perut, bukan kencing manis, bukan hepatitis. Ya, hanya semua orang tahu cara merawat ulser perut, tetapi neurosis tidak selalu. Walau bagaimanapun, semuanya sudah teratur.

Kisah kesihatan saya: bagaimana saya mendapat neurosis!

Neurosis saya bermula pada umur 25 tahun, selepas kelahiran anak pertama saya. Nampaknya, bagaimanakah peristiwa gembira seperti ini membawa kepada neurosis? Sebagai orang yang telah melalui semua lingkaran neraka, saya dapat memberitahu anda dengan pasti: mungkin. Anak kecil saya dilahirkan dengan sangat gelisah, saya tidak boleh tidur sama ada siang atau malam. Tiap-tiap lima belas minit saya bangun dengan menangis. Bahawa dia mahu makan, maka anda perlu menukar lampin itu, maka goncang saja. Saya tidak pernah cuba tidur. Dan perkara itu, jika saya tahu bahawa perlu menutup mata saya, bagaimana akan ada bayi yang menangis. Sudah tentu, ia tidak dapat bertahan lama, saya mendapat keletihan saraf.

Bagaimana saya menentukan bahawa saya mempunyai neurosis: gejala penyakit

Suatu malam, tubuh saya lemah bertindak balas dengan hakikat bahawa saya tiba-tiba merasakan seolah-olah tidak ada udara yang cukup, saya cuba menarik nafas panjang dan tidak dapat. Tekak saya merasakan ketulan yang seolah-olah menghalang saya daripada bernafas dengan betul. Saya terus mengumpul udara ke dalam paru-paru saya, tetapi saya tidak dapat bernafas.

Saya mula panik, dan kemudian saya memulakan serangan sebenar. Kekurangan udara, denyutan jantung yang menakutkan, ketakutan tidak memahami apa yang berlaku kepada saya, akhirnya mendorong saya keluar dari diri saya sendiri. Tidak ada telefon yang berdekatan, dan saya tidak dapat menghubungi ambulans. Saya mencuba semua alat yang saya dapati di rumah: validol, motherwort, aminophylline, tetapi tidak ada yang membantu. Saya sudah bersedia untuk menggerogoti tanah untuk bernafas dengan bebas. Setiap nafas diberikan kepada saya dengan kesukaran sehingga ketika pagi datang dan saya mulai berpakaian di hospital, skirt itu hanya tidur dengan saya. Dalam satu malam saya kehilangan 2 atau 3 saiz.

Bagaimana keadaannya? Dalam perjalanan ke hospital saya tidak tahu apa yang perlu difikirkan. Apa yang salah dengan saya? Doktor mendengar dengan teliti saya, diperiksa, mendengar kerja jantung, paru-paru, dan menyampaikan keputusannya: "Anda mempunyai neurosis biasa." Dan dia menulis saya pelbagai ubat penenang yang kuat, serta akupunktur dan fisioterapi, tongkat Charcot, vitamin.

Pada mulanya, sudah tentu, saya gembira kerana saya tidak mempunyai penyakit maut, tetapi kemudian saya jatuh ke dalam keputusasaan yang sebenar. Jangkitan acne yang teruk tidak melalui satu atau dua hari atau sebulan kemudian. Saya tidak dapat makan secara normal, selepas dua sudu saya merasa bahawa makanan akan mula jatuh dari saya. Saya terlupa sepenuhnya tentang anak saya. Dan hidup saya berubah menjadi satu mimpi ngeri yang besar.

Setiap hari saya pergi ke akupunktur, nampaknya saya terganggu sedikit dari masalah saya. Mandi mungkin membantu, tetapi saya tidak pasti. Saya juga disikat dengan vitamin B6, B12, dan saya nampaknya mereka mengembalikan minat saya dalam kehidupan.

Apa ubat-ubatan terhadap neurosis tidak berguna?

Sudah tentu, saya juga mengambil pil, tetapi satu-satunya perkara yang saya mahu selepas mereka tidur. Dan saya tidur sepanjang hari, sementara nenek saya sedang duduk bersama anak saya. Saya hanya bangun untuk minum atau pergi ke tandas, minum pil lain dan tidur lagi. Seminggu kemudian, saya sedar bahawa saya menjalani kehidupan tumbuhan, dan sudah tiba masanya untuk berhenti.

Anda tidak boleh menghabiskan semua nyawa anda pada sedatif.

