Kemurungan pada Lelaki - Gejala, Punca dan Rawatan

Kemurungan adalah keadaan di mana mood merosot, masalah kesihatan boleh timbul dan semuanya jatuh dari tangan anda. Penyakit ini boleh berlangsung selama berminggu-minggu dan bulan jika anda tidak memulakan rawatan dalam masa yang singkat.

Selalunya, lelaki yang mengalami kemurungan tidak berpaling kepada pakar untuk menyelesaikan masalah, tetapi cuba melupakan diri mereka dengan bantuan alkohol, ubat-ubatan, atau membuang rasa tidak puas hati dan kekecewaan mereka terhadap orang yang tersayang.

Kemurungan lelaki adalah berbeza daripada keadaan depresi pada wanita, dan oleh itu memerlukan perhatian dan rawatan khusus.

Gejala kemurungan pada lelaki

Ramai orang mengelirukan konsep kemurungan dan hanya mood yang buruk selama beberapa hari. Untuk mengetahui sama ada seorang lelaki memerlukan bantuan pakar, anda perlu memberi perhatian kepada gejala dan tanda-tanda penyakit.

Tanda-tanda kemurungan pada lelaki adalah jauh lebih sukar untuk mengenali daripada wanita. Wakil-wakil dari seks yang lebih kuat lebih suka menyembunyikan perasaan mereka dari orang lain, dan kadang-kadang bahkan dari diri mereka sendiri.

Terdapat kes-kes apabila lelaki yang lembut dan penyayang, di bawah pengaruh keadaan depresi, berubah menjadi tiran dan penghinaan yang sebenar. Seorang lelaki mungkin kelihatan luar biasa untuk dia hobi: sukan ekstrim atau keinginan seksual dan fantasi yang luar biasa.

Tanda-tanda berikut juga menunjukkan kemurungan dalam seorang lelaki.

  • Ketidakmampuan dan pesimisme. Seorang lelaki berhenti bekerja pada dirinya sendiri dan melakukan perkara kegemarannya. Terdapat pemikiran bahawa dia adalah seorang yang kalah dan pada masa depan segala-galanya akan menjadi lebih buruk.
  • Keletihan dan keadaan apatis. Keinginan untuk bertindak dan melaksanakan kerja setiap hari hilang, dan lebih kerap ia hanya tidak mempunyai kekuatan yang mencukupi untuknya.
  • Merasakan rasa bersalah. Ia boleh dinyatakan dalam merendahkan tahap harga diri dan perkembangan keraguan diri.
  • Kesukaran membuat keputusan dan kesulitan mengingati maklumat, ketiadaan minda. Kerana ketidakamanan yang muncul, menjadi lebih sukar bagi seseorang untuk bertanggungjawab. Dia sentiasa berada di dalam dirinya dan semua yang telah dilalui olehnya.
  • Masalah tidur Tidur yang tidak sihat, sering tidur pada waktu malam, insomnia, atau tidur yang panjang, tidak biasa lelaki - gejala kemurungan.
  • Gangguan makan, penurunan berat badan atau peningkatan berat badan secara tiba-tiba. Lelaki lebih kerap enggan makan, tetapi ada kes apabila seseorang merasakan kesedihannya dan berat badannya meningkat dengan cepat.
  • Kesedihan, kebimbangan, kesengsaraan.
  • Kesakitan fizikal: sakit kepala, senak dan gejala lain yang menyebabkan ketidakselesaan fizikal.
  • Pikiran tentang kegunaan dan bunuh diri. Sekiranya terdapat bunuh diri atau penaakulan tentang topik ini, anda perlu menghubungi pakar bantuan dengan segera. Lagipun, kelewatan boleh membiayai nyawa.

Punca

Biasanya, kemurungan pada lelaki didahului oleh sebarang kejutan, sakit, atau kecederaan serius. Punca kemurungan dibahagikan kepada beberapa kategori umum.

Masalah dengan latar belakang hormon lelaki. Mengurangkan tahap testosteron dan fungsi tiroid yang tidak normal adalah antara punca kemurungan. Dengan pelanggaran seperti itu, seseorang boleh berubah tanpa pengiktirafan dan kehilangan keyakinan terhadap dirinya dan kekuatannya. Kemurungan lelaki juga boleh berlaku akibat kecederaan serius ke kepala dan otak.

Penyebab yang paling biasa dalam perkembangan kemurungan pada lelaki adalah tingkah laku dan kehidupan dalam masyarakat. Kumpulan ini termasuk semua kes di mana seorang lelaki kehilangan keyakinan terhadap keputusannya dan mungkin terdedah kepada pemikiran yang menyedihkan: kegagalan kerjaya, kehilangan pekerjaan dan kesulitan kewangan, hubungan buruk dengan orang lain, dan lain-lain.

Keadaan utama di mana kemurungan berkembang.

  1. Masalah hubungan dengan isterinya, perceraian. Dalam kes sedemikian, lelaki itu menerima pukulan kuat. Lagipun, kehidupan yang diukur dan terperinci tiba-tiba berakhir dan ia tidak diketahui apa yang menanti esok. Kejutan sedemikian membawa kepada manifestasi gejala kemurungan, dan akibatnya boleh diperburuk oleh alkohol, ketagihan dadah, perjudian atau hubungan seksual yang rontok.
  2. Krisis pertengahan umur adalah tahap penting dalam kehidupan setiap lelaki. Pada usia 40 tahun, seorang lelaki, memandang ke belakang, melihat apa yang telah dia capai selama bertahun-tahun lamanya. Jika hasilnya tidak memuaskan, maka kemungkinan kemunculan kemurungan.
  3. Kemurungan postpartum pada lelaki. Diyakini secara meluas bahawa keadaan kemurungan, selepas kelahiran seorang kanak-kanak, hanya khusus kepada wanita, tetapi ini tidak begitu. Selepas penampilan bayi itu, isteri tidak boleh memberi perhatian hanya kepada suaminya, kerana ini ada keraguan diri atau keinginan untuk memenuhi keperluan mereka untuk perhatian di sisi.

Ciri zaman

Kemurungan dalam seseorang boleh bergantung bukan hanya pada keadaan hidup, tetapi juga pada usia. Pada setiap peringkat hidupnya, seorang lelaki berhadapan dengan tanggungjawab dan harapan tertentu yang keluarganya dan masyarakatnya secara keseluruhannya. Di bawah berat tanggungjawab, kemurungan boleh berkembang. Kemurungan pada masa remaja dan dewasa akan berbeza dengan ketara. Lagipun, orang yang lebih tua adalah, semakin banyak pengalaman tertentu dan tahap besar hidupnya diluluskan.

Belia dan usia peralihan.

Dalam tempoh ini, lelaki itu adalah yang paling sukar. Dia berfikir bahawa dia mesti melakukan segala-galanya untuk membenarkan harapan ibu bapanya, mewujudkan keluarga, membina kerjaya dan menjadi ahli masyarakat yang layak. Pada usia ini, penting untuk bersaing dengan rakan sebaya dan mengikuti fesyen. Walau bagaimanapun, ia tidak selalu cukup alat dan peluang.

Terdapat banyak situasi tertekan, bermula dengan peperiksaan, carian pekerjaan pertama, kemungkinan kegagalan kecil dan berakhir dengan berpindah ke bandar atau negara lain. Lelaki itu masih tidak tahu bagaimana untuk menangani masalah ini atau masalah lain. Setiap kegagalan boleh menentukan dan membawa kepada kemurungan.

Krisis pertengahan umur

Pada usia 35-40 tahun, seorang lelaki boleh bertemu dengan "krisis midlife". Di belakang belakangnya bertahun-tahun tinggal. Melihat ke belakang, ada pemikiran yang semuanya berakhir, tidak ada gunanya memperoleh matlamat baru dan berkembang. Akan ada keinginan untuk meninggalkan mana-mana prospek dan hidup dalam jangkaan pencen. Kemurungan pada lelaki lebih daripada 40 berlaku agak kerap.

