Kemurungan teruk: apa yang perlu dilakukan?

Kemurungan yang teruk adalah salah satu masalah mendesak abad XXI. Secara harfiah setiap 3-4 orang mengalami manifestasinya untuk satu darjah atau yang lain. Ramai orang tidak sedar bahawa mereka berada di ambang negeri ini, yang mengerikan akibatnya.

Ia agak sukar untuk menangani masalah anda sendiri; kemurungan yang teruk adalah penyakit di mana seorang pakar harus memutuskan apa yang perlu dilakukan.

Etiologi

Akhirnya, akar punca keadaan negatif pakar pada masa ini tidak dipasang. Terdapat banyak pendapat mengapa ini atau orang itu mungkin mengalami masalah mental seperti itu.

  • keganasan yang dialami oleh seseorang - dari segi fizikal hingga seksual atau emosi;
  • penerimaan subkumpulan dadah yang tidak terkawal;
  • konflik berat yang berpanjangan, misalnya, dalam keluarga atau di tempat kerja;
  • kematian seorang saudara, sahabat, orang yang dikasihi, dan individu - binatang peliharaan;
  • kecenderungan genetik negatif - tanda-tanda kemurungan teruk boleh dikesan untuk beberapa generasi dalam keluarga yang sama;
  • alkohol atau penagihan dadah - keadaan emosi orang seperti ini dicirikan oleh turun naik yang ketara, dari keghairahan dengan kedalaman gangguan yang paling mendalam;
  • kehadiran di dalam tubuh manusia penyakit somatik kronik di tahap penguraian, misalnya, kanser, HIV, apabila kesadaran akan datangnya sudah datang, atau sindrom kesakitan sangat jelas bahawa tidak ada keinginan untuk hidup;
  • beberapa peristiwa penting dan perubahan kehidupan, contohnya, persaraan menjadi punca utama kemurungan pada orang tua.

Apa pun punca kemurungan yang teruk, ia bukan sahaja mungkin tetapi perlu untuk melawannya.

Symptomatology

Pakar, berdasarkan pengalaman mereka dalam bidang psikiatri, mengenal pasti gejala berikut kemurungan teruk:

  1. Emosi - dinyatakan dalam kemurungan yang kuat, rasa kemurungan, kesusahan emosi, peningkatan kebimbangan, dan kerengsaan. Di samping itu, seseorang mengalami kemurungan, penurunan patologi dalam harga diri dan keraguan diri. Kadang-kadang gejala yang sama dapat dilihat dalam gangguan personaliti bipolar.
  2. Fisiologi - ditunjukkan dalam penurunan selera makan, gangguan tidur, kekurangan tenaga penting, gangguan aktiviti usus, yang boleh membawa kepada sembelit yang teruk. Kelemahan yang tidak ditarik, keletihan yang berlebihan harus sangat membimbangkan - seperti yang saya tidak lakukan, tetapi saya sangat penat. Seseorang boleh mengadu rasa sakit pada otot atau kawasan hati, bagaimanapun, perkakasan dan kajian makmal yang dijalankan tidak mendedahkan penyimpangan ketara. Ketara mengurangkan keperluan seks.
  3. Tingkah laku - kemurungan pada kanak-kanak dan remaja, serta orang dewasa, diwujudkan oleh kekurangan keinginan untuk menghadiri sekolah, kerja, kehilangan minat dalam komunikasi. Orang seperti itu merasakan hanya satu keinginan - untuk bersara, dan tiada siapa yang menyentuhnya. Ia sukar untuk dia menumpukan perhatiannya pada sesuatu, membuat keputusan, menumpukan perhatian.

Sekiranya ada tanda-tanda dan gejala kemurungan yang diperhatikan dalam seseorang selama beberapa minggu, tidak disyorkan untuk menangguhkan perundingan dengan pakar.

Akibatnya

Semua manifestasi di atas keadaan kemurungan boleh digambarkan sebagai kehilangan makna kehidupan seseorang. Oleh itu akibat dari keadaan negatif akan mengalir.

Oleh kerana semua masalah kesihatan pada manusia berlaku akibat gangguan struktur otak, gangguan pada bidang mental yang lebih tinggi, yang ditunjukkan oleh kemurungan, juga tercermin dalam somatik.

Patologi fizikal dan mental terbentuk, sebagai contoh, hipertensi, iskemia otak, jantung, buah pinggang, usus usus, pancreatitis dan cholecystitis. Menghadapi latar belakang kemurungan, pelbagai masalah timbul dalam kehidupan keluarga, di tempat kerja.

Walau bagaimanapun, akibat yang paling mengerikan, tentu saja, ialah bunuh diri. Bentuk kemurungan yang teruk mendorong seseorang untuk melakukan bunuh diri, kerana dia tidak lagi melihat titik dalam kewujudannya sendiri. Hasil seperti itu diperhatikan dalam 10-15% kes jika tidak ada bantuan dari ahli psikoterapi yang akan memberitahu anda bagaimana untuk bertahan dalam kemurungan yang teruk dan mencari kegembiraan menjadi.

Bagaimana untuk mencari jalan keluar dari keadaan

Jangan meremehkan kemurungan. Penyakit adalah licik oleh manifestasi, yang menyamar sebagai patologi somatik banyak. Untuk menangani masalah mental seperti ini agak sukar.

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan yang teruk pada diri anda sendiri:

  • amati cara kerja dan rehat yang betul, dengan 8 jam tidur yang wajib;
  • laraskan diet anda - memilih makan pada waktu malam, berat, berlemak, makanan goreng, makanan mudah;
  • berjumpa dengan kawan lebih kerap, menghabiskan hujung minggu di luar bandar;
  • untuk mengambil rehat aktif, aktiviti fizikal membantu menguatkan pengeluaran endorphins, hormon kegembiraan, dengan cara, seks juga "senaman";
  • mengubah keadaan - apabila berpindah ke kota lain, negara, otak dipenuhi dengan maklumat baru yang perlu direalisasikan, tidak ada masa untuk sedih;
  • sering menikmati kesenangan diri anda - pakaian baru, kasut, aksesori di dalam kereta atau apartmen, lawatan ke salon kecantikan, segala-galanya akan membantu memastikan kemurungan "lari".

Rawatan terbaik untuk kegelisahan emosi adalah jatuh cinta. Semua pemikiran dan aspirasi diarahkan kepada objek baru, dan emosi positif membantu mengatasi blues.

Sekiranya tidak ada satu pun di atas, bagaimana untuk keluar dari kemurungan yang teruk, lebih baik bertanya kepada pakar. Sehingga kini, terdapat banyak ubat-ubatan yang moden dan sangat berkesan yang membantu mengatasi gangguan itu. Bagaimanapun, penerimaan bebas mereka tidak boleh diterima - kesan pada struktur saraf hanya berlaku di bawah pengawasan ketat doktor yang menghadiri.

Saya mempunyai kemurungan teruk

Kemurungan, apa yang perlu dilakukan?

Pada abad ke-21, selain daripada pelbagai penyakit fisiologi, masalah seperti depresi datang ke hadapan. Ramai yang berminat dengan persoalan bagaimana untuk merawat diri mereka apabila mereka ditimpa oleh tekanan yang teruk dan gangguan mental. Sudah tentu, anda boleh dengan mudah menyelesaikan masalah. Walau bagaimanapun, mencari jalan keluar dari kemurungan dengan cara ini tidak berfungsi untuk semua orang. Alasan kemurungan yang berlaku, semua mungkin berbeza, bergantung pada keadaan kehidupan.

Kemurungan adalah gangguan mental yang disertai dengan penderitaan dan rasa putus asa. Dalam kebanyakan kes, orang sendiri tidak dapat menentukan apa yang menyebabkan kemurungan malar. Sesetengah mungkin tidak mengesyaki bahawa mereka mempunyai nervosa, dan mereka berada di ambang keruntuhan.

Gangguan mental yang teruk mempunyai gejala berikut:

  • mood yang tidak baik;
  • perubahan dalam pemikiran;
  • reaksi gerakan perlahan.

Sebagai peraturan, lebih kerap ia bermula pada separuh wanita. Ini didasarkan pada jiwa yang lemah dan peningkatan emosi. Walau bagaimanapun, ia boleh berlaku bukan sahaja pada wanita, tetapi juga pada lelaki atau bahkan pada kanak-kanak.

Setelah menjadi sangat tertekan, anda perlu menyedari dan mengakui bahawa anda mempunyai masalah mental. Kemurungan yang kerap dapat dilihat oleh seseorang sebagai satu siri peristiwa dalam kehidupan yang memaksa dia untuk bertindak di ambang keruntuhan, tetapi bukan untuk tidak mengenal pasti keadaannya sebagai penyakit kronik. Oleh itu, untuk mengetahui bagaimana untuk keluar dari keadaan ini, anda perlu mengakui ini kepada diri sendiri, dan kemudian mencari bantuan pakar.

Kemurungan yang berpanjangan akan mempunyai pelbagai gejala yang akan diwujudkan di atas rancangan emosi, fisiologi, tingkah laku, dan mental. Gejala emosi termasuk:

  • kecemasan;
  • kesedihan dan kerinduan;
  • ketidakpuasan;
  • bersalah;
  • keputusasaan;
  • rendah diri;
  • lain-lain.

Gejala-gejala yang berkaitan dengan fisiologi akan nyata dalam kehilangan daya hidup, anoreksia atau insomnia, dan juga disertai oleh rasa sakit pada pelbagai organ dalaman. Tingkah laku ini akan kehilangan minat yang ketara kepada orang, pasif, serta penolakan hiburan sedar. Tekanan akan mengganggu pengambilan keputusan, sukar untuk seseorang menumpukan pada kerja, fikirannya akan diarahkan ke arah yang negatif.

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi kemurungan. Pertama sekali, anda boleh melakukannya sendiri, dengan mengubah tingkah laku, pemikiran dan gaya hidup anda. Bagaimana untuk melawan dan mengatasi neurosis yang kuat, jika ini tidak mungkin dilakukan dengan cara ini. Sebagai langkah ekstrim, antidepresan boleh digunakan. Telah dijumpai bahawa ketidakseimbangan antara tiga bahan kimia terbentuk di dalam otak. Antidepressants akan membantu membawa mereka kembali normal.

Wanita mungkin mengalami kemurungan selepas bersalin, yang akan dikaitkan dengan pecahan selepas kelahiran seorang anak, perubahan gaya hidup, peningkatan beban kerja di rumah, malam-malam tanpa tidur dengan bayi. Sebab-sebab lain juga mungkin menyumbang kepada perkara ini. Dalam kes ini, wanita mesti mendapatkan sokongan orang yang tersayang. Dia mesti menyedari bahawa tempoh baru bermula dalam hidupnya, ketika dia harus meletakkan dirinya bukan hanya sebagai seorang wanita, tetapi juga sebagai seorang ibu.

Kemurungan jangka panjang boleh menjadi akut. Dalam kes ini, akan sangat sukar untuk mencari jawapan, bagaimana untuk keluar daripadanya. Dalam kes ini, ahli psikologi atau antidepresan yang berkelayakan boleh membantu. Penggunaan ubat-ubatan perlu dirawat dengan peningkatan amaran. Penggunaan yang berlebihan boleh menjadi ketagihan. Oleh itu, mereka harus dimakan hanya dengan nasihat doktor.

Sebab-sebab yang mungkin adalah kemurungan musim luruh, bersembunyi pada permulaan cuaca mendung dan mengurangkan hari, yang menjejaskan mood orang itu. Tanda penampilannya boleh disembunyikan dalam:

  • kemurungan;
  • perubahan mood;
  • insomnia;
  • ketakutan berlebihan;
  • meningkatkan emosi.

Kemurungan yang kerap pada musim luruh boleh menyebabkan makan berlebihan. Pada masa ini tahun ini, sukan dan penggunaan pelbagai infus herba dalam diet, yang akan menggantikan kopi atau teh, sangat membantu.

Selalunya berlaku pada lelaki. Sebagai peraturan, ia dikaitkan dengan keadaan tidak stabil dalam keluarga, keadaan kewangan yang buruk, mood yang tidak baik, dan sebagainya. Untuk melupakan dan menghilangkan masalah dari semasa ke semasa, seseorang mula meminum alkohol. Penggunaan kerap boleh menyebabkan kemurungan kronik. Bahaya utama terletak pada keinginan seterusnya seseorang untuk meletakkan tangan pada dirinya sendiri. Bagaimana untuk merawat kemurungan ini? Terbaik semua ini akan membantu ubat-ubatan khas yang akan meningkatkan mood dan membantu menahan rasa sakit.

Kemurungan psikologi adalah penyakit jiwa manusia, tetapi bukan badan fizikalnya. Secara keseluruhan, ia timbul dari sebab-sebab luaran yang berkaitan dengan kehidupan peribadi seseorang. Jika anda tidak mengetahui masa atau tidak berpaling kepada psikolog, maka ia boleh menjadi penyakit yang lebih serius apabila seseorang itu perlu dihantar ke klinik untuk rawatan.

Kemurungan yang berterusan di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak boleh dibasmi menggunakan kaedah yang mudah dan sistematik. Jadi apa jalan keluar dari kemurungan? Anda boleh menggunakan terapi dalam bentuk:

Walau bagaimanapun, kaedah ini hanya boleh berfungsi dengan bentuk gangguan psikologi yang ringan. Apa yang perlu dilakukan semasa kemurungan yang teruk? Ia adalah perlu untuk tidak mengasingkan diri sendiri secara terang-terangan, tetapi untuk mencari jalan keluar dengan bantuan orang lain. Ini boleh membantu saudara-mara dan rakan-rakan. Cara yang paling berkesan ialah menghubungi psikolog atau doktor yang boleh menetapkan set sedatif yang tepat.

