Bagaimana untuk menghilangkan serangan panik

Bahkan lelaki yang paling bahagia memiliki kesulitan sendiri, yang tidak diketahui siapa pun. Salah satu jenis masalah psikologi adalah serangan panik. Mereka berlaku secara tiba-tiba, menggelapkan jam kehidupan yang baik. Seseorang tidak boleh berehat dan menikmati masa sekarang, kerana setiap kali anda perlu berjaga-jaga. Sekiranya anda bosan dengan serangan serangan, mari lihat cara untuk membunuh secara kekal.

Mengapa serangan panik muncul

  1. Keturunan adalah faktor yang paling sukar, lama bermain, predisposing. Jika serangan ketakutan diwariskan oleh anda, bersiaplah untuk berjuang keras dengan mereka. Untuk mengenal pasti kecenderungan genetik, anda perlu bertanya kepada saudara-mara tentang garis keturunan ibu dan bapa. Jika mereka juga menghadapi masalah dengan serangan, maka keadaannya jelas.
  2. Terdapat sebab-sebab yang serius, contohnya, penyakit yang berkaitan dengan proses keradangan di telinga dalam, penyakit Konovalov, sindrom pasca trauma, hipotiroidisme dan penyakit lain. Ini termasuk kekurangan vitamin B dalam badan, pemakanan tidak seimbang. Apabila seseorang sentiasa makan makanan yang sama, dia akan mengenal pasti gejala yang mengganggu.
  3. Phobia juga boleh menyebabkan serangan panik. Jika anda mempunyai ketakutan tertentu atau sesuatu yang boleh membuat anda takut, anda harus menjauhkan diri dari sumber api sejauh mungkin. Untuk melawan fobia, lebih baik untuk berpaling kepada ahli psikologi yang akan membuat terapi yang kompleks.
  4. Tabiat yang buruk, gaya hidup yang salah, kehilangan orang yang dikasihi, kegagalan kerjaya, pertengkaran dan kekecewaan dalam keluarga - ini dan jangka pendek lain menyebabkan merosakkan latar belakang psiko-emosional seseorang. Serangan panik boleh muncul sebagai tiba-tiba apabila mereka hilang. Dalam keadaan ini, ia bernilai memberi perhatian khusus kepada tenang, berehat dan tidur anda.
  5. Banyak kajian oleh saintis telah mengesahkan bahawa orang yang tidak pasti diri mereka paling sering terdedah kepada serangan panik secara tiba-tiba. Jika anda tergolong dalam kategori orang ini, cari cara untuk menangani masalah peribadi. Mendaftar untuk latihan, memanjat tangga kerjaya, menghapuskan segala-galanya yang membuat anda merasa tidak selamat.
  6. Kadangkala serangan panik berlaku kerana penggunaan antibiotik keras yang ketagihan atau mempunyai sejumlah kesan sampingan yang lain. Ubat-ubat ini termasuk Ritalin dan fluoroquinols. Hubungi pakar untuk menulis rawatan lain.
  7. Orang yang sering "bersandar" pada kaca, setelah menolak minum alkohol mengalami mabuk yang kuat. Keadaan ini dipanggil sindrom penarikan, yang disertai oleh kebimbangan yang berlebihan, gangguan saraf, termasuk serangan panik tertentu. Dalam keadaan sedemikian, lebih baik menjalani rawatan di klinik, pakar akan memberikan bantuan dan sokongan.
  8. Dalam sesetengah kes, serangan panik secara tiba-tiba boleh berlaku disebabkan oleh sindrom hyperventilation yang dipanggil. Ini adalah keadaan yang berkembang jika anda sentiasa bernafas secara mendalam. Di bawah keadaan sedemikian, keseimbangan oksigen dan karbon berubah. Apabila hiperventilasi bermula, denyutan jantung pesat, pening, semuanya membawa kepada permulaan serangan.
  9. Sering kali mungkin untuk memerhatikan keadaan apabila serangan panik muncul sebagai akibat tindakan berulang yang dialami lebih awal. Sekiranya pada masa itu tindakan yang sama menyebabkan serangan, maka ketika memproyeksikan peristiwa, kemungkinan serangan tiba-tiba akan muncul lagi. Ciri ini dipanggil kognitif, tingkah laku.
  10. Anti-depresi, perangsang atau persediaan farmaseutikal lain yang ditetapkan oleh doktor atau diambil atas inisiatif peribadi boleh mencetuskan serangan. Juga antara sebab termasuk penggunaan ubat-ubatan yang tidak boleh bercampur-campur dengan satu sama lain.
  11. Perlu dinyatakan aspek seperti penyakit kardiovaskular. Dengan kehadiran mereka, orang itu menyedari kerumitan keadaan dan kemungkinan hasil maut. Ketakutan kematian adalah mengerikan, yang menyebabkan pening dan serangan panik secara tiba-tiba. Untuk menentukan diagnosis yang tepat, anda perlu membuat kardiogram jantung, jangan panik sia-sia.

Gejala serangan panik

  1. Gejala utama yang menghantar loceng penggera ke otak adalah pening. Serangan panik menyumbang kepada pelepasan adrenalin, orang itu merasakan bahaya keadaan dan lebih banyak lagi pam.

Akibat serangan panik

  1. Seperti yang dapat difahami dari sebab dan gejala, serangan panik tidak muncul pada jadual. Mereka menangkap orang dengan kejutan, di tempat-tempat yang paling tidak sesuai atau saat-saat hidup yang menguntungkan.
  2. Apa yang berikut ini? Hanya satu serangan boleh menyumbang kepada perkembangan fobia, ketakutan terhadap orang atau jalan, haiwan, kegelapan, perkara yang tidak berbahaya.
  3. Orang-orang yang menderita serangan ketakutan tiba-tiba, tidak lama lagi mula menghindari orang ramai, menarik diri mereka, menjadi orang buangan, kehilangan kalangan batin dan orang-orang yang suka berfikiran.
  4. Jika anda tidak melawan serangan, gangguan personaliti bermula. Kita bercakap tentang persekitaran psiko-emosi yang paling menderita. Sekiranya tiada bantuan dari pihak, kes-kes yang diabaikan tidak praktikal.
  5. Keraguan diri kolosal juga sedang berkembang. Ia mempengaruhi penampilan, beberapa ciri peribadi, aktiviti profesional, hubungan dengan babak kedua dan kanak-kanak.
  6. Perlu menyebutkan bahawa serangan panik yang berterusan membawa kepada gangguan tidur, meningkatkan kebimbangan, penderitaan dan penolakan lengkap makanan dari hari ke hari. Kehilangan selera makan dan dehidrasi memerlukan pecahan aktiviti sistem dan organ penting.
  7. Adalah menarik bahawa pesakit dengan gejala seperti ini tidak mahu berkongsi masalah mereka dengan saudara-mara atau rakan-rakan. Juga, orang yang sentiasa mengalami serangan panik tidak cuba untuk mendapatkan sesi dengan ahli psikologi. Semua ini membawa kepada pecahan sistem saraf.

Rawatan serangan panik dengan ubat-ubatan

  1. Cara yang sangat berkesan untuk serangan panik - infusi berdasarkan motherwort, ubat valerian, wort St. John. Tambah herba atau ekstrak menenangkan kepada teh mengikut arahan. Hasilnya muncul dengan serta-merta. Jangan menyalahgunakan ubat-ubatan, mereka tidak selamat kerana kelihatannya pada pandangan pertama. Adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar perubatan dalam talian atau melawat doktor untuk cadangan yang tepat mengenai dos.
  2. Di farmasi, anda boleh membeli ubat-ubatan yang mempunyai kesan sedatif. Kesan mengambil ubat akan datang dalam masa 20-30 hari, jadi untuk tempoh ini, ia tidak termasuk situasi yang boleh mencetuskan serangan. Sedatif perjuangan dengan insomnia, tenang, tetapi tidak dapat menghapuskan neurosis yang kuat. Wakil-wakil Ardent adalah Novopassit, Persen.
  3. Sedatif dengan kesan terapeutik yang kuat termasuk penenang. Untuk membeli ubat, anda perlu melawat pakar terlebih dahulu dan dapatkan preskripsi. Sudah bersama dia, anda boleh membeli "Fenazepan" atau "Grandaksin." Dengan penggunaan yang betul dan dalam ketiadaan aspek provokatif, ubat-ubatan ini akan memberi kesan positif kepada sistem saraf pusat.
  4. Serangan panik boleh berlaku akibat pendedahan kepada kemurungan. Sekiranya doktor mengesan keadaan ini, dia boleh menetapkan antidepresan. Sudah tentu, mereka jarang digunakan untuk memerangi serangan, tetapi jika anda tertekan, maka ubat tersebut akan sangat berkesan dalam meningkatkan "semangat".