Pada usia ini, lelaki biasanya mempunyai keluarga dan anak-anak yang mereka juga bertanggungjawab. Jika hubungan dalam keluarga bukanlah yang terbaik, maka ia hanya akan menambahkan bahan api kepada api. Kemurungan akan menyala dengan kekuatan tiga kali ganda. Dalam masa kesedihan dan perasaan putus asa, lelaki itu memerlukan sokongan dan bantuan orang yang paling sayang.

Umur persaraan.

Pada peringkat ini, lelaki sedar bahawa kepentingannya berkurang. Kehidupan ditinggalkan dan dia hanya boleh menjalani kehidupannya semasa bersara. Beliau tidak lagi dapat dengan cepat dan cekap melakukan kerja yang mudah dilakukan sekitar 15 tahun yang lalu. Perasaan kehilangan wang untuk keluarga anda adalah mungkin. Terdapat masalah kesihatan yang menambah pemikiran yang membawa kepada kemurungan. Kesakitan fizikal adalah pemangkin untuk kebimbangan dan perasaan. Tekanan serius menjadi kehilangan kawan, orang yang disayangi.

Bagaimana menangani kemurungan dalam seorang lelaki

Bagaimana untuk mendapatkan seorang lelaki daripada kemurungan? Terdapat banyak rawatan berkesan. Tetapi sebelum anda mula melawan kemurungan, anda perlu memutuskan kaedah mana yang sesuai untuk orang tertentu. Gejala dan tingkah laku spesifik akan memberitahu anda sama ada sokongan daripada saudara, kelulusan dan perhatian akan mencukupi, atau sama ada anda perlu menghubungi pakar untuk mendapatkan bantuan yang lebih serius.

Bagaimana untuk membantu seorang lelaki keluar dari kemurungan sahaja

Anda boleh membantu seorang lelaki keluar dari kemurungan sendiri, tanpa kemahiran khusus dalam bidang psikologi dan psikoterapi. Seorang lelaki mesti menyedari bahawa dia benar-benar memerlukan pertolongan dan perlu mengambil beberapa langkah untuk meneruskan kehidupan penuh, penuh dengan warna.

Mencari hobi boleh mengalihkan perhatian dari pemikiran sedih. Melangkah ke hobi, seorang lelaki mencari cara untuk merealisasikan diri. Mungkin hobi ini, dalam beberapa bulan, akan berkembang menjadi sesuatu yang lebih dan akan membawa bukan sahaja keseronokan, tetapi juga pendapatan.

Rawatan kemurungan bermula dengan kajian gaya hidup. Pilihan ideal adalah untuk memindahkan seluruh keluarga ke diet yang sihat, senaman yang kerap dan rehat yang tepat. Penyebab yang sama akan menyatukan orang yang disayangi dan menghapuskan gejala kemurungan yang tidak menyenangkan. Telah terbukti bahawa bermain sukan membantu melegakan ketegangan dan memperbaiki bentuk fizikal lelaki, yang secara positif akan mempengaruhi harga dirinya.

Dalam perjuangan yang sukar dengan kemurungan, kaedah bukan tradisional akan datang untuk menyelamatkan: seni terapi, muzik santai atau aromaterapi, urut dan yoga. Mereka membolehkan anda berehat dan membawa perasaan anda ke dalam keadaan harmoni.

Petua video

Luangkan sedikit masa menonton video dengan nasihat ahli psikologi yang mengamalkan, yang akan memberitahu anda secara terperinci mengenai kemurungan pada lelaki.

Rawatan dadah

Sekiranya seseorang berfikir tentang bunuh diri atau gejala mengancam nyawa pesakit, maka anda perlu segera menghubungi pakar yang berkelayakan.

Setelah berkomunikasi dengan pesakit, ahli psikoterapi akan membantu menentukan keadaan yang memberi dorongan kepada perkembangan kemurungan, dan kemudian, bersama dengan pesakit, akan mencari jalan yang betul dari keadaan yang sukar.

Doktor juga boleh menetapkan kursus rawatan dengan cara perubatan. Selalunya, antidepresan, penenang dan penstabil mood digunakan untuk memerangi kemurungan. Ia berbahaya untuk kesihatan dan kehidupan pesakit untuk menetapkan pil atau ubat lain.

Pencegahan Kemurungan Lelaki

Agar tidak membanjiri hidup anda dengan kemurungan, seorang lelaki perlu mengikuti beberapa peraturan mudah.

  1. Pematuhan rejim hari ini - ikrar perintah di kepala. Sekiranya sepanjang hari dirancang dengan jelas dan, langkah demi langkah, lelaki itu pergi ke matlamat, maka tidak akan ada masa untuk pemikiran dan pemikiran pesimis.
  2. Pemakanan yang betul dan gaya hidup yang aktif. Tidak perlu duduk diam, kerana terdapat banyak perkara menarik di sekelilingnya. Jika anda tidak dapat menghadiri dewan sukan, maka jangan putus asa. Anda boleh mencari pengganti dalam bentuk berjalan kaki atau melawat acara yang menarik. Perkara utama adalah untuk tidak duduk diam!
  3. Adalah mustahil untuk mengelakkan situasi yang tertekan, tetapi adalah mungkin untuk meminimumkan impak mereka. Jika ada masalah, maka jangan letakkannya pada pembakar belakang. Menyelesaikan masalah - anda menyingkirkan keterukan mereka.
  4. "Apa yang kita ada tidak disimpan, tetapi hilang dengan menangis." Menghargai apa yang sekarang dan nikmatilah setiap minit kehidupan yang bahagia. Ia tidak diketahui apa yang akan berlaku esok, tetapi dalam keadaan yang sukar, keselamatan dapat ditemukan walaupun dalam kenangan manis.

Kemurungan pada Lelaki: Punca, Gejala dan Rawatan

Walaupun lelaki lebih kuat daripada wanita, mereka sama-sama mengalami tempoh yang sukar dalam hidup yang berkaitan dengan krisis berterusan, pengalaman peribadi dan tekanan.

Tekanan mental yang berlebihan disebabkan oleh situasi yang menimbulkan tekanan menyebabkan lelaki terdedah kepada kemurungan.

Kemurungan adalah gangguan jiwa yang dicirikan oleh penurunan mood, pemikiran yang merosot dan gangguan pergerakan.

Sekiranya keadaan kemurungan dan sikap tidak peduli, pengalaman melankolis, serta gejala yang tidak menyenangkan yang berlanjutan selama lebih dari dua minggu, kita boleh dengan mudah mengatakan tentang gangguan kemurungan.

Dalam kebanyakan kes, adalah mustahil untuk mengatasi keadaan ini sendiri.

Perbezaan dari kemurungan wanita

Perbezaan antara kemurungan lelaki dan wanita

  1. Sikap ke negeri ini. Sekiranya seorang wanita mudah berkongsi masalahnya, lelaki itu cuba menyembunyikannya dalam setiap cara yang mungkin supaya tidak menunjukkan kelemahan dan ketidakupayaannya untuk menghadapi kesukaran.
  2. Wanita sering tertekan dan sedih, sementara lelaki, sebaliknya, menjadi agresif dan secara harfiah "membuang" kemarahan mereka di dunia di sekeliling mereka.
  3. Seorang wanita cenderung untuk menyalahkan dirinya dan dengan cepat "membayar" konflik itu, sementara lelaki itu cenderung untuk meletakkan tanggungjawab untuk konflik terhadap orang lain. Peningkatan agitasi pada masa yang sama dapat berubah menjadi permusuhan dan ketidakpercayaan orang.
  4. Pada wanita, kemurungan paling kerap disertai oleh kehilangan selera makan atau peningkatan berat badan yang cepat, dan pada lelaki, alkohol dan penyalahgunaan rokok, penagihan dadah dan perjudian.

Mendiagnosis kemurungan lelaki lebih sukar daripada wanita. Ini disebabkan keengganan lelaki untuk berkongsi masalah mereka, terutama dengan orang yang tidak dikenali, termasuk psikoterapi. Ini membawa kepada perkembangan patologi, kemerosotan kesihatan yang ketara, jangkitan penyakit yang lebih lama.