Pembengkakan perut arnab dalam perubatan veterinar dipanggil stasis gastrointestinal (FSW). Penyakit ini mengganggu haiwan dengan kerap, kerana sistem pencernaannya mempunyai ciri-ciri sendiri.

Rose sering dipanggil ratu bunga untuk tunas halus dan rasa tart yang berterusan. Terdapat pelbagai jenis taman dan dalaman tumbuhan ini, tetapi semuanya berbeza dalam dedaunan hijau yang subur dan tempoh berbunga yang panjang.

Masalah hujung berpecah kebimbangan rambut kedua-dua wanita dan lelaki.

Biasanya, tekanan jantung dewasa perlu berada dalam lingkungan 110-129 mm Hg. Art., Tekanan diastolik - 60-79 mm Hg. st. Angka-angka ini mungkin berbeza-beza sedikit bergantung pada usia - yang lebih tua orang itu

Fenomena yang tidak menyenangkan seperti gatal di kawasan mata, paling sering menunjukkan bahawa "cermin jiwa" kita tidak baik. Sebab-sebab yang mata gatal boleh agak berbeza. Hanya dengan menjawab soalan mengapa mata gatal-gatal boleh kita fikirkan bagaimana untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan ini.

Saya mempunyai masalah - kemurungan, gejala.

Kehidupan kita tidak berhenti sebentar dan tidak bergantung pada bagaimana kita memperlakukannya. Hanya kematian berhenti hidup, dan jika ia bunuh diri, maka orang itu dengan sengaja menghentikan proses yang dia tidak bermula. Oleh itu, sebab yang dia tidak faham, dan ini tidak masuk akal - untuk melakukan apa yang anda tidak faham.

JAWAPAN: Di Rusia, setiap orang dewasa ketiga mengalami kemurungan. Kemurungan memburukkan kualiti kehidupan seseorang, memberi kesan buruk kepada hubungan dengan saudara-mara dan rakan sekerja, dan mengurangkan keberkesanan orang di tempat kerja.

Suasana depresi berlaku dengan warna yang berbeza. Kadang-kadang ia adalah perasaan tertekan dengan sentuhan kemurungan, sentuhan kebimbangan, sentuhan putus asa, dan juga sikap acuh tak acuh atau marah. Kadang-kadang seseorang mungkin tidak menyedari perasaan sedihnya, tetapi merasakan manifestasi tubuh yang disebut kemurungan. Apabila kemurungan mungkin muncul rasa panas yang kuat di dada, "batu tekanan berat di hati." Kurang biasa, kemurungan menampakkan diri sebagai sensasi kronik kesakitan di mana-mana bahagian badan, sementara doktor kepakaran lain tidak mencari punca organik untuk kesakitan.

Kemurungan memberi kesan kepada saluran pencernaan seperti berikut: seseorang kehilangan selera makannya, sembelit mengambil masa 4-5 hari. Lebih kurang kerap, dengan bentuk kemurungan yang tidak biasa, seseorang mempunyai nafsu makan yang meningkat, cirit-birit, atau dorongan palsu.

Kemurungan mempunyai undang-undang pembangunan sendiri. Terdapat tanda-tanda yang menunjukkan keterukan kemurungan. Tanda-tanda kenaikan ketara dalam kemurungan adalah pantulan tentang ketidakwujudan hidup dan bahkan membunuh diri. Oleh itu, perasaan tidak diinginkan untuk hidup, refleksi mengenai ketidakwujudan atau ketidaksediaan hidup, serta pemikiran, niat atau rancangan bunuh diri yang lebih jelas kelihatan secara konsisten dengan kemurungan yang teruk. Kemunculan gejala-gejala ini dalam diri anda atau orang yang anda sayangi adalah petunjuk untuk rayuan segera kepada ahli psikoterapi. Dalam keadaan ini, penting untuk memulakan rawatan ubat kemurungan dengan dos yang mencukupi secepat mungkin.

Tempoh rawatan dengan antidepresan ditentukan oleh ahli psikoterapi secara individu dalam setiap kes tertentu. Tetapi, sebagai peraturan, kursus rawatan dengan antidepresan berlangsung dari 4 bulan hingga setahun, kadang-kadang lebih lama. Kadang-kadang seorang ahli psikoterapi selepas rawatan utama rawatan boleh menetapkan rawatan penyelenggaraan untuk menguatkan kesan merawat kemurungan. Kemurungan yang berlangsung kurang dari setengah tahun adalah paling mudah untuk dirawat. Sekiranya seseorang menangguhkan rawatan selama dua hingga tiga tahun, atau lebih lapan hingga sepuluh tahun, rawatan rawatan meningkat dengan ketara, dan boleh mencapai satu setengah tahun dengan terapi penyelenggaraan selama satu setengah tahun.

Bagaimana untuk meningkatkan kesejahteraan anda dalam 2 minggu?

Atau bagaimana fikiran rasional membawa kepada neurosis.

Obsesi sentiasa muncul idea, ketakutan, pemikiran, imej atau motivasi yang tidak diingini.

Satu artikel tentang bagaimana untuk membezakan kemurungan daripada keperibadian keperibadian kemurungan.

Serangan panik - keinginan tidak sedarkan diri Artikel mengenai bagaimana psikoterapi dapat membantu 12% daripada jumlah orang yang, untuk pelbagai peringkat, mengalami serangan panik.

Bagaimanakah seseorang berbeza dari binatang? Bahawa dia bukan sahaja bertindak balas. Satu artikel tentang kerengsaan dan kerengsaan, keperluan dalaman, evolusi dan kreativiti.

Masalah pasangan suami isteri secara umumnya berbeza dari masalah pasangan yang sudah berkahwin 30 tahun atau lebih.

Menghapuskan rasa malu yang tidak perlu dan kekurangan keyakinan dalam komunikasi!

Apa yang perlu dilakukan apabila kemurungan yang teruk berlaku?

Salah satu masalah psikologi yang paling biasa adalah kemurungan teruk, apa yang perlu dilakukan untuk mengatasinya? Dalam psikiatri moden, terdapat banyak cara di mana seseorang boleh menyingkirkan keadaan ini sekali dan untuk semua. Dalam kes yang teruk, rawatan melibatkan penggunaan dadah. Pemilihan ubat-ubatan hanya perlu dilakukan oleh doktor yang hadir. Adalah penting untuk diingat bahawa banyak ubat mempunyai kesan sampingan. Untuk menghilangkan kemurungan, perlu untuk menguatkan kekebalan mental, jadi anda tidak boleh hanya menghapuskan gejala-gejala penyakit ini, tetapi juga mencegah terjadinya kejadian di masa depan.

Apa yang menghalang kemurungan?

Ubat yang dimaksudkan untuk rawatan, hanya menghapuskan gejala gangguan mental, tetapi dengan bantuan mereka, mustahil untuk mengatasi sebab.

Ubat untuk kemurungan tidak dapat menguatkan sifat-sifat perlindungan sistem kekebalan tubuh, jadi ia harus dirawat di kompleks. Adalah penting untuk diingat bahawa neuroleptik dan antidepresan mempunyai sejumlah besar kesan sampingan, akibat penggunaan mereka mungkin kelihatan ketagihan. Gejala kemurungan yang teruk cuba mengatasi dan dengan bantuan alkohol, ini juga salah. Minuman beralkohol memusnahkan sel-sel otak, mereka menyebabkan pergantungan yang tidak dapat dinafikan, yang membawa kepada gangguan mental baru.

Untuk membantu orang yang keluar dari kemurungan, anda perlu mengajarnya untuk melihat situasi kehidupan secara berbeza. Dia mesti belajar menguatkan latar belakang emosional dan sistem sarafnya sendiri. Langkah penting dalam memerangi kemurungan adalah untuk bekerja pada diri sendiri, di dunia batin anda. Pertama sekali, anda perlu menyingkirkan idea negatif. Dalam fikiran seseorang yang mengalami kemurungan, sering ada fikiran yang mempunyai kesan merosakkan. Setiap usaha perlu dilakukan untuk menyingkirkan mereka, ini akan membantu menghapuskan tanda-tanda keadaan kemurungan.

Seseorang yang mengalami kemurungan yang teruk boleh merasakan bahawa keadaan sedemikian adalah norma untuknya, kerana dia, tidak seperti orang lain, lebih cenderung kepadanya. Adalah perlu untuk menyedari bahawa orang yang ditimpa kemurungan hanya melakukan apa-apa untuk mengatasinya. Untuk mengatasi kemurungan, anda perlu bekerja pada diri sendiri dan mengubah fikiran anda ke banyak situasi. Satu lagi salah tanggapan adalah bahawa seseorang mengenakan keadaan yang tidak baik kepada apa-apa keadaan luaran. Orang mungkin berfikir bahawa kemurungan timbul kerana tiada siapa yang menyukai kita, bahawa pada masa ini kita tidak mempunyai separuh kedua, wang, kawan baik.

Penyebab penyakit mental

Dengan kemurungan yang teruk, orang itu cuba untuk menentukan punca keadaan ini. Otak cuba mencari jalan keluar dari situasi, tetapi beberapa idea dan kepercayaan sukar untuk diketepikan. Anda mungkin berfikir bahawa kemurungan akan berlalu jika perubahan besar berlaku dalam hidup. Selalunya orang tidak dapat menyedari bahawa masalah kemurungan terletak pada ketidakupayaan untuk mengatasi pemikiran negatif mereka, semuanya adalah dalam persepsi. Jika emosi yang buruk sentiasa ada, kita mempunyai pandangan negatif terhadap kehidupan, ini memberikan kita ketidakselesaan yang paling kuat, akibat daripada kemurungan yang teruk itu boleh muncul gejala.

Sesetengah orang melihat dunia melalui gelas berwarna mawar, kerana ini mereka tidak mempunyai masalah seperti kemurungan. Untuk mengelakkan penyakit, anda perlu belajar untuk memahami kehidupan lebih mudah. Cuba jangan melihat dunia sebagai awan kelabu besar, jangan perhatikan setiap orang sebagai musuh anda. Sekiranya anda mengalami kemurungan, persepsi anda akan diputarbelitkan dan tidak benar. Kemurungan adalah keadaan yang boleh dibandingkan dengan kesan ubat-ubatan.

Mengubah tempat kediaman, rakan-rakan, kerja, benar-benar menghilangkan masalah tidak akan berjaya. Dan sebelum anda membuat keputusan mengenai perubahan radikal, anda perlu mempertimbangkan semula pandangan mengenai keadaan hidup mereka sendiri. Mungkin perbandingan akan membantu anda. Seseorang yang mengalami kemurungan dapat melihat keadaan di mana dia berada, dan keadaan di mana orang lain berada. Perbandingan dengan keadaan yang lebih rumit dan mengelirukan akan membantu menghilangkan kemurungan. Terima kasih kepada ini, anda boleh memastikan bahawa pada masa ini segala-galanya tidak seburuk yang mungkin kelihatan. Cuba ubah pandangan anda terhadap keadaan.

Kebanyakan orang yakin bahawa kemurungan adalah penyakit mental semata-mata, tetapi ia boleh disebabkan oleh gaya hidup yang tidak normal. Jika seseorang menyalahgunakan merokok, alkohol, mengambil dos sedatif yang besar, dia akan lebih mudah menghadapi penyakit ini. Agar tidak jatuh ke dalam kemurungan, perlu mengekalkan kesihatan mental dan fizikal bukan sahaja. Perlu memberi perhatian kepada tubuh anda sendiri.

Kaedah rawatan kemurungan

Sekiranya anda ingin selaras dengan diri anda dan badan anda sendiri, anda boleh melakukan meditasi. Dia mampu memberikan suasana yang baik dan keharmonian batin. Meditasi membantu kerja otak dan mencetuskan sistem saraf dengan sempurna. Dengan kaedah ini, otak berfungsi dengan lebih santai dan lebih santai. Akibatnya, orang itu sendiri tidak begitu tegang. Sesi meditasi yang kerap akan membantu mengatasi serangan, dan anda akan dapat menyingkirkan penyakit mental. Meditasi tidak dapat menghapuskan kemurungan sepenuhnya, tetapi ia akan membantu menghilangkan kebimbangan, ketakutan dan kemarahan.

Ramai yang percaya bahawa meditasi tidak berkesan dan tidak dapat membantu mengatasi kemurungan, tidak begitu! Prosedur ini membantu melihat dunia dengan mata terbuka yang luas. Terima kasih kepada keupayaannya, seseorang tidak akan melihat dunia melalui kanta kelabu, persepsi tentang situasi harian akan meningkat dengan ketara. Melalui amalan dan pengetahuan diri anda sedar bahawa harta karun yang paling mendalam terletak pada kenyataan bahawa anda hidup, bernafas dan boleh bahagia. Suasana psikologi sering bergantung kepada keadaan badan anda. Di samping tabiat buruk, gaya hidup tidak aktif dan tidak aktif mempengaruhi perkembangan kemurungan.

Pembangunan senaman dan kemahuan

Sekiranya anda mengalami kemurungan, alkohol dan antidepresan hanya memberikan bantuan sementara, tetapi pada masa akan datang mereka hanya memperburuk keadaan. Untuk menghilangkan gangguan mental, anda mesti berhenti minum dan merokok. Untuk pencegahan, anda boleh melakukan senaman yang mudah. Sukan adalah antidepresan semulajadi yang sangat baik, ia menyuburkan kita dengan tenaga, memberikan perasaan gembira dan keghairahan yang tidak dapat dijelaskan. Sukan tidak memberikan sebarang komplikasi, kesan sampingan, tetapi ia boleh dibandingkan dengan antidepresan. Sekiranya seseorang yang mengalami kemurungan tidak melakukan sebarang sukan, adalah disyorkan untuk memulakan dengan berjoging pada waktu pagi atau dengan bayaran ringan.