Teknik psikologi untuk memerangi serangan panik

  1. Bernafas. Latihan tertentu membantu menumpukan perhatian. Apabila panik itu dirasakan sendiri, menghirup dengan mendalam dan menghembus nafas. Daftar untuk bahagian gimnastik pernafasan - Pilates. Jurulatih yang berpengalaman akan mengajar anda untuk melakukan semua yang betul, jadi pada masa yang tepat anda akan menggunakan teknik ini untuk memerangi serangan.
  2. Bersantai. Jika serangan muncul di latar belakang keletihan kronik, sudah tiba masanya untuk berehat. Selalunya mandi dengan minyak wangi, tidur lebih banyak, bercuti. Pakar psikologi mengatakan bahawa cara ini menyembuhkan 80% orang.
  3. Terima emosi. Kaedah ini berkesan, tetapi memerlukan beberapa usaha psikologi di pihak anda. Menyedari apa yang sedang berlaku, memahami intipati mengapa betul-betul ada panik. Mental menghapuskan punca, jangan biarkan serangan menyerang fikiran anda.
  4. Peribadikan diri anda. Sentiasa ulangi bahawa anda adalah orang yang kuat dan berhati-hati. Simpan diari dan tulis di dalamnya semua kemenangan anda. Setiap kali meletakkan tanda tambah, jika anda berjaya mengelakkan panik. Jadi anda menyedari bahawa serangan yang lebih kuat.

Kaedah untuk merawat serangan panik

Terdapat beberapa peraturan yang mesti diikuti dalam rawatan serangan panik secara tiba-tiba.

  1. Melatih sistem saraf anda, membangunkan "imuniti" kepada situasi yang tertekan, jangan biarkan rangsangan luar membuat anda ketakutan. Serangan panik bukan patologi, mereka boleh dibasmi jika keadaannya betul. Jangan mengusir diri sendiri, jangan terlibat dalam pembongkaran diri dan hipnosis diri.
  2. Jangan mengunci diri sendiri, tidak perlu duduk di rumah sahaja. Jangan sekali-kali tidak menutup saudara-mara dan rakan-rakan anda, mereka akan dapat membantu anda. Luangkan lebih banyak masa di alam semula jadi, berehat, jangan pergi ke tempat kerja. Luangkan waktu untuk bersantai: mandi, membaca, menonton filem yang menyeronokkan.
  3. Telah terbukti bahawa muzik yang dipilih dengan tepat boleh membawa seseorang keluar dari kemurungan. Ia tidak perlu untuk menghidupkannya dengan kuat, cukup untuk meredam bunyi dan berbaring untuk berehat atau melakukan kerja rumah. Cuba jangan terbiar apabila anda berasa terlalu tertekan. Jangan biarkan kemurungan melindungi anda.
  4. Tabiat yang berbahaya, khususnya alkohol dan tembakau, memusnahkan sistem saraf. Ia adalah satu kesilapan untuk mempercayai bahawa ini tidak berlaku. Selesaikan keletihan ketagihan. Jika tidak, anda akan menghadapi risiko serangan panik setiap hari dan lebih mendalam.
  5. Dalam kes-kes yang lebih maju, seseorang boleh menyerah dan tidak bertarung sama sekali. Sekiranya anda mendapati keadaan tidak terkawal, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan daripada pakar. Pakar psikologi diperlukan untuk membantu orang menangani fobia dan ketakutan mereka.
  6. Latihan akan membantu membuang adrenalin, yang biasanya mendahului serangan panik. Oleh itu, aktif terlibat dalam sukan! Daftar untuk menari, pergi ke gim, pergi bersiri (rollerblading, berbasikal, bermain ski, dll.). Pada musim panas, berenang di dalam air.
  7. Untuk menangani serangan secara tiba-tiba akan membantu filem yang bagus dalam sebuah syarikat yang menyeronokkan. Tetapi anda perlu berhati-hati memilih filem dan persekitaran, supaya tiada siapa dan itu tidak menyumbang kepada perkembangan serangan itu. Beri keutamaan kepada plot komedi, katakan "Tidak!" Untuk thrillers, kengerian, filem tindakan.
  8. Sudah tentu, tiada kaedah akan berkesan jika anda tidak menyesuaikan diri dengan cara yang positif. Apabila anda sekali lagi dikunjungi oleh pemikiran yang mengganggu, yang biasanya menyebabkan panik, berhenti. Cuba beralih kepada sesuatu yang lain, positif, terang dengan semua kekuatan anda.

Bagaimana menangani serangan panik secara tiba-tiba

Ada beberapa cadangan yang akan membantu anda mencegah serangan panik akut.

  1. Apabila anda merasakan bahawa anda akan menjadi seram, tutup mata anda dan berehat. Fikirkan perkara yang baik, kemudian berbaring dan cuba tidur. Adalah jelas bahawa segera terjun ke tidur tidak akan berfungsi. Tetapi jangan menyakiti awak tidur.
  2. Setiap orang mempunyai lagu sendiri, yang dia suka menyanyi di bilik mandi, di roda kereta atau semasa memasak. Apabila ada panik, mulailah menyanyi dengan kuat, tetapi hanya lagu itu tidak boleh menyedihkan. Lebih suka muzik yang menyeronokkan, lebih baik kanak-kanak.
  3. Sekiranya serangan panik akut disertai dengan kehilangan realiti, kekurangan kesedaran, gelombang haba yang mendadak di dalam badan, pergi ke bilik mandi dan mendinginkan. Atau cuci muka dan kawasan di belakang telinga dengan air sejuk, kemudian lihat diri anda di cermin. Cuba untuk menangkap saat di mana panik dengan cepat berundur.
  4. Anda boleh menghadapi serangan panik secara tiba-tiba dengan minum cawan teh panas dengan melissa dan madu. Minuman sebegini tidak hanya melegakan, tetapi juga cenderung untuk tidur. Oleh itu, kemungkinan besar anda akan dapat tidur.
  5. Buatlah tabiat untuk mengurut telapak tangan anda apabila panik menangkap anda. Klik pada membran, yang terletak di antara jari telunjuk dan ibu jari. Tekan ke bawah, kiraan ke 5, keluarkan. Manipulasi diadakan sehingga anda tenang.
  6. Sentiasa membawa gula getah. Jika anda mula panik, mengunyahnya, otak beralih seketika. Keseronokan dan kegelisahan akan jatuh dari anda, maka anda hanya perlu mengambil keadaan ini dan terganggu oleh perkara yang baik. Panggil keluarga anda, dengar muzik, buat kerja rumah.

Terdapat banyak sebab yang boleh anda hadapi. Mereka menimbulkan kemunculan serangan panik berulang-ulang, jadi pakar menyarankan untuk menghapuskan sumber api secepat mungkin. Buat temu janji dengan ahli terapi atau gunakan teknik yang diberikan di atas.

Serangan panik

Serangan panik adalah serangan tiba-tiba yang tidak dapat diterangkan dengan perasaan tidak sihat, di mana pesakit terganggu oleh perasaan kecemasan, digabungkan dengan pelbagai gejala vegetatif. Untuk menentukan istilah ini, doktor sering menggunakan beberapa istilah lain: krisis vegetatif, IRR dengan krisis, cardioneurosis, dan lain-lain. Sekiranya serangan panik, gejala yang jelas muncul. Keadaan ini harus dirawat oleh pakar.

Bagaimanakah serangan panik dimunculkan?

Rasanya kecemasan yang tajam, tiba-tiba mencengkam kebimbangan yang tidak munasabah harus dialami sekurang-kurangnya sekali, mungkin oleh setiap orang. Gangguan panik seperti biasanya diiringi dengan tiba-tiba menunjukkan penderitaan kuat, perasaan pengsan, dan gemetar di lutut. Tindak balas sedemikian adalah norma jika seseorang benar-benar menanggapi ancaman atau bahaya. Tetapi jika keadaan ini diperhatikan secara teratur, maka kita sudah bercakap mengenai gangguan neuropsychiatrik, yang dikenali sebagai serangan panik. Keadaan patologi ini menunjukkan dirinya tanpa sebab dan merangkumi seseorang dalam keadaan hidup yang berbeza. Ini boleh terjadi dalam pengangkutan atau di tempat lain dengan sejumlah besar orang, begitu juga di ruang terkurung. Pada mulanya, nampaknya tidak ada alasan untuk tindak balas sedemikian. Sebagai ahli psikologi moden memberi keterangan, serangan panik diperhatikan di sekitar 5% orang yang tinggal di bandar-bandar besar.