Punca

Dalam perubatan moden, terdapat dua jenis kemurungan:

  1. Psikogenik (dikaitkan dengan tindak balas emosi akut seseorang kepada faktor kejadian atau kesan buruk);
  2. Endogen (kecenderungan genetik kepada penyakit, akibat proses metabolik terjejas dalam sistem saraf pusat).

Yang paling biasa adalah jenis kemurungan pertama. Yang kedua berlaku hanya akibat gangguan mental yang serius. Sebagai contoh, perasaan yang mendalam pada lelaki datang dengan permulaan usia tua. Sebab-sebab melankolia ini disebabkan oleh fakta bahawa testosteron hormon pada orang tua dihasilkan dalam kuantiti yang lebih kecil.

Sebab utama perkembangannya

  • Situasi yang menimbulkan tekanan dalam pelbagai bidang kehidupan;
  • masalah dalam hubungan dengan masyarakat;
  • masalah kewangan;
  • kekurangan rehat yang mencukupi;
  • kegagalan dalam kehidupan peribadi (pecah hubungan, perceraian);
  • masalah seksual;
  • kematian orang yang dikasihi;
  • kegagalan untuk mencapai matlamat;
  • masalah kesihatan yang serius;
  • perubahan umur dan krisis berkaitan.

Terdapat kemurungan bipolar yang berkembang dengan gangguan afektif mental. Ia disertai oleh perubahan mood yang mendadak - dari keghairahan yang berlebihan kepada kemurungan yang mendalam.

Kemurungan somatogenik yang disebabkan oleh sebab-sebab somatik, antaranya ialah:

  • Jangkitan teruk;
  • mabuk akibat keracunan;
  • kecederaan kepala yang serius;
  • penyakit endokrin (termasuk disfungsi hormon).

Hanya pakar perubatan yang berpengalaman yang dapat mengenal pasti punca sebenar perkembangan gangguan kemurungan pada lelaki. Lengkap diagnostik psikologi dan fisiologi sangat penting untuk rawatan yang berjaya.

Selalunya berlakunya penyakit sedemikian dipengaruhi oleh keadaan kehidupan tertentu yang meninggalkan tanda mereka pada jiwa manusia.

Postpartum

Dengan kelahiran bayi, gaya hidup seseorang berubah secara dramatik. Di bahunya terletak tanggungjawab bukan sahaja untuk pengekstrakan wang dan penjagaan anak, tetapi juga sokongan moral istrinya. Malangnya, ramai lelaki tidak dapat menahan beban masalah seperti itu, jiwa mereka "pecah".

Selepas perceraian

Walaupun hakikat bahawa selepas pembubaran perkahwinan itu, lelaki itu diliputi dengan keghairahan dari kebebasan tindakan, setelah beberapa tahun dia merasa kekosongan dan kekecewaan batin. Peluang untuk bertemu dengan wanita baru bukan jalan keluar, - seorang lelaki disita oleh suasana hati yang depresi dan rasa tidak berharga.

Krisis pertengahan umur

Kemurungan mengatasi lelaki berusia 30 tahun atau lebih tua. Dalam tempoh ini, mereka cenderung untuk menjalankan analisis pencapaian peribadi, kemajuan kerjaya dan kualiti hubungan intim. Penilaian negatif terhadap keputusan membawa kepada gangguan jiwa dan disertai oleh sikap tidak peduli terhadap kehidupan.

Kemurungan umur persaraan

Berkaitan dengan penurunan kepentingan sosial lelaki pada usia "lebih dari 60". Faktor-faktor yang merangsang boleh menjadi kehilangan orang yang tersayang dan perasaan menghampiri usia tua. Gejala yang berkaitan:

  • Pengurangan tajam dalam libido;
  • insomnia berterusan;
  • kerengsaan teruk;
  • lonjakan tekanan.

Berkaitan dengan masalah kesihatan

Penyakit serius (onkologi, kencing manis, serangan jantung dan strok, penyakit Parkinson atau Alzheimer) menjadi "tolak" untuk pengalaman dalaman dan stres yang kuat. Kadangkala gangguan kemurungan boleh berlaku akibat mengambil ubat tertentu.

Kemurungan dalam lelaki berusia 40 tahun - kesakitan yang tidak kelihatan

Apa yang dia impikan sebagai seorang kanak-kanak? Di mana dia terbang dalam fikirannya dan bagaimana dia jatuh sakit, diikat dengan suara yang kuat? Dia tidak dilahirkan seperti orang lain, dia tidak tumbuh seperti orang lain, dan untuk itu dia menerima suntikan dari orang lain di tempat yang paling sensitif - pendengaran. Kemurungan pada seorang lelaki berumur 40 tahun itu adalah tanda bahawa ia adalah masa untuk menyelamatkannya semalam, masa telah mula dikira. Dan tidak ada yang tahu berapa kali dia mengukur dirinya...

Kami biasa berfikir bahawa seorang lelaki adalah batu yang mana semua masalah dan kesukaran dipecahkan. Setiap wanita mahu menjadi dekat dengan mereka yang bertanggungjawab melindungi dan menyokong, jika ia menakutkan, menyakitkan, sukar. Tetapi kemurungan tidak dipilih mengikut jantina, akarnya terletak jauh di bawah tak sadar. Kadang-kadang walaupun yang paling berani dan berani, cerdas dan boleh dipercayai, menghampiri giliran 40 tahun, boleh merasakan bahawa segala-galanya tidak masuk akal...

Punca Kemurungan pada Lelaki

Pemikiran dari zaman kanak-kanak, terlepas dari keseronokan zaman kanak-kanak, sedikit "orang dewasa", mereka menyelesaikan dalam fikiran mereka tugas-tugas kompleks makna hidup. Teriakan, kata-kata kasar adalah maut ke telinga, lahir untuk menangkap makna yang paling halus.

Kanak-kanak itu menutup dirinya sendiri, berhenti mendengar dunia luar. Genius kecil kehilangan keupayaan untuk berfokus pada pemikiran, keupayaan untuk belajar dan mengenali maklumat melalui telinga. Beliau mempunyai satu cara - tertekan pada usia 40 tahun, jika sebelum ini dia bukan penagih dadah, seorang alkohol, tidak gila, atau tidak melompat keluar tetingkap. Walaupun dalam 20 tahun dan 50 orang dalam kemurungan berada di ambang. Dan setiap hari boleh tegas.

Senario kehidupan pemilik vektor bunyi adalah hebat dan tragis pada masa yang sama. Sama ada seorang jenius, atau seorang penjahat, yang mana tubuh manusia tidak ada, dan manusia tidak ada. Ini adalah bagaimana kemurungan berkembang pada seorang lelaki. Dan ini bukan lelucon, bukan perkara kecil dalam hidup dan bukan kebodohan dari kelam kabut. Ini adalah suara yang dilahirkan tidak seperti orang lain. Seseorang yang mempunyai akal abstrak, mencari makna dalam setiap pergerakan intipati manusia.

Penyebab sebenar kemurungan dalam lelaki yang baik ialah ketidakupayaan untuk merealisasikan potensi mereka yang besar. Kehilangan makna dalam kehidupan anda sendiri. Pada usia 40 tahun, seorang lelaki memikirkan semula jalan hidupnya. Apa yang anda mahukan dan apa yang anda capai pada akhirnya, apa yang anda lakukan dalam kehidupan ini, mengapa anda hidup? Dan yang paling penting - mengapa dia hidup sekarang?

"Apa maksudnya?"

Beliau bertanya soalan-soalan ini sepanjang masa. Jawapannya sering sedih - dia tidak mencapai apa-apa, tidak menemui, tidak tahu yang baru. Akibatnya, ia lebih masuk ke dalam dirinya untuk mencari jawapan. Apabila dilahirkan sebagai egosentrik, terobsesi dengan "I", jurutera bunyi itu secara keliru mencarinya dalam dirinya dan, secara semula jadi, tidak menemuinya.