Dari hari itu saya melemparkan pil ke kotak jauh dan mula sembuh mengikut kaedah saya sendiri.

Bagaimana saya menyingkirkan neurosis dalam seminggu di rumah

Pada masa itu, buku Carnegie yang sangat bergaya, Cara Berhenti Merisa dan Bermula Hidup, berada di perpustakaan rumah saya. Saya dengan teliti membacanya dari penutup hingga penutup, tetapi saya tidak dapat berhenti bimbang, termasuk mengenai kesihatan saya sendiri. Hanya dalam masa-masa yang jarang berlaku hobi saya terlupa tentang sesak nafas saya, dan ia menjadi mudah untuk saya seketika. Contohnya, ketika saya sedang melukis atau bermain gitar. Secara umum, terlibat dalam kreativiti. Saya juga mula menyimpan diari di mana saya menggambarkan keadaan saya, apa yang saya lakukan pada hari itu dalam perjuangan dengan penyakit saya, dan juga memberi makan dengan pelbagai petikan yang menggalakkan saya untuk mendapatkan pemulihan.

Saya terpaksa menyusun semula pemikiran saya dari negatif kepada positif. Dan saya tahu bagaimana untuk melakukannya. Di samping itu, saya mula bermain sukan, sudah tentu, ia berkata dengan kuat, kerana saya tidak dapat menjalankan satu bulatan penuh. Saya melakukan latihan, disiram dengan air sejuk, berjalan tanpa alas kaki di atas rumput. Saya membaca bahawa prosedur sedemikian mengeras sistem saraf. Saya cuba minum herba yang berbeza, tetapi mereka tidak membantu saya.

Perkara yang paling penting dalam memerangi neurosis ialah untuk melepaskan diri dari keadaan tertekan anda. Dan mulailah menikmati kehidupan. Mula memperhatikan burung-burung menyanyi, bunga-bunga mekar, awan di langit, akhirnya, bagaimana anak anda sendiri semakin meningkat. Apa perkataan yang dia katakan, apa yang dia pelajari perkara baru. Malah, neurosis adalah keghairahan terry. Neurosis adalah penyakit orang-orang yang menyara diri sendiri, individu, yang bertumpu kepada diri mereka sendiri. Akhirnya, saya sampai pada kesimpulan ini. Orang yang ghairah tentang profesion mereka, yang hidup demi orang lain, tidak terdedah kepada penyakit sistem saraf.

Apa lagi yang perlu diubah dalam hidup?

Bermula untuk berfikir bukan tentang diri anda adalah seperti mula memecahkan diri anda. Tetapi saya terpaksa melakukannya. Pada mulanya, saya cuba untuk mewujudkan hubungan yang hilang dengan orang yang saya tahu dan menyenangkan kepada saya, maka saya mula bercakap dengan mereka untuk masa yang lama.

Dan saya juga jatuh cinta, demi pembenaran saya, saya boleh mengatakan bahawa pada masa itu saya tidak lagi tinggal bersama bapa anak saya. Cinta - ia seolah-olah saya, salah satu kaedah yang paling berkesan, bukan sahaja dalam melawan neurosis, tetapi pada umumnya dengan mana-mana, walaupun penyakit yang paling teruk. Fikiran saya telah beralih dari kelemahan sendiri kepada objek cinta. "Dia akan datang hari ini, jadi saya mesti kelihatan baik!". Saya mula mencuba pakaian, menarik mata, melakukan rambut. Secara umumnya, untuk menangani semua omong kosong yang semua kanak-kanak perempuan bimbang sebelum tarikh. Semasa mesyuarat kami, saya terlupa segala-galanya, termasuk kesegaran saya, yang sangat menyakitkan saya, terutamanya pada waktu malam. Kami menaiki kereta, jadi, angin bersiul di luar tingkap, mendengar muzik, pergi ke sebuah kafe, mencium. Ia hebat. Dan ia merawat saya lebih baik daripada mana-mana pil dan doktor.

Perkara yang paling menjijikan mengenai neurosis ialah penyesuaian dan kembali ke diri sendiri sangat lambat. Ia mengambil masa beberapa tahun untuk pulih sepenuhnya, meningkatkan berat badan dan mula menikmati kehidupan. Ia adalah satu jalan yang sukar untuk ditakuti. Saya takut, sangat takut, takut bencana pengulangan mimpi ngeri itu, serangan itu. Dan apabila, di tengah-tengah malam yang pekak, saya tiba-tiba diseksa oleh ketakutan, saya hampir tidak mampu mengatasi diri saya, untuk mengatasi panik yang akan datang. Hanya satu usaha yang luar biasa yang saya masih boleh melakukannya. Secara beransur-ansur, kehidupan memasuki rutnya yang biasa, dan penyakit itu berkurang.