Sebabnya

Pakar mendakwa bahawa serangan panik dimunculkan dalam seseorang sebagai serangan sebagai tindak balas kepada situasi yang tertekan dan mencerminkan semacam perjuangan dalaman kesedaran terhadap pencerobohan dunia luar. Satu lagi sebab mengapa seseorang bimbang tentang gejala serangan panik adalah kehadiran konflik psikologi tertentu yang seseorang tidak dapat menyedari dan menyelesaikannya. Sudah tentu, orang yang terdedah kepada serangan sedemikian, pertama sekali, bimbang sama ada gangguan itu berbahaya, dan bagaimana untuk mengatasi manifestasi IRR. Terdapat lebih daripada satu forum dalam rangkaian di mana orang-orang yang terdedah kepada serangan sebegini mencari jawapan mengenai bagaimana untuk menghilangkan manifestasi tersebut.

Seringkali, serangan panik, yang kadang-kadang ditakrifkan oleh doktor sebagai dystonia vegetatif-vaskular, neurosis jantung, dan sebagainya, berlaku pada orang yang mempunyai sedikit perlindungan daripada kesan tekanan akibat kekurangan serotonin dan norepinefrin dalam tubuh. Ia adalah bahan-bahan yang berkesan mencegah kesan ketidakselesaan emosi dan fizikal pada tubuh. Orang sedemikian boleh mengekalkan kedamaian untuk beberapa waktu, tetapi jika mereka terlalu kuat dan tekanan yang berpanjangan, mereka diliputi oleh gelombang serangan panik. Lebih cenderung kepada manifestasi seperti wanita. Serangan panik sering diwujudkan semasa kehamilan, serta pada orang yang sering mengonsumsi alkohol.

Apa pun boleh menjadi titik permulaan bagi manifestasi serangan panik: tekanan, turun naik emosi, kurang tidur. Pada masa yang sama, serangan panik mengatasi pesakit tidak pada ketika bahaya objektif berlaku, tetapi pada waktu yang biasa. Oleh itu, sukar bagi seseorang untuk menjelaskan kepada dirinya apa sebabnya saraf tersebut.

Gejala

Yang paling ketara, sebagai peraturan, menyerang serangan panik pertama. Ketegangan pada manusia disertai oleh kenaikan tekanan darah yang ketara, yang jelas berlaku. Hati pesakit berdegup dengan kuat, kadang-kadang dia mungkin akan kehilangan kesedaran. Semua manifestasi serangan panik berikutnya dalam kebanyakan kes kurang jelas.

Selepas serangan pertama mengenai bagaimana menangani manifestasi tersebut, seseorang harus berunding dengan doktor. Rawatan serangan panik adalah wajar untuk dimulakan sebaik selepas kes neurosis pertama. Bagaimana untuk merawat penyakit ini, dan kaedah apa yang lebih baik dalam kes individu, pakar juga akan memberitahu.

Orang yang terdedah kepada serangan panik, sebagai peraturan, telah meningkatkan tekanan pada siang hari, yang menyumbang satu tempoh aktiviti sosial tertinggi.

Kedua-duanya semasa serangan panik pertama dan semasa serangan berikutnya, seseorang telah menyatakan gejala vegetatif: berpeluh, berdebar-debar, sensasi panas, tekanan di tekak, sakit kepala, kebas kelamin dan kaki. Serangan sedemikian berlangsung sekitar sepuluh hingga lima belas minit, tetapi kadangkala ia dapat bertahan selama kira-kira sejam. Selepas gejala menurun, pesakit merasa sangat lemah dan tertekan.

Serangan panik adalah penyakit berasingan di mana seseorang tidak boleh menunjukkan fobia yang lain. Walaupun begitu, pesakit sering terdedah kepada serangan tersebut juga mengalami pelbagai gangguan emosi dan afektif. Oleh itu, serangan panik boleh digabungkan dengan agarophobia (ketakutan ruang terbuka), claustrophobia (ketakutan ruang tertutup), ketakutan terhadap orang ramai.

Kadangkala gangguan panik boleh dikelirukan untuk seseorang untuk penyakit lain. Khayalan semacam ini paling sering hadir pada mereka yang baru-baru ini mula mengalami serangan panik. Serangan seperti ini mudah dikelirukan dengan manifestasi penyakit somatik, dengan penyakit neurologi, serta dengan beberapa gangguan mental.

Bagaimana untuk menentukan serangan panik

Terdapat kriteria objektif untuk menentukan bahawa seseorang benar-benar tertakluk kepada serangan panik. Anda harus menilai dengan tepat keadaan anda dan menentukan sama ada simptom yang diterangkan di atas menunjukkan diri sendiri, serta memastikan kehadiran mata berikut.

Pada orang yang terdedah kepada serangan panik, serangan timbul secara mendadak dan tidak disangka-sangka, terdapat kira-kira empat serangan sebulan. Sekurang-kurangnya dalam salah satu serangan, orang itu merasa ketakutan serangan panik baru. Dengan serangan ada perasaan tidak senonoh tentang apa yang sedang berlaku, seseorang merasa takut mati, jatuh sakit. Adalah mungkin untuk menganggap bahawa serangan panik berkembang pada seseorang, jika dia mempunyai sekurang-kurangnya empat daripada gejala berikut: nadi yang kuat dan degupan jantung; sensasi gementar dan sejuk; berpeluh; kesukaran bernafas, rasa lemas; sakit atau sesak nafas; ketidakselesaan di dada kiri; mual; pening kepala dan keadaan yang rapat dengan pengsan; berasa takut untuk pergi gila atau melakukan tindakan yang tidak wajar; mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki, flushes tajam sejuk atau panas.

Diagnostik

Selepas seseorang mengadu tentang manifestasi gejala yang dinyatakan di atas, doktor mula menjalankan semua penyelidikan yang diperlukan untuk mengecualikan patologi organ dalaman - kapal, otak, dan lain-lain.

Diagnosis adalah berdasarkan definisi manifestasi klinikal penyakit ini, serta pada tahap kebimbangan seseorang. Untuk tujuan ini, skala khusus untuk menilai serangan panik dan serangan kebimbangan digunakan.

Rawatan

Cara terbaik untuk mengatasi serangan serangan panik hari ini dianggap sebagai kombinasi terapi terapi dadah dan bukan ubat. Doktor mencukupi untuk menilai keadaan pesakit dan memilih antidepresan yang sesuai untuknya. Perlu diambil dalam tempoh yang panjang. Kadang-kadang rawatan ini berlangsung sehingga satu tahun. Dengan cara ini, anda boleh menyesuaikan kandungan dalam badan serotonin dan norepinefrin. Antidepresan moden boleh menjejaskan kualiti hidup pesakit secara positif, sementara tidak menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Pada manusia, kekerapan dan intensiti serangan berkurangan, ketakutan hilang, dan keadaan psikologi umum dan mood bertambah baik. Di samping itu, penenang dan neuroleptik diberikan kepada pesakit jika perlu. Jika pesakit didiagnosis dengan bentuk serangan panik vestibular, dia juga ditunjukkan untuk mengambil perangsang neurometabolic tindakan sedatif.

Oleh kerana kaedah terapi bukan farmakologi menjalani sesi psikoterapi, mengubah cara hidup. Adalah penting bahawa sekiranya sedikit situasi tekanan yang mungkin berlaku dalam kehidupan seseorang, dan lebih banyak emosi positif diperhatikan.

Di samping kaedah rawatan untuk serangan panik, pesakit kadang-kadang dinasihatkan untuk menjalankan beberapa prosedur physiotherapeutic. Terapi MDM (modulasi meso-encephalic dari korteks serebrum), electrosleep, terapi warna, aromaterapi diamalkan. Juga, kadang-kadang refleksologi diresepkan, urut santai, terapi fizikal yang bertujuan untuk berehat, dan kemudian - untuk meningkatkan nada. Walau bagaimanapun, senaman harus agak sengit dan meter, kerana beban yang serius boleh memburukkan keadaan pesakit.

Terapi herba tambahan juga diamalkan, di mana pesakit dianjurkan untuk mengambil decoctions beberapa herba setiap hari dengan kesan menenangkan. Anda boleh memasak sup dan infusions valerian, Veronica, oregano, jelatang, limau balsem, pudina, wormwood, motherwort, chamomile, hop, dan sebagainya.

Perhatian harus dibayar kepada ciri-ciri pemakanan. Adalah lebih baik untuk tidak memasukkan perasa dan produk pedas, kopi dan teh yang kuat, minuman beralkohol dari diet, kerana mereka mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf.

Bagaimana untuk mengurangkan keamatan serangan?

Seorang pesakit yang kadang-kadang mengalami serangan panik harus belajar mengatasi keadaannya sendiri, mengurangkan keparahan gejala. Kadang-kadang pelaksanaan saranan mudah membolehkan anda untuk sepenuhnya menghalang perkembangan serangan panik.

Oleh itu, pada mulanya, seseorang harus sentiasa menyedari hakikat bahawa serangan panik tidak mengancam kesihatannya. Walau bagaimanapun, pemikiran yang mudah ini amat sukar untuk diakui dalam proses serangan. Tetapi jika anda cuba menguasai kaedah ini, dari masa ke masa anda boleh belajar untuk menguruskan fikiran anda semasa serangan panik.