Lelah dengan sakit hati, jurutera yang baik boleh merosakkan moral, pergi gila, kehilangan pekerjaan, keluarga, meninggalkan segalanya dan ditinggalkan tanpa apa-apa, minum segelas alkohol. Akibat dari pemikiran sedemikian dapat dilihat jauh kemudian, kadang-kadang dalam 40 tahun sudah hampir mustahil untuk melakukan sesuatu. Zvukovik mudah mengganggu kehidupan ini, membawa kesakitan kekal.

Itulah sebabnya rawatan kemurungan dalam seorang lelaki dengan vektor bunyi mesti dihampiri dengan serius, memahami akar sebenar, menggunakan kaedah yang terbukti psikologi vektor sistem.

Bagaimana mengenali gejala tragedi

Kemurungan dalam aliran vektor bunyi yang tidak disedari oleh orang lain. Dalam tingkah laku bunyi, ia mungkin tidak muncul sama sekali, kecuali sikap tidak peduli dan kehilangan minat dalam kehidupan. Dan kadang-kadang tidak demikian.

Gejala kemurungan pada lelaki dengan vektor bunyi mudah dilihat dengan menggunakan kaedah psikologi vektor sistem Yuri Burlan. Sesungguhnya, kadangkala ia berlaku bahawa seseorang tidak menunjukkan dirinya dalam apa jua cara - dia hidup, matang, memulakan keluarga, anak-anak, pergi bekerja, membuat rencana untuk hidup, dan kemudian tiba-tiba pada 40 (atau lebih awal) dia mengakhirinya dengan bunuh diri. Dan semua orang bertanya-tanya: "Ia sama-sama baik..." Mungkin mereka menipu dan memakai kerosakan? Untuk sebab tertentu, kami lebih cenderung untuk mempercayai kuasa dunia dan lari ke psikik. Walaupun pada hakikatnya jiwa manusia tidak dirawat oleh konspirasi nenek.

Tetapi dia cuba mengatakan betapa buruknya dia, tiada siapa yang hanya mendengar pencarian kesunyiannya, selalu berakhir dengan kata-kata: "tidak ada gunanya", "semuanya tidak bermakna", "dan kenapa semuanya ini". Seorang artis yang tidak dapat menyuarakan kesakitan atau kegembiraannya dengan kuat, tetapi ini tidak bermakna dia tidak dapat merasakannya. Sebaliknya, dalam jiwa seseorang yang mempunyai vektor bunyi, perasaan kekuatan luar biasa dilahirkan, tetapi lebih sering mereka mati di sana.

Bagaimanakah kemurungan berlaku pada seorang lelaki pada usia 40 tahun?

Memahami keanehan jiwa, menyedari siapa yang berada dalam persekitaran kita, kita tidak akan terlepas saat orang asli, mungkin, bercakap dengan kita untuk kali terakhir.

Tanda-tanda umum kemurungan pada lelaki adalah kurang tidur atau, sebaliknya, tidur dalam selama 20 jam sehari, kurang selera makan, keinginan seksual, kehilangan minat dalam segala hal yang terjadi di sekitar. Banyak yang perlu diulang seratus kali, dia lupa apa yang dikatakan setengah jam lalu. Dia melihat dunia dalam warna kelabu, dan dia sendiri kelihatan seperti bayangan kelabu yang dia bawa.

Jika seorang lelaki tertekan, paling sering dia mahu dibiarkan bersendirian, supaya semua orang akan hilang, hilang. Pada usia 40 tahun, seseorang sudah mencapai sesuatu dalam kehidupan, tetapi walaupun dengan segala-galanya, dia tidak mempunyai kebahagiaan. Keluarga yang menjengkelkan, kanak-kanak, dia bosan dengan bunyi bising dan jeritan. Dia meninggalkan sendirian, dalam diam, sahaja dengan fikirannya. Diam untuk zvukovika wajar dan penting.

Berapa lama kemurungan lelaki yang terakhir

Jika anda tidak mengambil seorang lelaki daripada kemurungan, berapa lama ia boleh bertahan? Sepanjang hayatnya. Dan ia boleh disertai dengan mabuk kekal, penggunaan dadah - "hanya untuk tidak melihat dunia ini bermusuhan alien, di mana tiada apa yang jelas dan tidak ada jawapan". Dan sekalipun semua ini dielakkan, dalam keadaan yang tenang, cukup, seorang lelaki mengalami penderitaan luar biasa yang tidak dapat dilihat oleh sesiapa pun.

Jika kemurungan seorang lelaki terlalu lama, walaupun semua berkat dan kegembiraan hidup, maka dia tidak akan keluar sendiri. Dan semakin lama ia terus berlanjut, semakin lama dia kehilangan hubungan dengan dunia luar, bahkan tidak berkomunikasi dengan orang yang tersayang, kehilangan rasa untuk hidup, keinginan seks akan hilang di tengah penurunan testosteron.

Dia hidup untuk beberapa sebab, merasakan bahawa terdapat beberapa jenis gol, dan pada usia 40 dia telah hilang sepenuhnya dalam mencari maksudnya dalam hidupnya. Tidak ada keraguan tentang betapa seriusnya kemurungan itu dan ia berbahaya bagi orang itu sendiri.

Kemurungan dalam lelaki berusia 40 tahun: apa yang perlu dilakukan

Untuk hidup seperti orang lain, mulakan keluarga atau menghargai apa yang telah dicipta, bekerja untuk matlamat, mencapai kejayaan, menikmati keselesaan, bermain sukan, minum vitamin, pergi ke ahli psikologi - tidak ada petua ini akan membantu membawa lelaki keluar dari kemurungan. Sebaliknya, dia akan lebih kecewa "dalam dunia yang tidak bermakna ini yang bodoh" dan akan yakin bahawa tidak ada yang mengerti kepadanya.

Bagi mereka yang berumur 40 tahun yang tersekat di antara langit dan bumi, kegembiraan duniawi tidak akan membawa kelegaan. Dia tidak dilahirkan sebagai duniawi, tetapi tidak sampai ke langit. Tiada siapa yang tahu apa jurang hitam seseorang melihat setiap saat.

Saya mahu membantu orang saya sendiri, tetapi kadangkala anda tidak tahu bagaimana untuk merangsang makhluk suram ini yang tidak bertindak balas kepada apa-apa. Untuk kasihan, menangis, meminta perhatian, memujuk, memberi nasihat untuk hidup dengan cara manusia, masuk untuk bersukan, bersenang-senang, dan sebagainya - untuk artis yang berbahaya adalah berbahaya dan bahkan merosakkan. Ini adalah cara merawat kanser di rumah.

Kita tidak pernah berfikir bahawa situasi kehidupan itu sendiri mengandungi jawapan dan menunjukkan jalan keluar. Kenapa seseorang nasihat untuk bersenang-senang, yang lain untuk memulakan keluarga, anjing ketiga, keempat menarik untuk berlari pada waktu pagi? Siapa orang-orang di sekeliling kita? Ruang apa yang tersembunyi di kedalaman setiap jiwa? Bagaimana dengan panjang lengan untuk melihat seluruh dunia dalaman orang lain?

Setiap daripada kita mempunyai nilai dan hasrat kita sendiri, menerima yang mana, kita berhenti mengenakan sukan dan kerjaya ke atas Zvukov, cinta dan keluarga kepada lelaki kulit, dan wang dan kuasa kepada penonton. Bantuan kami menjadi nyata, berkesan. Pada latihan "Sistem Vektor Psikologi" Yury Burlan, para pelukis belajar untuk mendengar tidak di dalam, tetapi di luar - untuk melihat orang-orang yang ada di sekeliling, dunia, yang berbisik: "Dari-ke-to-to-on".

Rawatan kemurungan bunyi dengan pendekatan sistemik

Jika semuanya menunjukkan kemurungan dalam seorang lelaki, bagaimana untuk membantunya keluar dari negeri ini?