Sering kali orang tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan kemurungan yang teruk. Untuk menghadapi keadaan ini, perlu untuk membangunkan kemahuan, ia berguna untuk memulakan sukan. Kemurungan adalah keadaan yang menjaga impotensi dan ketidakupayaan anda. Jika anda mengabaikan masalah itu, kemurungan hanya akan bertambah dan menguatkan. Komponen lain dalam memerangi kemurungan adalah keupayaan untuk berehat. Agar tidak jatuh ke dalam keadaan ini atau keluar daripadanya secepat mungkin, anda perlu belajar bagaimana untuk berehat.

Kemurungan boleh berlaku kerana kegelisahan, kerengsaan kerap, dan ketidakupayaan seseorang untuk berehat. Sentiasa cari kaedah yang akan membantu menguatkan sistem saraf! Sumber kegelisahan adalah emosi negatif paling sering yang meracuni keperibadian kita. Cuba belajar untuk mengawal diri dan menghilangkan perasaan: anda perlu berhenti mengeluh tentang kehidupan - ini adalah latihan yang tidak bermakna!

Untuk mengatasi kemurungan, anda perlu menumpukan pada aspek kehidupan yang baik, cuba belajar bagaimana untuk menikmati perkara-perkara biasa. Sekiranya anda berasa tertekan, anda perlu membiasakan diri dengan idea bahawa ini adalah keadaan sementara dan anda akan keluar dari situ, anda tidak sepatutnya mengenal pasti diri anda dengan kegagalan. Pantau keadaan di mana anda berada pada masa ini. Cuba merasakan kemurungan sebagai penyakit fizikal yang tidak rumit, seperti selesema. Ia mesti diingati bahawa ia adalah keadaan sementara otak dan boleh lulus apabila anda mahu!

Kemurungan teruk - tanda dan kaedah rawatan

Kemurungan yang teruk adalah gangguan yang serius, sebab yang mungkin berbeza. Kebanyakan orang tertekan pada peringkat awal, tetapi mereka tidak menyedarinya.

Di dunia moden, tekanan adalah norma dan banyak menindas emosi negatif, perasaan putus asa dan melankolis, agar tidak kelihatan kepada individu yang lemah.

Dalam artikel ini, kita akan melihat jalan keluar dari keadaan jika kemurungan yang teruk berlaku, gejala dan rawatannya.

Tanda dan gejala kemurungan teruk

Terdapat pendapat bahawa bukan sahaja orang yang lemah hati adalah tertekan dengan kemurungan yang teruk, tetapi juga orang-orang yang kuat untuk terlalu lama, dan akibatnya "pecah". Ini adalah benar, tetapi hanya jika kemurungan tidak lama berlalu, dan orang itu cepat pulih dan mula menjalani kehidupan penuh lagi.

  • Tidur yang tidak sihat atau kekurangannya.
  • Masalah dengan selera makan (penurunannya, atau peningkatan yang bertentangan).
  • Harga diri yang rendah.

Sekiranya gejala-gejala seperti ini berlanjutan sekian lama, maka ini menunjukkan kehadiran kemurungan yang teruk.

Penyebab sebenar gangguan kemurungan adalah kehilangan matlamat dan makna hidup. Penyebab sekunder boleh menjadi kekeliruan di depan peribadi, di tempat kerja, masalah kewangan, kehilangan orang yang disayangi.

Kehilangan makna hidup adalah asas gangguan kemurungan. Makna hidup adalah untuk menerima keseronokan dari apa yang berlaku di sekeliling dan di dalam diri orang itu. Kebahagiaan sejati bukanlah kesenangan dari minum alkohol atau seks. Kebahagiaan sebenar dicapai jika ada cinta, penerimaan, rasa syukur dan persahabatan dalam hidup. Terima kasih kepada komponen ini boleh menghilangkan gangguan kemurungan.

Sesetengah situasi kehidupan menyebabkan seseorang mengalami gangguan kemurungan. Kemurungan yang berlanjutan berlaku apabila seseorang, kerana trauma, tidak dapat keluar dari keadaan tertekan.

Dengan ubat-ubatan untuk kemurungan dan tekanan, anda boleh membaca pautan itu.

Perubahan mood yang tidak terkawal tanpa penurunan harga diri dan tanpa manifestasi yang kuat penindasan, mungkin bermakna seseorang berada dalam keadaan kemurungan neurotik. Baca lebih lanjut mengenai tanda-tanda keadaan ini.

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan yang teruk

Apa yang perlu dilakukan jika seseorang berada dalam keadaan kemurungan yang teruk?

Sudah tentu, anda boleh menghilangkan kemurungan dengan mengambil ubat-ubatan dan memohon pelbagai terapi.

Tetapi anda boleh cuba untuk menghapusnya sendiri. Mereka yang mempunyai tanda-tanda kemurungan yang teruk harus bersenam, bersantai atau bermeditasi, mempunyai hobi dan mandi dengan minyak pati.

Kehidupan adalah pergerakan, oleh itu pesakit dianjurkan untuk bersenam secara teratur, yang mesti dipilih secara individu. Ini boleh gimnastik, bola sepak, tenis, bola tampar, berbasikal atau skating. Tindakan senaman yang sama dengan antidepresan, iaitu. terima kasih kepada sukan ini, menghasilkan serotonin dan endorfin, yang mempunyai kesan yang baik terhadap mood.

Semua orang tahu bahawa senyuman adalah asas suasana yang hebat. Ia perlu tersenyum dan ketawa lebih kerap. Anda mungkin perlu melakukan ini melalui kekerapan terlebih dahulu. Tetapi senyuman mekanikal juga membantu pengeluaran endorphin.

Makanan, tentu saja, mempengaruhi tahap kesihatan tertentu.

Untuk suasana yang baik, anda perlu makan bayam, kubis, salad, pisang dan coklat. Terima kasih kepada coklat, pengeluaran endorphin diperbaiki.

Rawatan dadah

Ubat-ubatan diresepkan untuk mereka yang sederhana atau sangat tertekan. Agar antidepresan dan ubat-ubatan lain untuk diperlakukan dengan selesa dan berkesan, mereka harus diambil dengan berunding dengan doktor anda.

Ini bermakna pesakit akan mengambil ubat-ubatan dalam mod yang ditetapkan oleh doktor dan selalu datang ke perundingan supaya doktor dapat memantau keadaan pesakit.

Antidepressants adalah asas untuk merawat kemurungan. Ini termasuk dadah seperti Paroxetine, Fluoxetine, dll. Antidepresan tergolong dalam kategori bahan psikotropik dan dos ubat yang ditetapkan oleh doktor. Antidepresan bertindak dalam mod kumulatif, jadi pada hari-hari pertama mengambil kesan tidak akan jelas.

Tidak ada pergantungan pada ubat-ubatan ini, dan kesan positif akan terlihat sebulan selepas mengambil pil pertama.

Remedi rakyat

Untuk mengatasi kemurungan yang teruk oleh kaedah rakyat, adalah perlu mengambil potongan herba dan tinctures.

Dana ini adalah baik kerana mereka tidak menyebabkan kesan sampingan dan ketagihan kepada mereka tidak hadir.

  1. Ketegangan saraf dengan sempurna melegakan teh berdasarkan bau pudina dan limau. Minuman ini mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf. Untuk menyediakan minuman yang sihat, anda mesti mengambil satu sudu besar bau mint dan limau, tuangkan segelas air mendidih dan biarkan ia diseduh. Minuman ini harus dibahagikan kepada tiga bahagian dan diambil semasa sarapan, makan tengah hari dan makan malam.
  2. Satu lagi ubat yang baik untuk menangani kemurungan yang teruk adalah penurunan berdasarkan valerian dan motherwort. Ubat ini boleh diresepkan oleh doktor kepada pesakit yang mengalami trauma. Juga, titisan akan membantu untuk lebih mudah menahan tekanan yang kerap. Titik motherwort dan valerian boleh dibeli di mana-mana farmasi, dan mengambil dua puluh titisan tiga kali sehari.
  3. Untuk menghilangkan pemikiran negatif dan kembali kepada perasaan yang baik, anda boleh memasak wain yang dimasak dengan kayu manis, cengkih dan madu. Bukannya wain memasak dan secawan coklat panas dan menonton filem kegemaran anda.
  4. Dalam setiap hari sibuk, ramai orang sering melupakan rehat dan menjaga keadaan emosi mereka. Atas sebab ini, selepas secawan kuah berguna untuk mandi mandian santai dengan garam atau minyak wangi.
  5. Dalam perjuangan melawan kemurungan akan membantu penggunaan madu, yang mengandungi banyak unsur surih dan vitamin yang kaya.
  6. Rawatan dengan minyak aromatik juga agak berkesan untuk kemurungan yang teruk. Untuk menghapuskan kebimbangan dan menormalkan tidur, lemon, jingga dan minyak pudina adalah ideal.
  7. Jasmine dan minyak bergamot akan membantu mengembalikan kekuatan. Untuk fobia, mawar, ungu dan minyak pokok teh yang berterusan adalah disyorkan. Untuk kelonggaran, bijirin pala dan minyak vanili adalah baik.

Banyak rawatan untuk kemurungan yang teruk boleh membantu memerangi gangguan ini dengan berkesan. Apa-apa kaedah yang dipilih akan menjadi langkah pertama di jalan menuju pemulihan, dan kehidupan akan bermula lagi dengan warna terang, serta emosi positif.

Sesetengah jenis kemurungan dianggap sangat berbahaya. Ini adalah gangguan bipolar. Kemurungan teruk - bagaimana ia diwujudkan dan bagaimana berbahaya?

Mengenai mekanisme perkembangan kemurungan endogen akan memberitahu dalam benang ini.

Saya sangat tertekan apa yang perlu dilakukan

Kemurungan teruk, menjadi masalah abad ke-21, mengatasi ramai orang. Apa yang perlu dilakukan apabila kemurungan utama bermula adalah kebimbangan ramai pesakit. Perlu difikirkan, serta memahami diri anda dan mengkaji hidup anda. Kemurungan yang teruk ditandakan oleh gangguan jiwa dan termasuk triad depresi: penurunan mood; perubahan dalam pemikiran - pandangan pesimis, anhedonia; kelesuan motor.

Kemurungan teruk dinyatakan oleh kehilangan minat dalam kehidupan, kepada aktiviti biasa, serta mengurangkan harga diri. Dalam beberapa kes, seseorang yang mengalami pusat peranginan kemurungan kepada penyalahgunaan alkohol atau bahan psikotropik yang ada.

Kemurungan yang sangat teruk menampakkan dirinya sebagai kesan patologi dan dilihat oleh orang sebagai kemalasan atau kemarahan, pesimisme, egoisme. Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa kemurungan yang sangat teruk sering penyakit psikosomatik yang memerlukan rawatan oleh pakar. Lebih cepat diagnosis ditubuhkan dan rawatan tepat pada masanya dimulakan, lebih banyak kemungkinan kejayaan cepat pemulihan itu. Kemurungan yang teruk boleh dirawat dengan berkesan, walaupun terdapat penduduk yang berleluasa.

Gejala kemurungan yang teruk

Gejala penyakit adalah pelbagai: fisiologi, emosi, mental, tingkah laku.

Gejala emosi termasuk keputusasaan, kerinduan, penderitaan; tertekan, mood tertekan; perasaan ketegangan batin, kegelisahan, jangkaan kemalangan, keresahan, rasa bersalah, tidak puas hati dengan diri sendiri, penyangkalan diri, kehilangan keyakinan dan harga diri, kecemasan untuk orang yang tersayang, kehilangan keupayaan untuk bimbang.

Gejala fisiologi dicatatkan dalam perubahan selera makan, penurunan tenaga dan keperluan intim, yang melanggar tidur, serta fungsi usus, seperti kelemahan, sembelit, keletihan tekanan fizikal dan intelektual; sakit di dalam hati, di dalam perut, di dalam otot.

Gejala tingkah laku kemurungan yang sangat teruk ditandai dengan pasif, penolakan aktiviti yang bertujuan, kehilangan minat pada orang, keinginan untuk bersara, dan keengganan untuk menghiburkan, bagaimanapun, meminum banyak alkohol, serta bahan psikotropik.

Gejala mental ditandai dengan kesukaran untuk menumpukan perhatian dan menumpukan perhatian, membuat keputusan, kelesuan dalam pemikiran, kelaziman pemikiran negatif dan malas. Pesakit sentiasa mempunyai pandangan pesimis, dan ada pemikiran tentang ketidakwujudan makhluk dan kewujudannya. Kadang-kadang cubaan bunuh diri dibuat kerana ketidakmampuan mereka, tidak berguna, dan juga tidak penting.

Tanda-tanda kemurungan yang teruk

Terdapat pendapat di kalangan orang bahawa kemurungan bukan tanda kelemahan - ia adalah tanda bahawa orang telah cuba menjadi kuat untuk terlalu lama. Sekiranya seseorang pulih dengan cepat dan tidak kekal dalam suasana yang tertekan untuk masa yang lama, kehilangan minat dalam aktiviti yang sebelum ini menyeronokkan, menjadi pesimis, sentiasa mengalami kegelisahan, kesia-siaan, rasa bersalah, ketakutan, maka orang akan bersetuju.