Untuk menghentikan panik, anda perlu cuba mengawal keadaan yang dikatakan mengancam seseorang. Beg kertas ringkas sesuai untuk ini, bernafas ke mana akan membantu mengawal kerja organ dalaman dengan pantas.

Kehadiran di sebelah pesakit seseorang yang menyedari masalahnya dan boleh membantu pada bila-bila masa juga akan membantu. Malah mereka yang biasa menghadapi segala masalah mereka sendiri harus mencari pertolongan. Seseorang yang menderita serangan panik sekurang-kurangnya harus memberikan izin kepada dirinya untuk mencari bantuan daripada orang lain, jika perlu, dan tidak menganggap ini sebagai kelakuan yang tidak layak. Anda juga perlu ingat bahawa selalu ada kemungkinan segera menghubungi doktor.

Seorang pesakit yang terdedah kepada serangan panik sangat memudahkan keadaan kesedaran: semakin dia tahu mengenai penyakit itu, cara mengatasinya dan mengurangkan gejala, semakin tenang dia akan merasakan manifestasi dan berperilaku secukupnya semasa serangan.

Pendidikan: Dia lulus dari Kolej Perubatan Asas Negeri Rivne dengan ijazah dalam Farmasi. Beliau lulus dari Vinnitsa State Medical University. M.I.Pirogov dan magang di pangkalannya.

Pengalaman kerja: Dari tahun 2003 hingga 2013, beliau bekerja sebagai ahli farmasi dan ketua kios farmasi. Beliau telah dianugerahkan ijazah dan tanda-tanda perbezaan selama bertahun-tahun kerja keras. Artikel mengenai topik perubatan diterbitkan dalam penerbitan tempatan (akhbar) dan di pelbagai portal internet.

Orang baik boleh membantu, saya sudah mempunyai 10 bulan sebagai serangan panik tanpa sebab, panik, berapa kali mereka menelefon ambulans, doktor yang ditetapkan pil Amitriptyline, minum sebulan, tidur terus, berjalan seperti zombie, kemudian bosan dengan diri saya keluar di udara segar dengan menunggang basikal dan lain-lain. Saya tidak duduk diam dan tidak duduk, kemudian pergi ke pakar neurologi 10 hari pergi ke dropper untuk suntikan, masih saya tidak dilepaskan serangan panik, bulan yang lalu menjadi lebih buruk saya telah dihantar ke ahli terapi, ahli terapi berkata saya harus pergi untuk akupunktur atau hipnosis, saya memilih jarum juga 10p Hari ini, 4 hari, saya ingin bertanya sama ada akupunktur akan membantu anda dan menyingkirkan serangan panik, saya hanya takut saya akan pingsan jika saya pingsan atau mati, yang membantu jarum sila tulis

Saya telah mengalami PA selama satu tahun dan setengah ketika saya tidak tahu apa itu, ia sangat sukar: pening berterusan, gegaran dalaman, kebimbangan, ketakutan. Kemudian dia mula mengambil sedatif cahaya: glisin, tenoten, phenibut. Tidak semua sekali gus, tetapi secara bergilir-gilir. Minuman satu bulan, kemudian yang lain, membantu saya. Blok gliserin adrenalin, yang mana seseorang merasa takut, jadi sebelum pertemuan penting, perjalanan, saya tidak mengurus tanpa dia, masih ia adalah vitamin untuk otak. Secara beransur-ansur, PA mula mereda. Suasana orang itu sangat penting. Kami memerlukan motivasi yang sangat kuat untuk pulih. Ie matlamat anda tidak boleh disembuhkan dari PA, tetapi sembuh PA untuk APA? Jangan takut. Perlu berjuang dengan diri sendiri. Makanlah dengan betul, dengarlah dengan tubuh anda. Buang-bayangkan produk-produk yang diperlukan untuk menghasilkan serotonin: pisang, semua coklat, daging, tenusu, soba, dll. Jaga apa yang membawa anda keseronokan dan sihat!

Saya mengalami panik sejak 2002.P.A. Saya tidak tahu bagaimana orang, tetapi walaupun saya tidak mempunyai PA, ada keadaan yang menegaskan bahawa, seperti bayang-bayang, berjalan di belakang saya dan tidak melepaskan seminit. Perubatan rasmi mendakwa bahawa ia berjaya sembuh. TIDAK TERSEBUT, mereka menulis bahawa melalui pelbagai perbualan, anda dapat meyakinkan seseorang bahawa ini hanya pemikiran menakutkan dan tidak serius. Malah, hasilnya boleh menjadi stroke atau infarc kerana pengalaman berterusan dan tekanan darah tinggi.

Serangan panik bukan sensasi yang menyenangkan, dan apabila berulang kali berulang, perasaan keletihan dicipta. Valocordin membantu saya seperti ramai di sini, saya mengambil 15-20 titis, jika hari telah berlalu tanpa henti, saya boleh mengambil 30 titis untuk malam, saya rasa baik, saya berasa baik-baik saja akhir-akhir ini, saya menggunakan dadah kurang daripada sekali dari masa, ini bermakna ia membantu

Saya mengalami serangan panik selama lebih dari 3 tahun. Banyak perkara yang telah dicuba. Menenangkan yang berbeza. Saya tidak boleh mengatakan bahawa sesetengah daripada mereka menyembuhkan saya sepenuhnya. Tetapi kesan terbaik adalah dari skullcap dan tablet hop relaxax - selepas sebulan setengah, mereka beberapa kali lebih kecil. Dan keadaan psikologi umum telah bertambah baik, kecemasan telah hilang.

Serangan seperti itu mengikut saya ketika saya berada di ambang kegagalan saraf. Valocordin menggunakan minggu minum 3 kali sehari untuk 15-20 tetes, kemudian untuk malam seminggu sekali untuk 25-30 tetes, ia benar-benar membantu.

Anda betul, dengan cepat membantu PA. Selepas kemalangan itu, saya mula mengejar serangan panik. Ia tidak berfungsi sendiri, dan valerian standard dan motherwort tidak memberi sebarang kesan. Setelah mengambil ubat penagih dadah, saya berasa lebih baik. Ia diserap dengan baik, kesan itu dirasakan dengan cepat. Saya tidak nampak apa-apa kesan sampingan. Selepas seminggu pengambilan, serangan-serangan itu hampir ditiadakan, sekarang saya mengambil ubat hanya sekali, seperti yang diperlukan.

Baru-baru ini, menghadapi masalah seperti ini, kerana anda tetap tekanan. meletihkan. Terdapat serangan panik. Mula mencari Internet untuk alat yang baik, pilihannya jatuh pada valokordin. Sudah selepas dos pertama, penambahbaikan muncul, rasa gugup hilang. Ia juga menyenangkan bahawa ubat ini adalah ubat simtomatik, penenang, mempunyai kesan hipnosis ringan.

Saya mempunyai PA sejak tahun 2013. Ia semua bermula dengan kecederaan tulang belakang, saya mempunyai penonjolan bahagian toraks, PA dibangunkan terhadap latar belakang ini, saya berlari untuk semua doktor untuk masa yang lama, ECG, echo, terapi, sehingga saya datang ke pakar neurologi, Tuhan memberkati dia. antidepresan yang ditetapkan (fevorin, alprozolam, betocerc) + nootropic dan vaskular, maka saya melakukan MRI dan mereka menemui tengkorak dengan saya, maka saya juga mempunyai pemotong dengan preoperative, saya tidak ingat apa yang dipanggil Terdapat serangan sekitar 1-2 kali setahun. dia pergi ke peniaga swasta sehingga saya boleh mendapatkannya, saya telah mengalami penderitaan selama 2 bulan. semua perkara yang tidak masuk akal, rawatan yang perlu oleh seorang pakar Dan tidak ada rawatan sendiri dan rawatan oleh preporatories terdahulu, segala-galanya berubah.Jadi, anda perlu menghubungi sama ada ahli psikoterapi atau pakar neurologi yang baik.Baik semangat dan kesihatan yang baik.Jika anda mempunyai soalan anda boleh menulis atau hubungi + 79853863927 atau +79776698122.

Saya seorang pakar psikiatri, saya pernah mempunyai PA di Yekaterinburg kira-kira sekali setiap 2-3 tahun, sila hubungi 8912 288-03-37, kita akan faham, saya tidak tahu bagaimana untuk merawat dari jauh saya tidak membayar pada dasarnya Saya menerima di pejabat saya sendiri

Selamat malam! Saya telah mengalami serangan panik selama dua tahun dan kemudian telah hilang untuk sementara waktu sekarang ia telah bermula lagi! Saya pergi melalui begitu banyak doktor semuanya normal. Beritahu saya hanya bahawa saya tidak mempunyai air panas dalam dada saya dan bagaimana panas saya melalui ECG. Dan ultrabunyi jantung adalah normal, beritahu saya ini jenis saraf?