Penyakit yang teruk badan tidak dapat disembuhkan tanpa campur tangan perubatan. Sakit hati Sonic adalah seperti penyakit yang tidak boleh diubati. Ia juga memerlukan pengetahuan moden mengenai psikologi jiwa manusia, tanpa keselamatan yang mustahil.

Kami mahu gembira, pada 20 dan 40 tahun. Hari ini, untuk mengetahui dan memahami jiwa manusia adalah komponen paling penting dalam kehidupan yang berjaya dan perlindungan yang dijamin terhadap kemurungan lelaki dan wanita. Dan di sini kita memerlukan pengetahuan moden dengan jawapan yang tepat, yang membawa kepada hasil yang sebenar. Kami sedang menemui ruang, melihat ke dalam rahsia mikrokosma itu, tetapi belum ada yang menemui jiwa manusia sepenuhnya.

Pada latihan "Sistem-Vektor Psikologi" Yury Burlan, kami mendapat pemikiran sistem yang mengubah kesedaran suara kami secara kualitatif dan kekal. Hasilnya disahkan oleh beribu-ribu ulasan orang yang berdiri di tepi jurang.

"... Terdapat kemurungan endogen yang teruk, halusinasi pendengaran, keadaan obsesif, suara, pemikiran bunuh diri yang ditangkap sepenuhnya, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian kepada kerja, dsb. Saya lulus tahap 57 gr 1, sekarang saya lulus 2, pulangan kepekatan, kapasiti kerja juga pulih, pemikiran obsesif dan suara telah berlalu. Perkara yang paling penting ialah FOKUS di luar dunia kembali, dan bukannya obsesi dengan negeri dan pengalaman dalaman. "

"... kemurungan telah digantikan oleh proses pemahaman, pemikiran, proses kreativiti, kepekatan pikiran dan keluar... ke dalam dunia. Rasa keinginan orang lain tidak dapat dibandingkan. Ini adalah kebahagiaan sebenar!

Sekarang saya telah menyelesaikan tahap pertama Psikologi Sistem-Vektor, saya berhasrat untuk meneruskan. Untuk pemahaman yang lebih mendalam. Sudah jelas bahawa sekarang masyarakat kita menghadapi masalah yang sangat serius dalam berinteraksi dengan orang, komunikasi, hubungan peribadi, mencari diri sendiri, membesarkan anak-anak. Adalah mungkin dan perlu untuk mengubah situasi bersama, seluruh masyarakat, berdasarkan pengetahuan psikologi Sistem-Vektor. Saya berharap anda semua nasib baik. "

Apa yang akan datang?

Seterusnya - hidup! Nyata, tak terbatas dalam pengetahuannya.

Pada latihan dalam talian Yuri Burlana "Sistem-Vektor Psikologi" mendaftar melalui pautan.

Pengarang Oksana Shevchenko

Artikel itu ditulis menggunakan bahan dari latihan dalam talian Yuri Burlan "Psikologi Sistem-Vektor"

Berapa lama kemurungan berlaku pada lelaki?

Kemurungan pada lelaki

Untuk masa yang panjang dalam masyarakat terdapat pendapat bahawa lelaki tidak tertakluk kepada kemurungan. Ini prerogatif diberikan kepada seks wanita. Tetapi saintis moden dalam bidang perubatan dan psikologi oleh pelbagai kajian dan pemerhatian praktikal telah sampai pada kesimpulan bahawa kemurungan pada lelaki tidak begitu jarang.

Gejala pembentukan dan perkembangan kemurungan pada lelaki adalah serupa dengan wanita. Nuansa tertentu dapat dicatat secara individu.

Jadi, gejala utama kemurungan pada lelaki:

Perasaan keletihan yang berterusan: pergerakan menjadi perlahan, mengubah kadar ucapan dan aktiviti mental.

Terdapat rasa mengantuk atau, sebaliknya, insomnia muncul. Seringkali, walaupun tidur panjang meninggalkan perasaan lemah.

Turun naik berat yang ketara. Kemurungan boleh ditunjukkan oleh perubahan berat badan dengan lebih dari 5% ke atas atau ke bawah.

Gangguan pencernaan yang disertai oleh sembelit atau cirit-birit.

Kerosakan, inkontinensinya berkaitan dengan orang di sekeliling mereka dan tindakan mereka.

Tidak berpikiran, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian. Kemurungan mengganggu kepekatan.

Pencerobohan, rasa marah disebabkan oleh fakta bahawa dalam keadaan kemurungan seorang lelaki tidak dapat memberikan hasil yang lebih baik dari kegiatannya.

Kemunculan tabiat buruk. Selalunya, lelaki cenderung untuk menenggelamkan masalah dengan bantuan alkohol dan ubat-ubatan.

Masalah intim. Kondisi kemurungan boleh menyebabkan disfungsi erektil. Lelaki cuba berdiam diri tentang kesulitan seperti mati pucuk dan mengurangkan keinginan seksual, yang seterusnya memperburuk keadaan.

Niat bunuh diri. Kemurungan yang melampau. Sudah tentu, lelaki kurang berkemungkinan wanita mengambil langkah sedemikian, tetapi menurut statistik, kematian pada lelaki berlaku lebih kerap.

Jika sekurang-kurangnya satu gejala muncul lebih dari dua minggu, maka kemurungan akan didiagnosis.

Kemurungan adalah tindak balas badan kepada perengsa luar, yang merupakan psiko-traumatik dan menyebabkan emosi negatif.

Sebab-sebab keadaan ini terletak pada perubahan cara hidup yang biasa.

Terdapat kategori utama yang boleh menyebabkan kemurungan pada lelaki:

Sebab-sebab sosial: kekurangan kejayaan di tempat kerja, masalah di tempat kerja, kesilapan dalam perniagaan, kehilangan tempat kerja, keadaan kewangan yang sukar, kegagalan peribadi, pertengkaran keluarga dan konflik, persaraan;

Gangguan hormon: kerosakan hipotalamus dan kelenjar tiroid, peningkatan rembesan hormon adrenal, mengurangkan tahap testosteron;

Kecederaan otak.

Secara berasingan, ia sepatutnya dikatakan mengenai punca-punca sifat psiko-emosi. Mereka menjadi yang paling kerap dalam perkembangan kemurungan.

Kes tipikal yang menimbulkan perkembangan keadaan kemurungan:

Perceraian. Bagi lelaki, keadaan ini tidak lulus tanpa jejak. Ada yang memulakan pencarian rakan kongsi baru untuk hubungan seksual, yang lain bersandar pada alkohol. Bagi seseorang, perceraian membawa kepada keadaan kekeliruan. Kehidupan keluarga dengan cara hidup yang biasa berlaku dan hanya ketidakpastian yang akan berlaku. Kemurungan membawa kepada gangguan tidur, kehilangan selera makan dan sakit kepala.

Krisis pertengahan umur Ramai lelaki dengan kesukaran mengatasi ambang ulang tahun ke-40. Dalam tempoh ini, mereka cenderung merangkum tahun-tahun yang lalu dan tidak semua orang berpuas hati dengan hasilnya. Kemurungan dalam kes ini boleh mengambil bentuk radikal, sehingga kehilangan makna hidup.

Kemurungan selepas melahirkan anak. Lelaki juga terdedah kepada mengalami kemurungan postpartum. Wanita yang tercinta tidak boleh lagi menumpukan sepenuh masa kepada suaminya. Kini dia sibuk dengan bayi. Tidak semestinya lelaki mampu menilai dengan secukupnya keadaan, jadi tempoh ini sering ditandakan oleh pengkhianatan dan perceraian.

Pelbagai sebabnya agak berbeza dan bergantung kepada keadaan tertentu. Walau bagaimanapun, mengetahui titik permulaan permulaan kemurungan akan lebih mudah untuk diatasi.

Menemui kesilapan dalam teks? Pilihnya dan beberapa kata lagi, tekan Ctrl + Enter

Tempoh kemurungan pada lelaki bergantung kepada keterukan keadaan.