Ramai tahun telah berlalu sejak itu. Saya mempunyai keluarga baru, anak kedua dilahirkan, tetapi neurosis yang tidak sembuh tidak, tidak, dan ia akan mengingatkan dirinya sendiri. Bel pintu itu berdering - dan saya merasakan hati saya mula mengalahkan kekerasan, dan ada sesak nafas sedikit. Kitar semula, keletihan, masalah, perasaan tidak enak - apa-apa dari senarai ini boleh membawa kepada sesak nafas saya dan ketulan di kerongkong saya.

Apa yang saya buat? Saya cuba untuk tidak memberi perhatian kepadanya, saya beralih kepada urusan yang menarik dan memberi saya tidur yang baik. Dan saya cuba melakukan senaman setiap pagi, dari semasa ke semasa untuk menari. Saya mengambil mandi kontras, ia mengeras sistem saraf saya. Dan sekarang saya tidak kecewa dengan pelbagai perkara kecil. Lagipun, saya faham dengan baik bahawa sebab mood buruk saya akan dilupakan dalam beberapa hari, dan oh, betapa sukarnya untuk memulihkan kesihatan.

Dan saya belajar dengan hati yang ringan untuk melepaskan orang yang nasib telah membawa kita ke jalan yang berbeza. Dan saya ikhlas bergembira dengan persekitaran yang saya ada. Kepada teman wanita yang indah dengan siapa kita kadang-kadang berpesta dan bercakap dengan hati. Kami bercakap tentang hakikat bahawa mendidih dan menyakitkan. Adalah sangat penting untuk menghilangkan penumpuan yang terkumpul, mendapat sokongan, mendengar kata-kata pemahaman dan simpati.

Saya belajar bersukacita pada setiap hari, disampaikan kepada saya dengan nasib. Saya belajar mengalami kebahagiaan sebenar pada waktu pagi ketika saya merasakan permulaan hari baru dengan setiap sel kulit saya. Adalah indah untuk mengalami kegembiraan untuk memiliki pagi baru, dan anda berada di dalamnya. Kehidupan terus berlaku, dan lebih banyak lagi di hadapan.

Neurosis boleh luntur sendiri

Ksenia Kalinovskaya bercakap tentang pengalaman bertahun-tahunnya dalam merawat gangguan kecemasan - salah satu penyakit yang paling popular di abad ini.

Bagaimana ia bermula?

Masa selepas krisis. Saya berumur 22 tahun, satu projek kerja lain yang menarik berjaya dicairkan seperti es di bawah sinar matahari, dan tanpa memerhatikannya, saya telah mengalami kemurungan kreatif yang tenang.

Ia lewat musim luruh, dari apartmen saya yang indah, saya terpaksa berpindah bersama ibu saya di apartmen komunal yang bising. Tidak bahawa ia kecewa, tetapi peristiwa di ruang baru telah menjadi maut bagi saya. Satu pagi November, berdiri di atas tenggelam dan memberus gigi saya, saya hampir mendapat berus gigi. Saya berdebar-debar, hati saya berjalan di dada saya, saya gemetar dan ketakutan yang ketakutan mengambil badan saya menjadi pelukan besi. Saya sampai ke bilik kami di autopilot, duduk di atas sofa dan tidak dapat mengatakan perkataan selama kira-kira sepuluh minit. Kemudian saya tidak faham apa yang telah berlaku, tetapi serangan itu mula menghantui saya. Kemudian, pada petang malam yang lain, saya melompat keluar dari katil, mendengar jeritan yang memekakkan telinga. Setelah berjalan ke koridor dan sampai ke dapur, saya mendapati seorang ibu dengan muka yang patah, jiran alkohol dan isterinya yang tidak bermaya yang telah tiba pada waktunya.