Saya seorang pakar psikiatri dan psychoanalyst, 25 tahun amalan. Saya telah mengalami semua kesenangan PA pada diri saya, saya menumpukan tahun untuk menganalisis kejadian PA.

Alla Sumkova, saya faham dengan baik apa yang kamu tulis, saya sendiri telah menemui ini. Dan walaupun tidak dirawat, setiap tahun keadaan hanya bertambah buruk. Doktor membantu saya menangani serangan panik, dia menetapkan Eltatsin, dan sekarang saya menerimanya secara berterusan dengan kursus. Di samping itu, saya cuba untuk menjalani gaya hidup yang lebih santai, tidak saraf, ia membantu saya. Semoga berjaya!

Serangan panik mengganggu saya sepanjang masa, anda tidak boleh saraf sama sekali. Saya menggulung diri saya sepanjang masa, saya fikir ia adalah masa untuk mula mengambil sesuatu, kerana saya tidak dapat menangani emosi.

PA adalah akibat daripada sistem saraf yang lemah, jika anda menguatkannya, anda akan lupa bahawa ia bersama anda sekali. Saya hidup dengan gangguan kecemasan selama 20 tahun, dan sangat mudah pulih. Saya tidak mengambil antidepresan, saya telah ditetapkan grandaxine, adaptol dan glisin, tetapi kursus mestilah sekurang-kurangnya setahun atau dua. Great motherwort membantu dalam pil, dua gliserin di bawah lidah pada waktu tidur. Ia juga perlu membaca buku Kurpatov, yang akan memahami bagaimana dan apa yang berlaku kepada anda, dan kadang-kadang Alkitab juga baik) Perkara yang paling penting ialah beralih kepada gelombang positif dan dengan ketat meninggalkan keadaan yang terkedap ini. Di sinilah PA bermula, dan anda mengabaikannya, tuangkan 40 titisan campuran tinata, peony, motherwort, valerian dan calendula kepada diri sendiri, pada masa yang sama membunuh jangkitan))) dan memasukkan filem rohani, atau benda menarik. SANGAT CEPAT MEMBANTU untuk menukar - penyelesaian masalah logik atau teka-teki silang. Mula membaca humor, jenaka, aphorisms, dan lain-lain, dan yang paling penting, ingat. JUST IGNORE PA dan melakukan sesuatu yang biasa, otak kita boleh melakukan satu perkara - menggunakannya. Sama ada PA - atau filem))) anda masih boleh memanaskan sebotol air di bawah kaki anda, melegakan menggigil dan melegakan ketegangan badan dalam ketegangan. Secara umum, anda perlu menghapuskan punca stres kronik, atau mengubah sikap anda terhadapnya. Tidak ada yang lebih mahal dalam kehidupan mood yang baik, selebihnya hanyalah pengalaman hidup)))

Dari awal lagi, saya fikir saya mempunyai serangan panik, kerana dalam siri kesukaan saya salah satu pahlawan mempunyai serangan panik dan benar-benar betul. + segala-galanya adalah penyakit encephalopathy post-traumatic dan penyakit katup mitral. Sungguh susah untuk saya melalui serangan panik, kerana saya sering mengalami sakit kepala dan masalah jantung. Jika saya meletakkan sesuatu di dalam beg saya, maka saya akan memeriksa seratus kali sepanjang perjalanan, jika saya pergi ke kedai, pemikiran bagaimana melakukan segala-galanya dibawa di kepala saya. Saya sering dihantui oleh perasaan kecemasan, dan kadang-kadang nampaknya saya akan mati. Apabila ibu saya pergi ke suatu tempat, saya fikiran dan pemikiran yang dahsyat datang kepada fikiran saya dari apa yang meningkat kebimbangan. Oleh itu, ibu saya selalu memanggil saya atau saya memanggilnya semasa saya bimbang. Sekiranya saya marah dan tidak bercakap, saya menyakitkan hati saya dan saya mula tercekik, dan jika saya bercakap, saya menggigil dan merasakan oksigen tidak mencukupi. Saya juga sangat takut dengan pentas dan perhatian. Lebih sukar bagi saya untuk membaca puisi kerana saya gemetar. Saya baru-baru ini menyerang di sekolah. Tidak dapat bernafas. Gasping. Saya hampir memanggil ambulans. Guru-guru kepala, seorang jururawat dan seorang ahli psikologi turut berlari. Saya tidak dapat bernafas, tetapi selepas mereka membuka tingkap dan memberi saya ubat, saya berasa lebih baik. Ahli psikologi membantu saya pergi ke pejabat perubatan dan nampaknya dia memahami bahawa saya mempunyai serangan, kerana saya gemetar dan dia memberikan validol, selepas itu saya kembali normal (serangan itu disebabkan oleh fakta bahawa saya risau kerana kata-kata yang dituturkan oleh guru yang menyentuh saya, atau agaknya saya gila) Dan saya mungkin tahu mengapa serangan saya bermula. Salah satu daripada hari-hari Jun saya bangun saya memutuskan untuk memasuki rangkaian sosial "Vk" untuk melihat mesej dan di sini dalam ceramah kelas saya berkongsi maklumat tentang penembak (pengganas) di jalan di mana ibu saya pergi dan di mana dia kemungkinan besar sudah. Saya memandu dalam enjin carian mengenai penentuan dan mendapati bahawa orang awam telah mati dan jalan yang sama (saya berlari dengan air mata dan menggeletar). Saya tidak dapat menghubungi ibu saya, kerana tidak ada keseimbangan pada telefon dan pergi ke jiran yang dipanggil, tetapi ibu saya tidak menjawab dari apa yang saya menangis lebih. Selepas kemuliaan Tuhan, segala-galanya ternyata baik, ibu saya menjawab dan berkata bahawa trem telah rosak dan oleh itu penumpang sedang menunggu trem ke-2. Apabila dia tiba di titik yang ditetapkan, mayat-mayat itu sudah berbohong. Selepas hari itu, saya tidak boleh tenang. Sukar untuk saya. Sungguh keras dengan serangan panik. Therapist saya menetapkan adaptol untuk saya dan mengatakan bahawa jika saya merasakan penggera saya melihat dan benar-benar membantu. Tetapi apa yang perlu dilakukan sekiranya saya mempunyai begitu banyak ubat untuk pencegahan, untuk jantung dan sebagainya. Ia seolah-olah saya bahawa saya mungkin mempunyai berlebihan atau sesuatu seperti itu.

Sangat menarik dan perlu. Suami saya membantu memburukkan lagi kehidupan dan kesihatan. Saya fikir dia mempunyai seseorang, jadi saya menghalangnya. Sekarang saya menjalani rawatan untuk serangan seperti itu (belum disahkan, tetapi.), Saya mempunyai kelemahan di kaki saya dan banyak lagi.

Hello! Saya seorang pelajar.21 tahun. Saya baru-baru ini (sejak Ogos tahun ini) memulakan serangan ini, semua doktor telah berlalu, walaupun ada masalah kesihatan. Dan serangan panik adalah neraka bagi saya, ia bermula dengan tiba-tiba (biasanya pada waktu petang atau sebelum waktu tidur) tanpa sebab, seperti yang dijelaskan dalam artikel itu, dan bertahan sehingga esok, pada masa ini saya ingin menguap supaya tidak menderita, seorang pakar dari luar negara, saya berharap dia akan membantu saya.

Saya telah menderita selama 10.5 tahun dengan serangan-serangan ini.. dan hanya menerima tindak balas yang mencukupi dengan pergi ke ahli neuropatologi - psikoterapis. rawatan yang ditetapkan dan menjadi sangat baik untuk membantu. meldonium pada malam vnutremyshechno. Gramidin tablet 2 tan pada waktu pagi dan petang.

Saya sakit dalam bentuk yang teruk selama 5 tahun, serangan berlaku beberapa kali sehari, kemurungan bermula, menjalani kursus ubat, dan dirawat oleh ahli psikoterapi. Selepas rawatan, tidak ada kejang selama hampir 6 tahun. Dan selepas 6 tahun, serangan itu kembali, dan dalam bentuk yang sangat kuat. Saya tidak dapat menghentikan serangan walaupun dengan bantuan teknik yang ahli psikoterapi mengajar saya. Perlu pergi ke doktor lagi? atau perlu menyesuaikan mod hari itu? (kekurangan berterusan tidur)

Sejujurnya, ketika saya mula sakit kepala, saya menyalahkan segala-galanya untuk cuaca atau tidak tidur dan letih. Tetapi apabila saya telah memulakan serangan panik, saya memutuskan untuk pergi ke doktor (jujur, saya fikir saya kehilangan fikiran saya). Tetapi semuanya tidak begitu menakutkan. Doktor berkata bahawa saya mempunyai VSD dan semata-mata kerana saya tidak dirawat, gejala saya menjadi lebih kuat. Dilantik Eltatsin. Seperti yang ternyata dadah itu selamat, tetapi pada masa yang sama agak berkesan. Saya mengambil kursus ini selama kira-kira dua setengah bulan, tetapi penambahbaikan saya selepas beberapa minggu digunakan adalah ketara. Dan sekarang saya rasa sungguh mengagumkan, tetapi jika saya sudah tahu bahawa lebih baik merujuk kepada doktor dan tidak menganggap bahawa semua akan lulus dengan sendirinya.