Bentuk kemurungan yang ringan dan sederhana boleh bertahan sehingga 9 bulan. Dalam kebanyakan kes, seorang lelaki dapat mengatasinya secara bebas. Walau bagaimanapun, perundingan pakar dan mengambil ubat-ubatan yang diperlukan dapat memendekkan tempoh ini dengan ketara.

Bentuk kemurungan bersendirian boleh menemani seseorang sepanjang hayat. Sekiranya keadaan sedemikian dikaitkan dengan keadaan tertentu, sebagai contoh, kehilangan pekerjaan, maka kemurungan, sebagai peraturan, mengundurkan diri ketika memasuki posisi baru.

Kaedah utama untuk menangani kemurungan adalah:

Gabungan kedua-dua kaedah.

Perjuangan bebas dengan kemurungan adalah mungkin jika keadaan dalam bentuk ringan atau sederhana. Untuk menjalankan kerja sedemikian, adalah lebih baik untuk mendengar cadangan pakar:

Akui kepada diri sendiri tentang kehadiran kemurungan;

Kenal pasti punca asas yang mendorong perkembangan keadaan kemurungan;

Rancang hari anda, memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang membangkitkan emosi yang menyenangkan;

Buat jadual untuk hari, minggu, bulan dan cuba melekatkannya sebanyak mungkin;

Senaman secara teratur;

Dalam tempoh kemurungan, elakkan membuat keputusan yang serius;

Memantau pemakanan, yang mesti lengkap dan seimbang;

Ia berupaya berehat dan bekerja silih berganti, dan juga menggantikan aktiviti mental secara berkala dengan buruh fizikal dan sebaliknya.

Kemurungan dipanggil penyakit abad ini. Tiada siapa yang kebal olehnya. Dunia moden adalah pantas dan agresif. Tidak mustahil untuk melakukan segala-galanya dan memberikan nasihat sejagat untuk semua kesempatan. Tetapi semua orang boleh membuat hidupnya menyenangkan dan penuh momen positif!

Sumber:
Kemurungan pada lelaki
Untuk masa yang panjang dalam masyarakat terdapat pendapat bahawa lelaki tidak tertakluk kepada kemurungan. Ini prerogatif diberikan kepada seks wanita. Tetapi saintis moden dalam bidang perubatan dan psikologi banyak
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_depressiya_myjchin.php

Kemurungan selepas bersalin

Kemurungan postpartum adalah sejenis kemurungan klinikal yang menjejaskan wanita, kurang kerap lelaki, biasanya selepas melahirkan anak. Menurut data penyelidikan, prevalensi postpartum depression di kalangan wanita adalah antara 5% hingga 25%, di kalangan lelaki, terutamanya bapa muda, kekerapan postpartum depression berkisar antara 1% hingga 25.5%.

Penyebab kemurungan postpartum dan mekanisme pengesanannya tidak difahami sepenuhnya. Menurut satu kajian yang dilakukan di Amerika Syarikat, didapati bahawa kemurungan postpartum pada wanita boleh diramalkan dengan kemungkinan 85% perubahan kimia dalam DNA 2 gen menggunakan ujian darah semasa kehamilan.

Kadangkala kemurungan postpartum dikelirukan dengan psikosis postpartum, akibat yang lebih serius. Ia tidak begitu biasa dan disertai oleh gangguan dalam proses pemikiran, khayalan, halusinasi, penyesalan ucapan dan tingkah laku.

Kemurungan postpartum boleh menyebabkan ketidaksesuaian antara ibu dan anak, kerana wanita dengan diagnosis seperti itu sering memberi perhatian lebih kepada peristiwa-peristiwa negatif yang berkaitan dengan menjaga kanak-kanak.

Etiologi kemurungan postpartum tidak difahami sepenuhnya. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa penyebab postpartum depression adalah kekurangan vitamin dalam badan. Kajian-kajian lain menunjukkan bahawa lebih banyak kemungkinan penyebab postpartum depression adalah perubahan ketara dalam latar belakang hormon seorang wanita semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, masih tidak jelas mengapa hanya 10-15% wanita mengalami kemurungan selepas bersalin, kerana perubahan dalam latar belakang hormon berlaku pada semua wanita hamil.

Kemurungan postpartum yang ringan (serangan pendek ringan terhadap kemurungan) mula berkembang selama empat atau lima minggu pertama selepas melahirkan dan berlangsung hingga 6 bulan. Dalam 10-20% kes, kemurungan selepas bersalin (perinatal) dalam bentuk teruk (dengan serangan psikosis) adalah akibat kemurungan yang ringan dan boleh bertahan sehingga setahun atau lebih. Secara umum, berapa lama kemurungan postpartum berlangsung bergantung kepada orang itu, kerana gejala utama perkembangan penyakit adalah keengganan untuk mendapatkan pertolongan.

Gejala kemurungan postpartum adalah:

  • Kegelisahan, kemarahan, atau kesengsaraan;
  • Kesedihan dan kesedihan;
  • Merasa kemurungan dan rasa bersalah;
  • Takut membahayakan kanak-kanak atau diri anda;
  • Kebimbangan yang berlebihan atau kurangnya kekurangan minat kanak-kanak;
  • Kekurangan tenaga;
  • Ketidakmampuan;
  • Pengasingan sosial;
  • Sakit kepala, sakit dada, berdebar-debar, mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki, cepat, pernafasan cetek;
  • Masalah tidur;
  • Kurang selera makan;
  • Masalah fokus dan ingatan;
  • Harga diri yang rendah;
  • Kemungkinan membuat keputusan mudah;
  • Menurunkan libido;
  • Kurang minat terhadap apa yang tertarik terdahulu.

Walaupun sebab-sebab kemurungan postpartum tidak difahami sepenuhnya, ada kemungkinan terdapat beberapa faktor yang meningkatkan kerentanan terhadap kejadiannya, termasuk:

  • Kecederaan fisiologi yang berlaku semasa bersalin;
  • Meningkatkan tahap prolaktin;
  • Kekurangan oksitosin;
  • Menggantikan penyusuan susu dengan makanan buatan;
  • Merokok tembakau;
  • Harga diri yang rendah;
  • Kemurungan pranatal semasa hamil;
  • Sokongan sosial yang rendah;
  • Gaya hidup, disertai dengan tekanan berterusan;
  • Hubungan perkahwinan yang negatif;
  • Status perkahwinan tunggal;
  • Status sosio-ekonomi yang rendah;
  • Kehamilan yang tidak dirancang atau tidak diingini.

Faktor ini diketahui berkaitan dengan kemurungan postpartum. Dengan korelasi dalam kes ini, difahami bahawa tahap kemurungan pranatal yang tinggi dikaitkan dengan tahap kemurungan postpartum yang tinggi, dan tahap kemurungan pranatal yang rendah dikaitkan dengan tahap kemurungan postpartum yang rendah.

Banyak kajian saintifik dan artikel saintifik menyokong idea bahawa kemurungan postpartum boleh dirawat menggunakan pelbagai kaedah. Jika penyebab kemurungan postpartum berkaitan dengan faktor sosial (kekurangan wang, kekurangan sokongan), rawatan harus ditujukan untuk mengurangkan dan membina hubungan dengan pasangan, menarik bantuan tambahan dalam menjaga anak-anak dari saudara, terapi kognitif, dan lain-lain.

Pilihan rawatan lain untuk kemurungan postpartum termasuk:

  • Pemeriksaan perubatan untuk menolak masalah fisiologi;
  • Terapi perilaku kognitif (sejenis psikoterapi);
  • Penerimaan ubat khas;
  • Melawat kumpulan bantuan;
  • Pemakanan yang sihat;
  • Tidur yang sihat.

Seorang doktor yang berpengalaman akan membangunkan satu pelan rawatan untuk kemurungan postpartum secara individu untuk setiap kes. Pelan ini mungkin termasuk sebarang gabungan pilihan rawatan di atas, serta beberapa kerja dengan rakan kongsi.