- Bahawa dia melanda dirinya! - menjerit isteri, tetapi pada masa ini mata saya berlari ke dapur sama ada mencari pisau, atau kuali. Fikiran yang sejuk diambil, dan saya berlari menelefon pihak polis melalui jeritan dan penghinaan terhadap jiran saya yang sedang berjalan. Lebih-lebih lagi, sepanjang musim sejuk seorang lelaki muda menetap di apartmen yang indah ini di belakang dinding kami, yang lebih suka mendengar muzik keras pada waktu malam dan memanggil semua hipsters di kawasan itu kepada pihak mereka. Dinding tipis menyampaikan keseronokan mereka, tetapi saya akhirnya kehilangan tidur saya dan - yang mana - menjadi seperti zombie sebenar dari The Walking Dead, mengetuk secara kekal di pintu dengan tukul tanpa adanya respons terhadap panggilan polis yang tidak berkesudahan.

Setelah sebulan kurang tidur dan dalam neurosis yang mendalam, saya mula mendengar suara. Dan di sini tawaran tawaran impian!

Mengenai pemikiran mitos, atau bagaimana tidak menyembuhkan penyakit ini dengan bantuan Tuhan

Ingin cepat membersihkan, saya memutuskan untuk pergi ke kuil "untuk membaca" (exorcism) untuk membersihkan diri saya sekali gus dan dalam satu kejatuhan untuk menyelesaikan masalah dengan bantuan Tuhan.

Saya telah dibaptiskan seorang yang berdosa (tentu saja), saya telah ditetapkan 40 pukulan sehari dengan doa dan satu lagi pakej obscurantism untuk boot. Selepas bacaan ini, serangan panik saya mengambil bentuk sedemikian sehingga saya benar-benar menjadi ketakutan. Adalah sangat dahsyat untuk hidup, kerana seolah-olah alasan itu enggan mematuhinya sama sekali. Demi kesempurnaan, krisis mengambil bentuk "pengkhianatan" sukar yang berlaku selepas merokok ganja atau mengambil ubat psikotropik - ini boleh berlangsung selama beberapa hari, minggu. Hanya empat tahun kemudian, saya mula menyedari bahawa ini bukan setan, tetapi neurosis histeris dengan krisis panik yang berlarutan. Tetapi kemudian saya percaya, berdoa dan memupuk karya kegemaran saya yang baru, yang saya dedikasikan 24 jam sehari, agar tidak memikirkan diri saya sendiri. Dan tentang setan, tentu saja.

Kesimpulan: tidak semestinya mengorbankan keadaan minda dalam krisis dengan upacara gereja, dan jika anda juga terdedah, maka prosedur tersebut tidak akan berbuat baik jika mereka tidak memberikan kesan sebaliknya. Melihat jauh ke hadapan, saya akan mengatakan bahawa saya telah menyingkirkan sepenuhnya prasangka dan merupakan atheist terry. Tetapi untuk ini, ia perlu melalui sampah ini.

Perubatan alternatif, penyembuh, penyembuh, nenek penjaga membantu untuk wang anda

Pada musim panas tahun yang sama, ibu saya mengambil keputusan untuk mengambil saya dan membawa saya ke diagnostik komputer "di" Coral Club. " Ya, di mana anda dijanjikan kesihatan melalui beberapa air dan pil pengeluaran yang tidak diketahui untuk wang yang hebat. Ketua meja ini mengingatkan ibu saya di ruang belakang dan mengatakan bahawa... dia mempunyai mata ketiga, yang mana dia melihat seorang saudara lelaki yang meninggal di belakang saya - dia mesti diusir (sudah jelas bahawa Gereja Ortodoks tidak dapat mengatasi dengan baik, tetapi dia boleh melakukannya dengan lebih baik). Di sini ibu yang penuh kasih memberitahu semua tentang keadaan saya. Dengan wang, tentu saja. Seorang petani memindahkan bingkai, pendulum, berkata bahawa saya mempunyai -70% tenaga di lapangan, saya perlu merawat toxoplasmosis, yang ditunjukkan komputer (!) Dan baca parastas selama 40 hari yang meninggal.

Sudah tentu saya baca. Saya akan gila dan sudah bersedia untuk membaca apa-apa, mencuci dengan pil untuk $ 30, hanya untuk melepaskan.

Saya juga tidak malas untuk menambah rawatan para pengamal rasmi: saya "ditolak astral", "menutup terusan", meletakkan tangan, dibenarkan meminum semut rumput dan tidak ada pekerja keajaiban yang pernah menyuarakan sesuatu yang halus, misalnya, keletihan saraf. Dan hipnosis regresif, yang sepertinya dijalankan oleh seorang pakar, walaupun ia membawa saya kepada masalah sebenar, tetapi saya tidak dapat menyelesaikannya. Saya tersesat dari apa yang saya lihat selama dua minggu, saya berasa lebih baik dalam hati saya, tetapi ketakutan panik tidak pergi ke mana-mana sahaja.