Stroydayu hanya 15 tahun di hospital untuk seorang pakar.

Lara, terima kasih banyak untuk komen anda, untuk maklumat yang berharga. Inilah yang berlaku kepada saya sekarang. Semalam saya tidak dapat pergi ke doktor, saya terpaksa merangkak keluar dari kereta bawah tanah dan entah bagaimana pulang ke rumah. Ia akan menjadi sangat baik untuk bercakap dengan anda, tulis kepada saya, sila, jika ada juga keinginan untuk anjing sb-lena ya.ru. Dari pengalaman peribadi - membaca buku bantuan.

Saya mengalami serangan panik selama 8 tahun. Pyla, atas cadangan atarax doktor, tidak membantu. Benar-benar membantu sibazon (hanya retserptu) dan semua zameniteli.Esche beliau mudras diri India (jari Yoga), melegakan, scrunchy pada pergelangan tangan, yang mula berkedut apabila serangan bermula (nota berpindah kepada yang lain), dengan 500 Saya juga menasihatkan Phenibut (anda boleh mengemis tanpa preskripsi), 3 kali sehari, secara amnya, dia mengalami 8 tahun, semuanya sudah selesai.Sekolah peribadi Untuk keselesaan, membawa tolok tekanan dengan anda, pil tekanan, anaprilin denyut nadi tinggi, cetera atau kekuatan menenangkan yang lain anda memerlukan satu suku di bawah lidah untuk bertenang. Saya melalui semua lingkaran neraka, saya tidak dapat keluar dari rumah, metro itu adalah detik paling dahsyat dalam hidup saya. Saya pergi ke semua doktor, semua ujian, sehingga ke otak Kate, saya memeriksa semuanya dengan sempurna. Tidak ada yang membantu, hanya -zinka.fenibut, mudras dan sibazon membantu.

Doktor memberi saya tsipraleks, banyak membantu

Pada siang hari semuanya baik-baik saja, ia bermula pada waktu malam. adalah mustahil untuk tidur, hati sedang pecah.. adakah ia benar-benar tidak akan lulus dan akan mengganggu kerja dan kehidupan

terima kasih artikel yang sangat bermaklumat dan perlu. Bagi diri saya sendiri, saya telah menentukan bahawa saya nampaknya! Terhadap latar belakang tekanan yang berpanjangan, selama enam tahun, ia tyanetsya.Dvoe poralizovannyh adalah menjaga mereka adalah makanan, dan juga pembedahan suami-hati dilakukan, juga seorang anak perempuan dengan bayi, semua bertimbun dalam kuchu.Molila tuhan yang akan menjadi pada waktu pagi tidak boleh bangun semua ia seret. Sekarang sedikit yang telah diselesaikan kecuali untuk razlizovannyh dan masalah mental masih kadang-kadang dan menarik sesuatu untuk dilakukan dengannya. Orang-orang yang tidak berada di kulit saya dinasihatkan untuk menjaga diri mereka sendiri, saya tidak melihat diri saya, saya takut walaupun ke jalan keluar.

sila beritahu saya pada hari yang saya rasa degupan jantung, tetapi ia adalah sukar.. saya menutup mata saya dan saya adalah seperti mimpi saya pergi ke tempat tidur, tetapi saya faham bahawa ini bukan mimpi saya menjerit dan cuba bangun sendiri, tetapi saya tidak dapat mendengar. Sepanjang masa saya mendapati diri saya dalam kegelapan dan ketakutan sentiasa bahawa saya melihat sesuatu yang mengerikan.. apabila saya datang ke denyutan jantung yang kerap dan berat dan saya mula menangis dan saya tidak boleh tidur lagi. Adakah ini serangan panik?

Mengapa tidak saya cuba, tiada apa yang bekerja sama ada untuk masa yang singkat, maka seram untuk kembali semula dan snova.Ispytyvala serangan panik dengan ubat detstva.Ni mahupun psikologi atau Motivational, tiada apa yang membantu! Saya sudah mahu membunuh diri daripada berputus asa, dan di sini sekali lagi, dan semuanya berakhir dengan sendirinya apabila saya secara tidak sengaja tersandung pada mantra Tibet di Internet. Sekarang saya gembira!))

Apabila seorang lelaki muda meninggalkan saya, saya sangat risau tentang perkara ini. Dia juga cuba membunuh diri. Saya tertekan dan tidak mahu melihat sesiapa pun, saya menutup diri saya sendiri. Masa itu, walaupun teringat. Ibu memujuk saya pergi ke klinik. Saya tidak bersetuju, saya fikir tiada siapa yang boleh membantu saya menghadapi perasaan patah. Saya mengambil 3 kursus dengan rehat dan ia menjadi lebih mudah bagi saya. Saya mahu hidup dan menikmati setiap hari. Terima kasih kepada ibu saya untuk menunjukkan saya pakar yang baik dan membawa saya kembali ke kehidupan.

Saya pernah menjadi tahanan insomnia dan ketakutan yang berterusan. Cuba untuk dirawat secara bebas, tetapi ia tidak memberi keputusan tertentu. Akibatnya, kawan-kawan saya menasihatkan saya pergi ke klinik, mereka membantu saya, yang saya berterima kasih buat selama-lamanya. Oleh itu, lebih baik tidak membuang masa dengan sia-sia dan beralih kepada pakar tepat pada waktunya.

Hanya seorang doktor yang relevan di sini - ahli psikoterapi.

Beritahu saya, pakar apa yang harus saya hubungi? Saya telah diperiksa oleh ahli endokrin dan semuanya baik-baik saja dengan saya, tetapi serangan panik hampir setiap hari ((

Saya sangat berterima kasih atas artikel anda. Malangnya, saya mempunyai masalah yang anda nyatakan. Kini saya boleh mengaitkannya dengan betul. Terima kasih.

ya, jenis pakar apa yang diperlukan ??

Informatif! Saya ingin tahu, dan untuk mana pakar untuk memohon dalam kes ini? Dan berapa banyak kos yang boleh dibelanjakan kira-kira, misalnya, di Kazan, lawatan ke doktor, baik, dan rawatan berikutnya?

15 cara untuk merawat serangan panik di rumah

Definisi

Panic Attack (PA) adalah serangan ketakutan yang mendadak. Ketakutan ini datang dari reaksi kepada pemikiran anda di kepala anda, dan biasanya anda bertindak balas terhadap pemikiran ini tanpa disedari.

PA adalah salah satu perasaan terburuk yang boleh anda lakukan antara lain.

Jika anda pernah mengalami serangan ini, anda tahu apa itu.

Serangan ini memecahkan realiti anda dan membuat anda melihat dunia sebagai benar-benar tidak terkawal oleh anda.

Kenapa dan bagaimana ia muncul dalam kehidupan kita

Di mana ia bermula

Serangan dan kekecewaan yang tidak dapat dilupakan bermula dengan satu pemikiran.

Sebagai satu pemikiran membuat seluruh tubuh anda bertindak balas dan panik:

  1. Pemikiran yang anda pegang di kepala anda, dan apa sahaja yang mungkin berlaku semasa PA, menyebabkan tubuh anda bertindak dengan cara yang seolah-olah anda sekarang memutuskan persoalan hidup dan kematian.
  2. Kemudian tubuh anda menjadi terharu dengan bahan kimia yang menyebabkan kita dalam salah satu daripada 2 reaksi: sama ada bertarung atau berlari.
  3. Dan dalam keadaan sedemikian, apabila ketakutan datang sebagai tindak balas kepada pemikiran yang tidak boleh dikaitkan dan berkaitan dengan realiti, tubuh anda terharu dengan bahan kimia seperti adrenalin.
  4. Adalah normal jika bahan kimia ini dibebaskan jika anda melarikan diri dari beruang mengejar anda di dalam hutan.
    Dan itu akan berlaku dalam kes-kes yang mengancam nyawa sebenar.
  5. Walau bagaimanapun, apabila anda mempunyai ketakutan serangan ini, terdapat terlalu banyak adrenalin dalam tubuh anda.
    Badan anda secara tidak munasabah merasakan ancaman kepada kesejahteraan fizikal anda.
  6. Emosi ini, yang kononnya "relevan" dengan keadaan, membuat anda menjadi gila dan kehilangan kawalan.
  7. Oleh itu, tubuh anda jatuh ke tahap ketakutan yang kuat sehingga menjadikan anda lebih lemah.
  8. Dalam kebanyakan kes, anda akan takut akan serangan panik lain, kerana pengalaman pertama anda sangat sengit dan mengerikan.
  9. Serangan ini menjadi apa yang menindas hidup anda, dan orang itu mula membatasi dirinya secara sosial.
  10. Rintangan dan ketakutan untuk mengalami serangan panik lain menyebabkan ketakutan baru.
    Oleh itu, kita membangunkan gangguan panik dan hanya meningkatkan ketakutan kita.