Sumber:
Kemurungan selepas bersalin
Kemurungan postpartum adalah satu jenis kemurungan yang biasanya berlaku pada wanita selepas melahirkan anak, kurang kerap pada lelaki.
http://www.neboleem.net/poslerodovaja-depressija.php

Kemurungan postpartum: berapa lama yang akan berlaku, tanda-tanda dan bagaimana untuk menghilangkannya

Kemurungan postpartum: berapa lama yang akan berlaku, tanda-tanda dan bagaimana untuk menghilangkannya

Keadaan emosi yang teruk pada ibu muda dipanggil kemurungan postpartum.

Sekiranya proses itu ditangguhkan selama lebih dari tiga minggu, maka kemungkinan besar membahayakan bukan sahaja kepada wanita, tetapi juga kepada bayi.

Seorang ibu muda dan sanak saudaranya harus memantau dengan teliti gejala penurunan psikologi postpartum untuk mengambil tindakan tepat pada masanya dan menghilangkan tekanan mental.

Seorang wanita mampu melawan kemurungan apabila dia merasa bahawa sokongan dan pemahaman orang-orang di sekelilingnya sudah dekat. Dalam kes ini, rawatan akan memberi manfaat lebih pantas.

Para saintis berkata: 10-15% ibu muda mempunyai kemurungan selepas bersalin di wajah mereka.

Iaitu, secara literal: ibu yang letih dan kusam mencerminkan semua tanda-tanda penyakit awal.

Gejala awal adalah mudah: kehilangan selera makan dan insomnia yang berpanjangan.

Mereka harus membayangkan loceng kecemasan pertama.

Tetapi anda perlu memberi perhatian kepada tanda-tanda lain:

  • Seorang wanita kehilangan minat terhadap semua yang sebelum ini membawa kegembiraan dan kepuasan kepadanya,
  • Terdapat kebimbangan dan kemurungan.
  • Mama menjadi marah.
  • Lelah dengan cepat.
  • Kehilangan libido
  • Ketabahan dalam hal ehwal dalam negeri.

Dan masalahnya boleh bertahan lama.

Dalam kes yang teruk timbul:

  • Perasaan tidak semestinya apa yang berlaku.
  • Serangan panik.
  • Kurang kegembiraan dari keibuan sendiri;
  • Keengganan untuk mengikuti penampilan mereka;
  • Predilection untuk alkohol, dadah.
  • Sesetengah, orang yang paling saraf, bahkan mempunyai pemikiran bunuh diri di kepala mereka.

Tiada tarikh akhir yang jelas untuk berapa lama kemurungan postpartum berlangsung. Banyak bergantung pada sifat, faktor dalaman dan luaran. Semua istilah adalah individu.

Satu perkara yang jelas: semakin cepat anda melihatnya dan mengambil tindakan, semakin cepat anda dapat menyingkirkannya.

Dan sebab-sebab keadaan sedih sedemikian, sebagaimana yang mereka katakan, terletak di permukaan.

Sesetengah ibu merumitkan kehidupan mereka di tempat yang tidak sepadan, contohnya:

  • Sentiasa membasuh lampin, walaupun terdapat lampin.
  • Mereka direndam dalam memasak, walaupun mereka boleh menyusu.

Ramai yang tidak mempunyai komunikasi yang cukup, persekitaran kerja biasa.

  • Kemurungan postpartum adalah konflik antara peranan baru dan tabiat lama, tuntutan, stereotaip.

Akibatnya, keadaan kemurungan dan rasa tidak puas hati dengan kehidupan dilahirkan.

  • Faktor lain: kekurangan pelbagai, rutin lengkap:

kelahiran - rehat - euforia dari peranan ibu baru - usaha pertama dengan bayi yang baru lahir.

Masalah berulang-ulang, menjadi masalah harian dan membuat wanita tidak senang.

Selanjutnya, gejala semakin meningkat: keletihan setiap hari menimbulkan harapan, semua pemikiran yang baik dan niat baik hanya pudar dan tidak ada kekuatan untuk bertarung.

Dan seolah-olah kehidupan sedemikian telah berlaku untuk jangka masa yang panjang, dan berapa banyak usaha diperlukan untuk mempunyai masa untuk melakukan semua kerja.

  • Keinginan untuk mempunyai masa untuk segala-galanya, dan kemustahilan ini adalah satu lagi sebab mengapa kemurungan postpartum meliputi ibu muda.
  • Dalam kes-kes yang teruk, ibu muda menganggap diri mereka sebagai orang asing sebenar yang tidak menyedari apa yang sedang berlaku dalam realiti.

Mereka takut dengan kenalan baru dan penyelenggaraan perbualan sehari-hari biasa. Dia hilang, keliru dan tidak menyedari peristiwa sekitarnya.

Mereka boleh menampakkan diri dalam wanita pada bila-bila masa sepanjang tahun. Dan pada awal musim bunga, ketika udara berbau kehidupan baru dan cinta baru, dan pada musim panas, ketika segala sesuatu mulai mekar dan bau, dan ibu muda dilekatkan pada anaknya, dan pada akhir musim gugur, ketika hujan lebat mulai.

Pengasingan dari kehidupan lama menyumbang kepada tekanan yang mendalam selepas melahirkan anak.

Tanda-tanda kemurungan berlaku pada wanita kerana kehilangan daya tarikan selepas melahirkan anak. Dia nampaknya hodoh.

Adalah disyorkan untuk hanya meyakinkan diri sendiri tentang keupayaan mereka sendiri untuk menghilangkan perut, perut kendor.

Keadaan semasa adalah fenomena sementara, dan kelas kecergasan akan dengan cepat meningkatkan keadaan emosi anda. Dan dalam banyak kes - untuk mengelakkan berlakunya masalah psikologi.

  • Latihan gimnastik yang kerap mengurangkan ketegangan, agresif dan membantu mengatasi keletihan psikologi.

Rawatan "aktif" yang serupa:

  • akan membawa kebahagiaan ibu;
  • bersorak;
  • Mengalihkan perhatian dari kebimbangan setiap hari.

Punca kemurungan adalah disebabkan oleh dua faktor utama:

  1. fisiologi: perubahan dalam latar belakang hormon wanita;
  2. psikologi: ketakutan masa depan, ketidakupayaan untuk menghadapi situasi kehidupan baru, kehilangan kebebasan dan "saya" sendiri.

Ini bermakna rawatan harus diarahkan ke kawasan ini.

  • Di samping itu, kerinduan menindas semua keinginan, termasuk keinginan seksual. Dan dia sangat diperlukan sekarang.

Sesungguhnya, semasa seks, hormon dihasilkan yang boleh membuat wanita bahagia dan akan membolehkannya mengatasi kemurungan.

Keintiman kadang-kadang membantu untuk melegakan ketegangan, menenangkan seorang wanita dan membawa rasa harmoni dan kegunaannya sendiri. Mama merasakan bahawa dia tidak bersendirian. dan bersebelahan dengan lelaki yang mencintainya.

Suami dapat tidur sebelum bekerja dan datang ke perkhidmatan yang segar dan berehat. Kembali ke tempat tidur biasa mungkin apabila tempat sebelah ibu dibebaskan, bayi akan tidur dengan aman dan kemurungan selepas melahirkan akhirnya akan hilang.

Kadang-kadang, ada perasaan putus asa keadaan.

Tetapi berjuta-juta wanita boleh mengesahkan sebaliknya.

Semua orang boleh menghadapi kemurungan postpartum!

  • Pertama sekali ia harus difahami: dalam keadaan kemurungan anda tidak akan selama-lamanya.

Cepat atau lambat anda akan dapat mengatasinya.

  • Rujuk sebanyak mungkin kepada penjagaan bayi kepada saudara-mara dan rakan-rakan.
  • Cuba untuk mengetepikan sedikit masa untuk diri sendiri.
  • Dapatkan banyak tidur.

Pakar, termasuk Dr Komarovsky, mengesyorkan agar wanita selalu tidur dengan bayi pada siang hari jika dia tidak membenarkan tidur pada waktu malam.