Sekarang saya faham: penyembuh akan memberitahu apa-apa cerita yang tidak wujud dan, perasaan bahawa seseorang sedang berenang dalam penyakitnya, memastikan bahawa doktor adalah jahat, bahawa anda akan disumbat dengan pil berat yang tidak akan membantu, dan hanya mereka, bintang dalam kegelapan, dapat membantu - anda hanya perlu pergi ke mereka lebih kerap. Lebih kerap. Dan lebih kerap. Dan membayar terlebih dahulu, dan masih menandatangani perjanjian tanpa tuntutan.

Kesimpulan: jika terdapat hasrat untuk mencuba seseorang dari dunia fiksyen - bersetuju pembayaran setelah hasilnya.

Bagaimana untuk meminta bantuan di hospital mental dan jangan marah

Ia adalah tahun keempat penyakit saya, ia menjadi kronik, lembap, dan saya belajar untuk tidak takut serangan lagi. Setelah menurunkan kereta mata wang yang hampir baru ke kuping, ia diputuskan untuk hidup dengannya. Diagnosis Soviet IRR menjadi biasa, forum untuk gangguan panik dan keseluruhan senarai mereka di Wikipedia dibuka untuk saya.

Seperti biasa, seorang gadis yang baik dengan kedudukan yang semua orang bercakap sebagai "wanita besi", secara diam-diam melalui sawannya tanpa berkelip, hanya takut pergi ke hospital mental. Dan saya dapati melalui kenalan tiga puluh ahli psikiatri, yang saya boleh pergi mengenali.

Ia ternyata seorang wanita cantik yang bekerja sebagai pengurus. Beliau membuat kesan yang baik, menjelaskan bagaimana "bodoh" itu berfungsi, dan ia adalah baik untuk pergi untuk pemeriksaan - iaitu, pergi ke hospital. Hospital ini mempunyai kelebihan tersendiri: mereka menawarkan pemeriksaan yang komprehensif, termasuk pakar yang diperlukan, yang berbunyi baik. Selain itu, hospital psikiatri adalah institusi awam di mana ujian boleh dilakukan secara percuma. Walau bagaimanapun, pada akhirnya, anda masih mendapati diri anda di psikiatri daerah, dan kemudian anda boleh menunggu atau menangkap, atau nasib baik - semuanya bergantung sepenuhnya kepada doktor.

Malangnya, pegawai polis, yang mula mendengar cerita saya, terganggu sepuluh kali: "Lebih cepat, kita mempunyai 15 minit untuk pesakit" dan "Anda sangat sukar untuk memberitahu semua yang masih menyusahkan awak? Kebimbangan? Ketakutan? PA? "Dengan tidak mendengarkan dengan betul, doktor itu menulis saya satu pertimbangan (dengan harga diskaun di farmasi) antidepresan trisiklik berat, yang juga menjanjikan kesan hipnosis. "Di sini, minum pada waktu malam, dan berjumpa dengan anda dalam sebulan. Dan juga... Datang ke gereja kami, saya pastor. Saya pernah merawat tanpa bantuan Tuhan, dan sekarang dengan iman! Kami akan mengadakan konsert rock! "

Kesimpulan: it's worth it to go there anyway, if only because:

1) Anda akan melakukan semua peperiksaan sekaligus, secara percuma atau untuk wang sederhana.

2) Anda akan memahami jenis gangguan (neurologi, jiwa, masalah endokrin atau sedikit segalanya).

3) Peluang mendapatkan doktor yang baik masih ada - bersabarlah, anda boleh cuba pergi ke temujanji dengan orang yang berbeza. Walau bagaimanapun, di sini kepekatan pakar klinikal bagi setiap meter persegi adalah tinggi, dan jika berjaya, anda akan menerima preskripsi biasa dengan ubat-ubatan preskripsi (sedatif, antipsikotik atau tekanan darah). Perkara utama adalah mencari doktor anda.