Tanda-tanda kemurungan yang sangat teruk termasuk ketidakupayaan untuk membuat keputusan, harga diri yang rendah, peningkatan atau menurun selera makan, gangguan tidur (insomnia, tidur).

Kemurungan yang teruk didiagnosis setelah mengalami semua gejala dan tanda selama lebih dari dua minggu. Kemurungan teruk kanak-kanak dan gejala-gejala: mimpi buruk, kehilangan selera makan, masalah di sekolah, kemunculan keterasingan, agresif.

Rawatan depresi yang teruk

Sangat penting untuk menghapuskan pemikiran negatif dan berhenti mengalami detik-detik negatif dalam hidup anda. Mulai sekarang, mulailah melihat kebaikan di masa depan. Tukar nada komunikasi keluarga dengan lebih baik, lupakan kritikan, kutukan dan konflik.

Tidak semua pesakit perlu dimasukkan ke hospital dengan segera, mungkin rawatan juga pesakit luar. Dalam rawatan kemurungan yang teruk menggunakan kawasan utama berikut: farmacotherapy, psikoterapi, terapi sosial. Keadaan penting untuk keberkesanan rawatan adalah kepercayaan dan kerjasama dengan doktor. Anda mesti mematuhi semua preskripsi rejimen rawatan, serta kerap melawat doktor, memberikan laporan terperinci mengenai keadaan anda.

Persekitaran terdekat, saudara-mara harus menyokong orang sakit, tetapi tidak menyelam dengannya dalam keadaan depresi.

Mengelakkan kritikan terhadap pesakit, melibatkannya dalam aktiviti yang berguna di rumah. Dengan penyakit yang kuat, pemulihan spontan berlaku sangat jarang.

Farmakoterapi melibatkan mengambil antidepresan, kesan merangsang (Clomipramine, Imipramine, Paroxetine, Cipramil, Fluoxetine). Kemurungan teruk yang teruk dirawat dengan sedatif. Sekiranya terdapat kemurungan yang ketara dengan prasyarat bunuh diri, maka Amitriptyline digunakan dalam rawatan. Jika sedikit kecemasan dengan kemurungan, maka dadah Ludiomil dan Azefen.

Sekiranya pesakit mempunyai toleransi yang rendah terhadap antidepresan atau tekanan darah tinggi, maka Coaxil ditetapkan. Dengan sifatnya, ubat itu menduduki tempat perantaraan antara antidepresan merangsang dan sedatif, yang mempengaruhi gangguan mood.

Semua antidepresan terdiri daripada komposisi kimia yang kompleks, bertindak dengan cara yang berbeza. Ubat-ubatan boleh mengurangkan rasa takut, mencegah kehilangan serotonin. Persediaan hanya ditetapkan oleh doktor, pengambilan diri dilarang sama sekali, walaupun terdapat kemurungan yang teruk. Kesan banyak antidepresan mula muncul dua minggu selepas permulaan rawatan. Dosis untuk pesakit ditentukan secara individu, dalam kebanyakan kes, anda perlu mengambil ubat sehingga enam bulan, dan dalam kes-kes yang jarang berlaku sehingga beberapa tahun (untuk mengelakkan berulang).

Bagaimana untuk menghilangkan kemurungan yang teruk?

Kaedah yang berkesan dalam merawat kemurungan yang teruk boleh menjadi gabungan dua antidepresan atau penambahan bahan lain (anticonvulsants, hormone tiroid, extrogens, asid folik, dan sebagainya). Psikoterapi kelakuan mencadangkan pesakit untuk melakukan hanya aktiviti yang menyenangkan dan menghapuskan penyakit yang menyakitkan dan tidak menyenangkan.

Psikoterapi kognitif berfungsi bersamaan dengan teknik tingkah laku untuk menghapuskan gangguan kognitif sifat kemurungan, serta pemikiran pesimis yang menghalang aktiviti yang berguna.

Dalam rawatan kemurungan teruk menunjukkan aktiviti fizikal, terapi muzik, terapi seni, hipnoterapi, meditasi, terapi magnetik, aromaterapi, terapi cahaya, terapi elektroconvulsive, kurang tidur.

Viktor Frankl adalah yang pertama untuk mengaitkan ketiadaan makna kehidupan kepada penyebab penyakit itu. Dan sebab-sebab yang diambil oleh orang sakit untuk benar - perceraian, kehilangan pekerjaan, kekurangan wang adalah pemangkin yang mempercepatkan perkembangan gangguan kemurungan. Kegagalan untuk memahami makna hidup, serta ketidakhadirannya, menyebabkan seseorang mengalami penyakit mental. Sentiasa lakukan sesuatu yang akan membuat anda gembira, walaupun tidak menyenangkan kesenangan (bulimia, seks yang besar, minum alkohol) dengan makna hidup. Makna sebenar kehidupan terletak pada kebahagiaan. Dan anda boleh mendapatkannya dengan mengembangkan jiwa anda, tinggal hanya dengan positif, membiarkan persahabatan, cinta, rasa syukur, menghormati kehidupan.

Kemurungan yang teruk, apa yang perlu dilakukan? Paksakan diri anda untuk bergerak, berjalan banyak, berlari, kerana pergerakan adalah kehidupan.

Pilih sukan santai. Ia boleh menjadi tenis meja, berjoging, berbasikal. Latihan akan mencetuskan pengeluaran endorfin, yang akan meningkatkan mood anda. Pastikan anda mengawal emosi peribadi, mengawal diri anda, mengawal tenaga anda. Resort kepada senyuman ganas, ketawa. Secara mekanikal, tersenyum, tubuh manusia juga melepaskan endorfin, yang bertanggungjawab untuk kebahagiaan. Otak tidak faham: anda ikhlas pada saat senyuman atau tidak, dan terus menghasilkan hormon kebahagiaan.

Titik yang sangat penting dalam rawatan adalah diet seimbang diperkaya dengan pelbagai vitamin. Orang yang tertekan boleh menyerap banyak makanan dalam tempoh yang singkat. Ini membantu, tetapi hanya untuk seketika, dan kemudian menjadi lebih teruk. Mengetahui sifat apa yang mempunyai produk, anda boleh mencapai hasil yang dikehendaki. Sebagai contoh, paprika, bayam, salad, kubis - memperbaiki mood. Susu, bir mengandungi bahan seperti morfin. Pisang kaya dengan serotonin, memberi seseorang rasa kegembiraan, mudah. Kehadiran endorfin, yang membangkitkan seseorang, dicatatkan dalam coklat. Dan semua gula-gula yang mempunyai glukosa dalam komposisi, boleh membuat seseorang lebih ceria.

Lebih banyak artikel mengenai topik ini:

50 komen mengenai "Kemurungan Teruk"

Hi Saya berusia 16 tahun. Saya belajar di sekolah. Saya sentiasa optimis dan ceria, tetapi pada kebelakangan ini saya sentiasa mempunyai perasaan yang tidak baik. Saya sangat kesepian. Sedih, sedih, menyakitkan. Saya fikir ia bermula pada musim bunga tahun 2017. Saya bersumpah dengan kawan baik saya. Dan menangis banyak kerana ini. Dan pada bulan September tahun ini, kami empat kawan terbaik dipindahkan ke sekolah lain. Dan di sini mereka menjauhkan diri dari saya. Saya sentiasa mempunyai kepentingan lain. Tetapi pada masa lalu ia tidak menyentuh saya. Dan di sini dia bersendirian. Saya mempunyai ketinggian 175 cm dan sepanjang hayat saya saya mendengar ejekan setiap hari. Ini kerana kita orang Asia. Ia semua terkumpul, tetapi saya terus berpegang teguh. Dia tersenyum seperti biasa. Dan kemelesetan bertambah buruk 2 minggu yang lalu. Saya mahu membeli kasut. Tetapi kerana saiz kaki ke-41 saya, saya tidak dapat mencari yang sesuai. Ibu saya memarahi saya, mengadu bahawa dia bosan dengan berjalan kaki, bahawa saya bertukar, tidak membeli apa yang saya miliki dan memberi saya wang dan pergi. Hakikat yang saya beli tidak benar-benar suka saya dan mereka sangat ketat. Empat hari yang lalu, bapa saya membeli kasut lelaki. 2 saiz lebih besar. Dan hari ini dia mengubahnya menjadi kasut hitam lelaki. Dan apa yang perlu dilakukan. Sekiranya anda memberitahu dia bahawa saya tidak menyukainya, dia akan bersumpah. Ini menindas harga diri saya. Saya tidak suka dengan diri saya sendiri. Tergesa-gesa oleh diri saya sendiri. Mendapat semuanya. Pemikiran untuk memotong urat. Mengeluh seluruh tangan. Sukar untuk bercakap. Sukar untuk tersenyum. Kesemua tindakan dan peristiwa yang berlaku tahun ini mempunyai kesan buruk terhadap saraf saya. Dan sudah 2 minggu.

Halo, Gulzada. Rawat keadaan sebagai pengalaman hidup. Anda mempunyai pertumbuhan yang besar. Kawan pasti akan kelihatan baru - ini adalah masalah masa. Di masa akan datang, berbelanja sendiri, tanpa tergesa-gesa dan tanpa menarik ibu bapa. Cuba untuk mengedar kasut. Anda boleh menggunakan kaedah ini: memakai kaus kaki basah dan berjalan kaki di kasut anda. Daddy masih berkata, walaupun dia tidak menyukainya, supaya tanpa membeli belah anda tidak membuatnya. Ibu bapa mesti mengambil kira pandangan kanak-kanak itu. Ini adalah hak anda.

Halo, saya mengalami kemurungan selama bertahun-tahun, sejak tahun-tahun sekolah saya. Semua orang menghina saya dan mengatakan perkara-perkara jahat di belakang saya, orang-orang yang saya anggap baik tidak mahu, kerana sebab yang tidak diketahui saya, untuk berkomunikasi dengan saya dan mengatakan perkara-perkara jahat tentang saya. Saraf saya membuat saya terasa buruk, saya juga boleh menjadi lemah. Kali terakhir saya dipecat dari kerja adalah kerana saya pengsan, dan bahkan kurang ajar kepada saya. Dan di mana-mana di mana saya bekerja, saya berasa buruk. Saya tidak tahu bagaimana untuk hidup. Saya berpaling kepada ahli psikoterapi untuk mendapatkan bantuan dan dia menulis saya pil risperone, tetapi saya sangat lambat dari mereka, saya tidak mahu melakukan apa-apa sahaja, dan saya pulih jauh dari mereka. Saya tidak mahu hidup kerana saya tidak mempunyai apa-apa, jika semua orang menolak saya kerana pengsan, saya tidak mempunyai hak untuk dilumpuhkan, walaupun ibu saya memberi makan sedikit, tetapi saya tidak boleh duduk di leher sepanjang hidup saya. Nampaknya saya sendiri tidak memerlukan sesiapa pun, saya rasa seperti kegagalan.

Hello! Nampaknya saya mengalami depresi dan sangat lama. Mari kita mulakan dengan hakikat bahawa menjadi murid sekolah, saya fikir banyak kali tentang meletakkan tangan pada diri sendiri, keadaan minda yang tidak difahami pada masa itu, dengan cara, ayah saya, sebagai seorang lelaki muda, memberitahu saya bahawa saya berlari sedikit yang salah, sekarang Dia minum banyak, hanya hidup dengan pemikiran pesimisnya, dan pada masa yang sama, seperti pada masa mudanya, dia menegaskan bahawa dia mahu mati. Mungkin ini keadaan saya sekarang, kini saya berusia 30 tahun sebagai pelajar yang sangat positif saya menetapkan matlamat, mencapai semua yang saya mahu, sekarang saya mempunyai keluarga, saya telah berkahwin selama 1.5 tahun, semuanya bermula dengan baik, tetapi sekarang saya tidak mahu tidur dengan suami dalam satu katil mempunyai seorang anak lelaki untuknya 3 bulan dia mempunyai beberapa masalah kesihatan yang kecil saya cuba yang terbaik untuk menangani mereka, suami saya sentiasa menyalahkan saya untuk apa-apa perkara kecil mengenai anak itu, ibunya sentiasa mengatakan sesuatu kepada saya seperti jenaka dan pada masa yang sama tidak ucapan dari suaminya ketika dia dan ibu Saya tidak sering menumpahkan air, saya rasa sangat ketat bahawa saya tidak melakukan segala-galanya untuk mereka, saya letih, sekarang saya cuti bersalin, dan ketika saya bekerja dan tidak menyukainya, saya tidak mempunyai pilihan tetapi untuk terus melakukannya, cuba pergi ke gym Saya tidak mempunyai matlamat, saya tidak menetapkan tugasan, saya mempunyai seorang kanak-kanak yang saya lakukan, tetapi saya fikir saya boleh melakukan yang lebih baik, tetapi saya tidak berminat bagaimana ia boleh dilakukan, suami mengatakan bahawa saya perlahan, Saya melakukan segala-galanya seolah-olah saya meletakkannya di seluar saya, tetapi bagi saya ia begitu seolah-olah saya melakukan dengan cepat, saya sekali-kali memecah jari saya dari hakikat bahawa ibu mertua saya sedang mengejar, dia juga berfikir saya perlahan, saya dengan jujur ​​mendapat kepuasan diri emosi yang sungguh-sungguh, saya tidak menjaga diri saya, saya tidak menetapkan tugas saya mencari kerja Sesuatu yang saya suka lakukan, kawan-kawan saya perlu mengira semua yang telah pergi, di mana sahaja saya tidak berminat dengan apa-apa saya hanya menjalani kerja sehari-hari, saya melakukan segala-galanya di dalam mesin tetapi semua yang saya lakukan tidak membawa saya kegembiraan tidak menarik walaupun saya biasa membaca banyak, e adalah menarik untuk mendengar seseorang, ia tidak menarik untuk benar-benar kini berkomunikasi dengan seseorang, saya tidak melihat apa-apa dalam apa-apa yang saya lakukan, meruntuhkan pipiku dari fakta bahawa walaupun seorang kanak-kanak bukanlah maksud kehidupan untuk saya, saya cuba melakukan sesuatu tetapi selalu ada orang yang dapat ditolak dan akhirnya keinginannya hilang, saya marah pada keadaan di mana saya tiba

Hello, Rosa. Keadaan anda mungkin disebabkan oleh kekurangan sokongan emosi dari suami dan mertua anda. Plus, kemurungan postpartum telah menyertai - ini adalah keadaan patologi seorang wanita yang baru dilahirkan, yang dikaitkan dengan perubahan dalam tahap hormon, peningkatan tanggungjawab, kerja rumah, kebangkitan hidup. Ia memperlihatkan dirinya dengan pelbagai gejala: ini adalah perubahan mood yang tiba-tiba, dan kemarahan yang tidak terkawal, dan histeria, dan rasa bersalah yang tidak dapat difahami.
Cobalah untuk tidak memberi perhatian kepada ibu mertua dan tidak mengambil hati kata-kata suaminya, berfikir tentang diri anda, berehat lebih lama, cuba tidur cukup, bersabar selama enam bulan lagi. Tidak lama lagi bayi akan memberikan kejayaan anda dalam pembangunan fizikal, anda akan menjadi lebih seronok. Jika keadaan tidak membaik dalam masa terdekat - hubungi pakar sakit puan dan pakar endokrinologi anda untuk mendapatkan bantuan.