  • Cuba berada di jalan lebih kerap dan bergerak banyak.

Gaya hidup aktif adalah salah satu pembantu utama untuk menghadapi kemurungan.

Sebagai contoh, rendam sekurang-kurangnya 10 minit dalam mandi buih, baca semula buku yang paling disukai dan menghidupkan kehidupan. Ini alat yang hebat! Berapa banyak wanita yang membantu!

  • Perhatikan apa yang anda makan.

Salah satu punca kemurungan postpartum pada wanita adalah pemakanan yang lemah.

  • Tanya suami anda untuk keluar dengan anda.

Sementara rumah tangga (sahabat baik) akan menjaga anak. Tayangan segar dan orang yang dikasihi pasti akan menjadikan anda lebih bahagia dan membantu anda keluar dari keadaan suram yang berpanjangan.

  • Belajar beberapa amalan meditasi.

Merasakan satu lagi serangan pemikiran yang buruk menggunakan pengetahuan baru!

  • Kongsi pengalaman anda dengan mereka yang sudah biasa dengan masalah ini.

Terdapat banyak wanita di forum yang boleh mengendalikannya sendiri. Mereka pasti akan membantu mengatasi penyakit ini.

Wanita cenderung mengalami kemarahan atau kesedihan kadang-kadang, perkara utama adalah untuk tidak kekal dalam keadaan ini untuk masa yang lama dan dalam masa untuk keluar daripadanya!

Kekurangan sokongan dari bapa kanak-kanak juga sering menyebabkan gejala depresi.

Dan sekiranya ayah pergi satu hari dengan rakan-rakan di sauna, mungkin dia juga bosan dengan bayi.

Tetapi pasangan itu mesti menerangkan keadaannya kepada isterinya dan berjanji bahawa dia akan kembali tidak lama lagi.

Dia perlu memahami ayah yang baru dibuat: lelaki, kadang-kadang, juga tidak melepasi kemurungan postpartum.

Jangan salahkan dia kerana mahu berehat dan bersantai. Sikap bijaksana semacam itu akan membolehkan anda mengekalkan hubungan keluarga yang harmonis dan hangat.

Tetapi bapa tidak disyorkan sepenuhnya menarik diri daripada membesarkan bayi, kerana mereka mungkin menguasai beberapa tindakan mudah.

Sebagai contoh, mandikan bayi secara mandiri, tidur. Anak-anak suka suara ayah sangat dan mudah tertidur di bawah baritone yang rendah.

Ayah sememangnya tidak tahu berapa banyak yang dia mampu lakukan dan tidak faham, sehingga mama menunjukkan kepadanya, meninggalkan dia sendirian dengan anak itu, tidak berhenti memberi komen kepadanya, takut bahawa dia akan menjatuhkan harta karun yang tercinta.

Dan apabila ayah akan melakukan apa yang dia boleh lakukan untuk menjaga bayi, ibu tidak mungkin memerlukan rawatan.

Bantuan seorang profesional mungkin diperlukan oleh seorang ibu muda hanya jika orang yang dekat dan sayangnya tidak datang untuk menyelamatkannya dalam waktu, dan dia tidak dapat mengatasi masalah itu sendiri.

Tetapi ibu bapa muda seharusnya tidak terintimidasi oleh situasi semasa.

Masa akan meletakkan semuanya di tempatnya.

Tetapi untuk menghargai hakikat bahawa anda berdua diberikan oleh Tuhan, mungkin penyelesaian terbaik. Lagipun, banyak pasangan untuk masa yang lama tidak boleh menjadi ibu bapa yang bahagia, dan anda mendapat status ini seolah-olah dengan sihir.

Sumber:
Kemurungan postpartum: berapa lama yang akan berlaku, tanda-tanda dan bagaimana untuk menghilangkannya
Kelahiran di belakang, coos bayi di dada ibu. Dan dia terbenam dalam kesedihan, walaupun dia sedang menunggu kemunculan seorang kanak-kanak. Manifestasi kemurungan postpartum! Apakah tanda-tanda, tanda-tanda, cara berurusan
http://iberemennost.ru/posle-rozhdeniya/v-plenu-navyazchivyx-skvoznyakov-depressii

Berapa lamakah kemurungan postpartum?

Negara kita telah dan masih maju di beberapa kawasan dan jauh di belakang negara-negara yang paling maju di kawasan lain. Dalam bidang perubatan, bagaimanapun, kedua-dua fenomena ini hadir, teknologi moden digabungkan dengan buta huruf doktor mengenai komponen mental fenomena tertentu.

Salah satu fenomena ini boleh dipanggil kemurungan postpartum. Selalunya, doktor tidak memberi amaran tentang hal itu, dan terutama tidak mengatakan berapa lama kemurungan postpartum berlangsung.

Seperti halnya kemurungan yang lain, kemurungan postpartum dirujuk sebagai gangguan mental dan tingkah laku ringan. Kemurungan adalah tipikal untuk kira-kira separuh daripada wanita yang baru lahir, tetapi tidak semuanya mengambil bentuk yang serius.

Setelah melahirkan anak, wanita menjadi sangat sensitif dan menerima. Dalam tempoh ini, mungkin terdapat gangguan lain, sehingga dan termasuk psikosis pascapenal. Sekiranya seorang wanita disokong pada masa ini, memahami orang sudah dekat, maka tempoh ini lebih mudah baginya.

Jika istilah itu biasa kepada seorang wanita dalam "kedudukan," maka dia cuba untuk mengetahui berapa lama kemurungan postpartum berlangsung. Tetapi ia lebih penting baginya untuk memahami sebab-sebabnya untuk meringankan masa depannya pada masa akan datang.

Dan sebabnya mungkin ketidakupayaan untuk mengawal keadaan, kegagalan menimbulkan keraguan tentang keupayaan seorang wanita untuk menjadi seorang ibu, penjagaan berterusan untuk anak itu tidak membuat anda merasa seperti seorang wanita atau berguna kepada masyarakat. Ini hanya sebahagian daripada sebab.

Jawapan kepada soalan ini tidak mudah. Ia semua bergantung pada kes individu. Seorang wanita sendiri boleh tarik dirinya bersama atau ia akan ditakdirkan untuk mengikuti mood depresi. Peranan penting dimainkan oleh bantuan saudara-mara, pemahaman dan sokongan dari lelaki itu. Keadaan yang berpanjangan boleh menjadi kemurungan kronik atau gangguan yang lebih serius.

Bentuk ringan diperhatikan pada wanita selama enam bulan, keinginan seorang wanita untuk mengubah keadaan, mungkin dengan bantuan seorang pakar, akan dengan cepat memulihkan kesihatan mentalnya. Sukar untuk mengatakan berapa lama kemurungan postpartum berlangsung jika sudah lebih serius dan disertai oleh serangan psikosis. Negara sedemikian boleh tahan setahun atau lebih, dan tanpa pertolongan ia boleh maju dan bertahan selama bertahun-tahun.

Selalunya, keadaan dapat diperbetulkan oleh pemahaman bahawa seorang wanita tidak dapat menanggulangi tanpa bantuan seorang wanita. Pakar boleh menetapkan ubat atau mengehadkan terapi tingkah laku.

  • Bagaimana pulih dari kemurungan

Kemurungan didiagnosis oleh pakar, kerana ia adalah penyakit, dan ia harus dirawat dengan ubat. Ramai orang membingungkan blues biasa dengan kemurungan. Tetapi walaupun "blues" yang paling mudah dapat masuk ke dalam kemurungan. A.

Setiap orang dalam mood yang tidak baik dari semasa ke semasa, ia agak normal walaupun untuk lelaki. Tetapi sebaik sahaja putus asa dan kekosongan berlarutan dalam minda bawah sedar untuk masa yang lama, maka sebaliknya.

Dalam kehidupan setiap orang, terdapat saat-saat seperti apabila sikap apatis, sedih, kekurangan keinginan untuk melakukan sesuatu datang. Sekarang keadaan ini adalah nama bergaya "kemurungan."