Mari kita periksa gejala utama serangan panik dan rawatan mereka di rumah.

Apakah gejala PA memancarkan bahawa seseorang sedang mengalami

  • rasa azab;
  • rasa bahaya;
  • perasaan hilang kawalan;
  • takut akan kematian;
  • kadar denyutan jantung meningkat;
  • anda mula berkeringat;
  • gegaran;
  • menggigil;
  • mual;
  • kekejangan, kekejangan;
  • sakit kepala atau sakit dada;
  • kelemahan;
  • pening kepala;
  • sukar untuk anda menelan drooling;
  • mulut kering;
  • penyempitan dan ketulan di kerongkong;
  • kebas kelamin;
  • perasaan tidak langsung tentang apa yang sedang berlaku;
  • perasaan dipisahkan dari diri anda;
  • kesukaran bernafas, meningkatkan keperluan badan untuk oksigen.

15 tips bagaimana untuk menyembuhkan dan menghentikan serangan

Pertimbangkan secara terperinci semua 15 cara untuk merawat serangan panik di rumah.

1. Ketahuilah bahawa dengan wabak PA, otak tidak melihat perbezaan antara realiti dan pemikiran anda yang berantakan.

  • Otak anda tidak dapat melihat perbezaan antara pemikiran dan realiti objektif.
    Dalam kes serangan panik, ini adalah kelemahan.
  • Untuk otak, semuanya adalah benar.
    Otak anda tidak boleh membezakan antara fikiran sebenar yang anda bimbangkan dan yang tidak benar.
  • Pemikiran saat ini meletakkan badan anda menjadi mod panik, otak anda tidak boleh berhenti sendiri dan berkata: "Ini tidak realistik." Dia melihat dirinya dalam keadaan di mana "hidup atau mati" dipertaruhkan.
  • Ia hanya reaksi badan dan otak kita dengan cara yang tidak perlu menurut fikiran kita.
    Bagi mereka yang mengalami serangan serangan ini, penting untuk memahami bahawa kita tidak akan gila.

Untuk menghentikan serangan panik dan gejala mereka, anda mesti mencari cara untuk menghentikan otak dari menghantar isyarat ke tubuh anda tentang situasi yang seharusnya mengancam nyawa dan situasi kritikal kecemasan.

2. Tentang ubat-ubatan

Kami bukan penyokong mana-mana sedatif perubatan.

Adakah itu jika seseorang percaya bahawa ini hanya satu-satunya perkara yang akan menyembuhkannya, maka ubat akan membantu.

Kerana iman adalah kad truf untuk segala-galanya.

Jika anda merasakan bahawa sedatif adalah satu-satunya cara untuk merawat serangan panik dan neurosis, maka akan menjadi normal untuk pergi dan membelinya.

Tetapi sekali lagi - ini bukan satu penyelesaian. Masalahnya adalah di kepala kita.

3. Berikan alkohol dan semua jenis perangsang.

Untuk rawatan serangan panik, pertama sekali anda perlu berhenti mengambil perkara-perkara berikut:

Ia adalah terutamanya kontraindikasi untuk menggunakannya kepada orang yang menderita IRR (dystonia vaskular).

4. Brew sendiri sejenis herba yang menenangkan, mereka akan memberi tenang sementara.

Rawatan serangan panik dengan ubat-ubatan rakyat boleh dilakukan pada peringkat awal, apabila serangan itu sangat akut.

Anda boleh membuat infusi herba.

Mereka dilepaskan tanpa preskripsi doktor.

Berwarna boleh dibuat dari herba berikut:

  • daun pudina;
  • Balsem daun;
  • bunga daisy;
  • marjoram herb;
  • rumput ibu;
  • akar valerian.

Daripada herba di atas, wanita hamil tidak disyorkan menggunakan marjoram, bumbu lemon dan herba pudina.

Tergantung kepada dos herba yang disyorkan, jangan menyalahgunakannya.

Herba akan membantu anda mencari keharmonian sementara! Anda tidak seharusnya bergantung kepada mereka dan menggunakannya setiap kali gangguan panik berlaku.

Kerana masalahnya terletak pada kepala anda, dan tincture herba hanya akan menjadi plaster sementara pada luka rohani anda.

5. Orang-orang yang sensitif perlu makan hanya makanan yang sihat dan melekat pada diet.

Ada di antara kita yang mempunyai sistem saraf yang sangat sensitif. Jangan buat musuh sistem sensitif anda.

Dalam kes ini, lebih baik untuk membuat pilihan untuk makan makanan yang sihat dan membatasi diri daripada makanan yang berbahaya.

Kelebihan dari makan makanan yang sihat:

  • Ia akan menenangkan dan menguatkan sistem saraf anda.
  • Anda akan mewujudkan ekosistem yang kuat untuk sistem saraf anda, di mana ia akan berkembang maju, dan anda tidak akan membombardirnya.
  • Tidak akan ada beban sistem saraf dengan perangsang, yang selalu menyebabkan ketakutan dan memaksa mereka untuk bertindak balas terhadap semua perkara luar.

Kerana, kemungkinan besar, anda masih membebankan sistem saraf anda dengan segala macam perangsang dan kerana ini anda mengalami ketakutan kronik ini.

Makan makanan yang sihat, dan anda akan kurang bimbang tentang gejala serangan panik dan rawatan dengan ubat rakyat mereka tidak lagi perlu.

6. Latih kerap dan lakukan latihan.

Senaman melegakan sistem saraf anda.

Oleh itu, ramai orang yang mengalami gangguan kecemasan kecanduan.

Mereka tahu bagaimana untuk menyembuhkan serangan panik, dan mereka tahu manfaat latihan.

Contoh latihan asas:

  • tergantung di bar;
  • kaki lebar bahu, bengkok ke bawah dan cuba untuk mendapatkan kaki tangan;
  • push up, sikap penumbuk dalam postur untuk push-up (untuk lelaki);
  • berjalan dan banyak lagi.

7. Tidur 8 jam sehari.

Apa yang berguna tidur:

  1. Apabila anda membiarkan diri anda tidur, anda melepaskan rintangan.
  2. Dalam mimpi anda harmoni dan anda sihat, anda mula berkembang.
  3. Sistem saraf menjadi lebih kuat.
  4. Anda pulih sepenuhnya apabila anda membiarkan diri anda cukup tidur.

8. Jangan memaksa peristiwa atau cuba mengelakkan sensasi ini.

Percubaan untuk mengelakkan atau mengabaikan serangan panik hanya menguatkannya.

Ramai orang tidak tahu apa yang perlu dilakukan pada masa serangan panik dan mula menahannya.

Ia tidak akan berfungsi, tetapi hanya memburukkan segalanya.

Apa yang anda kuatkan akan hanya meningkatkan pengaruhnya.

Sebagai contoh, ramai yang sangat takut untuk berjuang dan menentang masa, yang memburukkan keadaan mereka. Anda harus tahu segala-galanya tentang bagaimana untuk mengatasi ketakutan dalam pertarungan jika anda mendapati diri anda dalam keadaan yang sama.

9. Tutup mata anda dan ambil 5 nafas yang sangat mendalam dan nafas dengan nafas memegang selama 8-10 saat.

Bagaimana untuk melaksanakan langkah teknik yang berguna ini dengan langkah:

  1. Ambillah sejauh paru-paru anda diisi sepenuhnya dengan udara ke had maksimum.
  2. Pegang nafas anda selama 8 hingga 10 saat dan kemudian bernafas.
  3. Ulangi prosedur ini untuk menyedut udara dan melepaskan 5 kali.

Apakah manfaat latihan:

  • Apabila PA sering kekurangan oksigen dan pernafasan bertukar. Terima kasih kepada teknik ini, anda akan belajar untuk mengekalkan pernafasan anda selama-lamanya.
  • Pernafasan licin dan tenang dan tumpuan di atasnya melumpuhkan pemicu panik dan ketakutan.
  • Anda akan belajar bersendirian dan bersesuaian dengannya.

Lakukan senaman ini lebih kerap, dan secara beransur-ansur anda akan menutup soalan anda tentang bagaimana untuk mengambil serangan panik.

Latihan ini serupa dengan teknik pernafasan meditasi. Anda juga boleh membaca keseluruhan artikel mengenai bagaimana untuk bermeditasi di rumah untuk pemula.