Selama beberapa tahun saya tidak melihat makna dalam kehidupan dalam apa-apa selepas saya telah menguburkan anak kecil saya. Saya menyalahkan diri saya kerana kematiannya dan benar-benar berhak, saya merawatnya dengan tidak betul, tidak melakukan operasi, walaupun doktor menasihati saya dan tidak mahu menentang pendapat suami saya. Saya benci dia untuk itu, juga, dan menghina dia. Kemudian saya melahirkan anak lagi, saya fikir ia akan lebih mudah, anak saya membesar, sihat, kini saya mempunyai kehidupan yang ideal. Bekerja di sebuah syarikat yang berprestij menyerang saya dan menyingkirkan saya dari apa-apa tindakan; di satu pihak, gaji saya yang baik membuat saya marah, kerana segala-galanya terhadap saya, saya menjaga rumah, suami saya semakin kurang, yang membuatnya marah, sering kita bersumpah. Ibu saya tinggal dengan kami, sentiasa marah dengan suaminya. Rumah betul-betul lurus setiap skandal satu hari, menjerit. Sudah tentu, anak kecil saya melihatnya dan menjadi sangat gelisah dan agresif. Saya takut untuk menyakiti dan kehilangan dia juga. Semua orang akan berasa lebih baik tanpa saya. Dan walaupun tidak, ia adalah kehidupan mereka, masalah mereka, semua orang mati semua yang sama. Setiap hari saya memikirkan cara untuk membunuh diri, membayangkan diri saya, mengutuk diri saya dan memanggil diri saya sendiri penyakit, kanser, dll. Saya tidak menyesal walaupun sedikit, selepas skandal rumah saya kehilangannya, dan bukan hanya saya, tetapi juga ibu saya, yang saya tidak mempunyai perasaan yang baik di tengah-tengah semua ini. Kemarahan, kebencian, keganasan dan sikap tidak peduli adalah sahabat tetap saya. Saya dan suami saya akan bercerai 100%, walaupun kami telah berkahwin untuk jenis cinta yang besar. Tetapi saya benci dia secara langsung, dan saya sendiri, kerana hakikat bahawa kita tidak menyelamatkan anak pertama kita, kerana kita merosakkan kehidupan anak kedua kita dengan skandal kita. Berapa kali mereka membincangkan bahawa perlu untuk menghentikannya, ia tidak berfungsi. Rumah hujung minggu adalah neraka. Kerja-kerja ini juga menjengkelkan, sejak berumur 18 tahun saya telah membawa segala-galanya kepada diri saya sendiri, seperti "berjaya", dan tidak seorang pun yang menganggap saya harganya. Tidak sehari tanpa kerja selama 15 tahun, saya tidak boleh dan tidak mahu lebih. Saya mahu mati.

Halo, saya tidak tahu bagaimana untuk membuat saya hidup. Setiap hari dan minit saya berfikir tentang bunuh diri. Saya tidak dapat melihat sama sekali selama 2 tahun kemurungan teruk. Semuanya letih, tidak ada yang menarik. Perkara tidak menggalakkan. Sebaik sahaja saya berfikir bahawa saya masih perlu hidup dan mood akan hilang. Saya tidak faham orang yang menjalankan dengan termometer, menjaga kesihatan mereka, bercakap dengan bodoh tentang apa sahaja. Saya berusia 16 tahun. Dan saya tidak nampak makna hidup sama sekali. Saya tinggal di rumah sepanjang tahun 2017. Saya tidak mahu berjalan dan tidak pergi. Saudaraku meninggal dunia pada tahun 2016 selepas kematian, saya mengalami masalah jantung, saya telah pun tertutup dalam diri saya dan kini lebih banyak lagi. Semasa pengebumian dia tidak menangis sepanjang masa. Saya pernah bersendirian, saya tidak suka berada di dalam masyarakat. Saya rasa apa yang akan berlaku apabila saya mati? Apakah jenis kehidupan yang akan datang? Saya tidak peduli terhadap saudara-mara. Saya minum pil yang disebabkan psycheatr amitriptyline, medopram. Jangan membantu. Walaupun saya bercakap dengan seseorang, saya tidak mengalihkan perhatian daripada pemikiran ini. Tidak ada yang membantu, saya menganggap diri saya tidak seperti orang lain, saya menganggap diri saya tidak normal. Saya tidak boleh mengatakan sepanjang hayat saya bahawa saya mempunyai semacam kegembiraan. Saya melihat pemabuk dari detstva, dan melarikan diri dari rumah dengan ibu dan adik saya kerana saya diancam oleh adik lelaki yang mabuk. Saya tinggal di mana perang, mereka pulang ke rumah untuk menembak ibu saya, mereka mahu saya juga. Joy sifar. Saya tidak melihat sebarang sebab untuk hidup. Hanya ada satu perkara yang membuatkan saya pergi, bunuh diri itu adalah dosa. Dan saya tidak takut mati sama sekali. Saya tidak suka dengan diri saya sendiri. Bagaimanapun, walaupun saya tidak mempunyai sesuatu, mereka jarang akan ingat saya dalam beberapa tahun. Terdapat kejang seperti itu saya terjatuh dengan ibu saya dan tangan saya memotong bekas luka yang sangat besar sekarang. Tablet merapikan 20-40 keping. Kini ini tidak dilakukan sebelum ini. Saya tidak minum, tidak merokok, tidak berjalan, tidak bertemu dengan sesiapa dan tidak bertemu.

Gadis, kebaikan saya. Saya faham anda sangat, hanya anda berusia 16 tahun, dan saya berusia 45 tahun. Saya membaca dan seolah-olah saya menulis, ia tidak semua sama untuk saudara-mara, saya hidup kerana mereka. Tetapi adalah perlu untuk berjuang dengan keadaan ini entah bagaimana, dan anda pasti akan baik-baik saja.

Saya cuba... untuk membunuh diri dua hari lalu. Malangnya, atau mujurlah, luka itu dijahit dan di sini saya lagi di sini di dalam bilik. Satu Nampaknya bukan satu, tetapi masih satu. Orang yang paling kesepian di dunia. Setakat ini dari saudara-saudara saya yang sangat peduli terhadap saya dan mencintai saya. Kenapa kita semua di sini sama sekali? Apakah makna hidup jika kita masih mati dan segala-galanya dilupakan? Mungkin ada sesuatu yang lebih daripada kehidupan, kehidupan di bumi boleh - ini hanya peringkat awal sesuatu yang besar, tempat di mana kita akan pergi selepas kehidupan... jika tidak mengapa semua ini?
Atau mungkin tiada apa-apa di sana.
Mungkin saya orang yang tidak layak mendapat kebahagiaan, saya menangis kerana dosaku yang saya tidak ingat, yang saya tidak faham. Dia membiarkan ibunya turun, cuba mengakhiri kehidupan ini dengan sendiri. Dia jauh dan kini bimbang dengan saya lebih. Orang tidak menganggap saya serius, saya seorang yang egois. Saya tidak boleh berfikir lagi, fikiran saya adalah syaitan-syaitan saya. Iblis yang memakan malaikat-malaikat saya dan oleh itu saya tidak boleh bahagia. Tidak ada yang akan membuat kamu bahagia melainkan diri sendiri. Tiada siapa yang berhutang kepada sesiapa pun. Dan bagaimana jika tidak begitu? Bagaimana jika kita berhutang.. kepada mereka yang membantu kita sekali, untuk membantu mereka yang memerlukan, bagaimana dengan hutang yang ramah? Kita perlu rapat dengan mereka yang memerlukan kita, dan siapa yang akan bersama kita apabila kita memerlukan seseorang? Sebagai contoh, saya memerlukan seorang lelaki. Saya tidak pernah mempunyai seorang lelaki sebenar dalam hidup saya, kecuali untuk datuk saya, yang meninggal dunia tragis ketika berusia 4 tahun. Sejak itu, saya merasakan bahawa hidup saya adalah mimpi ngeri yang lengkap. Tidak ada bahu lelaki yang saya perlukan dan tidak pernah kelihatan kerana saya sangat menuntut, saya memerlukan perhatian yang berterusan. Itulah yang saya perlukan sekarang, seorang psikopat yang cuba membunuh dirinya sendiri kerana dia merasa kesepian, bersalah. mementingkan diri sendiri. Siapa yang saya perlukan? Siapakah saya? Mengapa semua ini dan mengapa saya... Saya masih kesal, tetapi kekuatannya hilang.

Anda perlukan orang yang anda sayangi, ibu anda. Mereka akan memahami dan memaafkan anda. Anda sangat muda dan ada masa depan yang panjang di mana akan ada kawan baru, perasaan dan tanggapan baru. Apakah maksud kehidupan? Makna hidup dalam anak-anak anda. Ia mungkin kelihatan tidak masuk akal untuk anda, tetapi anda akan faham ini apabila anda mengambil bayi anda di tangan anda dan menciumnya. Untuk mengetahui ini, anda mesti hidup. Tanpa anda, ibu anda akan kehilangan makna hidup. Hidup, hidup cerah, buat, baca buku menarik, dengarkan muzik yang baik. Saya berharap anda bahagia!

hello Saya sendiri terkejut bahawa saya datang ke keadaan depresi. Saya seorang yang sangat beragama, saya mempunyai keluarga besar, isteri, empat orang anak, pada bulan Disember akan ada yang kelima, ada pekerjaan yang baik. tetapi masalahnya datang dari mana saya tidak mengharapkannya. Saya seorang Protestan Kristian, presbyter gereja (Baptis), sudah berusia 20 tahun, keluarga itu juga orang percaya. dan itulah persoalan yang timbul di dalam gereja sangat mempengaruhi saya. kerana masalah ini, saya kehilangan selera makan saya, saya tidak boleh makan sepanjang hari, saya tidak berpuas hati dengan kehidupan, kebimbangan yang berterusan dan serangan yang menakutkan, hati saya dan kepala saya sakit, saya mahu melarikan diri ke suatu tempat, pergi, menukar tempat kediaman saya supaya tidak melihat gereja Protestan. Saya mula mengambil Eglonil dan Phenibut, tetapi ia tidak menjadi lebih mudah, sudah beberapa bulan telah berlaku, saya melihat perubahan mood yang tajam, segala-galanya di tempat kerja jatuh dari tangan saya. bercakap dengan seorang doktor, menasihati pemisahan mental - dan bagaimana untuk melakukannya. Saya takut untuk diri sendiri dan keluarga saya, apa yang perlu dilakukan, benar-benar terpaksa tinggal di hospital. menasihati saya apa yang perlu dilakukan.

Hello Sergey. Sekiranya anda mempunyai kuasa untuk mengubah "masalah yang timbul di dalam gereja" - perubahan (anda perlu berfikir dengan teliti dan kemudian memutuskan apa yang mungkin dilakukan sekarang, apa yang boleh memberi hasil), jika tidak, maka anda perlu melepaskan keadaan.
Kami mengesyorkan untuk membaca:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Hello! Saya berasa buruk, pergi ke dalam diri saya, diseksa oleh ketakutan, kecemasan, jantung saya berdegup cepat, melihat Magne B6 tidak banyak membantu. Dia menjadi tidak selamat dalam dirinya, slobachka, seolah-olah ditinggalkan sendirian di dunia ini, saya hanya wujud, tidak ada yang menarik, saya hanya mahu berbaring dan tidur. Saya tidak mahu bercakap, saya tidak boleh bergaul, saya duduk dan diam seolah-olah saya telah diganti. Saya tidak mahu pergi ke mana sahaja dan melihat seseorang. Apa yang perlu dilakukan Tolonglah!