Psikoterapi dan antidepresan

Saya menghabiskan $ 300 terakhir pada ahli psikoteknologi yang berjanji untuk mengajar saya bagaimana untuk menguruskan tekanan dan kelonggaran dalam badan, secara terbuka mengatakan bahawa bentuk yang terabaikan dengan keraguan dengan sistem kerja saraf yang terlalu banyak dan memberi saya banyak serangan dan sensasi, ditakdirkan banyak untuk tidur, pergi ke psikoterapi dan melakukan gimnastik tenaga ini - Segala-galanya sepatutnya ternyata, ketika saya berpindah ke sini untuk tinggal di negara lain di luar negeri, dan antidepresan sedang menunggu saya di sana. Ia adalah tahun kelima penyakit ini.

Di Amerika Syarikat, saya menangani doktor keluarga saya dengan masalah saya, dan selepas mendengar saya dengan teliti, bertanya soalan utama, dia menawarkan saya dua ubat - antidepresan dan penenang. Yang kedua adalah untuk "pendekatan" yang lebih lembut kepada antidepresan (pada minggu-minggu pertama ketika anda mula mengambil tekanan darah, gejala-gejala dapat berperilaku sangat berbeza, menyebabkan banyak ketidaknyamanan, ini adalah periode penyesuaian untuk metabolisme dan anda hanya perlu bertahan dengan pemahaman secara harfiah selepas sebulan. Saya mempunyai hasil yang baik hanya pada bulan keempat, saya ulangi sekali lagi - semua secara individu).

Secara kebetulan, saya mendapati psikoterapi: dalam perbualan dengan kawan rapat, saya berkongsi bahawa saya mahu mengambil anjing, tetapi suami saya tidak. Seorang rakan mencadangkan seorang pakar yang sebelum ini membantu mengekalkan hubungan dengan suaminya.

Sesi psikoterapi pertama saya berlangsung selama tujuh jam, seperti yang diingati oleh doktor, sehingga saya secara tidak sedar menjadi yakin bahawa dia yang dapat membuka semua cache saya dan "menutup gestalt", saya tidak meninggalkan jawatannya. Kami meneruskan terapi intensif selama dua hingga tiga sesi seminggu yang berlangsung sebulan dan bukan enam bulan. Saya hanya tidur, makan dan pergi ke sesi sebagai pekerjaan. Hasilnya melangkaui semua jangkaan saya: selain fakta bahawa saya memahami diri saya, memahami dan menerima semua pihak saya, saya menyelesaikan banyak masalah yang berkaitan.

Sebulan kemudian, saya berpaling kepada doktor keluarga dengan permintaan untuk membatalkan tekanan darah dan untuk sebulan lagi saya mendapat ubat tanpa sebarang kesan sampingan atau gejala pengeluaran. Saya dengan bangga mengisytiharkan bahawa saya belajar bagaimana untuk menguruskan setan dan dinosaur saya, saya tahu apa yang membuat saya sakit mental, di mana sekering dan keadaan apa yang mereka boleh meletup. Saya mengubah gaya hidup dan rejim saya untuk mengelakkan pilihan yang boleh mencetuskan reaksi neurotik, dan jika saya masuk ke dalam situasi yang "berbahaya," saya faham apa yang boleh berlaku dan bagaimana bertindak. Saya terus berhubung dengan doktor saya dan selama kira-kira setahun saya merancang menjalani terapi sokongan dari sekali seminggu sekali sebulan.

Keputusan besar: bagaimana menangani neurosis?

1. Ambil begitu sahaja: apa yang berlaku kepada anda adalah penyakit, gangguan mental diri peraturan. Ini adalah proses yang boleh diterbalikkan tetapi membosankan. Ia mesti dirawat. Ia adalah untuk merawat! Self-hypnosis, keyakinan diri, alkohol, ubat-ubatan, dan rock-and-roll bukan penyembuhan, tetapi hanya pemangkin yang menyenangkan dalam proses penyembuhan.

2. Masalah jenis ini tidak diselesaikan hanya dengan pil. Tablet membantu melegakan gejala positif dan membantu kimia otak memulihkan atau membosankan tindak balas. Ia berfungsi bersama-sama, seperti kehilangan berat badan - mengheret besi di gym tidak berguna jika anda menginjak-injak di rumah selama tiga kali.

3. Ia perlu bermula dengan diagnosis - berjalan seperti doktor, malangnya, perlu. Anda perlu mendekati ini dengan kesabaran yang yakin dan mendengar dua atau tiga: ahli neurologi, ahli endokrinologi, ahli psikiatri dan / atau psychotherapist.