10. Ingatkan diri anda dengan kuat tentang penyitaan anda dan hakikat bahawa ia muncul.

Ini adalah satu lagi kaedah yang baik yang akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan dengan serangan panik untuk melemahkan kesannya.

Semasa serangan biasa, ingatkan diri anda tentang apa yang sedang berlaku.

Anda boleh mengatakan kepada diri anda dengan kuat: "Saya kini mempunyai serangan panik."

Bagaimana cara ini berguna:

  • Ini akan membantu mendapatkan otak anda dari pemikiran bencana ke realiti sebenar.
  • Lebih baik daripada berfikir bahawa anda berada dalam keadaan yang mengancam nyawa anda.

Anda juga boleh membaca di laman web artikel baru tentang serangan panik - apa jenis wabak mereka dan dari mana mereka datang.

11. Penerimaan penuh, tumpuan dan rendaman dalam emosi dan sensasi ketakutan panik ini.

Pada pandangan pertama, ini mungkin tidak logik.

Tetapi kaedah ini juga akan membantu anda mempelajari segala-galanya tentang cara merawat serangan panik di rumah.

Sekali lagi tentang intipati kaedah ini:

  • Penuh fokus pada semua sensasi ini.
  • Terima sepenuhnya dan tenggelamkan diri anda dalam emosi dan sensasi serangan panik.
  • Oleh itu, anda akan mengubah persepsi pengalaman, yang kemudiannya mengubah reagen kimia yang dirasakan oleh otak kita.

Ini akan menjadi kunci anda ke arah kebebasan dari serangan panik.

Semua sensasi yang mengganggu timbul kerana mereka bertujuan untuk diperhatikan. Dan mereka harus perhatikan.

Kami juga mempunyai artikel kedua di laman web ini, yang memberitahu secara terperinci apa yang perlu dilakukan dengan serangan panik pada masa serangan berikutnya.

12. Mulailah untuk menerangkan bagaimana sensasi panik ini dirasakan di dalam badan dan minta dia bertambah

  1. Panggil dan serukan semua sensasi yang anda alami di dalam badan anda.
    Sebagai contoh: "Rasa, anda seakan saya berat dan berduri, seperti logam. Saya rasa awak cuba memakan saya. "
  2. Kini menjemput rasa panik menjadi lebih kuat dan lebih tidak menyenangkan untuk anda. Mintalah dia untuk menjadi lebih sengit.

Langkah kedua akan menghilangkan semua rintangan yang masih ada, dan menutup soalan anda tentang cara merawat serangan panik dan keadaan kegelisahan.

Bagaimanakah cara ini berguna?

  • Oleh itu, ketakutan tidak lagi akan memberi makan melalui rintangan mental dan akan mula menghilang.
  • Keyakinan dalaman akan mula berkembang, yang akan memberitahu anda: "Sekarang anda mengawal keadaan, dan tidak keadaan mengawal anda."

Lagipun, ini adalah bagaimana serangan panik telah sampai kepada anda sebelum ini. Dia pernah meyakinkan anda bahawa anda tidak dapat mengawal kehidupan anda sendiri.

13. Kenali sepenuhnya gangguan anda dan terima kasih.

Tanya diri anda sendiri apa perasaan panik yang cuba untuk memberitahu anda.

Mengakui dan perhatikan kekecewaan anda. Mengakui hakikat bahawa anda mendengar, merasakan dan memahami perasaan ini.

Juga sedar bahawa anda harus bersyukur kerana perasaan ketakutan panik!

Anda tidak akan pernah menutup soalan anda tentang bagaimana untuk merawat serangan panik, kebimbangan dan ketakutan yang tidak munasabah jika anda sentiasa cuba untuk tidak melihatnya.

Terima kasih kerana fakta berikut:

  • Sistem saraf anda memberikan respons yang sangat lengkap dan tepat mengenai fikiran yang anda bimbangkan.
  • Ketakutan panik menunjukkan anda kelemahan dan tempat yang anda boleh memperbaiki.

Di laman web kami, anda juga boleh membaca artikel baru mengenai mengubati kemurungan selama-lamanya di rumah.

14. Tentukan bagaimana ia bermula dan dapatkan bukti yang tidak masuk akal pemikiran ini.

  1. Tentukan apa fokus anda sebelum serangan panik bermula.
  2. Mula mencari bukti seberapa banyak yang mungkin dalam kealpaan pemikiran ini sebaik sahaja anda mengenal pasti akar kejahatan.
  3. Kini mula membezakan pemikiran yang benar dan palsu dan membangunkan pemikiran positif. Jadi anda menyelesaikan soalan anda tentang bagaimana untuk menyembuhkan serangan panik.

Katakanlah, contohnya, saya takut terbang di atas kapal terbang.

Marilah kita pertimbangkan contoh ketakutan terbang di atas kapal terbang (1)

Saya dapati banyak sebab yang mungkin untuk menghancurkan ketakutan saya untuk terbang di pesawat, dan menyokong idea bahawa ini adalah pengalaman yang menyenangkan dan selamat.

Contoh keterangan yang tidak masuk akal dari panik semasa penerbangan:

  • Pesawat setiap tahun semakin selamat.
  • Juruteknik dilatih khas untuk apa-apa jenis kecemasan, dan saya berada dalam tangan yang selamat.
  • Apa yang kita dengar tentang berita kemalangan adalah satu-satunya daripada ratusan juta penerbangan berjaya setiap bulan.

Satu contoh ketidakmampuan PA semasa mengandung di kalangan wanita (2)

  • Tidak peduli bagaimana dia bimbang dan berfikir tentang kehamilan, ini tidak akan mengubah apa-apa dan tidak akan menjejaskan perjalanan peristiwa pada masa akan datang.
  • Seorang gadis boleh menjadi lebih yakin dalam dirinya dan menarik dirinya bersama. Dengan pengalamannya dia hanya membuat dirinya lebih buruk.
  • Tidak ada yang peduli untuk merosakkan anak perempuan. Dia betul-betul selamat. Hanya dia sendiri cuba mencederakan dirinya dengan panik yang tidak diperlukannya.
  • Kesemua kes-kes melahirkan tidak baik dengan berakhirnya sedih adalah cerita-cerita terinspirasi dari siri televisyen dan drama yang suka wanita menonton.

15. Memulakan jurnal aspek positif mengenai keadaan masalah anda dan mewujudkan ekosistem emosi yang positif.

Kaedah ini akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami gejala serangan panik, dan cara merawat penyakit ini menggunakan majalah.

Jurnal aspek positif adalah jurnal di mana anda menerangkan secara positif subjek ketakutan anda atau pendudukan yang menyebabkan panik.

Sebagai contoh, ambil situasi dengan serangan panik sekiranya anda takut berlayar dalam bot.

Dalam kes ini, anda menulis senarai keseluruhan momen positif belayar di atas kapal. Kami menulis sebarang pemikiran yang membuat anda berasa lebih baik.

Parse contoh panik ketika berlayar di atas kapal

Kami menulis sebanyak mungkin kelebihan positif untuk berperahu.

  • Ini adalah perasaan yang tidak dapat dijelaskan dengan mengayuh dengan oars dan menetapkan kelajuan dan laju bot bergerak di atas air itu sendiri.
  • Ia hebat apabila anda hanya boleh berehat, berhenti mendayung dan menyerahkan diri ke aliran sungai, yang akan membawa anda melalui air.
  • Ia bagus apabila anda boleh berada dalam peranan kapten, dan dalam peranan seorang pelaut di kapal kecil anda dengan seorang kawan.
  • Ini adalah pengembaraan yang keren - untuk berlayar jauh dari pantai dengan batang pancing dan berlayar ke pulau-pulau yang belum dipetakan, di mana tidak ada peradaban lagi dan ikan besar ditemui.

Apabila tiba masanya untuk berlayar di atas kapal, anda akan melihat semua kelebihan dan menyesuaikan diri dengan emosi dan perasaan yang positif, dan bukan memburukkan lagi kesejahteraan anda.

Tidak mustahil untuk mengalami serangan panik jika anda memberi tumpuan kepada positif.

Gunakan semua 15 cara, baca semula artikel sekali lagi, dan anda akan mengetahui segala-galanya tentang cara merawat serangan panik dan jenis wabak itu, yang dihantui oleh banyak pihak.

Kesimpulan dan kata-kata penutupan

Anda sentiasa mempunyai pilihan untuk memegang tumpuan yang kuat terhadap positif atau memberi tumpuan kepada apa yang menyebabkan anda mengalami emosi dan panik negatif.

Anda membuat pilihan anda.

Tidak peduli betapa menyakitkannya serangan panik, kekuatan dalaman anda sepenuhnya dapat menghalang terjadinya.

Serangan panik membawa banyak realisasi berguna ke dalam hidup anda!

Terima kasih kepada mereka yang anda temui keharmonian dengan diri anda dan mula hidup mengikut niat sebenar anda.