Hello Akbota Dauletova. Untuk membantu anda, anda perlu memahami sebab ketakutan dan kebimbangan anda. Apa-apa ketakutan, keseronokan, ada sebab: luaran atau dalaman. Untuk menghilangkan kebimbangan, anda harus memahami sifat perkembangannya. Kebimbangan adalah pengalaman yang diharapkan. Selalunya seseorang tidak bimbang tentang apa yang berlaku, tetapi kerana apa yang boleh berlaku. Terdapat juga kes-kes apabila seseorang bimbang tentang apa yang telah berlaku. Dia sangat takut dengan keadaan yang dia tidak boleh memikirkannya. Jika kecemasan disebabkan oleh imaginasi yang menarik gambar-gambar yang tidak menyenangkan, maka anda harus menghentikan fantasi. Jika keadaan tidak menyenangkan telah berlaku, maka anda tidak perlu takut untuk memutuskannya. Cara terbaik untuk menghilangkan rasa takut dan kecemasan adalah menyelesaikan masalah. Jika tiada apa yang boleh dilakukan dengan keadaan, maka anda perlu mengubah sikap anda ke arah itu, mencari sesuatu yang positif atau hanya menerima kehadirannya. Kebimbangan merosakkan manusia. Ia perlu mengambil tindakan untuk menghapuskannya. Kerana kecemasan timbul disebabkan oleh keadaan tertentu, adalah perlu untuk membetulkannya: sama ada memahami bahawa ia tidak wujud, atau mempersiapkan kejadiannya, atau menarik diri bersama-sama dan menyelesaikannya.
Ia juga penting untuk mengambil kira bahawa hormon kelenjar tiroid mampu menyebabkan tekanan dan kebimbangan, oleh itu kami cadangkan untuk diperiksa oleh ahli endokrinologi.

Jangan biarkan faktor luaran mempengaruhi diri anda.

Nama saya Alexander, saya berumur 28 tahun. Saya seorang usahawan, ada seorang gadis yang tinggal dalam perkahwinan sivil, ada seorang anak. Saya kehilangan rasa minat dalam semua yang saya lakukan, tidak ada lagi idea di kepala saya, saya menjadi pesimis kerana masalah yang berterusan dan tekanan bermula pada usia 12 tahun, kadang-kadang saya mengalami serangan panik, saya makan 1 kali 2 kali sehari. Saya juga mengalami kekurangan tidur kronik walaupun saya tidur selama sehari. Leher dan kadang-kadang migrain yang mengerikan sakit. Dan dalam beberapa tahun kebelakangan ini, mana-mana bintang saya telah pergi ke dunia yang akan datang - Michael Jackson, Paul Walker dan sekarang Chester Benington kerana kemelesetan terakhir telah menjadi lebih kuat. Saya menjadi mementingkan diri sendiri dan sangat marah. Dan mengikut sensasi, saya mula kehilangan kehendak hidup seperti pada usia 14 tahun. Tetapi dari ke-14, kemurungan itu masuk ke pentas tersembunyi dan pergi ke bawah selama beberapa tahun.

Selamat siang Saya mempunyai watak yang dahsyat bahawa saya tidak segera merasa marah, sering menjerit pada orang dan kanak-kanak, saya tidak dapat mengawalnya. Tiada kawan, saya iri kepada mereka yang mempunyai teman wanita. Saya bersendirian. Suami saya tidak faham saya, kita semakin bergerak dari satu sama lain. Pada hari-hari kebelakangan ini, saya sering menangis, saya tidak mahu hidup, secara umumnya dalam hidup saya sering terjadi bahawa saya tidak mahu hidup, pada masa mudaku saya memotong urat melalui pil, tapi sayangnya saya hidup.... Walaupun saya takut mati kerana saya takut ditinggalkan tanpa anak-anak saya, saya takut meninggalkan mereka kepada orang lain kerana tidak ada yang akan mengasihi mereka seperti yang saya lakukan. Dan saya tidak mahu hidup kerana orang tidak melihat saya untuk watak bodoh saya. Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan? Bagaimana untuk membantu diri anda dari negeri ini?

Saya berusia 48 tahun. 35 tahun sejak saya kembali dari perang. Mengapa? Kemudian sekali lagi perang. Saya mempunyai kawan, tetapi mereka tidak lagi wujud. Dan saya hidup, saya tidak boleh lebih. 2 kumpulan tidak sah. Sebelum ini, saya semua diperlukan dan boleh melakukan apa sahaja. Tetapi apabila sudah selesai, saya tidak diperlukan. Saya mempunyai isteri, saya sangat menyukainya, dia juga, tetapi saya faham bahawa saya meracuni hidupnya. 20 tahun di tempat. Bukan saya, tidak saudara-mara dia tidak. Ia berfungsi, dan saya duduk di rumah dan merokok 3 blok rokok setiap hari. Saya tidak pernah menyesal diri saya. Dan saya tidak tahu bagaimana untuk melakukannya. Hati saya terasa sakit, tetapi saya tidak akan memberitahu sesiapa, saya boleh mati. Saya cuba merawatnya tanpa sia-sia. Saya memohon maaf kerana kesilapan autografik. Luda menyembunyikan pistol anugerah saya. Saya rasa saya akan menembak diri saya. Maafkan saya, saya menjadi lemah dan kesepian seram. Apabila saya berjaya tidur, saya melihat bagaimana syarikat penerbangan kakitangan perisai meletup di lombong darat. Dan anak-anak lelaki saya sedang mati, dan saya berbaring di kolam darah dan tidak ada yang saya tidak dapat membantu. Saya bangun dan melolong seperti anjing yang dipukul. Sekarang saya faham mengapa pegawai tidak hidup lama dalam persaraan. Kesepian telah dilakukan. Saya tidak faham bagaimana untuk hidup, ke mana hendak pergi? Saya minta maaf.

Hello, Oleg. Anda memerlukan bantuan psikoterapi. Kami mengesyorkan untuk membaca:
http://psihomed.com/ptsr/

Selamat petang, nama saya Emma, ​​saya tidak tahu apa yang harus dipanggil keadaan saya di mana saya, tetapi berdasarkan artikel ini ini adalah kemurungan yang teruk. Saya telah berkahwin, tetapi selama dua tahun sekarang minat saya terhadap suami dan keluarga saya telah hilang. Kami hidup seperti biasa, tetapi dengan fikiran saya, saya faham bahawa kita sudah menjadi milik kita sendiri, dan kita hidup hanya demi anak perempuan kita. Pergi untuk berehat di negara lain, terganggu, tetapi kemudian kembali ke Hari Groundhog yang sama. Enam bulan lalu, saya terpesona dengan komunikasi dengan orang yang dekat dengan saya, dia hanya kawan saya. Tetapi selepas surat-menyurat saya semakin dekat, kita berkomunikasi hidup di negara-negara yang berbeza dan komunikasi ini membantu saya untuk hidup. Kami baru-baru ini bertemu, tetapi saya takut dia dengan tekanan saya untuk bersama dan aduan yang berterusan. Saya menangis sepanjang masa, melihat sekumpulan sedatif, tetapi keadaan tidak berubah. Dia memutuskan untuk menceraikan suaminya dan pulang ke Persekutuan Rusia. Pemikiran di sini dan dinding dirawat. Saya semakin teruk. Saya kehilangan kawan, tidak ada keluarga, di dalam tangan seorang kanak-kanak dan mencari pekerjaan. Tiada makna hidup dan tidak mahu. Saya hanya tahan kerana kanak-kanak itu. Apa yang saya buat Apa ?? Saya tidak boleh keluar dari negeri ini dan membuat keputusan.

Selamat siang, Emma. Kami mengesyorkan untuk memperbaiki hubungan dengan suaminya, memetik kemurungan yang panjang dan bahawa mereka tidak memberikan akaun tindakan mereka, membuat keputusan mengenai pemisahan. Anda bertanggungjawab kepada bayi, jadi rujuk kepada keperluan untuk mendapatkan bantuan dalam membesarkan anak.

Tulis e-mel anda

Halo, saya berumur 31 tahun, seolah-olah saya telah mengalami tekanan selama 14 tahun, bermula dengan hakikat bahawa saya memasuki keistimewaan yang bodoh dan saya kehilangan 5 tahun hidup saya dengan sia-sia, maka saya tidak dapat mencari kerja, saya mendapat pekerjaan, tetapi selepas bekerja seketika. Saya adalah seorang perfeksionis, dan oleh itu saya sentiasa percaya bahawa ia adalah tempat yang lebih baik daripada mana-mana. Oleh itu, saya berada di rumah. Tidak berkomunikasi dengan rakan-rakannya, tidak mencari kenalan baru. Di samping itu, saya hidup dengan nenek saya (yang sentiasa memantau saya, menjerit, menghina saya, ibu saya, menetas di otak saya sepanjang tahun ini) dan kakak saya (yang benar-benar menelan tanggungjawab saya untuk menjaga nenek saya). Saya seorang yang menyimpan segala-galanya dalam dirinya, dan kemudian meletup. Dikumpulkan sudah sopan. dan bukan sahaja ia meletup, tetapi ia hanya boleh dimakan dari dalam dan meresap. Saya merasa tidak pedulikan, tidak berkuasa, menjadi kekosongan, saya tidak merasakan kegembiraan dalam kehidupan, dan saya tidak dapat melihat sudut perkongsian dengan sanak saudara saya, kerana mereka tidak menghargai apa yang saya lakukan, tetapi mengambil begitu sahaja. Semuanya menjadi lebih buruk apabila Nenek memecahkan kakinya dan kini terbaring. Saya tidak bekerja, saya menukar lampin, saya masak, saya bersih, saya tidak hidup saya. Ibu bapa berkata, membantu kami bertelekan kakak. Saya melihat satu jalan keluar untuk melarikan diri dan di mana.. ya dan ibu bapa berasa malu. Dan saya minta maaf atas diri saya.. Bulatan ganas yang saya tidak nampak jalan keluar adalah kemurungan selama 14 tahun. Terdapat kegembiraan, tetapi sangat kecil dan begitu jarang berlaku.

Dina, hello. Sekarang adalah masa ketika pil berhenti membantu secara umum. Sebab utama ketidakpuasan hidup adalah kehilangan komunikasi dengan organ manusia utama, Jiwa. Mencari perpaduan dengannya, supaya dia tidak memberontak dalam badan anda, tidak membawa minda anda kepada histeria - itulah yang perlu kita berusaha. Perpaduan dengan Jiwa anda akan memberikan keyakinan damai dan batin, perasaan inti batin, kekuatan Roh akan muncul. Dan kedudukan saya, semua rangsangan luar tidak akan dapat menyerang anda mewujudkan tempat selamat.
Secara umum, semuanya mudah. Jika kemurungan anda berlaku, ia bermakna ia memberi manfaat kepada seseorang. Jadi anda tidak memenuhi takdir anda, pekerjaan kegemaran anda, dari mana anda menjadi cahaya dan cahaya di dalam diri anda. Perhatikan, tanya kenapa dan mengapa seseorang itu diberikan kemurungan. Maka perlu untuk menganalisis jalan keluar dan kecil (yang besar tidak akan berhasil) langkah-langkah pendek untuk masuk ke zona keselesaan, kegembiraan, kebahagiaan, kreativiti anda.

Ia baru-baru ini disebut tentang penjelmaan semula. Ini harus selalu diingat bahawa kita tidak boleh membenarkan (dalam pemikiran kita walaupun) keadaan kemurungan ekstrem sebagai jalan keluar, penyelesaian kepada keadaan. Hanya jujur ​​sekali dengan diri anda sendiri - untuk mencari jalan keluar dalam diri anda, Jiwa anda, untuk mula bersinar kepada diri anda sendiri. Persepsi anda mengenai diri anda dan persepsi tentang persekitaran dan situasi anda akan berubah. Anda akan sama, tetapi pada masa yang sama lain - dengan senyuman yang mengintai di bibir anda dan cahaya keyakinan di mata anda, kerana sikap anda terhadap kehidupan akan berubah...

Semua yang terbaik untuk anda, dan ingat bahawa tidak ada yang pernah memberi anda beban yang tidak tertanggung, sama seperti Soul anda hanya mengambil apa yang anda, Dina, boleh membawa.

Hello! Saya berumur 32 tahun, saya mengalami kemurungan untuk masa yang sangat lama, beberapa tahun. Masalahnya adalah apabila saya mencari hobi dan hobi saya, tetapi sebaik sahaja saya mula merasa baik, sesuatu yang tidak menyenangkan berlaku: penyakit anak, saya membuat kesilapan di tempat kerja, bukan tanpa alasan mengkritik, mengingatkan mengenai kekurangan saya, dan lain-lain Suasana saya merosakkan dan keinginan untuk melakukan sesuatu hilang. Saya sudah terlupa bagaimana untuk tersenyum dan sentiasa mencari diri saya dalam keadaan tertekan. Dalam hubungan, tidak pernah bertuah, ada dua orang anak, tidak berkahwin. Saya malu kerana ini di hadapan kanak-kanak dan orang lain, yang menambah bahan bakar kepada api.