4. Jangan takut diagnosis - ini bukan hukuman, tetapi satu cadangan. Mungkin anda mempunyai kemurungan yang teruk, yang tidak setiap "kuat dan mandiri" mampu mendiagnosis secara umum, atau mungkin seorang psychotrauma telah merayap tanpa disedari (seperti saya, sebagai contoh). Atau kerja keras membawa buah-buahan mereka, tiroid diperjudi, atau anda biasanya hanya bingung dalam diri sendiri dan mula menjadi histeristik takut masa depan. Adalah penting untuk mengetahui dan membaikinya, bukan?

5. Jika anda ditawarkan dadah, berhati-hati membincangkannya dengan doktor anda. Tiada berat dan tiada cahaya, ada yang sesuai untuk anda. Ini juga perlu menghabiskan masa. Anda juga perlu menerima hakikat bahawa "berlakunya dos" boleh menjadi tidak menyenangkan, gejala-gejala memburukkan dan mungkin menjadi semakin teruk untuk seketika - tetapi kemudian, apabila tempoh ini berlalu, anda akan berasa lega yang berharga dan kembali kepada "normal" yang dapat hidup dan buatlah kejayaan!

6. Cari terapis anda. Oleh ahli terapi, saya bermaksud seorang pakar yang, seperti AD, adalah tepat untuk anda. Inilah titik terakhir dan terpenting. Bagaimana hendak mencari? Kaedah percubaan, cadangan. Ya, adalah perlu untuk membelanjakan wang dan, mungkin, akan ada kekecewaan, tetapi matlamat kami adalah kesihatan, tetapi tidak mudah kembali. Jadi tidak ada alasan, anda perlu memulakannya. Tanya rakan, baca forum dan ulasan. Jika tidak ada peluang untuk pergi ke resepsi, sila hubungi dan berbincang dengan doktor, bertanya soalan: adakah anda berurusan dengan masalah ini betul-betul, teknik apa, berapa lama rawatan terakhir dan berani bertanya tentang maklum balas! Jangan malu atau malu: "Bolehkah anda memberi kenalan kepada pelanggan, yang boleh anda cadangkan saya?". Dengan tindak balas anda akan menjadi jelas: orang yang mempunyai hasil, secara sukarela berkongsi mereka. Lagipun, matlamatnya - kesihatan anda, bukan keuntungan. Seorang doktor biasa akan secara senyap-senyap mengikut terma dan harga, akan memberikan semua jawapan yang perlu.

7. Pada resepsi: ahli terapi perlu membawa anda. Jika komunikasi lambat, sejuk, anda tidak faham apa-apa dan jawapan kepada soalan yang anda tidak puas hati - katakan. Sekiranya keadaan tidak berubah - cuti. Bersedia untuk menjadi telanjang secara moral: mungkin bermula dengan satu masalah, anda boleh pergi dengan cara lain, yang tidak anda harapkan, tetapi psikoterapi seperti itu. Tidak cepat. Analisis masalah anda oleh seorang doktor adalah kajian keperibadian dan kawasan yang cedera. Seseorang boleh membuka dan bekerja dengan cepat, tetapi seseorang memerlukan tahun. Sekali lagi saya mengingatkan anda - doktor mesti membuktikan kepada anda bahawa dia tidak dapat membantu dengan kata-kata yang kuat, tetapi dengan rasa selesa, keselamatan dan kepuasan anda. Anda harus sangat selesa dengan orang ini, dan yang paling penting - anda harus merasakan bahawa anda akan berada di arah yang sama, ia akan menjadi tanda bahawa jalan dan pakar telah dipilih yang betul.

8. Sokongan. Pastikan mendapat sokongan - ia boleh menjadi kedua-dua rakan dalam kemalangan, dan orang yang dikasihi, teman wanita atau ibu bapa. Orang yang memahami dan berkongsi rasa sakit anda dengan baik, dengan siapa anda akan berkongsi perasaan dan kejayaan anda. Orang yang mengenali anda dengan baik dan akan menonton dari sisi - hubungan ini sama seperti yang diperlukan oleh doktor anda, hanya ia akan kekal selama-lamanya dan boleh didapati pada bila-bila masa yang anda perlukan.

Banyak, malangnya, tidak boleh dirawat, tetapi gangguan mental dapat diterima. Saya ingin semua orang dalam masalah untuk mengambil jalan penyembuhan mereka dan mencari resipi mereka. Itu sahaja. Jangan sakit!