Hello, Anastasia. Semasa penyakit kanak-kanak, keseronokan kanak-kanak itu tidak akan menjadi keutamaan bagi ibu, dan ini adalah perkara biasa, jadi mood anda merosot dan anda berasa lebih teruk.
Berhubung kesilapan yang dibuat - bertindak balas dengan lebih tenang: orang yang tidak bekerja tidak salah. Jadi, anda boleh menjawab kepada mereka yang cuba mengingatkan anda tentang masalah atau kesilapan lalu. Orang ramai sangat merasakan siapa yang boleh dihina - siapa yang boleh bertahan dan siapa yang lebih baik untuk tidak menyentuh - akan lebih mahal. Orang yang mempunyai harga diri yang tinggi, percaya diri biasanya membincangkan di belakang mereka, muka untuk mengatakan apa yang mereka fikirkan tentang mereka - mereka takut, kerana fikiran berani dapat memberi mereka sebagai tindak balas. Sangat penting untuk dapat berdiri sendiri, tetapi jika harga diri rendah, maka akan lebih sulit untuk mempertahankan diri, kerana kemampuan untuk mengekspresikan sudut pandang seseorang dan mengatakan tidak hanya mampu orang yang kuat, yakin dan mudah.
Anda tidak boleh malu dengan keadaan anda, tetapi anda harus keluar dengan semua kekuatan anda. Harga diri anda akan berubah - kehidupan akan berubah.
Kami mengesyorkan untuk membaca:
http://psihomed.com/kak-povyisit-samootsenku-zhenshhine/
http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
http://psihomed.com/pochemu-ya-odinoka/

Hello Saya baru berusia 18 tahun.
Sejak permulaan musim panas tahun 2016, saya mempunyai tantra yang berterusan, kerosakan saraf
Saya sering membuka pembuluh darah, mengeluarkan rokok di tangan saya, minum banyak (hampir setiap hari)
Saya tidur banyak. Saya makan banyak atau saya tidak makan sama sekali. Saya sentiasa bertelagah. Untuk masa yang lama. Baru-baru ini, saya duduk di atas lantai dan menjerit selama dua jam, melolong.
Tidak pernah melawat idea bunuh diri. Kadang-kadang saya fikir bahawa ini adalah satu-satunya cara, jadi saya boleh mula sekali lagi. Tolonglah.

Keadaan yang sama: 18 tahun, kemurungan dan kemurungan, sementara juga harga diri yang rendah. Tiada apa-apa yang membantu)

Selamat hari!
Sudah tahun itu, kemerosotan keadaan depresi berlaku pada musim bunga. Mereka juga mula menghadiri pemikiran bahawa mereka tidak sihat secara mental.
Untuk masa yang lama, kira-kira 5-7 tahun, saya berada dalam keadaan tertekan. Dua tahun yang lepas, masalah dengan saluran gastrousus, 1.5 tahun yang lalu saya mengalami sembelit. Saya telah sakit bulimia sejak saya berumur 18 tahun; Keadaan kelemahan, air mata, kritikan diri, ditambah semua ini, di samping itu, disertai oleh sakit perut, yang ekzos, selalu pada pencahar. Saya terpaku pada badan saya, kerana ia tidak sempurna. Saya mempunyai seorang tokoh lelaki, tidak berdosa, bukan kali pertama saya mendengar bahawa ia tidak seksi, dan juga sejuk, saya mempunyai pandangan yang sejuk. Walaupun sebelum ini saya tidak begitu. Sebaliknya, dia penuh kekuatan, tenaga vital, senyuman bercahaya. Bagaimana saya merindui diri saya, lalu. Saya juga mempunyai rambut merah. Dalam kehidupan peribadi ada hubungan di mana saya suka, saya tidak. Ia adalah selepas yang terakhir saya tidak nasib baik, semuanya bermula. Terdapat pergantungan manik pada orang itu. Satu-satunya kelebihan yang saya cuba pelajari dari kesilapan masa lalu. Menjadi bijak. Saya merasakan orang yang mampu dan apa yang mereka dedahkan. Di tempat kerja, segala-galanya baik-baik saja dengan saya, kerjaya saya naik, bahkan orang-orang yang tidak menganggap saya serius sebelum terkejut dengan ketabahan dan kecerdasan saya. Saya mesti memberi penghormatan kepada penyelia saya, yang percaya kepada saya, dalam potensi saya. Saya suka pekerjaan saya. Saya suka menjadi bijak dan menerapkan pengetahuan saya, belajar sesuatu yang baru, fikirkan. Tetapi bagaimanapun, kepala mengkritik saya, jika saya berehat, sentiasa berubah bentuk. Oleh itu, pandangan saya dan menjadi bijak dan sukar. Kerana apabila anda berkaitan dengan sesuatu yang serius, anda bertanggungjawab, sukar untuk berehat dan beralih. Terutama umur juga membuat dirinya dirasai. Dengan semua ini, setengah tahun lalu, saya mula berkencan dengan lelaki yang berumur 4.5 tahun lebih muda daripada saya. Perbezaan umur mengganggu saya. Saya takut umur tua dan saya akan dikhianati lagi dan ditinggalkan. Dalam hubungan, terlalu banyak perangkap. MCH dibesarkan oleh ibu dan nenek, iaitu. oleh wanita. Dan memilih wanita untuk lebih tua. Saya takut bahawa saya akan buta lelaki yang baik dari dia, dan kemudian dia akan pergi ke seorang gadis muda. Oleh kerana dalam banyak cara saya membetulkannya, mengajar dia, dan lain-lain, saya membetulkannya untuk diri saya, terdapat banyak jurang dalam pendidikan saya. Ia juga penyebab gangguan ini - ini adalah perbandingan saya dengan kakak perempuan. Dia semua begitu seksi, angka yang lebih baik, dsb. Saya tidak akan berpeluh sama sekali jika kita tidak dibandingkan dengan orang-orang di sekeliling kita, betapa menyebalkannya, di sini, dan kamu begitu... tetapi beberapa orang memilih ungkapan. Kadang-kadang saya terkejut dengan orang yang tidak bijak itu. Biasanya membandingkan kita dengan persekitarannya, lelakinya, dia mempunyai banyak daripada mereka, seks rambang, sementara dia tahu bagaimana untuk memutar petani, hidup dengan perbelanjaan mereka. Mudah menipu, kekasih wanita. Dia tidak menghina, walaupun berjaya bertemu dengan anak kekasihnya, yang dia didakwa suka, pada masa yang sama. Batasan moral dipadamkan sepenuhnya, dia juga berkomunikasi dengan bekas teman lelaki saya apabila dia menunjukkan tanda-tanda perhatian kepadanya. Masih kagum bagaimana. Ok dia seorang lelaki. Tetapi dia adalah darah keluarga. Dan dalam keadaan ini, saya menyedihkan bahawa apabila lelaki dari persekitarannya mengagumi dia dengan membandingkan kita, tanpa mengetahui keseluruhan cerita mengenai lelaki ini, ia membuat saya marah. Dan saya, saya tajam dengan ungkapan, kasar, langsung saya menyinggung lelaki. Dan masih tetap di pinggang, yang saya tidak ada. Sebaliknya, ia kurang dinyatakan, memandangkan saya mengalami sembelit dan masalah dengan saluran pencernaan, perut saya sangat melambung dan pinggang yang telah saya tumpaskan sepenuhnya, satu kesedihan berterusan. Dengan semua ini, dalam keluarga saya lebih suka, dalam keluarga saya sendiri yang lembut. Sukar untuk saya membuat keputusan yang boleh mengubah hidup saya. Sebagai contoh, saya juga takut untuk mengecat, kini warna rambut gelap yang datang kepada saya. Terutama dalam kombinasi dengan gincu merah. Penampilan yang terang, tetapi tidak kasar, sayang. Dan jadi anda mahu membuang beban rambut hitam ini, dan mula tersenyum. Dan tidak menjadi seorang ratu salji. Saya juga mendaftar untuk salun, tetapi saya tidak pergi, dan lelaki tidak menggalakkan, dia suka saya lebih gelap, kerana yang lain dia tidak melihat saya. Anda tahu kadang-kadang, saya benci adik saya, dia berkelakuan dalam banyak hal kepada saya dengan cara yang sama dengan lelaki itu. Masalah keluarga saya adalah kita seolah-olah bersama, tetapi semua orang mental jauh dari satu sama lain. Awak tahu, baru semalam, saya menjerit pada ibu dengan rasa marah. Saya membeli sendiri korset, jadi untuk mengurangkan pinggang))). Dan ibu saya berkata bahawa anda suka musim bunga, jadi anda selalu menderita dari omong kosong ini, anda perlu merawat kepalanya. Ia sangat menghina. Lagipun, ketika saya mula mengalami bulimia, saya hanya dimarahi, mereka berkata bagaimana saya boleh melakukan ini, tetapi tidak ada yang membantu. Bulimia sakit selama 10 tahun, sehingga akhirnya ia ditekan terhadap saluran pencernaan. Saya terlepas, tidak memberi perhatian, bahawa ini serius. Lagipun, saya bodoh, tetapi sekarang, penderitaan, saya sedang dirawat. Saya pergi ke ahli psikologi, saya sendiri suka sains ini, sentiasa ada minat. Saya sedar bahawa saya memerlukan, saya memerlukan seorang mentor yang akan menarik saya untuk pulih, yang akan memberitahu saya untuk tidak berputus asa, memberi nasihat yang sangat baik. Dalam keluarga kami, mereka datang kepada saya untuk mendapatkan nasihat, tetapi saya sangat ingin membantu saya. Sama seperti itu, apa yang anda katakan? Terima kasih, jika anda menjawab, jika tidak, maka saya menyatakan kesedihan saya, saya menangis dan sekarang lebih mudah. Saya sendiri sentiasa meninggalkan lembah putus asa, mengambil diri saya dalam tangan dan sebagainya. Saya sendiri berdiri dari lutut saya untuk pergi, tetapi berjalan saya perlahan, kaki saya memberi laluan, dan saya mahu berlari untuk memenuhi matahari.

Selamat siang, Sofia. Jika anda ingin berlari ke arah matahari, anda perlu melakukannya.
Untuk mencapai keseimbangan rohani, anda perlu hidup selaras dengan badan dan minda. Ini penting untuk hidup selaras dengan diri sendiri dan mempunyai perlindungan daripada sebarang tenaga negatif. Jadi yang lain tidak mengganggu cara hidup ini, anda harus mengecualikan daripada komunikasi hidup anda dengan mereka yang menurunkan harga diri anda.
Menggunakan minda anda, memberi nilai penting kepada kesihatan sistem saraf dan tenang. Apa yang lebih penting untuk mengekalkan kesihatan mental, dan dengan itu, secara fizikal atau artifak mengekalkan berat badan, merosakkan mikro dan makronutrien penting?
Cintailah dunia bermula dengan cinta diri, menerima diri sendiri dan hanya selepas itu orang lain akan mencintaimu.
"Saya terpaku pada badan saya, kerana ia tidak sempurna." - Jika tidak sempurna, terima diri anda seperti anda, masuk akal untuk menyeksa diri anda dengan memperluaskan senarai diagnosis anda. Anda cuba mengubah bentuk, anda melakukan kerja yang baik, tetapi sudah tiba masanya untuk melepaskan masalah. Sekarang rawatan saluran gastrousus, yang memerlukan pemakanan yang tenang dan seimbang, adalah lebih penting.
"Dalam kehidupan peribadi ada hubungan di mana saya suka, saya tidak. Ia adalah selepas yang terakhir saya tidak nasib baik, semuanya bermula. Terdapat pergantungan manik pada seseorang. "- Berharap kebahagiaan dan mental melepaskan seseorang di semua empat pihak dengan rasa syukur untuk semua hal baik yang terjadi di antara anda.
"Saya takut pada usia tua dan mereka akan mengkhianati dan meninggalkan saya lagi" - Tinggal di masa sekarang, sekarang anda adalah baik dan ini penting. Dengan ketakutan anda, anda boleh menarik realiti apa yang anda ketahui.
"Ia bukan kali pertama saya dengar bahawa ia tidak seksi, dan walaupun sejuk, saya mempunyai rupa yang sejuk." - Tukar sikap anda kepada diri sendiri, suka diri anda, rasa diri anda akan berubah dan orang lain akan melihat perubahan anda.
"Alasan lain untuk gangguan ini adalah membandingkan saya dengan seorang kakak perempuan." - Berhenti berhati-hati untuk membandingkan diri anda sekali dan untuk semua dan biarkan persekitaran melakukannya.
"Saya merasa sukar untuk membuat keputusan yang boleh mengubah hidup saya." - Perlu meningkatkan harga diri.
"Saya memahami apa yang saya perlukan, saya memerlukan mentor yang akan menarik saya untuk pulih" - Menjadi mentor untuk diri sendiri. Tuliskan kualiti "Saya sempurna" dan cuba memadankannya dengan realiti. Seseorang itu sendiri membolehkan banyak perkara, memetik banyak sebab, mencari alasan untuk tindakannya. Menjadi seorang wanita yang kuat dalam diri sendiri yang mengasihi dirinya, menghargai, menghormati dan tidak membenarkan dirinya terus bersorak dengan orang lain, dengan tenang menerima kritikan jika perlu, memahami pada masa yang sama bahawa pendapat subjektif telah dibunyikan.
Kami mengesyorkan untuk membaca:
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/
http://psihomed.com/nevroz-zheludka/
http://psihomed.com/vnutrenniy-sterzhen-cheloveka/

Kemurungan yang teruk! Sudah selama 9-10 tahun, yang hanya tidak diambil, tidak makan... tiada apa yang membantu! Amipritrilin mengambil vitamin B6 B12 memberi niiiheheeeoo! Kelemahan apathy yang sama tidak senang! Kehilangan selera makan! Dan yang paling penting, tiada bau dan bau. Saya letih! Segala-galanya dalam keterangan di atas berlaku kepada saya dan tidak ada bantuan!

Halo, saya tertekan. Saya pergi ke sekolah dan saya mempunyai teman wanita, tetapi apabila saya pergi hujung minggu, saya bosan dan sedih dan saya merinduinya. Tolong beritahu saya apa yang perlu dilakukan.

Halo, Vitya. Dalam malu-malu, bercakap di telefon, berbual dengan SMS, ini akan membolehkan anda bersorak dan berasa lebih baik. Rancang pada hujung minggu, walaupun kadang-kadang menghabiskan bersama.

Saya meninggalkan kerja, suami saya 2 bulan dalam perjalanan perniagaan tidak membantu. Kami mempunyai 4-ro kanak-kanak belajar dan tadika, membayar wang di mana-mana, letih, saya tidak boleh. Tiada minuman. Saya tidak fikir bahawa ini adalah kemurungan.

Hello! Saya mengalami kemurungan pada tahun lepas. Selepas kehilangan orang yang dikasihi. Ibu saya mati akibat kanser. Semuanya berubah terbalik. Saya menangis sepanjang masa, dalam mana-mana pergaduhan dengan suami. Atau hanya sesuatu yang tidak berfungsi. Tiada minat dalam hidup. Semuanya hilang. Keluarga di hadapan perceraian. Tiada apa yang menarik minat saya. Saya tidak boleh menerima kerugian tersebut. Jangan lepaskan. Ketakutan berterusan bahawa sesuatu akan berlaku kepada kanak-kanak. Saya cuba minum fluoxetine, semuanya baik-baik saja untuk minggu pertama, saya tidak fikir apa-apa yang buruk, perencatan sedikit, ketenangan. Saya juga menyukai negeri ini. Tetapi pada minggu kedua semuanya sudah kembali. Tiada kesan. Saya faham bahawa saya memerlukan bantuan pakar. Saya mahu keluar dari negeri ini. Nikmati kehidupan. Lagipun, kita hidup sekali.

Saya mempunyai rasa bersalah yang berterusan, kebimbangan dan ketakutan. Saya tidak boleh hidup seperti dahulu, saya belajar pada tahun lepas di universiti, saya tidak suka belajar, saya tidak mempunyai keinginan untuk melakukan sesuatu, harga diri rendah, walaupun semua orang mengatakan bahawa dia cantik dan ada suami yang akan datang, tetapi keadaannya sedemikian rupa yang kita perlukan untuk meninggalkan negara untuk mendapatkan wang, kami sangat saling mencintai, tetapi apabila saya meninggalkannya, saya berasa tertekan, saya tidak dapat berkomunikasi dengan rakan-rakan seperti sebelum ini, saya tidak lagi merasakan kegembiraan dan kebahagiaan, saya mahu perhatian berterusan kepada diri saya sendiri, ada gigi bengkok dan kompleks yang sangat nipis rambut seolah-olah botak semakin tidak.. tidak GSI penampilan amnya.. pernah menjadi begitu saya sendiri tidak chuvstvovala..chto dengan saya.. Saya tidak mahu untuk hidup, untuk belajar, untuk berada di sini di bandar ini, di kalangan semua orang-orang ini, saya rasa seperti orang yang dungu, tidak layak hidup..

Hello, Ann. Pada masa ini, tidak ada masalah bagaimana untuk menyelaraskan gigi bengkok, kerana ini adalah masalah yang agak biasa. Veneers digunakan dalam pergigian estetika untuk memberikan keputihan gigi dan penjajaran visual gigi gigi; dalam kes-kes yang sukar, rawatan pembedahan gigi bengkok dilakukan. Tipis, rambut tipis juga tertakluk kepada rawatan (berkesan - ultrasound, electroterapi, microinjection - prosedur melekat koktail khas ke kulit kepala).
Kami mengesyorkan untuk membaca artikel:
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi/
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/

Terima kasih banyak, saya akan cuba mencintai diri sendiri, saya akan melakukannya sendiri. Saya akan meletakkan penyokong, minum beberapa vitamin untuk rambut.. Saya hanya merasa kesepian, ibu bapa saya tinggal di bandar lain, dan lelaki itu juga, saya hanya datang kepada mereka untuk hujung minggu.. di sini di bandar ini saya tidak mempunyai kawan, rasanya seperti seolah-olah tidak seorang pun di sini ingin berkomunikasi dengan saya, mereka berfikir bahawa saya mempunyai harga diri yang tinggi, kerana saya tinggal di negeri-negeri.. dan sebaliknya saya sangat memerlukan persahabatan dan komunikasi, ada kekurangan seseorang untuk menangis, melakukan sesuatu bersama (seperti dalam buku tentang persahabatan sejati), saya selalu sendirian.. dari th sangat ploho..hochetsya kawan baru, tetapi saya takut untuk memulakan dengan seseorang yang dipenuhi, dan saya tidak boleh. Saya mahu hidup, tidak wujud.

Saya juga mempunyai keadaan sedemikian. Saya mahu hidup dan menikmati seperti semua orang biasa. Beritahu saya apa yang awak buat

Saya mengalami kemurungan selama lebih daripada satu tahun. Kadang-kadang ia menjadi lebih baik, tetapi tidak lama. Saya sentiasa menangis. Saya bekerja sangat teruk. Kerana ini, keadaan kewangan saya telah menjadi sangat buruk. Ini menjadikannya lebih teruk lagi. Tiada wang untuk ahli psikologi. Pada hiburan juga. Keluarga saya jauh. Hanya ada teman lelaki saya yang berdekatan. Tetapi saya malu untuk terus menghantarnya dengan lekukan saya. Saya rasa bersalah, kerana saya membenamkannya dalam keadaan yang dahsyat ini. Kawan saya dangkal di sini. Mereka tidak peduli dengan masalah saya. Bagi mereka, saya seorang kawan, hanya jika saya tersenyum.
Saya cuba melihat yang positif, seperti yang ditulis dalam artikel itu. Tetapi ia sangat sukar. Jika saya tidak percaya kepada penjelmaan semula, saya serius akan berfikir tentang bunuh diri.
Saya mempunyai perjanjian yang saya suka. Saya menulis. Tetapi saya hanya boleh melakukan ini pada saat-saat pencerahan. Oleh itu, dalam tempoh kemelut tidak berlaku. Meditasi adalah sama. Apabila badan emosi menangis tidak membantu.
Saya tidak tahu sama ada saya harus minum dadah. Lagipun, kemurungan saya disebabkan oleh kehidupan yang buruk. Walaupun saya tidak melihat apa-apa jalan keluar dari keadaan. Dan walaupun ia menjadi lebih baik, saya faham bahawa anda perlu bekerja keras untuk keluar dari kalangan ini. Iaitu, saya memerlukan sumber perasaan positif, supaya saya dapat bekerja dengan sangat keras.
Saya mendengar bahawa ubat membantu semasa anda meminumnya. Dan apabila anda berhenti meminumnya - ia semakin teruk. Adakah ini benar? Apa nasihat saya? Terima kasih!

Hello, Elena. Ia perlu memahami sebab-sebab kemurungan anda. Pada wanita, ini sering dikaitkan dengan melompat hormon, yang secara signifikan "racun" hidup. Bunuh diri bukan pilihan, kehidupan diberikan sekali dan ia harus hidup dengan maruah.
"Lagipun, kemurungan saya disebabkan oleh kehidupan yang sedikit. Setakat ini saya tidak nampak apa-apa cara keluar dari keadaan. "- Ini adalah ilusi. Seseorang benar-benar tidak perlu banyak berasa gembira, hanya orang yang tidak boleh bergembira dengan apa yang mereka ada. Anda mempunyai perkara kegemaran, seorang lelaki - ini tidak mencukupi.
"Sumber perasaan positif, supaya saya boleh bekerja dengan banyak" - Anda boleh menyokong diri anda dengan persiapan herba berikut yang tidak akan menyebabkan ketagihan - tincture Eleutherococcus, Schisandra, ginseng.
Penerimaan kompleks vitamin, glukosa, pemeliharaan organisasi yang sesuai untuk berehat dan bekerja, makan penuh dan teratur, berjalan, dan prestasi latihan fizikal istimewa adalah wajib.
Untuk pengeluaran serotonin, adalah penting untuk menggunakan produk yang mengandungi protein tryptophan, yang terdapat dalam makanan seperti pisang, keju, roti bijirin, telur, ayam belanda.
Kami mengesyorkan untuk membaca:
http://psihomed.com/depressiya-pered-mesyachnyimi/

Selamat siang, kemurungan saya berterusan selama beberapa tahun. Saudara-mara, orang-orang dekat berpaling dan tidak percaya, psikiatri yang ditetapkan phenazepam, segera membantu sedikit, tetapi kerana skandal harian di rumah, semuanya menjadi sia-sia, saya tidak mahu menaikkan dos, dan tidak membantu, baru-baru ini saya berfikir tentang bunuh diri,
Saya tidak minta simpati, saya tidak boleh mengatasi saya sendiri.
Beritahu saya apa yang perlu dilakukan, tetapi kira-kira 5 tahun yang lalu semuanya baik-baik saja apabila saya memperoleh, kekecewaan yang lengkap dalam hidup.
Terima kasih.

Hello Vyacheslav. Adalah perlu untuk berfikir bahawa, pada pendapat anda, ia boleh membuat anda orang bahagia dan langkah-langkah kecil untuk bergerak ke arah ini. Mulakan dengan penubuhan hubungan keluarga, jangan menyokong skandal keluarga di rumah, jangan hanya menyertai mereka.
"Lagipun, kira-kira 5 tahun yang lalu, segala-galanya baik-baik saja apabila saya memperoleh" - Kita mesti mula mendapatkan wang sekali lagi, supaya anda merasakan seperti yang anda lakukan sebelum ini. Anda perlu berfikir di mana anda boleh menyedari diri sendiri dan kemudian hidup akan bermain dengan warna lain, anda mahu hidup. Anda harus percaya pada diri sendiri, dan kemudian orang yang anda sayangi akan percaya kepada anda.
"Kekecewaan yang lengkap dalam kehidupan." - Malangnya, kehidupan tidak hanya naik, tetapi juga jatuh, dari mana ia sangat sukar untuk keluar, tetapi jika ada keinginan, maka semuanya mungkin.
Kami mengesyorkan untuk membaca:
http://psihomed.com/vyihod-iz-depressii/

Banyak terima kasih atas balasannya. Saya tidak boleh mendapat banyak wang sekarang, dan proses tidak dapat dipulihkan telah berlaku dalam keluarga saya, lebih baik untuk berhenti, lupa dan memberi perhatian lebih kepada diri saya sendiri. Saya sentiasa mendapat wang untuk diri saya sendiri. Jika ini semua tentang wang - mengapa keluarga ini diperlukan?
Saya akan cuba mengikuti nasihat anda dalam kesedaran diri, dan dari masa ke masa, mungkin semuanya akan berhasil, kerana saya bukan orang tua lagi - berusia 44 tahun. Perlu menarik diri bersama. Terima kasih atas balasannya. Salam

Lelaki, maklumlah, anda seorang lelaki untuk menjadi pelombong dan ketua keluarga! Dan kamu merengek! Apakah proses yang anda tidak dapat? Terdapat banyak kerja di Internet, dan orang kurang upaya berjaya mendapatkan wang! Tidak perlu duduk di rumah - maka sebab-sebab kesedihan berkurangan! Kenapa keluarga sedemikian, jika semuanya bergantung kepada wang? Dan anda, maafkan saya, adakah anda memberi makan anak-anak dengan manna dari syurga? Inilah misi anda - untuk menjadi kapten kapal yang dipanggil "keluarga"! Ambil genggaman di tangan anda, dan berlari untuk bekerja, jangan memalukan, lelaki abad ke-21!

Selamat siang Ada wanita yang tidak patut dihormati, lebih baik untuk mendapatkan wang untuk orang lain yang akan menghargai saya
dan saya tidak menolak anak saya, saya ulangi. Jika ia mengenai wang, maka ini bukan wanita yang akan menyokong saya dalam tempoh yang sukar.
Dengan cara ini, urusan saya secara beransur-ansur menjadi semakin baik dan sekarang biarkan dia merasakan apa yang saya rasakan, dan jika anda fikir ini merengek, saya ingin mengingatkan anda apa-apa sensasi yang anda juga faham. Di sini. Salam

Seorang lelaki juga lelaki yang sakit! Dan wanita sejati selalu menjadi penjana kepada lelaki itu! Lelaki perlu menjaga, suka dan puji!

Dear Maria, ini bukan tempat untuk bersuara berhubung dengan "lelaki secara umum" dan "lelaki yang berpengalaman", dan lain-lain Pertama, anda bukan seorang doktor untuk membuat penilaian anda dalam perbualan ini, dan kedua, bukan untuk anda menilai sama ada penyakit seseorang yang anda tidak dikenali atau kehidupan keluarganya. Adakah anda semua sempurna? Kemudian mengapa anda melihat laman web yang didedikasikan untuk penyakit? Aneh. Dan sekali lagi: untuk menilai di sini adalah sekurang-kurangnya bodoh!

artikel yang baik, tulis lebih banyak produk yang terlibat dalam pembentukan serotonin

Vitamin B akan menyumbang kepada pengeluaran serotonin dalam badan. Vitamin ini banyak di hati, dalam selada, dalam soba, dalam oat, kembang kol dan brokoli. Buah kering dalam kombinasi dengan madu, lemon dan kacang akan menjadi sumber yang baik untuk penghasilan serotonin. Semua buah sitrus, labu, melon, serta makanan yang kaya dengan magnesium boleh meningkatkan tahap serotonin - beras, rumpai laut, aprikot kering, prun, tarikh, buah ara.
Cara terpantas untuk meningkatkan mood anda adalah dengan meminum secawan teh atau kopi. Bahan yang terdapat dalam minuman menyumbang kepada pengeluaran serotonin.